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0|0|Fracture de la mall%E9ole externe.|Dems||11:58:19|10/20/2003|Bonjour%2C%0D%0A%0D%0AJe vous expose mon probl%E8me. Je suis rugbyman et lors d%27un entrainement la semaine derni%E8re je me suis fractur%E9 la mall%E9ole %28externe je pense%2C on ne m%27a rien pr%E9cis%E9 mais c%27est dans la partie ext%E9rieure du pied%29.%0D%0AJ%27ai vu sur ce forum des cas de fracture mais a chaque fois on parlait d%27op%E9ration et de plaques%2Fvis . Dans mon cas%2C rien de tout ca. L%27interne des urgences s%27est content%E9 de me faire poser un platre. Pensez-vous que je dois consulter un sp%E9cialiste %3F%0D%0AAutre chose%3A je suis jeune %2823 ans%29 et j%27aimerais pouvoir reprendre la comp%E9tition le plus rapidement possible %28sans bien sur faire n%27importe quoi%2C je reprendrai quand ma cheville sera sure a 100%25%29. Est-il possible de raccourcir le temps de convalescence%2C par des pr%E9cautions ou par une alimentation particuli%E8re par exemple %28je pense aux produits laitiers pour acc%E9l%E9rer la calcification - vieille croyance dont je ne connais pas la v%E9racit%E9%29.%0D%0A%0D%0AMerci d%27avance pour vos r%E9ponses.%0D%0A%0D%0AGuillaume
1|1|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|titirg||15:46:01|10/20/2003|Etant en derni%E8re ann%E9e de kin%E9 %2C je peux te pr%E9ciser 2%2C 3 trucs %3A %0D%0Asi tu n%27as pas eu de plaque vis c%27est  que ta fracture n%27est pas deplac%E9e et donc necessite seulement une immobilisation de plus ou moins 4 semaines pour que l%27os se ressoude .%0D%0Al%27alimentation ne pourra pas te permettre un retour plus rapide .%0D%0AEtant en stage dans un club de foot professionnel %2C je peux te dire qu%27il faut essayer d%27entretenir un maximum la musculature de ton quadriceps et de tes ischiaux car ce sont les muscles qui fondent le plus rapidement %28 tu peux aller en salle muscu sur une chaise %E0 quadriceps par exemple .%0D%0APour le reste essaye de bouger tes doigts de pied pour activer la circulation %2C tout ca sans avoir de douleur ou presque .%0D%0AEnsuite qd ton platre sera enlev%E9 tu va devoir aller voir un kin%E9 et pendant la 1 %E8re semaine ne pas forcer trop mais 3- 4 jours apr%E8s etre deplatr%E9 tu pourras commencer %E0 marcher doucement et aussi va en salle de fitness faire du v%E9lo si tu peux sans forcer .%0D%0APuis la 2 %E8me semaine tu pourra essayer la machine %E0 steping au programme le plus faible afin de ne pas forcer .%0D%0ATu pourras je pense commencer %E0 recourrir la 3 %E8me semaine .%0D%0ATu aura plus ou moins 2 mois %5Epour retrouver le terrain .%0D%0AUn grand conseil %2C %E9coute bien ton kin%E9 et crois moi ne brule pas les %E9tapes %2C car tu risques de r%E9cidiver ou alors d%27avoir une tendinite ou d%E9chirure d%27un des muscles qui va compenser .%0D%0ABref LE mot CLE est PATIENCE.%0D%0A
2|2|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|Dems||16:32:06|10/20/2003|Merci de ta r%E9ponse.%0D%0A%0D%0AIl est clair que je ne prendrai aucun risque et que je reprendrai une activit%E9 normale quand mon kin%E9 me le dira.%0D%0ATu me parles de musculation des quadri et des ischiaux. Vu que je ne peux pas trop me d%E9placer je ne peux pas aller a une salle de muscu. Y a-t-il des exercice simples a faire pour entretenir un minimum ces muscles %3F%0D%0A%0D%0AEncore une fois merci%0D%0AGuillaume
3|3|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|titirg||18:04:57|10/20/2003|pour le quadri tu peux par exemple essayer %3B Assis jbes tendus %2C comme si tu avais une noix sous ton genou %2C tu essaye de l%27%E9craser et tu tiens 5 secondes puis tu relaches %2C par serie de 10.%0D%0Asi tu as la chance d%27avoir quelqu%27un avec toi %2C alors demande a cette personne quand tu es assis sur une chaise de r%E9sister au fait que tu tendes ta jambe et meme chose lorsque tu la ram%E8ne .%0D%0Atu en a pour combien de platre %3F%3F
4|4|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|Dems||18:31:23|10/20/2003|Ils m%27ont dit que j%27en avais pour 45 jours de platre...%0D%0AEn fait la j%27ai 10 jours puis ils me deplatrent pour qu%27un orthopediste me voie et ensuite il devrait me rester un mois de platre je pense.%0D%0AJe me suis blesse le jeudi 16 oct%2C j%27espere pouvoir m%27entrainer en Janvier 2004.%0D%0ACa te semble raisonable comme delai %3F%0D%0A%0D%0AGuillaume
5|5|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|titirg||18:57:18|10/20/2003|OUI CA me semble correct car %E0 ta sortie du platre si tu travaille bien tu en as pour 3-4 semaines pour revenir sur le terrain .%0D%0AUn conseil quand tu seras deplatr%E9 %2C les 2 %E8res semaines va %E0 la piscine et essaye de demander une ceinture pour faire de l%27aquajogging . Tr%E8s utile et ca te renforcera tous tes muscles des jambes sans forcer sur ta fracture car dans un premier temps il faudra que tu %E9vite de sauter et d%27avoir des appuis trop fort .%0D%0A
6|6|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|Dems||21:03:56|10/20/2003|OK %21%0D%0A%0D%0AMerci pour tout %21 Comme tu le disais j%27ai juste a m%27armer de patience...%0D%0AUne derniere chose%3A ce n%27est pas genant si je pose le pied par terre quand je m%27assois %3F%0D%0A%0D%0AGuillaume
8|2|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|JAZZ01||21:40:19|05/18/2004|Bonsoir%2C%0D%0AJ%27ai un petit probl%E8me de fracture de la mall%E9ole. j%27ai encore un peu mal avec ma goutti%E8re en r%E9sine %28en cas de faux pas%29 est ce normal au bout de 4 semaines%3F On me retire le pl%E2tre dans 2 semaines en th%E9orie...merci pour votre aide exp%E9riment%E9e.merci
7|1|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|Merlin||21:30:57|10/20/2003|Salut%2C%0D%0A%0D%0Acomme tu l%27as sans doute lu%2C je me suis fractur%E9 %E9galement la mall%E9ole externe%2C mais sans doute bien plus gravement que toi %28chute de plusieurs m%E8tres%29%3A double fracture d%E9plac%E9e%2C donc plaque viss%E9e...%0D%0A%0D%0ASi on n%27a pas envisag%E9 d%27op%E9ration dans ton cas%2C c%27est que la fracture devait %EAtre simple et non d%E9plac%E9e. Bien s%FBr%2C tu peux toujours demander un avis compl%E9mentaire%2C mais il va falloir que tu te procures tes radios %E0 l%27h%F4pital %28pas forc%E9ment %E9vident%29%2C ou alors que tu ailles en faire d%27autres dans un cabinet de radiologie priv%E9%2C et que tu consultes ensuite un traumato priv%E9.%0D%0A%0D%0AContrairement %E0 ce qui semble se dire dans cette file%2C n%27esp%E8re pas marcher normalement au bout de quelques jours. Tout le monde est diff%E9rent%2C mais il est fr%E9quent dans ce type de fracture de conserver des cannes anglaises pendant plusieurs semaines apr%E8s le d%E9pl%E2trage. Si cela va plus vite pour toi%2C tant mieux. Mais pr%E9pare toi %E0 t%27armer de patience et %E0 en chier un peu pour la r%E9%E9duc%3A 45 jours d%27immobilisation compl%E8te d%27une articulation%2C %E7a laisse des traces. En tous les cas%2C la personne qui t%27a dit que tu pourrais recourir au bout de 3 semaines me para%EEt un peu irr%E9aliste. Pr%E9pare-toi %E0 pas mal plus long que %E7a%2C quitte %E0 avoir une bonne surprise si %E7a vient vite. %3B-%29%0D%0A%0D%0AJe suppose qu%27on t%27a fait une botte pl%E2tr%E9e%2C donc ton genou est mobile. Si c%27est le cas%2C rien que le soutien permanent du pl%E2tre fera travailler tes quadriceps %28tout appui est interdit%2C par contre %22poser%22 le pied%2C comme tu le demandes%2C est permis%2C mais n%27exerce aucune pression dessus dans la mesure du possible%2C sinon tu risques de d%E9placer ta fracture sous pl%E2tre%29. Par contre%2C les muscles du mollet vont fondre sans que tu puisses y faire grand chose. Tu peux essayer de les contracter sous le pl%E2tre%2C mais sans forcer sur la cheville%2C ce qui est plus facile %E0 dire qu%27%E0 faire%3B cela pour limiter la fonte musculaire.%0D%0A%0D%0ASi tu as d%27autres questions%2C n%27h%E9site pas. Pour moi%2C c%27est encore tout frais.
9|2|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|JAZZ01||21:43:41|05/18/2004|Salut%0D%0A%0D%0AJ%27esp%E8re que pour toi la fracture c du pass%E9.pour moi c tout frais%21 Peux tu me dire s%27il est normal d%27avoir mal sous une r%E9sine en cas de faux pas ou de gestes brusques au bout de 4 semaines d%27immobilisation...On me l%27enl%E8ve dans 2 SEMAINES et suis un peu stress%E9. La fracture n%27%E9tait pas d%E9plac%E9e.%0D%0A%0D%0Amerci
10|3|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|Merlin||23:34:53|05/18/2004|Bonsoir%2C%0D%0A%0D%0Asi ta fracture n%27a pas %E9t%E9 r%E9duite en chirurgie %28pl%E2trage simple%29%2C je suppose que tu as eu droit quand m%EAme %E0 des contr%F4les radios entre temps%3F Dans ce cas%2C %E7a devrait te rassurer sur l%27%E9volution de la consolidation.%0D%0A%0D%0AEst-ce que c%27est normal d%27avoir encore mal%3F Oui. Et %E7a peut durer encore un bon moment %28c%27est vraiment au cas par cas%29.%0D%0A%0D%0AOn est toujours stress%E9 %E0 l%27approche du d%E9pl%E2trage. T%27inqui%E8te pas trop... et courage. La r%E9%E9duc n%27est pas forc%E9ment une partie de plaisir. %3B%29%0D%0A
11|4|RE%3A Fracture de la mall%E9ole externe.|antow||11:03:01|11/17/2004|Salut les mal%E9ol%E9ens%2C%0D%0AMoi aussi je me suis fractur%E9e la mal%E9ole externe en mai 2003. %0D%0AMon probl%E8me%2C c%27est que j%27ai encore mal %E0 ma cheville. Elle est encore bleu noir sur la mal%E9ole%2C et me fait mal au dessus de la mal%E9ole r%E9guli%E8rement ainsi qu%27%E0 l%27articulation. Mon kin%E9 m%27a dit que mon tibia se d%E9pla%E7ait%2C c%27est possible%3F Dois-je m%27inqui%E9ter%3F En fait m%EAme si je dois pas je m%27inqui%E8te...%0D%0AConnaissez-vous un chirurgien sp%E9cialis%E9 dans la mal%E9ole sur nantes%3F%0D%0AMerci d%27avance ANTO%0D%0A %0D%0A