6||0|110|
0|0|D%E9pression %2C gu%E9rir les traumatismes |Plumette||12:17:08|08/31/2004|Je suis tomb%E9e en d%E9pression et durant celle-ci%2C il m%27est remont%E9 %E0 la surface plusieurs traumatismes. Ca fait deux ans que je suis sous anti d%E9presseurs et j%27ai consult%E9 une psychologue. Ca m%27a fait beaucoup de bien de parler avec elle. Seulement aujourd%27hui%2C alors que je croyais que les souffrances du pass%E9 ne m%27atteindraient%2C il m%27arrive que certaines choses me reviennent encore et j%27en souffre %E9norm%E9ment. La question que je me pose%2C c%27est de savoir si ces %E9v%E8nements qui me blessent encore aujourd%27hui vont encore me faire souffrir %3F Car je croyais que le fait d%27en avoir parler avec la psy me lib%E8rerait. Si vous aviez v%E9cu cela%2C dites-moi comment vous vous sentez aujourd%27hui %3F Aviez-vous r%E9ussi %E0 ne plus souffrir de traumatismes lointains %3F Est-ce que je vais arriver %E0 en faire le deuil pour pouvoir repartir enfin sans devoir tra%EEner ces douleurs derri%E8re moi %3F
1|1|RE%3A D%E9pression %2C gu%E9rir les traumatismes |cilloux||16:45:55|08/31/2004|[font size="1" color="#5B64B0"]Modifié le 31-08-04 à 16:59  (GMT)[/font][p]J%27ai v%E9cu %E7a le mois dernier %3A apr%E8s avoir lu un livre d%27Alice Miller%2C je me suis mise %E0 revivre des %E9motions n%E9gatives que j%27avais d%FB %E9touffer quand j%27%E9tais petite%2C donc col%E8re%2C pleurs%2C rancoeur etc...%0D%0A%0D%0AJe suis arriv%E9e toute fi%E8re chez mon m%E9decin car %22quelque chose se passait%22.%0D%0A%0D%0AMon m%E9decin m%27a engueul%E9e que je n%27avan%E7ais pas. Je suis sortie en pleurant %28de toute fa%E7on %E7a faisait deux jours que je pleurait%29.%0D%0AQuand je suis triste%2C mon m%E9decin m%27engueule alors apr%E8s je suis encore plus triste. Je me demande si il n%27est pas sadique par moments.%0D%0A%0D%0ABref%2C pour arr%EAter de souffrir%2C j%27ai essay%E9 d%27aborder ma petite enfance sous un autre angle %3A%0D%0A%0D%0AListe de tous les cadeaux que j%27ai re%E7us pour No%EBl%0D%0APassage en revue de mes anniversaires%0D%0AListe des gens dont j%27ai %E9t%E9 amoureuse%0D%0AExercices faits s%E9rieusement avec un stylo et un cahier. Pas en r%EAvant...%0D%0Aetc...%0D%0ADans mon cas%2C %E7a m%27a %E9t%E9 utile pour me conditionner %E0 me sentir bien. %0D%0A%0D%0ALe m%E9canisme psy qui consiste %E0 penser %E0 ses traumatismes peut vous mener au suicide. %0D%0AIl peut aussi vous amener %E0 penser %E0 vous m%EAme avec plus de tendresse et de compassion pour les coups que vous avez re%E7u... %0D%0A%0D%0AEn bref%2C faites comme vous le sentez. Si %E7a vous fait du bien de remuer tout %E7a%2C faites le. Lorsque vous en aurez marre%2C vous arr%EAterez tout naturellement et vous prendrez les choses autrement.%0D%0A%0D%0AD%27une fa%E7on comme d%27une autre%2C ne culpabilisez pas %3A votre souffrance ne vient pas de ce que %22vous ne faites pas comme il faut%22. Vous traversez des %E9tapes qui sont naturelles%2C communes %E0 tous les d%E9pressifs et il serait inutile d%27aller plus vite que la musique.%0D%0AVous recherchez %E0 aller mieux et %E0 souffrir moins %3F C%27est tout ce qu%27il faut. Pers%E9v%E9rez. C%27est long mais il n%27y a pas urgence. Vous avez toute la vie pour %E7a.%0D%0A%0D%0APour info %3A%0D%0Ahttp%3A%2F%2Fwww.infopsy.com%2Fcgi-bin%2Fgforum.cgi%3Fdo%3Dpost_view_flat%3Bpost%3D2256%3Bpage%3D2%3Bsb%3Dpost_latest_reply%3Bso%3DASC%3Bmh%3D25%3B%0D%0A%0D%0A%5Bi%5Dvisiblement il faut recopier l%27adresse avec copier-coller%2C sinon %E7a ne marche pas%5B%2Fi%5D%0D%0A%0D%0A%28mes conseils sont de la cuisine maison%2C je ne suis pas psy.%29%0D%0A%0D%0ABon courage.%0D%0AC%E9cile
2|2|RE%3A D%E9pression %2C gu%E9rir les traumatismes |Cafe_Sante||18:41:10|08/31/2004|Bonsoir%2C%0D%0AJe ne suis pas psy non plus%2C mais je suis globalement d%27accord.%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.cafesante32.com%2FPrivate%2FIdentit%25e9%2520Phil%2520Avatar.jpg%5B%2Ftd%5D%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DPhilippe%2C%0D%0A m%E9decin %E0 la campagne%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D 
3|2|RE%3A D%E9pression %2C gu%E9rir les traumatismes |Plumette||09:45:37|09/01/2004|Si je comprends bien ce que tu me dis%2C je ne dois plus penser au pass%E9.%0D%0AJe suis OK avec toi car crois-moi%2C je ne suis pas heureuse de souffrir en y repensant. Mais tu sais%2C je suis tomb%E9e d%E9pressive comme %E7a sans m%27en apercevoir. Un matin%2C je me suis r%E9veill%E9e et je n%27avais plus envie de rien. Puis les jours d%27apr%E8s%2C pleins de choses sont remont%E9es %E0 la surface. Des choses que j%27avais compl%E8tement oubli%E9es%2C des souvenirs remontant %E0 quand j%27avais trois - quatre ans. Et ces souvenirs m%27ont fait %E9norm%E9ment souffrir. J%27ai m%EAme cru que j%27allais en mourir tellement %E7a faisait mal de les revivre.%0D%0ALa question que je me pose aujourd%27hui est %22Est-ce que je vais pouvoir vivre %E0 pr%E9sent sans continuer %E0 souffrir de ce pass%E9%22 %0D%0AIl y a une semaine%2C je me suis enguel%E9e avec mon mari et cela a raviv%E9 des souvenirs douloureux pour moi. %0D%0AAlors %2C bien que je sais que le pass%E9 n%27est plus%2C je vois qu%27il revient quand m%EAme inconsciemment.%0D%0ACe que j%27aimerai savoir c%27est si tous ces mauvais souvenirs vont cesser de me faire souffrir.%0D%0ANe plus y penser%2C je suis d%27accord. J%27ai %E9t%E9 plusieurs fois victime d%27agressions et d%E8s que l%27on m%27agresse%2C j%27enrage puis les agressions du pass%E9 reviennent et apr%E8s%2C je pleure. Je pleure parce que j%27ai la rage de ne pas avoir su me d%E9fendre et parce que ces agressions venaient de personnes que j%27aimais.%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A
4|3|RE%3A D%E9pression %2C gu%E9rir les traumatismes |Aloes||15:06:46|09/01/2004|Bonjour%2C%0D%0A%0D%0ALes souvenirs douloureux qui remontent sont p%E9nibles%2C stressants%2C angoissants%2C etc. %0D%0A%0D%0AVous dites%3A%0D%0A%22%5Bi%5DLa question que je me pose aujourd%27hui est %22Est-ce que je vais pouvoir vivre %E0 pr%E9sent sans continuer %E0 souffrir de ce pass%E9%5B%2Fi%5D%22%22%0D%0A%0D%0A%C0 votre place%2C je me poserai plut%F4t la question suivante%3A %22Est-ce que je VEUX vivre %E0 pr%E9sent%2C sans continuer %E0 souffrir de ce pass%E9%22 %0D%0A%0D%0AIl n%27est pas ici question de vous culpabiliser%2C mais cette question m%E9rite r%E9flexion pour faire r%E9ellement le m%E9nage dans nos vies et nos souvenirs.%0D%0A%0D%0AVous dites aussi%3A%0D%0A%22%5Bi%5Dbien que je sais que le pass%E9 n%27est plus%2C je vois qu%27il revient quand m%EAme inconsciemment.%5B%2Fi%5D%22 %0D%0A%0D%0ACertains %E9l%E9ments%2C %E9motions du pass%E9 remontent%2C mais vous avez conscience que cela fait partit du pass%E9%2C et non du pr%E9sent. %C0 partir de l%E0%2C vous avez le choix de vous laisser sombrer dans ces %E9motions en pensant que vous %EAtes condamn%E9e %E0 revivre sans cesse le pass%E9%2C ou alors%2C vous entreprenez doucement un processus de changement%2C en acceptant que ces souvenirs%2C et %E9motions p%E9nibles remontent%2C tout en faisant l%27exercice de bien distinguer le pr%E9sent et de vous y accrocher du plus fort que vous le pouvez. %0D%0A%0D%0A%22%5Bi%5DCe que j%27aimerai savoir c%27est si tous ces mauvais souvenirs vont cesser de me faire souffrir.%5B%2Fi%5D%22%0D%0A%0D%0ALa question ici%2C c%27est %22qu%27est-ce que je peux faire pour att%E9nuer ces mauvais souvenirs%2C pour qu%27ils me fassent moins souffrir%22. Car attendre qu%27ils cessent d%27eux-m%EAme%2C c%27est %E0 mon avis en vain. C%27est une attitude qui leur laisse prise sur nous. C%27est %E0 soi de reprendre la gouverne de notre vie%2C de ne pas se laisser envahir et d%E9truire notre pr%E9sent par ces souvenirs douloureux. %0D%0A%0D%0ACe que je veux dire%2C c%27est une fois que vous prenez conscience que vos %E9motions sont hors proportions%2C car c%27est des souvenirs qui remontent%2C pourquoi ne pas l%27accepter comme tel%2C %E9couter ce que %E7a dit %E0 l%27int%E9rieur de vous%2C et prendre la d%E9cision%2C de ne pas vous laisser envahir par ces affects. C%27est une d%E9cision qui vous appartient. %0D%0A%0D%0ACela peut para%EEtre un peu sec ce que je dis%2C et je comprends que lorsqu%27on souffre on a parfois le sentiment que rien de ce que l%27on peut faire ou dire changera quelque chose. On se sent bien impuissant. Mais au contraire%2C les changements viennent petit %E0 petit lorsqu%27on s%27y met et qu%27on comprend qu%27il appartient %E0 soi d%27y faire quelque chose%2C car la souffrance qui s%27estompe par magie%2C %E7a n%27existe pas. On essaie une premi%E8re fois de ne pas se laisser envahir par tout %E7a%2C par %E9couter ce qui se passe r%E9ellement%2C puis une autre%2C et une autre. Parfois on r%E9ussit%2C parfois pas%2C mais on persiste. Et voil%E0 qu%27apr%E8s quelques semaines%2C quelques mois%2C on se rend compte qu%27on va mieux%2C un peu %E0 la fois.%0D%0A%0D%0APersonnellement%2C il m%27arrive de vivre %E0 l%27occasion le ph%E9nom%E8ne que vous exprimez. Parfois il s%27agit d%27un d%E9tail%2C d%27un mot%2C d%27une attitude%2C d%27un comportement de l%27autre qui d%E9clenche en moi une temp%EAte d%27angoisses et de stress. La premi%E8re chose que je fais%2C est d%27identifier ce qui est la part r%E9elle des choses dans le pr%E9sent%2C et la part qui appartient au pass%E9. Lorsque je me rend compte qu%27il s%27agit en bonne partie du pass%E9 qui remonte%2C et non pas un geste dangereux au pr%E9sent%2C alors je m%27accroche %E0 toutes mes forces au pr%E9sent%2C et je ne laisse pas gagner le pass%E9. Il m%27arrive de craquer%2C mais je reprends la route en acceptant que cela fasse parfois partie du processus. Et pour moi cela fonctionne%2C car j%27ai de moins en moins ces reminiscences et de moins en moins de douleurs d%FBes au pass%E9. %0D%0A%0D%0A%22%5Bi%5DJe pleure parce que j%27ai la rage de ne pas avoir su me d%E9fendre et parce que ces agressions venaient de personnes que j%27aimais.%5B%2Fi%5D%22%0D%0A%0D%0AIl m%27arrive de m%27en vouloir aussi. C%27est une des raisons pour laquelle j%27ai r%E9cemment d%E9cider d%27entamer une d%E9marche de pardon. Pas au sens religieux du terme%2C mais dans le sens d%27un cheminement%2C qui veut pour sa finalit%E9%2C donner dans l%27apaisement de mon %EAtre et de mes m%E9moires. Un pardon vis-%E0-vis de personnes ou de situations qui m%27ont fait souffrir. Et un pardon vis-%E0-vis de moi-m%EAme parce qu%27il m%27arrive de m%27en vouloir. M%27en vouloir d%27%EAtre rest%E9e en contact pendant plusieurs ann%E9es%2C avec une personne qui me faisait souffrir%2C de n%27avoir pas su exprimer clairement certaines choses comme je l%27aurais voulu%2C de n%27avoir pas mieux per%E7u les situations%2C de n%27avoir pas toujours prises les bonnes d%E9cisions%2C etc. %0D%0A%0D%0AIl m%27arrive aussi d%27en vouloir %E0 l%27autre. De ne m%27avoir pas assez %E9cout%E9%2C de ne pas m%27avoir crue%2C de m%27avoir agress%E9%2C de ne pas avoir %E9t%E9 l%E0 lorsque j%27avais besoin de son aide%2C de ne pas avoir tenu parole%2C etc. Certains m%27ont d%E9j%E0 dit qu%27il vallait mieux oublier. Mais je ne veux%2C ni ne peux oublier. Car quand on oublie%2C %E7a demeure enfoui dans un coin de notre %EAtre et %E7a continue de faire du dommage parfois. Moi je veux me rapeller%2C mais ne plus en souffrir. Et je crois qu%27en arrivant %E0 nettoyer ces situations%2C en entamant une d%E9marche de pardon%2C je pourrai me rapeller des situations%2C sans souffrance. Simplement savoir que %E7a %E9t%E9 comme %E7a%2C %E7a a fait partie de mon histoire%2C mais aujourd%27hui c%27est autrement. Cette d%E9marche me permet aussi d%27assimiler ce qu%27il y a eu de bon dans ces situations. Car malgr%E9 tout le drame%2C il y a que j%27ai appris beaucoup. Ces %E9v%E9nements de ma vie%2C ont contribu%E9s %E0 faire ce que je suis aujourd%27hui. Et je sais que non seulement ces %E9v%E9nements ne m%27ont pas d%E9truite%2C m%EAme si je l%27ai cru %E0 une certaine %E9poque%2C mais m%EAme%2C que je suis construite plus solide%2C plus forte qu%27avant.  %0D%0A%0D%0ABref%2C je fais le chemin qu%27il faut pour que le pass%E9 n%27ait plus prise sur mon pr%E9sent%2C et dans mes relations actuelles. Je le fais %E0 mon rythme et bien accompagn%E9e %28j%27ai une psychoth%E9rapie et aussi un bon entourage%29. Je prends conscience de ma col%E8re%2C de ma tristesse%2C et j%27accepte que cela fasse partie du processus. Je me rend compte qu%27en prenant conscience de tout cela%2C et en l%27exprimant%2C je ressasse de moins en moins le pass%E9. Et cela me donne tout le loisir de go%FBter la vie avec beaucoup plus de saveur%2C de plaisir et d%27intensit%E9 qu%27auparavant. Je d%E9couvre beaucoup de choses%2C sur moi%2C sur les autres%2C sur la vie%2C et j%27en suis tr%E8s heureuse.%0D%0A%0D%0AQuelques autres suggestions%2C qui ont fonctionn%E9 aussi pour moi%3A%0D%0A%0D%0ALire des livres%2C des t%E9moignages de personnes qui s%27en sont sorties. Les lire et relire jusqu%27%E0 comprendre que c%27est un cheminement qui est possible de faire. Vous remarquerez que ces d%E9marches ne sont jamais simples%2C souvent ardues%2C et qu%27elles prennent du temps %E0 mettre en place. En r%E9sum%E9%2C c%27est souvent long de faire un cheminement sur soi%2C cela demande beaucoup de courage%2C mais on a toutes les ressources %E0 l%27int%E9rieur pour s%27en sortir%2C tout le monde %E0 cette possibilit%E9. Il faut s%27en donner les moyens. %0D%0A%0D%0ADiminuer les contacts avec les personnes qui nous ralentissent dans notre cheminement. Je me suis rendue compte que le contact avec certaines personnes de ma famille%2C et autres%2C me boulversait %E0 trop haute dose. Ils avaient pris l%27habitude de d%E9verser sur moi plusieurs de leurs affects n%E9gatifs%2C de leurs stress. Lorsque j%27ai pris conscience %E0 quel point cela m%27affectait%2C j%27ai diminu%E9 les contacts et tenu fermement mes fronti%E8res. Depuis%2C j%27ai pu r%E9am%E9nager des espaces relationnels autres%2C avec ces gens%2C sans couper le contact%2C mais d%27une mani%E8re que je me sente bien. %0D%0A%0D%0AAugmenter les contacts avec les personnes qui nous font du bien. J%27ai des amis tr%E8s proches%2C avec lesquels je me sens bien. Des connaissances avec lesquelles j%27aime discuter%2C ou pratiquer une activit%E9. J%27ai donc choisi de consacrer plus de temps aux gens qui croient en moi et en mes possibilit%E9s et avec lesquels je sens que ma pr%E9sence leur fait aussi du bien. J%27ai remarqu%E9 que j%27ai beaucoup plus confiance en moi qu%27auparavant%2C d%27avoir fait ces choix. %0D%0A%0D%0ACeci dit%2C c%27est long de mettre en place tout cela. Mais %E7a vaut la peine%2C car ensuite%2C on peut utiliser ces nouvelles capacit%E9s%2C tout au long de notre vie. %0D%0A%0D%0ABonne route%2C%0D%0A%0D%0AAlo%E8s
5|4|RE%3A D%E9pression %2C gu%E9rir les traumatismes |Pandore||16:48:32|09/01/2004|Merci%2C Alo%E8s%2C pour ce beau t%E9moignage %3A-%29 %21%0D%0A%0D%0AA bient%F4t%2C%0D%0A%0D%0APandore%0D%0A
6|4|RE%3A D%E9pression %2C gu%E9rir les traumatismes |Plumette||17:10:25|09/01/2004|Cher Aloes%2C ton t%E9moignage me r%E9conforte beaucoup. Ca me prouve que je m%27en sortirais. J%27ai beaucoup de hauts et de bas ces jours-ci. Il y a des jours ou je me sens revivre car j%27arrive enfin %E0 penser %E0 moi. %0D%0AComme toi%2C j%27ai une famille lourde %E0 supporter. Surtout ma m%E8re qui est tr%E8s n%E9gative. Je l%27ai toujours prise en piti%E9 et %E7a m%27emp%EAchait de vivre.%0D%0AJ%27ai aussi pas mal supporter ma belle-famille. J%27ai eu de violentes disputes avec mon mari concernant tout cela.%0D%0AEnfin bref%2C tout %E7a pour ne pas avoir su dire non quand il le fallait. %0D%0ADe ce c%F4t%E9 je ne me laisserai plus envahir. Je ne pourrais plus le supporter d%27ailleurs. %0D%0AMerci de tes conseils%2C que je trouve excellents. A partir de maintenant%2C je vais penser au pr%E9sent et vivre comme j%27ai envie de vivre %21%0D%0AEnfin %21