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0|0|L%92irr%E9sistible appel du lit%85|jojo2|membre|17:54:13|03/15/2004|  Je me pr%E9sente %3A j%92ai 24 ans%2C je suis atteint de schizophr%E9nie depuis 4 ans%2C suivi en psychiatrie depuis 2 ans%2C et je pr%E9sente la forme DEFICITAIRE%85 J%92insiste l%E0-dessus%2C parce que%2C les sympt%F4mes n%E9gatifs%2C c%92est vraiment tr%E8s lourd %21%0D%0A  Depuis ces 4 ans%2C je n%92ai jamais travaill%E9%2C et mes tentatives de reprendre des %E9tudes se sont sold%E9es par des %E9checs. Il y a 2 ans%2C j%92ai fait un semestre %E0 la fac%2C j%92ai pass%E9 des exams. A l%92%E9poque%2C la seule chose qui me poussait %E0 revoir mes cours%2C c%92%E9tait l%92angoisse. Car%2C quand je suis %AB normal %BB%2C je n%92ai plus aucune motivation. Cette ann%E9e%2C j%92ai fait un trimestre d%92un DUT%2C ou plut%F4t j%92ai craqu%E9 au bout d%92un trimestre. Ce qui %E9tait dur%2C c%92est le manque de volont%E9. Le matin%2C je n%92avais jamais envie d%92aller en cours. La seule fa%E7on que je trouvais de me motiver %E9tait de me dire %3A %AB t%92inqui%E8te. Aujourd%92hui%2C c%92est le dernier jour que tu y vas. %BB Je devais me dire %E7a tous les jours%2C et j%92ai fini par r%E9aliser qu%92il restait 7 mois %E0 tenir%2C je me voyais pas continuer comme %E7a%85 Ajoutez %E0 %E7a les autres %E9tudiants qui disent me trouver %AB shoot%E9 %BB%2C %AB endormi %BB%2C %AB amorphe %BB et %AB mort %BB %28 %21%29 %3B les profs qui me conseillent de %AB me secouer %BB%85 Et %E7a%2C j%92insiste encore%2C c%92est d%FB aux sympt%F4mes%2C pas aux m%E9docs.%0D%0A  J%92%E9prouve un manque cruel d%92%E9nergie psychique%2C d%92 %AB %E9lan vital %BB%2C de volont%E9%85appelez %E7a comme vous voulez. Et c%92est p%E9nible%2C car comment faire un projet dans ces conditions %3F J%92ai l%92impression que quoi que j%92entreprenne%2C j%92arr%EAterai tout pour finir sur%85 mon lit %21 J%92y passe 6 heures par jours%2C car je ressens le besoin de me reposer. Le matin je mets 2 heures avant de me lever %21 Je ne me sens bien que l%E0%2C car quand je suis allong%E9%2C je n%92ai plus %E0 me forcer%2C je n%92ai plus %E0 prendre sur moi%85 plus de pression de performance%2C plus %E0 %EAtre rapide%2C efficace%2C dynamique. %0D%0A  En ce moment%2C je commence %E0 me demander si un jour%2C j%92arriverai %E0 travailler. Je prends conscience que j%92ai une maladie mentale invalidante%2C que je suis handicap%E9. Et le pire de tout%2C c%92est que les %AB sympt%F4mes n%E9gatifs %BB ne se soignent quasiment pas%2C donc je serai comme %E7a toute ma vie.%0D%0A  Le but de mon post%2C c%92%E9tait de me plaindre %28 %21%29 parce que m%EAme si c%92est pas constructif%2C %E7a fait quand m%EAme du bien  %3A%29. Et puis aussi de savoir si des personnes qui ont les m%EAmes difficult%E9s que moi arrivent tout de m%EAme %E0 %EAtre contentes %28 ne serait-ce que de temps en temps %29 de leur vie. Que ce soit par une amiti%E9%2C  des loisirs%2C ou un travail %28  pour les %AB surhommes %BB qui y arrivent %29%2C bref toutes les choses qui font que la vie vaut la peine. Parce que personnellement j%92ai du mal %E0 %EAtre satisfait de moi. Je m%92en veux d%92%EAtre inutile %E0 la soci%E9t%E9%2C de d%E9pendre financi%E8rement et affectivement enti%E8rement de mes parents%2C d%92avoir une vie aussi vide.%0D%0AMerci de vos r%E9ponses. A plus %21%0D%0Ajojo%0D%0A
1|1|RE%3A L%92irr%E9sistible appel du lit%85|maria||18:23:53|03/15/2004|Bonjour Jojo%2C bienvenue sur le forum %21%0D%0A%0D%0AIl y a quelque chose qui me parait bizarre dans ton t%E9moignage. Comment peux-tu %EAtre d%E9clar%E9 schizophrene d%E9ficitaire depuis 4 ans%2C alors que tu n%27es suivi que depuis 2 ans %3F Est-ce que ce sont vraiment tes psychiatres qui t%27ont dit que tu es schizophrene%2C ou est-ce le diagnostic que tu t%27imagines %3F%0D%0A%0D%0AJe ne suis pas schizophrene d%E9ficitaire alors je ne sais pas si je vais vraiment pouvoir t%27aider. J%27ai eu une p%E9riode ou je passais mes journ%E9es au lit%2C mais j%27%E9tais tres depressive%2C alors ce n%27est pas la meme chose que toi. J%27en suis sortie grace aux anti-depresseurs et en me forcant %E0 faire de plus en plus de choses et petit %E0 petit je suis relativement sortie de mon apathisme.%0D%0A%0D%0AMais je souffre toujours %E0 certains moments de perte d%27%E9lan vital.La semaine derniere j%27ai manqu%E9 tous les cours du matin %28j%27ai repris une formation depuis septembre%29 %E0 cause de %E7a et quand j%27y allais l%27apres-midi on me disait que j%27avais l%27air d%27un zombie. Je comprends que les remarques des autres %E9tudiants t%27aient marqu%E9%2C moi un %E9tudiant avec lequel je traine souvent m%27a dit aujourd%27hui %22que tu sois l%E0 ou pas de toute fa%E7on t%27es toujours absente%22. Mais j%27ai pris la d%E9cision de ne plus tenir compte de ces remarques%2C l%27important c%27est que j%27arrive %E0 suivre les cours%2C les autres peuvent bien penser ce qu%27ils veulent.%0D%0A%0D%0AC%27est sur que ce n%27est pas %E9vident pour l%27entourage de comprendre cette perte d%27%E9lan vital. Mon copain a beaucoup de mal %E0 comprendre que je doive souvent me coucher en rentrant de cours et que quand il arrive %E0 la maison les taches m%E9nag%E8res ne soient pas faites %3A-%28%0D%0AJ%27ai trouv%E9 quelque chose pour %E9viter de me coucher dans ces cas l%E0 %3A je regarde un film. J%27ai la chance d%27avoir le cable%2C alors il y a toujours un bon film qui passe%2C et au moins je me repose en faisant quelque chose d%27interessant en meme temps.%0D%0A%0D%0AJojo%2C quels sont tes loisirs%2C tes centres d%27interets %3F Il faudrait que tu arrives %E0 passer de plus en plus de temps %E0 remplir tes journ%E9es d%27activit%E9 qui te plaisent. Puisque tu aimes beaucoup ton lit %28comme moi %3A-%29%29 pourquoi ne pas emprunter quelques livres ou magazines %E0 la biblioth%E8que%2C et les y lire %3F Il y a aussi le sport%2C %E7a fatigue mais en meme temps %E7a donne de l%27%E9nergie%2C tu pourrais peut-%EAtre te trouver une activit%E9 physique %E0 faire quelques fois dans la semaine. %0D%0ATa vie est peut-%EAtre vide pour l%27instant mais si tu y travailles pourquoi ne pourrait-elle pas se remplir %3F%0D%0A%0D%0AA bientot%2C maria
6|2|RE%3A L%92irr%E9sistible appel du lit%85|dom45700|membre|22:03:58|03/16/2004|Bonjour Maria%2C%0D%0AJe me permets de vous interroger.... si vous le voulez bien. Vous parlez de cette perte d%27%E9lan vital.... depuis quand l%27avez vous perdue %3F Les m%E9docs ne peuvent rien contre cela %3F Je m%27interroge beaucoup %E0 ce sujet%2C je suis une maman%2C ma fille est malade%2C j%27ai d%E9j%E0 parl%E9 de ce manque d%27%E9nergie %E0 sa psychiatre%2C certains prennent des antid%E9presseurs... pour le moment elle me dit que cela ne conviendrait pas%2C mais je sens ma fille si triste....%0D%0Amerci de bien vouloir me r%E9pondre%2C si vous le voulez bien.%0D%0A%40%2B%0D%0Adominique
7|3|RE%3A L%92irr%E9sistible appel du lit%85|maria||22:19:38|03/16/2004|Bonjour Dominique%2C%0D%0A%0D%0AJe ressens cette perte d%27%E9lan vital depuis que je suis malade. Je crois que les anti-depresseurs m%27aident surtout %E0 ne plus %EAtre tout le temps d%E9prim%E9e. Il y a des anti-depresseurs plus ou moins stimulant%2C celui que je prends est plutot anxiolytique. Comme anti-psychotique je prends du risperdal%2C et il a aussi un effet anti-depresseur.%0D%0AJe ne sais pas si il y a des m%E9dicaments qui permettent de retrouver son %E9lan vital. Mais les anti-depresseurs aident surement%2C au moins %E0 ne pas se retrouver en  depression.%0D%0A%0D%0AIl faut faire confiance %E0 la psychiatre de votre fille%2C il n%27y a qu%27elle qui peut juger des m%E9dicaments qu%27elle doit prendre%2C et moi je ne suis pas m%E9decin alors meme si je pense que les anti-depresseurs m%27aident au sujet de la perte d%27%E9lan vital%2C mon cas n%27est qu%27individuel. Vous pourriez peut-%EAtre demander %E0 la psychiatre de votre fille de vous expliquer pourquoi elle ne lui prescrit pas d%27anti-depresseur%2C car apparemment vous avez un grand besoin de savoir%2C et d%27aider au mieux votre fille.%0D%0A%0D%0ADepuis quand votre fille est-t-elle malade %3F Je vous pose la question car il faut du temps pour se stabiliser. Si j%27ai un conseil %E0 vous donner c%27est d%27encourager votre fille %E0 faire le plus d%27activit%E9s possibles pour qu%27elle ne se renferme par sur elle-meme.Si elle n%27arrive pas %E0 faire des choses seule peut-%EAtre aurait-elle besoin d%27aller %E0 l%27hopital de jour quelque temps. On dit souvent du mal de l%27hopital de jour mais moi je trouve que c%27est mieux que de rester plant%E9 toute la journ%E9e devant la t%E9l%E9%2C ou de rester allong%E9 %E0 dormir ou regarder le plafond%2C ou de ruminer sa situation.%0D%0A%0D%0AAmicalement%2C maria
8|4|RE%3A L%92irr%E9sistible appel du lit%85|dom45700|membre|17:52:56|03/17/2004|Bonjour Maria et Nora%2C%0D%0Amerci pour vos r%E9ponses.%0D%0Ama fille est sous traitement depuis d%E9cembre 2002%2C apr%E8s une hospitalisation. Mais ses troubles ont commenc%E9s un %E0 deux ans avant%2C j%27ai du mal %E0 me rendre compte. Si je doute actuellement%2C c%27est que je la vois si triste%2C si %22paum%E9e%22%2C j%27essaie de la motiver pour faire des activit%E9s%2C mais c%27est NON%2C elle me suit partout o%F9 je suis%2C tourne en rond%2C n%27a envie de rien seulement fumer %E9norm%E9ment %28du tabac%29%2C elle est mal%2C je la sens ainsi.%0D%0AElle suit des s%E9ances dans un cattp%2C une fois par semaine%2C o%F9 elle se rend vraiment %E0 contre coeur%2C et fait partie d%27une assoc o%F9 elle pratique de l%27art th%E9rapie%2C elle stresse avant que je l%27y conduise... elle ne veut plus prendre sa voiture%2C n%27aime pas %EAtre avec des malades%2C comme elle dit. Ici dans notre r%E9gion%2C il n%27y a pas de structure appropri%E9e%2C pas d%27h%F4pital de jour%2C le premier se trouve %E0 150 kms. Pas tr%E8s dr%F4le ce que j%27%E9cris ce matin%2C mais il est vrai qu%27en ce moment j%27ai beaucoup de mal %E0 la voir si mal. Elle est suivie par une psychiatre%2C dans laquelle j%27ai confiance%2C m%27ai qui m%27a dit qu%27il n%27y avait aucune relation avec ma fille%2C devant elle%2C elle est muette.... la m%EAme chose avec la psychologue%2C le peu de ses %E9changes%2C c%27est avec moi. Je pense d%27ailleurs%2C qu%27elle peine %E0 comprendre une discussion%2C donc g%E9n%E9ralement en rentrant des rencontres avec les sp%E9cialistes%2C si elle a envie d%27en parler%2C elle me pose des questions sur un mot%2C ou un autre%2C est agressive parce qu%27elle a mal compris%2C et n%27arrive pas %E0 maintenir son attention%2C cela m%EAme avec moi. En ce moment elle n%27arrive plus du tout %E0 se concentrer. Je lui ai propos%E9e de rencontrer sa psychiatre avec elle%2C quel soulagement...je l%27ai senti ainsi. Les rendez vous ne se produisent qu%27une fois par mois%2C ceci est un maximum%2C donc difficile d%27%E9tablir une relation%2C mais nous manquons terriblement de sp%E9cialistes ici.%0D%0ALe fait vient %E9galement du manque d%27envie de communication de ma fille%2C la psychologue essaie de lui faire comprendre qu%27elle a un probl%E8me%2C et %E7a elle le refuse%2C ne veut pas l%27entendre%2C c%27est son choix actuel%2C tous les disfonctionnements qu%27elle rencontre viennent selon elle des m%E9docs. Et le pire dans les pires%2C c%27est que je suis en train de rentrer dans %22son jeu%22%2C je le sais%2C c%27est r%E9cent chez moi%2C sans doute une raison pour laquelle%2C je viens sur le site%2C pour avoir des %22garde-fous%22.%0D%0AMERCI beaucoup pour vos aides.%0D%0A%40%2B%0D%0Adominique
2|1|RE%3A L%92irr%E9sistible appel du lit%85|nonorus|membre|20:10:05|03/15/2004|Bonjour jojo%2C%0D%0AComme pour toi%2C jusqu%27%E0 pr%E9sent je n%27ai pas pu suivre mes %E9tudes %E0 l%27iut et %E0 la fac%2Cincapable de me stabiliser et de fournir un effort de concentration.Ce que tu nome %22l%27irresistible appel du lit%22est une attirance qui me touche aussi.Souvent%2C avec un malin plaisir je me dis comme je suis bien dans mon lit%2Cje ne voudrais jamais en sortir...%0D%0AMaintenant je retourne %E0 l%27hopital de jour%2Cje me force %E0 y aller et le soir je me dis que j%27ai fait quelque chose et ca me rassure.%0D%0AAvant de te lancer dans des projets d%27%E9tude%2C de travail%2C brutalement%2C il faut que tu pense %E0 ta sant%E9.Commence petit %E0 petit %E0 reprendre des activit%E9s qui sont succeptibles de t%27interresser.Profite de la vie avec simplicit%E9.Meme si c%27est difficile de la concevoir ainsi.J%27ai des amis qui ont bac%2B5 et qui galerent pour trouver un boulot.Dis toi que toi tu ira plus doucement que les autres mais tu reussira %E0 ton rythme et surement.%0D%0ALa reussite dans les etudes c%27est une notion qu%27on nous a inculqu%E9 mais ce n%27est pas l%27essenciel%2Csans compter que tu peux passer par la cotorep qui finnance de nombreuses formations.%0D%0AJe sais que j%27ai la chance d%27%EAtre entour%E9e et d%27avoir un copain que j%27aime et c%27est cela qui m%27aide %E0 me sentir mieu et %22contente%22.%0D%0ALa vie c%27est pour tout le monde pareil%2C fait de hauts et de bas qu%27on soit schizo ou pas.Avant de penser au travail cherche %E0 t%27entourer de gens biens%2C %E0 trouver le chemin qui te conviendra.Cela ne ce fait pas en un jour mais tu peux y arriver.Si tu veux un exemple de reussite prend celui de %22soleil noir%22%28david%29 qui est souvent sur le forum%2Clis ces textes ils te prouveront qu%27%EAtre heureux et actif n%27est pas incompatible avec la  schizophrenie.
3|1|RE%3A L%92irr%E9sistible appel du lit%85|Laurence2|membre|20:15:24|03/15/2004|Bonsoir Jojo%2C%0D%0A%0D%0Al%27id%E9e de Maria est bonne%2C trouve quelque chose %E0 faire dans ton lit%2C %E7a te fera d%E9j%E0 une occupation et %E7a te poussera peut-%EAtre petit %E0 petit %E0 faire autre chose.%0D%0AQuand je n%27ai pas la forme %28souvent ses derniers temps%29%2C je passe beaucoup de temps a demi couch%E9e sur mon lit %E0 lire%2C %E9crire ou %E9couter de la musique. Je consacre un peu de temps %E0 dormir ou somnoler%2C et je peux faire d%27autres activit%E9s le reste du temps. C%27est vrai que quand on est d%E9prim%E9 ou pas en forme%2C c%27est difficile de s%27activer%2C mais quand je lis dans mon lit au moins je fais quelque chose qui me pla%EEt%2C je n%27ai pas l%27impression de perdre mon temps%2C je me repose et en plus mon lit %E0 sa fonction de refuge contre le monde%2C donc %E7a met un peu de beaume sur ma d%E9prime ou mes angoisses.%0D%0A%0D%0ACordialement%2C%0D%0A%0D%0ALaurence%0D%0A%0D%0A
4|1|RE%3A L%92irr%E9sistible appel du lit%85|restedemoi|membre|11:58:42|03/16/2004|Bonjour jojo%2C%0D%0Ajai 18 ans bientot%2C suivie depuis un an%2C j%27ai eu des symptomes d%27une maladie schizophrenique mais pas vraiment de diagnostique.%0D%0AEn fait je retrouve un peu %28beaucoup%29 de moi dans ton message.%0D%0AJ%27ai beaucoup de mal a me motiver pour aller en cour%2C ce qui me pousse c%27est que j%27ai l%27impression de ne pas avoir le choix%2C car j%27ai des ambitions professionnelles ms meme malgr%E8s cela je suis peu pr%E9sente aux cours. J%27aime la solitude%2C mon lit en particulier%2C rester a ne rien faire%2C a me reposer. Mais j%27ai une vie sociale assez remplie malgr%E8s tout. J%27aime les gens%2C j%27aime les connaitre%2C j%27aime leur plaire meme si la plupart m%27ennuie%2C certains restent ma raison de vivre. En fait le point n%E9gatif est surtout que meme si j%27aime etre avec les autres%2C j%27ai comme l%27impression de devoir faire des efforts. Et c%27est assez lourd%2C avec certaines personnes ce n%27est que du plaisir que d%27etre avec elles mais souvent les autres me fatiguent vite. %0D%0ASinon j%27arrete les neuroleptiques pdt les vacances d%27%E9t%E9 prochaine et je suis tr%E8s angoiss%E9e... peur d%27une rechute... peur de me renfermer... peur de changer encore une fois moi qui est tant de mal a savoir qui je suis.%0D%0APrends ton temps et laisse le faire%2C jsuis sure que ca ira mieux%21%0D%0Aamicalement%2C%0D%0Asandie
5|1|RE%3A L%92irr%E9sistible appel du lit%85|amairyxiv|membre|12:41:48|03/16/2004|Salut Jojo.%0D%0A%0D%0AJe me reconnais bien dans ton message. Pas sp%E9cialement dans l%27appel du lit%2C parce que meme si je le ressens%2C une fois que suis je trouve que l%27on s%27y ennuie%2C mais dans le fait de n%27avoir aucune energie viatale et de n%27eprouver comme seule %22motivation de l%27angoisse. Toute mes etudes je les ai faites pour m%27armer contre un avenir qui m%27angoissait%2C pas par plaisir ou par gout. Et le rsultat est proprement catastrophique. Je suis incapable de m%27int%E9resser a quoique ce soit%3B toute activite %28ou presque%29%2C meme de l%27ordre du loisir %28ou de ce qui est considere comme tel par le monde qui m%27entoure%29 suppose pour moi un effort%2C et cela se trouve dans le moindre petit geste quotidien.%0D%0A%0D%0AJe m%27excuse d%27avoir a te dire que je me trouve exactement dans la meme situation que toi et que je ne peux donc pas te servir d%27exemple ni t%27apporter du soutien ou des conseils. Mais je n%27y peux pas grand chose.%0D%0A%0D%0AEn tout cas j%27spere que d%27autres s%27en chargeront et que tu sauras le mettre a profit.%0D%0A%0D%0APorte toi le mieux possible.%0D%0A%0D%0ACordialement%2C Amaury.
9|2|RE%3A L%92irr%E9sistible appel du lit%85|jojo2|membre|17:52:56|03/17/2004|  Salut %E0 tous%2C%0D%0A  Merci pour vos messages qui m%92ont encourag%E9 %3B et puis je me suis senti compris%2C ce n%92est pas toujours le cas. Par exemple quand j%92ai dit %E0 mes camarades de promo que je pensais arr%EAter les %E9tudes %E0 cause d%92un manque d%92%E9nergie%2C ils m%92ont dit de prendre du caf%E9%2C ou des vitamines%2C ou encore de faire un bon footing %28 %21%29. Si seulement %E7a pouvait marcher %21...%0D%0AEnfin%2C tout n%92est pas si noir que %E7a dans ma vie. J%92ai tout de m%EAme quelques centres d%92int%E9r%EAt.                                              Quand je suis sur mon lit%2C souvent j%92%E9coute de la musique. Surtout de l%92ambient et de la folk. Des musiques m%E9lancoliques et tranquilles. %C7a apaise mon %E2me qui par le pass%E9 %E9tait plut%F4t tourment%E9e %28c%92est m%EAme un euph%E9misme %21%29. Je commence %E0 avoir une bonne petite discoth%E8que folk. J%92emprunte r%E9guli%E8rement des disques dans une m%E9diath%E8que. J%92y vais depuis 3 ans%2C et je d%E9couvre toujours de nouveaux artistes%2C de nouvelles chansons. Comme %E7a quand je me repose%2C j%92ai l%92impression de moins perdre mon temps.%0D%0A  Et puis depuis 1 an%2C je me suis mis au dessin. Je vais r%E9guli%E8rement %E0 des cours. M%EAme si je fais un peu %AB asocial %BB dans le groupe%2C je reste dans mon coin en parlant tr%E8s peu%2C j%92ai quand m%EAme une place. Ce qui est bien dans cette activit%E9%2C c%92est que quand je me concentre sur ma feuille%2C il m%92arrive d%92oublier tous mes probl%E8mes. C%92est vraiment bien quand %E7a arrive%2C parce que toujours ruminer%2C c%92est pesant %21 %0D%0A  A part %E7a%2C derni%E8rement j%92ai %E9t%E9 content d%92une chose. En essayant de reprendre des %E9tudes%2C j%92ai %E9t%E9 au contact d%92autres jeunes de mon %E2ge. Et je me suis rendu compte que j%92arrivais malgr%E9 tout %E0 me faire des amis. Jusque-l%E0%2C je m%92en croyais incapable. C%92%E9tait vraiment dur d%92entrer en contact avec eux%2C parce qu%92au d%E9but il faut toujours que j%92explique aux gens que j%92ai des probl%E8mes psychologiques%2C car sinon  ils ne me comprennent pas. C%92est %E9nervant%2C ce d%E9calage permanent entre moi et les autres %21... Il faudra bien que je m%92y fasse.%0D%0A  Enfin voil%E0%2C je voulais vous en dire un peu plus sur moi. Encore merci pour vos encouragements. Je trouve %E7a bien qu%92il existe un espace comme ce forum. Gr%E2ce %E0 %E7a%2C je me sens moins seul. %0D%0A  A bient%F4t sur le forum%2C%0D%0Ajojo%0D%0A
10|1|RE%3A L%92irr%E9sistible appel du lit%85|axelou|membre|15:37:57|03/18/2004|Bonjour%2C%0D%0A%0D%0Aune solution pour les schizo et autres peut etre le CNAM %28Consevratoire National des Arts et M%E9tiers%29 qui permet d%27obtenir des diplomes de bac %2B1 %E0 bac %2B5 puis doctorats ou autres le soir ou la journ%E9e en choisissant son rythme%3A on doit passer certains UVs pour obtenir le diplome de son choix%2C mais il n%27y a je crois aucune limite dans le temps pour les obtenir %28%E0 part peut etre les 10 ans...%29 ce qui permet aux personnes en difficult%E9 de les obtenir petit %E0 petit...%0D%0A%28plus d%27infos sur le site www.cnam.fr%29%0D%0Acourage