ml (VNI) (22 messages)
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16-03-02, 09:53 (GMT)
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1. "RE: zyban" |
Même âge, etc.... En octobre grâce au zyban et à moi, je me suis arrêtée pour la première fois de ma vie. Ce que je peux dire, c'est que les premiers jours d'arrêt (à peu près 4js ) sont terribles, personne ne m'avait prévenue. Des symptômes bizarres, il paraît que ce sont ceux de la dépression : angoisse, pleurs, etc, etc … Impression de perdre son meilleur ami, plus rien n’a de sens, le vide absolu… La prise de conscience de notre dépendance réelle est terrifiante, il faut s’arrêter pour le découvrir. On ne sait plus comment vivre ! Par exemple, au réveil, toute sa vie, le café et la cigarette annonçaient les prémices de la journée, alors un conseil, prévoyez et organisez complètement différemment et dès maintenant ces moments. Le zyban aide beaucoup mais sur les 3 premiers jours c’est notre désir et notre motivation qui sont essentiels pour des grands et ‘vieux’ (en termes de durée) fumeurs. Ce qui est exaltant, c’est lorsque vous sortez, sans vérifier si votre paquet est là, le nombre de cigarettes qui reste, l’heure où le tabac va fermer etc, etc . Bon, j’ai replongé après presque 3 mois d’arrêt, une cigarette, puis deux mois après… Vous devinez ! Mais c’était la première fois que je m’arrêtais vraiment, je sais à présent que je peux le faire, je sais aussi ce que je ne dois pas faire pour que cela marche ; Le zyban nous donne l’impression au bout de quelques semaines d’être très forts, ne jamais reprendre une cigarette après un mois ou plus d’arrêt !
Plus que les raisons évoquées dans la lutte contre le tabagisme qui ne me touchent pas ce que je trouve extraordinaire, c’est cette immense victoire sur soi, la liberté retrouvée, liberté tellement aliénée que nous ne savions même plus qu’elle existait.
Donc en résumé, avant les 2 comprimés et l’arrêt (un autre conseil : entre la prise des 2 comprimés et l’arrêt ne tardez pas trop car l’organisme risque de s’habituer à 2 zyban + cigarettes, vu chez des amis) :
1) réfléchissez à votre MOTIVATION
2) organisez à l’avance votre/vos journées sans cigarette,
3) mettez au point et en pratique des petits trucs pour les premiers jours lorsque le désir arrive : respiration profonde ou/et verre d’eau ou/et tentez de vous plonger ds une activité quelconque, lecture, ménage n’importe quoi ou/et concentrez vous sur une pensée agréable (un instant de vacances etc)
4) Il faut tenter de diminuer la première semaine
et
BON COURAGE
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