Discussion : "Sport"

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Message d'origine

Rachmaninov (39 messages)
21-02-04, 14:38 (GMT)

"Sport"

Bonjour...
Afin de combatre un peu ma depression et mes pb de dos, je me suis mis au sport (natation et musculation)
J'ai quelques questions a ce sujet:
1 Certains lédecins disent que la natation et bonne pour le dos, mé d'autre que la muscu est meilleure. Je fé donc les deux mé qu'and est t'il vraiment ?
2 Quelle nage pratiquer pour aider le dos ?
3 Au club de muscu, j'entends parler de regimes et sechage (que j'approche assez de la torture, blancs d'oeufs, poudres de proteines ..., beurk!!!!)
Mais n'est ce pas dangeureux pour la santé ?

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Message d'origine

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID

RE: Sport et mal au dos Cafe_Sante 22-02-04 1

RE: Sport cilloux 07-10-04 2

   RE: Sport D_Dupagne 07-10-04 3

       RE: Sport Nausica 07-10-04 4

           RE: Sport cilloux 07-10-04 6

               RE: Sport Nausica 08-10-04 7

                   RE: Sport D_Dupagne 09-10-04 14

               RE: Sport Irleana 08-10-04 8

                   RE: Sport Irleana 09-10-04 13

                   RE: Sport D_Dupagne 09-10-04 15

                       RE: Sport Irleana 09-10-04 16

                       RE: Sport et ascalade Irleana 12-11-04 32

                           RE: Sport et ascalade cilloux 12-11-04 33

                               RE: Sport et ascalade Irleana 12-11-04 34

       RE: Sport cilloux 07-10-04 5

RE: Sport louise75 08-10-04 9

   RE: Sport Irleana 08-10-04 10

       RE: Sport louise75 09-10-04 11

           RE: Sport cilloux 09-10-04 12

Quels sont les sports complémentaires cilloux 09-10-04 17

   RE: Quels sont les sports complémentaires Irleana 09-10-04 18

       RE: Quels sont les sports complémentaires cilloux 09-10-04 19

           RE: Quels sont les sports complémentaires Cafe_Sante 10-10-04 20

               RE: Quels sont les sports complémentaires cilloux 10-10-04 21

                   RE: Quels sont les sports complémentaires cilloux 11-10-04 22

                       RE: Quels sont les sports complémentaires Irleana 11-10-04 23

RE: Sport cilloux 15-10-04 24

   RE: Sport Cafe_Sante 15-10-04 25

       RE: Sport cilloux 16-10-04 26

           RE: Sport Cafe_Sante 16-10-04 27

               RE: Sport cilloux 16-10-04 28

                   RE: Sport Cafe_Sante 17-10-04 29

   RE: Sport cilloux 21-10-04 30

       RE: Sport Cafe_Sante 21-10-04 31

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Texte des réponses

Cafe_Sante (8965 messages)
22-02-04, 22:44  (GMT)

1. "RE: Sport et mal au dos"

Bonsoir,
>Afin de combatre un peu ma depression et mes pb de
>dos, je me suis mis au sport (natation et musculation)
Très bonne idée le sport. Excellent antidépresseur et surtout anxiolytique.

>1 Certains lédecins disent que la natation et bonne pour le
>dos, mé d'autre que la muscu est meilleure. Je fé
>donc les deux mé qu'and est t'il vraiment ?
Comme d'habitude, tout dépend des gens et surtout de quelle façon vous pratiquez ces sports.
>2 Quelle nage pratiquer pour aider le dos ?
Le dos crawlé est la meilleure, la brasse et le papillon les pires.
>3 Au club de muscu, j'entends parler de regimes et sechage
>(que j'approche assez de la torture, blancs d'oeufs, poudres de
>proteines ..., beurk!!!!)
>Mais n'est ce pas dangeureux pour la santé ?
Tout excès est mauvais pour la santé. Et les régimes des culturistes n'ont rien à voir avec la santé. Le seul but est d'avoir un maximum de masse musculaire.
Philippe,
médecin à la campagne

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cilloux (2292 messages)
07-10-04, 13:16  (GMT)

2. "RE: Sport"

Modifié le 07-10-04 à 13:25 (GMT)
Bonjour,
je fais remonter ce message car j'aurais quelques questions à poser concernant le sport

1/ connaissez vous un forum ou un site valable donnant les notions de base en medecine du sport ?
2/ dans le cas contraire, pouvez vous me dire :
- que faire en cas de crampe
- que faire en cas de point de côté
- que manger, ne pas manger, avant ou après (un cassoulet dans la demi-heure qui précède l'entrainement ?)
- faut-il céder aux fringales après le sport ?
- que faire, que penser des courbatures ?
3/ (question moins médicale) malgré mon grand âge, puis-je raisonnablement espérer m'améliorer avec un entrainement régulier et accéder à un niveau de petite compétition départementale au bout de quelques mois (j'ai beaucoup d'ambition) ?

Merci de vos réponses qui me vont droit au coeur
Cécile

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D_Dupagne (14037 messages)
07-10-04, 19:28  (GMT)

3. "RE: Sport"

Bonjour
>1/ connaissez vous un forum ou un site valable donnant les
>notions de base en medecine du sport ?
Voici une liste triée http://www.chu-rouen.fr/ssf/profes/medecinesport.html
>- que faire en cas de crampe
En parler avec un médecin.
>- que faire en cas de point de côté
En parler avec un médecin.
>- que manger, ne pas manger, avant ou après (un cassoulet
>dans la demi-heure qui précède l'entrainement ?)
Avant : des pâtes "al dente" et après, ce que vous voulez.
>- faut-il céder aux fringales après le sport ?
ça dépend si on veut faire attention à son poids ou non.
>- que faire, que penser des courbatures ?
ça fait mal. C'est inévitable au début.
>3/ (question moins médicale) malgré mon grand âge, puis-je raisonnablement espérer
>m'améliorer avec un entrainement régulier et accéder à un niveau
>de petite compétition départementale au bout de quelques mois (j'ai
>beaucoup d'ambition) ?
Je ne connais pas votre âge, mais je crois que vous avez moins de 40 ans, Si l'entraînement permet toujours de s'améliorer, il est impossible de savoir jusqu'où.

Dr Dominique Dupagne
Administrateur du Forum

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Nausica (3061 messages)
07-10-04, 19:47  (GMT)

4. "RE: Sport"

Bonsoir,

>>- que faire en cas de crampe
>
>En parler avec un médecin.
>
>>- que faire en cas de point de côté
>
>En parler avec un médecin.

Ah bon??! je sous-fréquente les médecins, alors!
Le point de côté, c'est pas une question de mal respirer?
Et mes crampes, je sais presque les prévoir (toujours aux pieds et toujours dans les mêmes situations)
Je ne vais quand même pas consulter pour du magnésium!

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cilloux (2292 messages)
07-10-04, 22:46  (GMT)

6. "RE: Sport"

Bonsoir Nausica
les crampes on m'avait dit que comme le muscle dépense plus d'énergie pour se détendre que pour se contracter, si on manque de carburant (oxygène ou nutriment), il reste contracté.
Ce qui explique la raideur cadavérique.
Donc crampe = manque d'oxygène ou manque de quelque chose, mais quoi ?
Du calcium sans doute, ou alors du magnésium.
hi hi
Cécile

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Nausica (3061 messages)
08-10-04, 00:56  (GMT)

7. "RE: Sport"

Bonsoir Cécile
>Du calcium sans doute, ou alors du magnésium.
>
>hi hi

ou alors un gentil quelqu'un pour me masser les pieds!

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D_Dupagne (14037 messages)
09-10-04, 10:02  (GMT)

14. "RE: Sport"

Bonjour Nausica,
> ou alors un gentil quelqu'un pour me masser les pieds!
Le foot-massage est en effet très supérieur à toute autre thérapeutique.

Dr Dominique Dupagne
Administrateur du Forum

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Irleana (1200 messages)
08-10-04, 21:20  (GMT)

8. "RE: Sport"

Modifié le 08-10-04 à 21:22 (GMT)
Bonsoir Cilloux,
Bonsoir à tous les autres !

Les crampes peuvent être causés par beaucoup de choses…
Manque (mauvaise assimilation ?)de magnésium, de calcium voire même de potassium.. pour certains, et certaines…
Bref les crampes peuvent être causés par beaucoup de choses et parfois aussi par « un petit pas grand-chose ».. Des crampes d'origine inconnue qui ne sont pas faciles à soulager .

Autremnt, côté sport, j'ai moi aussi une p’tite question qui me taraude.
Dans la logique je ne suis plus autorisée depuis 1998 à pratiquer de sports..
Auparavant tous étaient en cause et là depuis 2001 je peux tout de même toucher à ce que je veux, à mon rythme…
Tous, excepté les sports aquatiques et aériens!
Le premier ne me pose pas de problèmes, le second en revanche me titille… j’aimais beaucoup l’escalade et même plus que ça ..
Que faire ?
Surtout que pour la piscine, le "risque est plus visible"…
Sans aucun filet de protection, excepté le maître nageur..
La contre-indication est plus logique.
En revanche, en escalade, nous sommes assurés "baudrier", corde et nœud de huit…
Peut-être bien que j’essaie ici de trouver des excuse invalides..
Mais je ne peux m’empêcher d’y penser...
L’escalade même « assuré » est-ce vraiment incompatible ?
Merci d’avance.
Et merci pour tout!
Bonne soirée.
Cordialement

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Irleana (1200 messages)
09-10-04, 09:01  (GMT)

13. "RE: Sport"

Modifié le 09-10-04 à 09:03 (GMT)
Bonjour Cilloux,
Bonjour tout le monde!!
Apparemment il y a eu de l'animation hier sur les posts
Pour tous les goûts..
Autrement trêve de plaisanterie, est-ce qqn aurait une toute petite réponse sur l'escalade..? Svp..
Bon, bon c'est vrai qu'il y a un tas de trucs plus importants,
>Mais je ne peux m’empêcher d’y penser...
>L’escalade même « assuré » est-ce vraiment incompatible ?
>Merci d’avance.
Quel que soit la réponse. Je m'en ferai une joie ou une raison.
Bon weekend!!
Cordialement
Une "un peu têtue" sur les bords...

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D_Dupagne (14037 messages)
09-10-04, 10:04  (GMT)

15. "RE: Sport"

Bonjour,
L'escalade en etant parfaitement "assurée" par des cordes sous tension est en effet peu dangereuse (mais pas anodine tout de même). L'escalade dans son principe est grande pourvoyeuse de crampes du fait des efforts musculaires soutenus.
A vous de voir.

Dr Dominique Dupagne
Administrateur du Forum

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Irleana (1200 messages)
09-10-04, 10:21  (GMT)

16. "RE: Sport"

Bonjour M.Dupagne

Tout d'abord un grand Merci pour la réponse!
Je crois que "oui" je vais voir...
Déjà, ne pas avoir de "non" c'est déjà une bonne nouvelle.
Reste le certificat à obtenir..à l'appui duquel, une période d'essai permettra de fixer le tout.
Merci!
et Bon Weekend!

Cordialement.

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Irleana (1200 messages)
12-11-04, 17:46  (GMT)

32. "RE: Sport et ascalade"

Bonsoir,
ça valait le coup de demander..Mon ordi a connu deux épisodes de faiblesse intenses. Pour d'autres raisons, il m'a fallu le contourner quelque peu...
Des imprévus qui finalement ne m'ont pas permi de dire que oui, ça y est: je regrimpe..Baudrier et double de noeud de huit!

Mon toubib a represcri une analyse de sang pour enfin signer le certif d'escalade. Enfin! Après force de persuasions, mais ça a marché!
Nous ne sommes pas bien nombreux, et je fais ça avec mon meilleur ami de 69 kilos depuis la fin du mois d'octobre..
Mouais, ça m'a occasionné quelques courbatures, sous les côtes.Bah, non je n'ai jamais fait de muscu moi..Alors forcémént la marche et le vélo de tortue à côté ça rouille, ça rouille.
********
Les crampes, on fait avec (excepté le jour où c'est arrivé à 5 mètres de haut(sur 7 au total), cool la descente.., cool)
Bref un joli pied de nez à tous ceux qui m'ont dit en mai 1997, "Plus de sports, niet"...Le certif s'est peu à peu allégé..
Là le médecin a précisé "escalade en salle", non sur parois naturels. Contre-indication aux sports aquatiques, dont la piscine. Ce n'est pas grave,ça.J'ai toujours eu une peur bleue de sauter dans le bassin de trois mètres.Le cardio pour la grimpomanie autorisée ne sait toujours rien...Sept ans sans sport, sans escalade et le fait d'enfin voir tomber une barrière d'interdits..C'est fou le bien que ça fait.

L'escalade est un bon moyen de garder la forme. Sagesse, réflexion et prudence...Evasion et liberté sur un fil.
Peu à peu on apprend à canaliser son énergie pour ne pas faiblir et encore monter plus haut!!
Un sport à son rythme où chacun se pose ses propres limites..

Un sport,un peu comparable à la rando, avec un joli désir de liberté, de patience de forces et d'écoute afin de gravir les pentes et atteindre les sommets. l'Escalade est un bon moyen d'evacuer le stress meme si l'escalade n'est pas donné à tout le monde sous peine de paniquer vite fait.Tu parles, au bord d'une piscine, je suis pas mieux..
Et pour l'escalade en "moulinette"(le cas où la montée se fait à deux, un assureur, un grimpeur) c'est un défi réciproque..Une confiance totale en celui(celle) qui assure..On grimpe, on accroche "une patte d'ours", demi-tours et quart de pied et ops on s'élance vers le sommet..
Enfin, Mamie Irléana (et son meilleur ami) ne sont pas pressés...

Bonne continuation aux autres sportifs et à tous ceux qui veulent se lancer des défis

ça non, c'est pas pour demain..Gloups !!

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cilloux (2292 messages)
12-11-04, 17:52  (GMT)

33. "RE: Sport et ascalade"

Peut-être pas pour demain, mais pour après-demain Marie.
Félicitation ! continue les photos, on se fera nos albums photos de guérison.
Contre les crampes, il faut manger correctement et régulièrement (dixit mon médecin à moi)
Heu, le jeu de mot facile : "accroche toi"
Cécile - ancienne dépressive, guérie depuis le 10/11/2004 à 19 h 05.

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Irleana (1200 messages)
12-11-04, 19:14  (GMT)

34. "RE: Sport et ascalade"

>Peut-être pas pour demain, mais pour après-demain Marie.
Merci, Miss!
>Félicitation ! continue les photos, on se fera nos albums photos
>de guérison.
Il va falloir en tirer, alors un petit paquet
>Contre les crampes, il faut manger correctement et régulièrement (dixit mon >médecin à moi)
Mouais, c'est à dire que..Je suis sur la bonne voie (Tiens jeu de mots aussi)
En escalade, sport rime aussi avec plaisir

Cordialement

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cilloux (2292 messages)
07-10-04, 21:52  (GMT)

5. "RE: Sport"

Bonsoir,
merci de vos réponses, surtout la deuxième et la troisième.
Votre très attachée et très dévouée,
Cécile

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louise75 (65 messages)
08-10-04, 22:47  (GMT)

9. "RE: Sport"

bonsoir,
êtes vous sur paris, j'ai une amie qui m'a parlé dans son club de sport d'un programme 'spécial dos' avec du personnel compétent (ce qui n'est pas toujours le cas en salle de gym!!)
auquel cas, je lui redemanderai l'adresse...je ne m'en rappelle plus.
amicalement,
louise.

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Irleana (1200 messages)
08-10-04, 23:04  (GMT)

10. "RE: Sport"

Bonsoir Louise,
>êtes vous sur paris>
Euh...A ce que je sache Cilloux vient du pays d'Auvergne ("la plus belle région de France si, si)
Nausica..à vrai dire..? !Question sans réponse.
et Irleana du Pas de Calais...
>d'un programme 'spécial dos' >
Pourquoi parles-tu du dos?..Dans le post, on parlait de piscine, de crampe, de point de côté et même d'escalade..(j'aimerais bien en refaire)
J'ai du râté quelque chose...

Cordialement.
et Bonne soirée Louise!

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louise75 (65 messages)
09-10-04, 00:09  (GMT)

11. "RE: Sport"

désolée,je suis nouvelle...
je voulais répondre à celui qui a posté le sujet en premier(rachmaninov si mes souvenirs sont bons)....qui avait une dépression et des pbms de dos, se renseignait sur la natation et la gym.
bonne nuit,
louise.

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cilloux (2292 messages)
09-10-04, 00:48  (GMT)

12. "RE: Sport"

Bienvenue Louise,
Nous n'avons pas de nouvelles de Rachmaninov depuis quelques temps. J'espère qu'il va mieux, et son dos aussi.
Il y a un jeu qui consiste à exaspérer les médecins du site en leur parlant des carences en magnésium et en calcium. Vous pouvez essayer, c'est amusant. Il suffit de dire que vous êtes convaincue que vos problèmes de dos/vos insomnies/le mauvais caractère de votre belle-mère sont dûs à une carence en magnésium. Et ensuite vous attendez qu'un médecin morde à l'hameçon. C'est un sport régulièrement pratiqué sur ce forum, il y a des championnats de temps en temps.
Cécile

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cilloux (2292 messages)
09-10-04, 13:26  (GMT)

17. "Quels sont les sports complémentaires"

Modifié le 09-10-04 à 13:27 (GMT)
Bonjour,
j'aimerais savoir quel sport faire en complément de la natation ?
Merci de vos réponse que je lirai, n'en doutez pas, avec un intêret sans bornes.
Cécile

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Irleana (1200 messages)
09-10-04, 15:12  (GMT)

18. "RE: Quels sont les sports complémentaires"

Bonjour Cécile,
Cela dépend des tes disponibilités et surtout de tes goûts..
"Rien ne sert de vouloir tout faire" mais juste ce qui sera nécessaire à ton bien-être..
Sport en solo, duo ou en équipe?
eh! eh! le choix se restreint déjà....
La natation est déjà "physique".Autrement rien ne t'empêche de faire un peu de marche (de la vraie pas en ville derrière les voitures...des randonnées ou autres), du vélo..de la danse (hip-hop?..)
Ou même la pratique de certains instruments à vent!!
Si; par exemple si essaye le sax...Un sacré dépoussiérage des poumons..
Un instrument c'est aussi du sport avec en prime une véritable sensation de bien-être..à communiquer..
Bonne lecture..
Voici un site qui devrait t'intéresser .
http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/sport_bienfaits.htm
Quelques extraits:
Les bienfaits du sport
Un esprit sain dans un corps sain
Quel sport pour quel problème de santé ?
Sport et santé
Pourquoi le sport ?
Le sport entretient la virilité
Mieux être dans son corps
Quel sport pour quel défaut ?
Faire du sport, ça fait maigrir ?
Peut-on faire du sport avec de la tension ?
Le sport, meilleur allié de votre cœur
Quelle activité pour les enfants ?
Les sports individuels : apprenez à les connaître !
Les sports collectifs : vive l’esprit d’équipe !
Les sports extrêmes : des sensations fortes à maîtriser

Bon weekend!
Cordialement.

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cilloux (2292 messages)
09-10-04, 19:45  (GMT)

19. "RE: Quels sont les sports complémentaires"

Merci Irléana,
en fait je cherche précisément un sport physique, quelque chose de bien fatigant, pour me défouler. Je disais "complémentaire", je voulais dire complémentaire à la natation, par exemple un sport qui remette les genoux en place pour contrebalancer la brasse (ça fait mal aux genoux).
Un sport que les n