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"maigrissons ensemble et stop a la solitude"

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orientale (1 messages) 13-06-03, 20:27  (GMT) "maigrissons ensemble et stop a la solitude" Modifié le 06-07-05 à 23:34  (GMT) JE SUIS PARVENUE A PERDRE MES KILOS ET J' EN SUIS ENCHANTEE. VOICI LE REGIME QUE J AI SUIVIE ET CELA M' A PERMIS DE PERDRE 15 KILOS REGIME HYPERPROTEINE : DUREE UN MOIS ET DEMI : COMMENCER PAR 2 JOURS DE PROTEINES PURES : -prendre un shaker eau ou lait écrémé+ une dose de 30 à 40 g/ 4 ou 5 fois par jours Le mieux serait d’acheter des gros des pots de protéines, les moins chers sont à go sport ou encore chez euro santé beauté. Eviter la vanille et le praliné, prendre chocolat ou caramel. Si le goût est trop fade, rajouter de l’aspartam. DURANT LES 5 JOURS SUIVANTS : Ne manger que de la viande, du fromage blanc à 0% + des yaourts à 0% ; édulcorer à l’aspartam. L’ideal serait de faire des repas réguliers matin, midi et soir. Exemple : Matin : gros bol de fromage blanc à 0% + 1 yaourt fruité à 0% Midi : grosse assiette de viande grecque avec sauce blanche ou encore poulet, brochette ou poissons chez le chinois. Soir : au choix, viande ou fromage blanc, ou encore les deux. La quantité n’a que peu d’importance, le principal étant la qualité des aliments. BANNIR LE PAIN, TOUS LES FECULENTS, LES FRUITS FRAIS, ET BIEN EVIDEMMENT TOUS LES SUCRES ET PATISSERIES. ET LIMITER LES GRAISSER NE PAS EN RAJOUTER. A L’ISSUE DE CES 5 JOURS RAJOUTER DES LEGUMES A CE REGIME. MAIS VOUS POUVEZ GARDER UN REPAS AVEC UNIQUEMENT DE LA VIANDE. GARDER CE RYTHME DURANT AU MOINS UN MOIS ET DEMIS. PAR LA SUITE VOUS POURREZ FAIRE UN EXCES TOUTES LES DEUX SEMAINES ET A PARTIR DU 4 EME MOIS TOUTE LES SEMAINES. NE PAS ETRE PRESSER DE PERDRE VITE, LE MIEUX EST D ALTERNER REGIME ET STABILISATION AFIN D’EVITER TOUTE FRUSTRATIONS. BON COURAGE LISTE DES ALIMENTS AUTORISES : TOUTES LES VIANDE SAUF AGNEAU ET MOUTON TOUS LES POISSONS MEME LES POISSONS GRAS TEL QUE LE SAUMON OU LE THON MAIS BANNIR LE THON A L HUILE. FROMAGE BLANC A O% YAOURT NATURE OU FRUITES A 0 % TOUS LES FROMAGE A 5% ET MOINS DE MATIERE GRASSE AVEC MODERATION LES FROMAGE A PLUS DE 5% ET JUSQUE 20% TOUTE LES POUDRES PROTEINEES. LE COCA LIGHT ET TOUTE LES BOISSONS LIGHT MAIS PAS DE JUS DE FRUIT. BANNIR LES AUTRES. AU RESTAURANT : VIANDE GRECQUE OU TOUT AUTRE TYPE DE VIANDE NON BANNIE CHEZ LE CHINOIS TOUTES LES VIANDES MEME EN SAUCE. ET LES LEGUMES EGALEMENT. BREF LORSQUE C’ EST UN PLAT DE VIANDE VOUS POUVEZ. BON COURAGE A TOUS ET A TOUTES   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: maigrissons ensemble et stop a la solitude Delfine 12-07-03 1  RE: maigrissons ensemble et stop a la solitude zetta069 27-07-03 2

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Texte des réponses

Delfine (12 messages) 12-07-03, 16:28  (GMT) 1. "RE: maigrissons ensemble et stop a la solitude" Bonjour à vous. J'ai 24 ans, je mesure 1m58 et je pèse 65 kg. Depuis toujours je me sens mal dans ma peau. J'ai 10 kg, voir plus, à perdre. Je ne suis pas très sportive et j'ai déjà une vie bien remplie pour consacrer du temps à des activités sportives.. Cependant, je pense laisser un sujet sur le forum pour rechercher quelqu'un avec qui maigrir, mais dans un autre concept que le votre. Moi, je souhaiterai communiquer avec une personnne qui a 10 kg environ à perdre comme moi et qui n'est pas trop sportive. Mon idée, est de se parler régulièrement et d'entreprendre le même régime avec le même objectif. Et tous les soirs, s'envoyer un mail pour dire où on en ai, ce qu'on a mangé, ce qu'on mange le lendemain, les activités qu'on va faire.. On fixerai un jour ou on va se peser.. et on se transmet le résultat par mail.. On se remotive ensemble on parle de nos impressions, de ce qu'on ressent quand on fait les magasins..On fait les mêmes choses... pour arriver au même résultat.. ! je pense faire ça sur le forum, et non par mail. Comme ça d'autres personnes pourront lire notre histoire et s'y joindre, faire notre régime avec nous, ou bien nous encourager... Voilà mon concept. Si ça vous interesse : delfinette@ifrance.com @++++ Delfine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

zetta069 (6 messages) 27-07-03, 11:31  (GMT) 2. "RE: maigrissons ensemble et stop a la solitude" Bonjour, vous pouvez aller sur le site www.aufeminin.com, car il y a des forums expres pour celles qui veulent perdre du poids ou elles s encouragent mutuellement et puis le site est tres chouette. amicalement, zetta   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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