Bonjour,Personnellement, je n'ai pas eu des moments très difficiles (à part les tout premiers jours) et d'autres très euphoriques. J'ai eu quelques moments où j'ai senti l'envie de boire monter en moi. Le reste du temps, je me suis senti bien. Nettement mieux que en période de consommation.
Phoolan parlait de calme. Je crois que c'est très important. Je ferai peut-être un post sur le sujet. Lorsque je suis calme, je n'ai pas envie de boire, même dans des moments de tristesse. L'envie de boire vient lorsque je suis stressé, nerveux, avec une pensée assez binaire.
Lorsque je suis calme, ma pensée est beaucoup plus complexe et créative que la pensée binaire propre au stress. Lorsque je suis calme, je perçois beaucoup mieux mes émotions et celles des autres, et l'entremelement de grandes et de petites émotions, de sensations, etc. Lorsque je suis calme, je suis capable d'écoute, et les conversations sont beaucoup plus riches. Je perçois non seulement les mots qui sont dits mais aussi les mimiques, les intonnations, les mouvements du regard, les couleurs du visage, etc. Je suis plus attentif. Une même situation me parait beaucoup "pleine", avec beaucoup plus de choses à voir, à entendre, à regarder, à sentir.
Sans le calme, mon abstinence aurait été une "lutte" que j'aurais fini par perdre. Avec le calme, mon abstinence est plutôt une "découverte" de moi et du monde.
Je ne sais pas si ça peut aider mais pour moi, cela a bien fonctionné. Je m'appuie sur les résultats de recherches de l'institut de médecine environnementale à Paris. L'idée de base est qu'il n'y a que deux états possibles de notre cerveau (émotions incluses): le calme et le stress (et la navigation entre les deux). Le stress a des manifestations multiples et parfois inattendues (l'admiration avec envie est une forme de stress par exemple; l'agacement aussi; l'envie impérative d'avoir raison et d'être reconnu aussi; la fuite également). On peut apprendre a reconnaitre les moments où notre cerveau passe d'un état de calme à un état de stress. Il devient moins intelligent, plus dichotomique. Ce sont deux régions différentes du cerveau qui fonctionnent selon que l'on est calme ou en stress.
Niceday
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