Salut Louis,d'expérience, je peux te dire : alcool + valium = danger. Ca peut donner une sensation de confort relatif, .... mais évite surtout de prendre le volant avec ce cocktail !
Pour ce qui est d'arrêter, il faut savoir d'abord si on a envie d'arrêter ou pas, et si c'est oui, est ce que c'est pour soi ou par rapport aux autres.
La méthode qui marche, c'est quand tu arrêtes pour toi même en étant convaincu que l'alcool est mauvais pour ta santé physique et mentale
Je pense qu'il vaut mieux arrêter d'un coup (sous contrôle médical comme on te la dit, autrement risque de syptomes de manque ! Très désagréable voire dangereux).
Pourquoi d'un coup ? Pour ne pas entretenir l'illusion qu'on peut réduire sa consommation, pour ne pas revivre tous les jours un "petit arrêt", pour ne pas dépenser une énergie folle à gérer tout ça.
Si la bouteille te pèse, fais tout ce qu'il faut pour la lâcher.
Amicalement
RVCat