Salut
C'était tout à fait mon cas aussi, en fait j'essaie d'arrêter sepuis 2 ans, 3 fois 3 mois, cette fois ci j'ai arrêté depuis le 22 décembre mais je pense que c'est la bonne.
A chaque fois j'ai repris parceque, en effet, au bout de quelques temps, on oublie pourquoi on a arrêté, et en + quand on reprend au bout de 3 mois, comme on est capable de n'en fumer qu'une ou deux,ou de fumer seulement dans les occasions, cela nous parait raisonnable, on se dit qu'on gère la cigarette, qu'une cigarette finalement c'est bien agréable et qu'on en avait marre de se priver . Mais évidemment on reprend de + belle, et de nouveau nous vient l'envie d'arrêter.
Pour ne pas oublier les mauvais aspects de la cigarette, je pense qu'il faut toujours se concentrer sur les bons aspects du fait d'arrêter ( il y en a mille, inutile d'en faire la longue liste ) et surtout essayer de ne plus attribuer à la clope aucune valeur positive: on est bien ainsi, sans fumée pour nous empoisonner, ...etc. Le + dur était pour moi de me dire " je vais devoir me passer toute la vie de la cigarette " et ce côté toute la vie est angoissant si l'on n'a pas fait définitivement son deuil de la clope. Si je dis qu'aujourd'hui je pense que c'est la bonne, c'est que je pense que j'arrive à ne plus attribuer aucune valeur positive à la clope, donc évidemment je ne me prive de rien.
Arrêter définitivement est donc un parcours long et sinueux... Moi ce qui m'a aidé à voir comme ça, c'est le fameux bouquin d'allen carr, et vraiment au début j'y croyais pas, même après l'avoir lu je disais que c'était des conneries, et y'a des trucs avec lesquels je ne suis pas d'accord dedans, mais il m'a fait comprendre qu'arrêter de fumer nécessitait une "philosophie" globale ou pour faire moins prétentieux une manière de penser la cigarette, il faut analyser son rapport à la cigarette, et chacun à mon avis a le sien, mais il n'est jamais sain...
En tous cas bon courage à toi, ne te décourage pas si tu reprends la cigarette, tu vas y arriver un jour(c'est obligé), donne de tes nouvelles, ciao! Benoît
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