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0|0|Sevrage Stilnox|Nak||08:40:53|10/04/2003|Bonjour %E0 tous%2Cje prends du stilnox depuis 2 mois.Au d%E9but un par jour%2Cpuis un demi depuis trois semaines.J%27ai essay%E9 hier soir de ne pas en prendre.Par rapport %E0 l%27endormissement je n%27ai pas eu de gros soucis%2Cen revanche%2Cau milieu de la nuit j%27ai eu une crise d%27anxi%E9t%E9 avec des sueurs froide et j%27ai %E9normement r%EAv%E9.Y%27a-t-il une m%E9thode pour arr%E9ter %3F Merci pour vos r%E9ponses. A%2B
1|1|RE%3A Sevrage Stilnox|D_Dupagne||15:21:19|10/04/2003|Bonjour%2C%0D%0ALorsque le sevrage est tr%E8s difficile%2C il est possible d%27utiliser en relais d%27autres produits non addictifs. Allez en discuter avec votre g%E9n%E9raliste.%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.atoute.org%2Fimages%2Fdivers%2Fddsign40.jpg%5B%2Ftd%5D%0D%0A%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DDr Dominique Dupagne%0D%0A%0D%0AAdministrateur du Forum%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D
2|2|RE%3A Sevrage Stilnox|baloune||18:26:39|10/04/2003|Bonjour%2C%0D%0Aje suis aussi int%E9ress%E9e par cette question ...il y a bien plus longtemps que je prends 1%2F2 stilnox par soir et j%27aimerais savoir ce que vous entendez par produits non addictifs.%0D%0AMerci et bonne soir%E9e%0D%0ABaloune%0D%0A
3|3|RE%3A Sevrage Stilnox|D_Dupagne||18:58:05|10/04/2003|Bonjour%2C%0D%0AParmi les produits non addictifs utilisables%2C il y les antishistaminiques s%E9datifs%2C les antid%E9presseurs et les neuroleptiques %E0 petite dose. Mais c%27est %E0 votre m%E9decin de vous conseiller %E0 ce sujet.%0D%0A%0D%0AReste la possibilit%E9 de r%E9apprendre directement %E0 dormir sans m%E9dicament%2C avec une p%E9riode un peu difficile les premiers jours.%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.atoute.org%2Fimages%2Fdivers%2Fddsign40.jpg%5B%2Ftd%5D%0D%0A%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DDr Dominique Dupagne%0D%0A%0D%0AAdministrateur du Forum%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D
4|4|RE%3A Sevrage Stilnox|Oki||12:16:02|04/25/2004|%3EReste la possibilit%E9 de r%E9apprendre directement %E0 dormir sans m%E9dicament%2C avec %0D%0A%3Eune p%E9riode un peu difficile les premiers jours. %0D%0A%3EDr Dominique Dupagne %0D%0A%3EAdministrateur du Forum%0D%0A%0D%0A%0D%0AD%E9pendance %3F Qu%27est-ce qu%27on met derri%E8re ce mot. Je pense qu%27a force d%27utiliser le Stilnox j%27ai perdu tout m%E9canisme naturel d%27endormissement. J%27ai pr%E9vu 15 jours de vacances dans un coin tranquille %28marche%2C mer%2C soleil%29 pour retrouver tout %E7a %3F
5|5|RE%3A Sevrage Stilnox|Cafe_Sante||19:41:51|04/25/2004|Bonsoir Oki%2C%0D%0A%0D%0A%3ED%E9pendance %3F Qu%27est-ce qu%27on met derri%E8re ce mot. Je pense qu%27a %0D%0A%3Eforce d%27utiliser le Stilnox j%27ai perdu tout m%E9canisme naturel d%27endormissement. %0D%0A%3EJ%27ai pr%E9vu 15 jours de vacances dans un coin tranquille %0D%0A%3E%28marche%2C mer%2C soleil%29 pour retrouver tout %E7a %3F %0D%0A%0D%0AVous ne pouvez pas perdre votre %22m%E9canisme naturel d%27endormissement%22. Le Stilnox est une drogue et quand vous ne le prenez pas%2C votre corps le demande ce qui provoque angoisse et donc insomnie. Si vous ne le prenez pas vous finiriez aussi par vous endormir%2C mais parfois au bout de quelques %28longues%29 heures.%0D%0ALe mieux est de le diminuer petit %E0 petit sur quelques semaines. Vous %E9viterez le %22manque%22.%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.cafesante32.com%2FPrivate%2FIdentit%25e9%2520Phil%2520Avatar.jpg%5B%2Ftd%5D%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DPhilippe%2C%0D%0A m%E9decin %E0 la campagne%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D 
6|6|RE%3A Sevrage Stilnox|Oki||20:23:22|04/25/2004|[font size="1" color="#5B64B0"]Modifié le 25-04-04 à 20:54  (GMT)[/font][p]Bonsoir Philippe%2C%0D%0A%0D%0A%0D%0A%3E Le mieux est de le diminuer petit %E0 petit sur quelques semaines. Vous %E9viterez le %22manque%22.%0D%0A%0D%0ALe probl%E8me c%92est que ce n%92est pas en terme de manque que l%92on pense %28pas de souffrance physique%29. On constate que l%92on dort ou que l%92on ne dort pas. Le moindre %E9v%E9nement vient alors bousculer les bonnes r%E9solutions et l%92on passe de 1 Stilnox %E0 la moiti%E9 d%921 puis %E0 2 %28c%92est trop %21%29puis %E0 1 puis %E0 la moiti%E9 d%921 puis %E0 1%85 %0D%0A%0D%0ATant que l%92on ne bascule pas dans l%92autre monde%2C celui ou l%92on a confiance dans ses talents de dormeur%2C c%92est foutu%85 %0D%0A%0D%0AIl faut installer une rupture%85 et s%92y tenir %21%0D%0A%0D%0AJe ne remets pas en cause la possibilit%E9 de diminuer les doses pour %E9viter le %AB manque %BB%2C mais cette diminution n%92installe pas toujours la confiance.%0D%0A%0D%0AJ%92ai des probl%E8mes d%92insomnie d%92endormissement depuis plus de 25 ans. Il m%92est arriv%E9 de tout arr%EAter avec succ%E8s %28les Benzos avant de prendre du Stilnox%29. Mais j%92ai fait la b%EAtise de reprendre dans des moments difficiles.%0D%0A%0D%0ALa seule vertu du Stilnox est que je ne supporte plus de prendre des benzodiaz%E9pines m%EAme %E0 faible dose parce que %E7a %AB casse %BB.%0D%0A%0D%0ALe Stilnox a %E9t%E9 aussi pour moi le moyen de contourner des hallucinations hypnagogiques auditives %28pas de narcolepsie%29 apparu il y a 2 ans et pour lesquelles mon 1%2F4 de Lexomil du soir n%92%E9tait d%92aucun secours.%0D%0A%0D%0AD%27autre part je dirai aussi que quand je suis anxieux je ne dors pas parce que je suis anxieux et que quand je vais bien je ne dors pas parce que je vais bien. Pourquoi en effet avoir envie de dormir lorsque l%27on se sent bien... %3F
7|4|Insomnie-arr%EAt benzodiaz%E9pines|titoche||07:03:38|08/26/2004|Insomnie-arr%EAt benzodiaz%E9pines%22 %0D%0ABonsoir%2C depuis 1 mois je tente d%27arr%EAter les somnif%E8res que je prenais depuis 4 ans. Soit 1 comprim%E9 de Havlane %281mg%29 tous les soirs depuis 4 ans%21%0D%0AJ%27avais durant le mois de juillet op%E9r%E9 une d%E9gression. Donc bref fin juillet je me lance et aid%E9 de comprim%E9s de M%E9latonine j%27enchaine les nuits du renouveau.%0D%0ASeulement voil%E0%2C c%27est plut%F4t la catastrophe%21 4 heures par nuit maximum%2C jamais plus de 2h d%27affil%E9e%21 Et je ne parle m%EAme pas de la qualit%E9%21 Ca fait plus de 4 semaines et aucune %E9volution. Par contre ma r%E9sistance est s%E9rieusement entam%E9e. J%27ai des cernes jusqu%27aux oreilles et c%27est %E0 peine si je tiens debout la journ%E9e.%0D%0AJe commence %E0 me sentir vraiment mal et %E0 d%E9sesp%E9rer.%0D%0APouvez-vous me dire combien de semaines vous semblent n%E9cessaires pour parvenir au sevrage%3F Vais-je r%E9cup%E9rer un sommeil valable%3F Auriez-vous des conseils%3F%0D%0AJe vous remercie d%27avance. %0D%0A %0D%0A
8|5|RE%3A Insomnie-arr%EAt benzodiaz%E9pines|titoche||07:08:39|08/26/2004|Voil%E0%2C je l%27ai d%E9plac%E9%21%0D%0A%0D%0ACa ne m%27avance pas%2C je ne suis pas en sevrage du stilnox%21%21%0D%0ALe stilnox n%27est pas un benzodiaz%E9pine m%EAme s%27il utilise son site de placement.%0D%0AMa question est%3A le sevrage d%27un benzodiaz%E9pine de longue dur%E9e peut prendre 3 semaines%3F 3 mois%3F%0D%0AQuelques jours c%27est rat%E9 et l%E0 %E7a s%27aggrave malgr%E9 la M%E9latonine je n%27ai pas ferm%E9 l%27oeil%21%0D%0AMerci pour vos r%E9ponses.
9|6|RE%3A Insomnie-arr%EAt benzodiaz%E9pines|D_Dupagne||08:08:38|08/26/2004|Bonsoir%2C%0D%0ALe distinguo entre bzd et Stilnox n%27est pas si %E9vident. Effets ind%E9sirables et difficult%E9s de sevrage sont les m%EAmes.%0D%0A%0D%0ACe n%27est pas tant le sevrage en bzd qui est long%2C que la r%E9%E9ducation du sommeil. L%27effet rebond de l%27insomnie ne dure que quelques jours. Et il y a la d%E9pendance psychologique %3A l%27habitude de s%27endormir avec un m%E9dicament%2C quel qu%27il soit.%0D%0A%0D%0AEn tout %E9tat de cause%2C j%27avais d%E9j%E0 r%E9pondu dans cette discussion %3A il faut basculer progressivement vers un produit %E0 faible accoutumance%2C type antihistaminique ou antid%E9presseur s%E9datif%2C que votre m%E9decin vous conseillera.%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.atoute.org%2Fimages%2Fdivers%2Fddsign40.jpg%5B%2Ftd%5D%0D%0A%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DDr Dominique Dupagne%0D%0A%0D%0AAdministrateur du Forum%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D
10|7|RE%3A Insomnie-arr%EAt benzodiaz%E9pines|cilloux||09:01:45|08/26/2004|[font size="1" color="#5B64B0"]Modifié le 26-08-04 à 09:23  (GMT)[/font][p]Heu%2C pour info%2C l%E0%2C apr%E8s 6 mois d%27arr%EAt de benzos %28f%E9vrier - ao%FBt%29 et dix jours de cong%E9s%2C ma moyenne est remont%E9e aux environs de 8 heures par nuit. Je dors comme un gros b%E9b%E9. %0D%0A%0D%0AJe n%27avais pas si bien dormi depuis que j%27habitais en Tourraine%2C %E7a fait sept ans.%0D%0A%0D%0AJe ne bois plus du tout de caf%E9 ni de th%E9.%0D%0A%0D%0ADisons qu%27en gros%2C je suis remont%E9e de 4h30 de moyenne par nuit %28p%E9riode la pire%29 en f%E9vrier %E0 6h30 au bout d%27un mois%2C et progressivement %E0 8 heures au bout de 6 mois.%0D%0A%0D%0ACa ne se fait pas tout seul %3A il y a plein de strat%E9gies %E0 mettre en place. %0D%0AEssayez d%27%E9tudier votre rituel d%27endormissement %28sans m%E9dicaments%29%2C et travaillez-le. %28concr%EAtement%2C essayez de capter de ce que vous faites au moment o%F9 vous plongez dans le sommeil %3A lecture%2C couch%E9 sur un c%F4t%E9%2C le dos%2C le ventre%2C verre de lait%2C lumi%E8re ou pas%2C position de l%27oreiller etc...%29%2C et aussi conditionner le mental %3A le rire est excellent%2C mais toute pens%E9e agr%E9able %28Mr Dupagne%2C les vacances%2C les bermudas %E0 fleur etc...%29%0D%0A%0D%0ALorsque vous aurez rep%E9r%E9 les conditions favorables pour vous endormir%2C il vous suffira de les reprendre chaque soir.%0D%0A%0D%0A%0D%0ABon courage.%0D%0AC%E9cile
11|8|RE%3A Insomnie-arr%EAt benzodiaz%E9pines|titoche||12:21:16|08/26/2004|Merci C%E9cile%21%0D%0A%0D%0ACa me rassure %E0 moiti%E9 %3A-%29%0D%0A%0D%0AC%27est marrant%3B j%27ai pass%E9 une partie de la nuit %E0 lire tes messages et l%E0 au matin 1 de plus et pour moi.%0D%0A%0D%0ASympa.%0D%0A%0D%0ANote que 6 mois %E7a m%27emb%EAte un peu question acivit%E9s....
12|9|RE%3A Insomnie-arr%EAt benzodiaz%E9pines|cilloux||12:47:46|08/26/2004|Ah ben si j%27avais su... la nuit derni%E8re j%27ai dormi une heure et demi. Mais au lieu de venir sur le forum%2C je lisais lucky-luke.%0D%0A%0D%0ABof%2C j%27ai fini par me dire que je pouvais bien vivre avec mes nuits blanches. J%27ai m%EAme nag%E9 pas mal sans avoir dormi%2C et %E7a n%27entame pas mon endurance. Au contraire m%EAme%2C l%27insomnie stimule la rumination mentale%2C comme %E7a%2C pendant que je nage%2C je ne m%27ennuie pas.%0D%0A%0D%0ASix mois%2C %E7a passe vite.
13|10|RE%3A Insomnie-arr%EAt benzodiaz%E9pines|titoche||13:14:00|08/26/2004|euh...oui%0D%0A%0D%0Asauf que l%E0 d%27apr%E8s ce que tu me racontes...1h30 apr%E8s six mois d%27effort %E7a motive moyen%21%0D%0A%0D%0ATu avais des probl%E8mes de sommeil depuis longtemps%3F%0D%0ACa me plairait C%E9cile qu%27on %E9change sur nos parcours.
14|11|RE%3A Insomnie-arr%EAt benzodiaz%E9pines|cilloux||14:06:42|08/26/2004|ben pour moi%2C ce qui est %E9norme%2C c%27est que je n%27ai pas fait de nuit blanche depuis presque deux mois.%0D%0A%0D%0AL%27heure et demi%2C c%27est peu%2C mais c%27est noy%E9 entre des nuits normales ou longues %28jusqu%27%E0 neuf heures trente%29 ce qui fait une moyenne de 7h30 %2F 8h.%0D%0A%0D%0AJ%27ai eu des insomnies %22volontaires%22 pendant mes %E9tudes %28caf%E9 pour r%E9viser la nuit%2C quoi%29.%0D%0AJ%27ai des horaires irr%E9guliers et des insomnies s%E9rieuses depuis 1997.%0D%0A%0D%0AC%E9cile
15|12|sevrage stilnox|baloune||22:23:35|10/19/2004|Bonjour...%0D%0A%0D%0AJe suis horrifi%E9e ... cela fait plus d%27une ann%E9e que j%27ai %E9crit au dessus que cela faisait longtemps que je prenais du Stilnox %21%21%21 mais J%27AI DECIDE D%27ARRETER hier %21 %0D%0A%0D%0AJe n%27ai jamais pris plus d%271%2F2 cpr mais la d%E9pendance est belle est bien l%E0 ... j%27ai mis pr%E8s de deux heures %E0 m%27endormir puis je me suis r%E9veill%E9e tous les 3%2F4 d%27heure ... et j%27ai fait plein de cauchemards. %0D%0A%0D%0AHier soir j%27ai pris qqch de l%E9ger%2C est-ce que cela correspond %E0 ce dont vous parliez plus haut %3F %3A un cpr de D%E9tensor %28composition Diphenydramini 31 mg et Chlorotheophyllium 23 mg%29 en tous les cas cela n%27a pas l%27air violent au vu de ma nuit ...%0D%0A%0D%0AD%E8s que j%27aurai retrouv%E9 un tant soit peu de sommeil%2C je r%E9duira %E0 3%2F4 de cpr puis 1%2F2 puis 1%2F4 puis plus rien ...%0D%0ACe n%27est pas possible de diminuer progressivement le stilnox%2C c%27est s%E9cable en 2 mais au del%E0 ... c%27est pas tellement possible %21%21%21%0D%0A%0D%0AMerci%2C bonne nuit %E0 vous et aussi %E0 moi j%27esp%E8re %3A-%29 %0D%0ABaloune%0D%0A%0D%0Aje suis assez fi%E8re de moi de toutes fa%E7ons%2C c%27est mon dernier sevrage%2C le tabac c%27%E9tait le 1.12.2003%2C les gouttes nasales vasoconstrictrices il y a qq semaines ... je ne vais plus avoir de vices hihihi %21%0D%0A
16|13|RE%3A sevrage stilnox|baloune||19:10:05|10/20/2004|bonjour%2C%0D%0A%0D%0ASuite de mon sevrage ... la nuit pass%E9e fut bien meilleure que la pr%E9c%E9dente sans %EAtre bonne mais faut pas r%EAver... %0D%0A%0D%0AJ%27aimerais juste savoir si le d%E9tensor dont la composition figure dans mon message au-dessus peut-%EAtre consid%E9r%E9 comme un traitement non addictif. Il est bien clair dans mon esprit que ce n%27est qu%27une b%E9quille de transition vers plus rien du tout %21%0D%0A%0D%0ABonne soir%E9e%0D%0ABaloune%0D%0A 
17|13|RE%3A sevrage stilnox|abygail||10:21:39|01/24/2005|Bonjour%2C%0D%0A%0D%0A%3ECe n%27est pas possible de diminuer progressivement le stilnox%2C c%27est s%E9cable %0D%0A%3Een 2 mais au del%E0 ... c%27est pas tellement possible %0D%0A%3E%21%21%21 %0D%0A%0D%0AJ%27ai 25 ans et prend du stilnox depuis 2 ans maintenant%28 1 comprim%E9 par soir%29.J%27ai d%E9cid%E9 d%27arr%EAter avec l%27aide de mon m%E9decin%2Cson conseil est de piler le comprim%E9%2C puis de rajouter 10 mL d%27eau. Ensuite j%27enl%E8ve chaque soir un petit peu plus du m%E9lange avec une seringue en plastique %28le sevrage est difficile%2C j%27enl%E8ve 0.1 mL chaque soir%29.Du coup%2C je prend .09 mL de stilnox%2C la premi%E8re semaine%2C puis 0.8 mL la deuxi%E8me%2C ainsi de suite...%0D%0AEst-il normal que certaines nuit%2C je ne dorme carr%E9ment pas%2C pas une minute%2C alors que j%27ai pris le stilnox%3F%3F%0D%0AMerci de partager vos exp%E9rience%2C %E7a fait du bien de ne ps se sentir seule apr%E8s des nuits %E0 ruminer..%0D%0Aabygail%0D%0A%0D%0A
18|14|RE%3A sevrage stilnox|Cafe_Sante||12:52:41|01/25/2005|Bonsoir%2C%0D%0A%3EEst-il normal que certaines nuit%2C je ne dorme carr%E9ment pas%2C pas %0D%0A%3Eune minute%2C alors que j%27ai pris le stilnox%3F%3F %0D%0A%0D%0ACe que vous n%27avez pas bien compris est que le Stilnox ne vous fait plus dormir depuis longtemps. Vous dormez %22naturellement%22 %28donc avec des bonnes et des mauvaises nuits%2C comme tout le monde%29. Vous ne dormez pas du tout quand vous arr%EAtez le Stilnox en raison du syndr%F4me de sevrage. Le %22manque%22 cr%E9%E9e une anxi%E9t%E9 qui vous emp%EAche de dormir. %0D%0A%0D%0APersonne n%27a BESOIN de quoi que ce soit pour dormir sur de longues p%E9riodes. Ce sont simplement des mauvais %22v%E9cus%22 du sommeil et vous seriez certainement surpris de voir sur des enregistrements du sommeil que %22ne pas dormir une minute%22 correspond souvent %E0 plus de cinq heures de sommeil.%0D%0A%0D%0AOn ne peut pas survivre sans dormir.%0D%0A%5Btable border%3D%220%22width%3D%22310%22cellspacing%3D%220%22%5D%0D%0A%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5D%0D%0Ahttp%3A%2F%2Fwww.atoute.org%2Flogoforum%2Fcafesante.jpg%0D%0A%5B%2Ftd%5D%5Btd width%3D%22250%22%5D%0D%0A%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%0D%0A%5Bb%5DPhilippe%2C%0D%0A m%E9decin %E0 la campagne%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D