34||0|296| 0|0|Sport|Rachmaninov||14:38:29|02/21/2004|Bonjour...%0D%0A%0D%0AAfin de combatre un peu ma depression et mes pb de dos%2C je me suis mis au sport %28natation et musculation%29%0D%0A%0D%0AJ%27ai quelques questions a ce sujet%3A%0D%0A%0D%0A1 Certains l%E9decins disent que la natation et bonne pour le dos%2C m%E9 d%27autre que la muscu est meilleure. Je f%E9 donc les deux m%E9 qu%27and est t%27il vraiment %3F%0D%0A%0D%0A2 Quelle nage pratiquer pour aider le dos %3F%0D%0A%0D%0A3 Au club de muscu%2C j%27entends parler de regimes et sechage %28que j%27approche assez de la torture%2C blancs d%27oeufs%2C poudres de proteines ...%2C beurk%21%21%21%21%29%0D%0AMais n%27est ce pas dangeureux pour la sant%E9 %3F 1|1|RE%3A Sport et mal au dos|Cafe_Sante||22:44:07|02/22/2004|Bonsoir%2C%0D%0A%0D%0A%3EAfin de combatre un peu ma depression et mes pb de %0D%0A%3Edos%2C je me suis mis au sport %28natation et musculation%29 %0D%0A%0D%0ATr%E8s bonne id%E9e le sport. Excellent antid%E9presseur et surtout anxiolytique.%0D%0A%0D%0A%0D%0A%3E1 Certains l%E9decins disent que la natation et bonne pour le %0D%0A%3Edos%2C m%E9 d%27autre que la muscu est meilleure. Je f%E9 %0D%0A%3Edonc les deux m%E9 qu%27and est t%27il vraiment %3F %0D%0A%0D%0AComme d%27habitude%2C tout d%E9pend des gens et surtout de quelle fa%E7on vous pratiquez ces sports.%0D%0A%0D%0A%3E2 Quelle nage pratiquer pour aider le dos %3F %0D%0A%0D%0ALe dos crawl%E9 est la meilleure%2C la brasse et le papillon les pires.%0D%0A%0D%0A%3E3 Au club de muscu%2C j%27entends parler de regimes et sechage %0D%0A%3E%28que j%27approche assez de la torture%2C blancs d%27oeufs%2C poudres de %0D%0A%3Eproteines ...%2C beurk%21%21%21%21%29 %0D%0A%3EMais n%27est ce pas dangeureux pour la sant%E9 %3F %0D%0A%0D%0ATout exc%E8s est mauvais pour la sant%E9. Et les r%E9gimes des culturistes n%27ont rien %E0 voir avec la sant%E9. Le seul but est d%27avoir un maximum de masse musculaire.%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.cafesante32.com%2FPrivate%2FIdentit%25e9%2520Phil%2520Avatar.jpg%5B%2Ftd%5D%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DPhilippe%2C%0D%0A m%E9decin %E0 la campagne%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D 2|1|RE%3A Sport|cilloux||13:16:15|10/07/2004|[font size="1" color="#5B64B0"]Modifié le 07-10-04 à 13:25  (GMT)[/font][p]Bonjour%2C%0D%0A%0D%0Aje fais remonter ce message car j%27aurais quelques questions %E0 poser concernant le sport%0D%0A%0D%0A%0D%0A1%2F connaissez vous un forum ou un site valable donnant les notions de base en medecine du sport %3F%0D%0A%0D%0A2%2F dans le cas contraire%2C pouvez vous me dire %3A%0D%0A- que faire en cas de crampe%0D%0A- que faire en cas de point de c%F4t%E9%0D%0A- que manger%2C ne pas manger%2C avant ou apr%E8s %28un cassoulet dans la demi-heure qui pr%E9c%E8de l%27entrainement %3F%29%0D%0A- faut-il c%E9der aux fringales apr%E8s le sport %3F%0D%0A- que faire%2C que penser des courbatures %3F%0D%0A%0D%0A3%2F %28question moins m%E9dicale%29 malgr%E9 mon grand %E2ge%2C puis-je raisonnablement esp%E9rer m%27am%E9liorer avec un entrainement r%E9gulier et acc%E9der %E0 un niveau de petite comp%E9tition d%E9partementale au bout de quelques mois %28j%27ai beaucoup d%27ambition%29 %3F%0D%0A%0D%0A%0D%0AMerci de vos r%E9ponses qui me vont droit au coeur%0D%0AC%E9cile 3|2|RE%3A Sport|D_Dupagne||19:28:45|10/07/2004|Bonjour%0D%0A%0D%0A%3E1%2F connaissez vous un forum ou un site valable donnant les %0D%0A%3Enotions de base en medecine du sport %3F %0D%0A%0D%0AVoici une liste tri%E9e http%3A%2F%2Fwww.chu-rouen.fr%2Fssf%2Fprofes%2Fmedecinesport.html%0D%0A%0D%0A%3E- que faire en cas de crampe %0D%0A%0D%0AEn parler avec un m%E9decin.%0D%0A%0D%0A%3E- que faire en cas de point de c%F4t%E9 %0D%0A%0D%0AEn parler avec un m%E9decin.%0D%0A%0D%0A%3E- que manger%2C ne pas manger%2C avant ou apr%E8s %28un cassoulet %0D%0A%3Edans la demi-heure qui pr%E9c%E8de l%27entrainement %3F%29 %0D%0A%0D%0AAvant %3A des p%E2tes %22al dente%22 et apr%E8s%2C ce que vous voulez.%0D%0A%0D%0A%3E- faut-il c%E9der aux fringales apr%E8s le sport %3F %0D%0A%0D%0A%E7a d%E9pend si on veut faire attention %E0 son poids ou non.%0D%0A%0D%0A%3E- que faire%2C que penser des courbatures %3F %0D%0A%0D%0A%E7a fait mal. C%27est in%E9vitable au d%E9but.%0D%0A%0D%0A%3E3%2F %28question moins m%E9dicale%29 malgr%E9 mon grand %E2ge%2C puis-je raisonnablement esp%E9rer %0D%0A%3Em%27am%E9liorer avec un entrainement r%E9gulier et acc%E9der %E0 un niveau %0D%0A%3Ede petite comp%E9tition d%E9partementale au bout de quelques mois %28j%27ai %0D%0A%3Ebeaucoup d%27ambition%29 %3F %0D%0A%0D%0AJe ne connais pas votre %E2ge%2C mais je crois que vous avez moins de 40 ans%2C Si l%27entra%EEnement permet toujours de s%27am%E9liorer%2C il est impossible de savoir jusqu%27o%F9. %0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.atoute.org%2Fimages%2Fdivers%2Fddsign40.jpg%5B%2Ftd%5D%0D%0A%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DDr Dominique Dupagne%0D%0A%0D%0AAdministrateur du Forum%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D 4|3|RE%3A Sport|Nausica||19:47:34|10/07/2004|Bonsoir%2C%0D%0A %0D%0A%3E%3E- que faire en cas de crampe %0D%0A%3E%0D%0A%3EEn parler avec un m%E9decin. %0D%0A%3E%0D%0A%3E%3E- que faire en cas de point de c%F4t%E9 %0D%0A%3E%0D%0A%3EEn parler avec un m%E9decin. %0D%0A%0D%0A%0D%0AAh bon%3F%3F%21 je sous-fr%E9quente les m%E9decins%2C alors%21 %0D%0ALe point de c%F4t%E9%2C c%27est pas une question de mal respirer%3F%0D%0AEt mes crampes%2C je sais presque les pr%E9voir %28toujours aux pieds et toujours dans les m%EAmes situations%29%0D%0AJe ne vais quand m%EAme pas consulter pour du magn%E9sium%21 %3B-%29%0D%0A%0D%0A 6|4|RE%3A Sport|cilloux||22:46:48|10/07/2004|Bonsoir Nausica%0D%0A%0D%0Ales crampes on m%27avait dit que comme le muscle d%E9pense plus d%27%E9nergie pour se d%E9tendre que pour se contracter%2C si on manque de carburant %28oxyg%E8ne ou nutriment%29%2C il reste contract%E9.%0D%0A%0D%0ACe qui explique la raideur cadav%E9rique.%0D%0A%0D%0ADonc crampe %3D manque d%27oxyg%E8ne ou manque de quelque chose%2C mais quoi %3F%0D%0A%0D%0ADu calcium sans doute%2C ou alors du magn%E9sium.%0D%0A%0D%0Ahi hi%0D%0AC%E9cile 7|5|RE%3A Sport|Nausica||00:56:22|10/08/2004|Bonsoir C%E9cile%0D%0A%0D%0A%3EDu calcium sans doute%2C ou alors du magn%E9sium. %0D%0A%3E%0D%0A%3Ehi hi %0D%0A%0D%0A%0D%0A%3A-%29 ou alors un gentil quelqu%27un pour me masser les pieds%21%0D%0A%0D%0A%0D%0A 14|6|RE%3A Sport|D_Dupagne||10:02:32|10/09/2004|Bonjour Nausica%2C%0D%0A%0D%0A%3E%3A-%29 ou alors un gentil quelqu%27un pour me masser les pieds%21 %0D%0A%0D%0ALe foot-massage est en effet tr%E8s sup%E9rieur %E0 toute autre th%E9rapeutique. %0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.atoute.org%2Fimages%2Fdivers%2Fddsign40.jpg%5B%2Ftd%5D%0D%0A%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DDr Dominique Dupagne%0D%0A%0D%0AAdministrateur du Forum%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D 8|5|RE%3A Sport|Irleana||21:20:24|10/08/2004|[font size="1" color="#5B64B0"]Modifié le 08-10-04 à 21:22  (GMT)[/font][p]Bonsoir Cilloux%2C%0D%0ABonsoir %E0 tous les autres %21 %3A-%29%0D%0A%0D%0A%0D%0ALes crampes peuvent %EAtre caus%E9s par beaucoup de choses%85%0D%0AManque %28mauvaise assimilation %3F%29de magn%E9sium%2C de calcium voire m%EAme de potassium.. pour certains%2C et certaines%85%0D%0A%0D%0ABref les crampes peuvent %EAtre caus%E9s par beaucoup de choses et parfois aussi par %AB un petit pas grand-chose %BB.. Des crampes d%27origine inconnue qui ne sont pas faciles %E0 soulager .%0D%0A%0D%0A%0D%0AAutremnt%2C c%F4t%E9 sport%2C j%27ai moi aussi une p%92tite question qui me taraude. %0D%0ADans la logique je ne suis plus autoris%E9e depuis 1998 %E0 pratiquer de sports..%0D%0AAuparavant tous %E9taient en cause et l%E0 depuis 2001 je peux tout de m%EAme toucher %E0 ce que je veux%2C %E0 mon rythme%85%0D%0A%0D%0ATous%2C except%E9 les sports aquatiques et a%E9riens%21%0D%0ALe premier ne me pose pas de probl%E8mes%2C le second en revanche me titille%85 j%92aimais beaucoup l%92escalade et m%EAme plus que %E7a %3A7..%0D%0AQue faire %3F %0D%0A%0D%0ASurtout que pour la piscine%2C le %22risque est plus visible%22%85%0D%0ASans aucun filet de protection%2C except%E9 le ma%EEtre nageur..%0D%0ALa contre-indication est plus logique.%0D%0A%0D%0AEn revanche%2C en escalade%2C nous sommes assur%E9s %22baudrier%22%2C corde et n%9Cud de huit%85%0D%0APeut-%EAtre bien que j%92essaie ici de trouver des excuse invalides..%0D%0AMais je ne peux m%92emp%EAcher d%92y penser...%0D%0AL%92escalade m%EAme %AB assur%E9 %BB est-ce vraiment incompatible %3F%0D%0A%0D%0AMerci d%92avance. %3B-%29%0D%0AEt merci pour tout%21%0D%0A%0D%0ABonne soir%E9e.%0D%0A%0D%0ACordialement%0D%0A 13|6|RE%3A Sport|Irleana||09:01:53|10/09/2004|[font size="1" color="#5B64B0"]Modifié le 09-10-04 à 09:03  (GMT)[/font][p]Bonjour Cilloux%2C %0D%0ABonjour tout le monde%21%21%0D%0A%0D%0AApparemment il y a eu de l%27animation hier sur les posts %3B-%29%0D%0APour tous les go%FBts.. %3AD%0D%0AAutrement tr%EAve de plaisanterie%2C est-ce qqn aurait une toute petite r%E9ponse sur l%27escalade..%3F Svp..%0D%0A%0D%0ABon%2C bon c%27est vrai qu%27il y a un tas de trucs plus importants%2C%0D%0A%3EMais je ne peux m%92emp%EAcher d%92y penser... %0D%0A%3EL%92escalade m%EAme %AB assur%E9 %BB est-ce vraiment incompatible %3F %0D%0A%0D%0A%3EMerci d%92avance. %3B-%29 %0D%0AQuel que soit la r%E9ponse. Je m%27en ferai une joie ou une raison.%0D%0A%0D%0ABon weekend%21%21%0D%0A%0D%0ACordialement %0D%0A%0D%0AUne %22un peu t%EAtue%22 sur les bords...%0D%0A 15|6|RE%3A Sport|D_Dupagne||10:04:40|10/09/2004|Bonjour%2C%0D%0AL%27escalade en etant parfaitement %22assur%E9e%22 par des cordes sous tension est en effet peu dangereuse %28mais pas anodine tout de m%EAme%29. L%27escalade dans son principe est grande pourvoyeuse de crampes du fait des efforts musculaires soutenus.%0D%0A%0D%0AA vous de voir.%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.atoute.org%2Fimages%2Fdivers%2Fddsign40.jpg%5B%2Ftd%5D%0D%0A%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DDr Dominique Dupagne%0D%0A%0D%0AAdministrateur du Forum%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D 16|7|RE%3A Sport|Irleana||10:21:59|10/09/2004|Bonjour M.Dupagne%0D%0A%0D%0A%0D%0ATout d%27abord un grand Merci pour la r%E9ponse%21 %3A-%29%0D%0A%0D%0AJe crois que %22oui%22 je vais voir...%3B-%29%0D%0AD%E9j%E0%2C ne pas avoir de %22non%22 c%27est d%E9j%E0 une bonne nouvelle. %0D%0AReste le certificat %E0 obtenir..%E0 l%27appui duquel%2C une p%E9riode d%27essai permettra de fixer le tout.%0D%0A%0D%0AMerci%21%0D%0Aet Bon Weekend%21%0D%0A%0D%0A%0D%0ACordialement. 32|7|RE%3A Sport et ascalade|Irleana||17:46:41|11/12/2004|%5Bfont color%3D%22black%22 size%3D%222%22face %3D %22Comic Sans MS %22 color%3D%22ee6969%22%5D%0D%0A%0D%0ABonsoir%2C%0D%0A%0D%0A%E7a valait le coup de demander..Mon ordi a connu deux %E9pisodes de faiblesse intenses. Pour d%27autres raisons%2C il m%27a fallu le contourner quelque peu...%0D%0ADes impr%E9vus qui finalement ne m%27ont pas permi de dire que %5Bb%5D%5Bfont color%3D%22green%22 size%3D%222%22face %3D %22Comic Sans MS %22 color%3D%22ee6969%22%5Doui%2C %E7a y est%3A je regrimpe..Baudrier et double de noeud de huit%21 %3AD%5B%2Fb%5D%0D%0Ahttp%3A%2F%2Flesgdo.free.fr%2Ffolio%2Fsalle%2Fphoto_03.jpg%0D%0A%5Bfont color%3D%22black%22 size%3D%222%22face %3D %22Comic Sans MS %22 color%3D%22ee6969%22%5D%0D%0AMon toubib a represcri une analyse de sang pour enfin signer le certif d%27escalade. %5Bb%5DEnfin%21 Apr%E8s force de persuasions%2C mais %E7a a march%E9%21 %3B-%29%5B%2Fb%5D%0D%0ANous ne sommes pas bien nombreux%2C et je fais %E7a avec mon meilleur ami de 69 kilos depuis la fin du mois d%27octobre..%0D%0AMouais%2C %3A-%28%E7a m%27a occasionn%E9 quelques courbatures%2C sous les c%F4tes.Bah%2C non je n%27ai jamais fait de muscu moi..Alors forc%E9m%E9nt la marche et le v%E9lo de tortue %E0 c%F4t%E9 %E7a rouille%2C %E7a rouille.%0D%0A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A%0D%0ALes crampes%2C on fait avec %28except%E9 le jour o%F9 c%27est arriv%E9 %E0 5 m%E8tres de haut%28sur 7 au total%29%2C cool la descente..%2C cool%29%0D%0ABref un joli pied de nez %E0 tous ceux qui m%27ont dit en mai 1997%2C %22Plus de sports%2C niet%22...Le certif s%27est peu %E0 peu all%E9g%E9..%0D%0AL%E0 le m%E9decin a pr%E9cis%E9 %22escalade en salle%22%2C non sur parois naturels. Contre-indication aux sports aquatiques%2C dont la piscine. Ce n%27est pas grave%2C%E7a.%3B-%29J%27ai toujours eu une peur bleue de sauter dans le bassin de trois m%E8tres.Le cardio pour la grimpomanie autoris%E9e ne sait toujours rien...Sept ans sans sport%2C sans escalade et le fait d%27enfin voir tomber une barri%E8re d%27interdits..C%27est fou le bien que %E7a fait.%0D%0A%0D%0A%5Bfont color%3D%22green%22 size%3D%222%22face %3D %22Comic Sans MS %22 color%3D%22ee6969%22%5D%0D%0A%5Bb%5DL%27escalade est un bon moyen de garder la forme. Sagesse%2C r%E9flexion et prudence...Evasion et libert%E9 sur un fil.%0D%0APeu %E0 peu on apprend %E0 canaliser son %E9nergie pour ne pas faiblir et encore monter plus haut%21%21%0D%0AUn sport %E0 son rythme o%F9 chacun se pose ses propres limites..%5B%2Fb%5D%0D%0A%5Bfont color%3D%22black%22 size%3D%222%22face %3D %22Comic Sans MS %22 color%3D%22ee6969%22%5D%0D%0A%5Bb%5DUn sport%2Cun peu comparable %E0 la rando%2C avec un joli d%E9sir de libert%E9%2C de patience de forces et d%27%E9coute afin de gravir les pentes et atteindre les sommets. l%27Escalade est un bon moyen d%27evacuer le stress%5B%2Fb%5D meme si l%27escalade n%27est pas donn%E9 %E0 tout le monde sous peine de paniquer vite fait.Tu parles%2C au bord d%27une piscine%2C je suis pas mieux..%0D%0AEt pour l%27escalade en %22moulinette%22%28le cas o%F9 la mont%E9e se fait %E0 deux%2C un assureur%2C un grimpeur%29 c%27est un d%E9fi r%E9ciproque..Une confiance totale en celui%28celle%29 qui assure..On grimpe%2C on accroche %22une patte d%27ours%22%2C demi-tours et quart de pied et ops on s%27%E9lance vers le sommet..%0D%0AEnfin%2C Mamie Irl%E9ana %28et son meilleur ami%29 ne sont pas press%E9s...%0D%0Ahttp%3A%2F%2Ffreeborel.free.fr%2Fimg_root_entrain%2Fcompet2drapeau.JPG%0D%0A%5Bfont color%3D%22green%22 size%3D%222%22face %3D %22Comic Sans MS %22 color%3D%22ee6969%22%5D%0D%0A%0D%0A%5Bb%5DBonne continuation aux autres sportifs et %E0 tous ceux qui veulent se lancer des d%E9fis%5B%2Fb%5D %0D%0A%0D%0Ahttp%3A%2F%2Fwww.csst.be%2Fimages%2Fmur_small.jpg %0D%0A%5Bfont color%3D%22purple%22 size%3D%222%22face %3D %22Comic Sans MS %22 color%3D%22ee6969%22%5D%0D%0A%5Bb%5D%E7a non%2C c%27est pas pour demain..Gloups %3A-%28%21%21%0D%0A %0D%0Ahttp%3A%2F%2Ffreeborel.free.fr%2Fimg_root_entrain%2Fdouble_crochet_talon_susp.JPG%0D%0A%3Ao%0D%0Ahttp%3A%2F%2Ffreeborel.free.fr%2Fmeca_biomec%2Ffiles_aspect_meca%2Fimages_aspect_meca%2Fplafond_posture_complex.JPG%0D%0A 33|8|RE%3A Sport et ascalade|cilloux||17:52:23|11/12/2004|%5Bfont color%3D%22darkred%22 %5D%0D%0A%0D%0A%0D%0APeut-%EAtre pas pour demain%2C mais pour apr%E8s-demain Marie.%0D%0A%0D%0AF%E9licitation %21 continue les photos%2C on se fera nos albums photos de gu%E9rison.%0D%0A%0D%0AContre les crampes%2C il faut manger correctement et r%E9guli%E8rement %28dixit mon m%E9decin %E0 moi%29%0D%0A%0D%0AHeu%2C le jeu de mot facile %3A %22accroche toi%22%0D%0A%0D%0AC%E9cile - ancienne d%E9pressive%2C gu%E9rie depuis le 10%2F11%2F2004 %E0 19 h 05. 34|9|RE%3A Sport et ascalade|Irleana||19:14:26|11/12/2004|%5Bfont color%3D%22black%22 size%3D%222%22face %3D %22Comic Sans MS %22 color%3D%22ee6969%22%5D%0D%0A%3EPeut-%EAtre pas pour demain%2C mais pour apr%E8s-demain Marie. %0D%0A%0D%0A%5Bb%5DMerci%2C Miss%21%5B%2Fb%5D%0D%0A%3EF%E9licitation %21 continue les photos%2C on se fera nos albums photos %0D%0A%3Ede gu%E9rison. %0D%0AIl va falloir en tirer%2C alors un petit paquet %3B-%29%0D%0A%3EContre les crampes%2C il faut manger correctement et r%E9guli%E8rement %28dixit mon %3Em%E9decin %E0 moi%29 %0D%0AMouais%2C c%27est %E0 dire que..Je suis sur la bonne voie %28Tiens jeu de mots aussi%29%0D%0A%0D%0A%5Bb%5DEn escalade%2C sport rime aussi avec plaisir%5B%2Fb%5D%0D%0A %0D%0Ahttp%3A%2F%2Flesgdo.free.fr%2Ffolio%2Fsalle%2Fphoto_05.jpg%0D%0A%0D%0ACordialement%0D%0A%0D%0A 5|3|RE%3A Sport|cilloux||21:52:51|10/07/2004|Bonsoir%2C%0D%0A%0D%0Amerci de vos r%E9ponses%2C surtout la deuxi%E8me et la troisi%E8me.%0D%0A%0D%0AVotre tr%E8s attach%E9e et tr%E8s d%E9vou%E9e%2C%0D%0AC%E9cile 9|1|RE%3A Sport|louise75||22:47:14|10/08/2004|bonsoir%2C%0D%0A%0D%0A%EAtes vous sur paris%2C j%27ai une amie qui m%27a parl%E9 dans son club de sport d%27un programme %27sp%E9cial dos%27 avec du personnel comp%E9tent %28ce qui n%27est pas toujours le cas en salle de gym%21%21%29%0D%0Aauquel cas%2C je lui redemanderai l%27adresse...je ne m%27en rappelle plus.%0D%0A%0D%0Aamicalement%2C%0D%0Alouise. 10|2|RE%3A Sport|Irleana||23:04:17|10/08/2004|Bonsoir Louise%2C%0D%0A%0D%0A%3E%EAtes vous sur paris%3E%0D%0AEuh...A ce que je sache Cilloux vient du pays d%27Auvergne %28%22la plus belle r%E9gion de France %3B-%29 si%2C si%29%0D%0ANausica..%E0 vrai dire..%3F %21Question sans r%E9ponse. %3AD%0D%0Aet Irleana du Pas de Calais...%0D%0A%0D%0A%3Ed%27un programme %27sp%E9cial dos%27 %3E%0D%0A%0D%0APourquoi parles-tu du dos%3F..Dans le post%2C on parlait de piscine%2C de crampe%2C de point de c%F4t%E9 et m%EAme d%27escalade..%28j%27aimerais bien en refaire%29%0D%0A%0D%0AJ%27ai du r%E2t%E9 quelque chose... %3B-%29%0D%0A%0D%0A%0D%0ACordialement.%0D%0Aet Bonne soir%E9e Louise%21%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A 11|3|RE%3A Sport|louise75||00:09:51|10/09/2004|d%E9sol%E9e%2Cje suis nouvelle...%0D%0Aje voulais r%E9pondre %E0 celui qui a post%E9 le sujet en premier%28rachmaninov si mes souvenirs sont bons%29....qui avait une d%E9pression et des pbms de dos%2C se renseignait sur la natation et la gym.%0D%0A%0D%0Abonne nuit%2C%0D%0Alouise.%0D%0A 12|4|RE%3A Sport|cilloux||00:48:52|10/09/2004|Bienvenue Louise%2C%0D%0A%0D%0ANous n%27avons pas de nouvelles de Rachmaninov depuis quelques temps. J%27esp%E8re qu%27il va mieux%2C et son dos aussi.%0D%0A%0D%0AIl y a un jeu qui consiste %E0 exasp%E9rer les m%E9decins du site en leur parlant des carences en magn%E9sium et en calcium. Vous pouvez essayer%2C c%27est amusant. Il suffit de dire que vous %EAtes convaincue que vos probl%E8mes de dos%2Fvos insomnies%2Fle mauvais caract%E8re de votre belle-m%E8re sont d%FBs %E0 une carence en magn%E9sium. Et ensuite vous attendez qu%27un m%E9decin morde %E0 l%27hame%E7on. C%27est un sport r%E9guli%E8rement pratiqu%E9 sur ce forum%2C il y a des championnats de temps en temps.%0D%0A%0D%0AC%E9cile 17|1|Quels sont les sports compl%E9mentaires|cilloux||13:26:56|10/09/2004|[font size="1" color="#5B64B0"]Modifié le 09-10-04 à 13:27  (GMT)[/font][p]Bonjour%2C%0D%0A%0D%0Aj%27aimerais savoir quel sport faire en compl%E9ment de la natation %3F%0D%0A%0D%0AMerci de vos r%E9ponse que je lirai%2C n%27en doutez pas%2C avec un int%EAret sans bornes.%0D%0A%0D%0AC%E9cile 18|2|RE%3A Quels sont les sports compl%E9mentaires|Irleana||15:12:58|10/09/2004|Bonjour C%E9cile%2C%0D%0A%0D%0ACela d%E9pend des tes disponibilit%E9s et surtout de tes go%FBts..%0D%0A%22Rien ne sert de vouloir tout faire%22 mais juste ce qui sera n%E9cessaire %E0 ton bien-%EAtre..%0D%0ASport en solo%2C duo ou en %E9quipe%3F %0D%0Aeh%21 eh%21 %3B-%29le choix se restreint d%E9j%E0....%0D%0A%0D%0ALa natation est d%E9j%E0 %22physique%22.Autrement rien ne t%27emp%EAche de faire un peu de marche %28de la vraie pas en ville derri%E8re les voitures...des randonn%E9es ou autres%29%2C du v%E9lo..de la danse %28hip-hop%3F..%29%0D%0AOu m%EAme la pratique de certains instruments %E0 vent%21%21%0D%0ASi%3B par exemple si essaye le sax...Un sacr%E9 d%E9poussi%E9rage des poumons.. %3B-%29%0D%0AUn instrument c%27est aussi du sport avec en prime une v%E9ritable sensation de bien-%EAtre..%E0 communiquer..%0D%0A%0D%0ABonne lecture..%0D%0AVoici un site qui devrait t%27int%E9resser .%0D%0Ahttp%3A%2F%2Fwww.doctissimo.fr%2Fhtml%2Fdossiers%2Fsport_bienfaits.htm%0D%0A%0D%0AQuelques extraits%3A%0D%0ALes bienfaits du sport%0D%0AUn esprit sain dans un corps sain%0D%0AQuel sport pour quel probl%E8me de sant%E9 %3F%0D%0ASport et sant%E9%0D%0APourquoi le sport %3F%0D%0ALe sport entretient la virilit%E9%0D%0AMieux %EAtre dans son corps%0D%0AQuel sport pour quel d%E9faut %3F%0D%0AFaire du sport%2C %E7a fait maigrir %3F%0D%0APeut-on faire du sport avec de la tension %3F%0D%0ALe sport%2C meilleur alli%E9 de votre c%9Cur%0D%0AQuelle activit%E9 pour les enfants %3F%0D%0ALes sports individuels %3A apprenez %E0 les conna%EEtre %21%0D%0ALes sports collectifs %3A vive l%92esprit d%92%E9quipe %21%0D%0ALes sports extr%EAmes %3A des sensations fortes %E0 ma%EEtriser%0D%0A%0D%0A%0D%0ABon weekend%21%0D%0ACordialement.%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A 19|3|RE%3A Quels sont les sports compl%E9mentaires|cilloux||19:45:07|10/09/2004|Merci Irl%E9ana%2C%0D%0A%0D%0Aen fait je cherche pr%E9cis%E9ment un sport physique%2C quelque chose de bien fatigant%2C pour me d%E9fouler. Je disais %22compl%E9mentaire%22%2C je voulais dire compl%E9mentaire %E0 la natation%2C par exemple un sport qui remette les genoux en place pour contrebalancer la brasse %28%E7a fait mal aux genoux%29.%0D%0A%0D%0AUn sport que les nageurs ont l%27habitude de pratiquer%2C un sport qui se combine bien avec la natation quoi.%0D%0A%0D%0AEn fait j%27h%E9sitais entre le v%E9lo et la musculation%2C ou bien la course. %0D%0A%0D%0ALe triathlon %3F%0D%0ABah je suis en plein fantasme... pas la p%EAche ce soir. Je verrai un autre jour.%0D%0A%0D%0AC%E9cile 20|4|RE%3A Quels sont les sports compl%E9mentaires|Cafe_Sante||00:18:59|10/10/2004|Bonsoir%2C%0D%0A%3E%0D%0A%3Een fait je cherche pr%E9cis%E9ment un sport physique%2C quelque chose de %0D%0A%3Ebien fatigant%2C pour me d%E9fouler. Je disais %22compl%E9mentaire%22%2C je voulais %0D%0A%3Edire compl%E9mentaire %E0 la natation%2C par exemple un sport qui %0D%0A%3Eremette les genoux en place pour contrebalancer la brasse %28%E7a %0D%0A%3Efait mal aux genoux%29. %0D%0A%0D%0AIl faut simplement changer de nage. La natation est un sport complet. Il n%27a pas besoin de sport compl%E9mentaire.%0D%0A%0D%0A%3EUn sport que les nageurs ont l%27habitude de pratiquer%2C un sport %0D%0A%3Equi se combine bien avec la natation quoi. %0D%0A%0D%0ALes nageurs font de la musculation.%0D%0A%0D%0A%3ELe triathlon %3F %0D%0A%0D%0AL%E0%2C il va vous falloir des tonnes de magn%E9sium pour tenir le coup %3B-%29%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.cafesante32.com%2FPrivate%2FIdentit%25e9%2520Phil%2520Avatar.jpg%5B%2Ftd%5D%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DPhilippe%2C%0D%0A m%E9decin %E0 la campagne%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D %0D%0A 21|5|RE%3A Quels sont les sports compl%E9mentaires|cilloux||01:45:08|10/10/2004|J%27ai aussi song%E9 au tricot pour me muscler les coudes%2C au point de croix pour me muscler le pouce et l%27index%2C %E0 la machine %E0 coudre %E0 p%E9dale pour me muscler la cheville%2C %E0 la collection de timbre pour me muscler la langue...%0D%0A%0D%0AMais la musculation%2C pourquoi pas. %0D%0A%0D%0AMerci Philippe%0D%0AC%E9cile 22|6|RE%3A Quels sont les sports compl%E9mentaires|cilloux||05:40:09|10/11/2004|H%E9 h%E9%2C j%27ai trouv%E9 une opportunit%E9 pour de la danse %E0 l%27op%E9ra municipal. En tutu rose sous les toits de l%27op%E9ra%2C avec mon profil de nageuse Est-Allemande%2C %E7a va %EAtre gracieux. Je vais peut-%EAtre essayer.%0D%0A%0D%0ASinon%2C je me renseigne sur internet au sujet de l%27endurance en course. %0D%0A%0D%0AC%27est b%EAte %E0 dire%2C mais je n%27ai jamais couru %28sauf %E0 l%27%E9cole%29 et je ne sais pas du tout comment on fait. Je ne me vois pas courrir une heure d%27affil%E9e autour de mon pat%E9 de maisons. Je ne sais ni o%F9 aller%2C ni comment proc%E9der.%0D%0A%0D%0A%22il faut que je fasse des fractionn%E9s%22. Allez donc faire des fractionn%E9s%2C un lundi matin%2C dans la rue%2C au su et vu de tout le monde. C%27est un coup %E0 se retrouver enferm%E9 en psychiatrie%2C %E7a.%0D%0A%0D%0AArgh... voici ce que j%27ai trouv%E9 sur %22courseapied.net%22 %3A %0D%0A%5Bi%5Dj%27ai fait une sortie de 20 km %28en 1h49%29 cet apres midi%5B%2Fi%5D%0D%0A...%0D%0A%0D%0AAlors Irl%E9ana%2C l%27escalade%2C %E7a donne quoi %3F%0D%0A%0D%0AC%E9cile 23|7|RE%3A Quels sont les sports compl%E9mentaires|Irleana||09:24:31|10/11/2004|[font size="1" color="#5B64B0"]Modifié le 11-10-04 à 09:29  (GMT)[/font][p]%3EH%E9 h%E9%2C j%27ai trouv%E9 une opportunit%E9 pour de la danse %E0 %0D%0A%3El%27op%E9ra municipal. En tutu rose sous les toits de l%27op%E9ra%2C %0D%0A%3Eavec mon profil de nageuse Est-Allemande%2C %E7a va %EAtre gracieux. %0D%0A%3EJe vais peut-%EAtre essayer. %0D%0A%5Bb%5DSans rire%3F%5B%2Fb%5D..%22 C%F4t%E9 musculation%2C il va falloir r%E9duire les doses..Autrement%2C ils risquent de trouver ta masse musculaire surd%E9v%E9lopp%E9e pour le tutu..%0D%0A%3B-%29...Autrement tu peux toujours essayer l%27op%E9ra des banlieux %E0 la %22Save the last dance%22... et l%E0%2C tu auras plut%F4t des atouts avec toi.%0D%0A%28Tiens atouts%2C atoute %E7a rime..%3B-%29%29%0D%0A%0D%0A%3ESinon%2C je me renseigne sur internet au sujet de l%27endurance en %0D%0A%3Ecourse. %3E%3EC%27est b%EAte %E0 dire%2C mais je n%27ai jamais couru %28sauf %E0 %0D%0A%3El%27%E9cole%29 et je ne sais pas du tout comment on %0D%0A%3Efait. %0D%0A%5Bb%5DComment on fait%3F%5B%2Fb%5D On court..encore et encore...%E0 son rythme..%0D%0AEncore faut-il s%27entrainer quatre %E0 cinq fois par semaine si%2C ce n%27est pas tous les jours%2C m%EAme sous la pluie..J%27en croise un au lac qui adore %E7a courir sur la pluie %22%E7a r%E9gule sa temp%E9rature corporel%22..%0D%0AEnfin%2C c%27est un ancien marathonien..%0D%0A%3EJe ne me vois pas courrir une heure d%27affil%E9e Je ne sais ni %0D%0A%3Eo%F9 aller%2C ni comment proc%E9der. %5Bb%5Dmoi non plus..%5B%2Fb%5D..%22%0D%0A%0D%0A%3E%22il faut que je fasse des fractionn%E9s%22. Allez donc faire des %0D%0A%3Efractionn%E9s%2C un lundi matin%2C dans la rue%2C au su et %0D%0A%3Evu de tout le monde. %3E. %0D%0A%0D%0AC%27est peut-%EAtre une question b%EAte%2C Cilloux%2C mais c%27est quoi des fractionn%E9s%3F %3A-%29%0D%0A%0D%0A%3EAlors Irl%E9ana%2C l%27escalade%2C %E7a donne quoi %3F %0D%0ABah disons que depuis samedi%2C j%27attends de voir le doc ce soir ou mercredi..Disons%2C que j%27ai une f%E2cheuse tendance %E0 remettre ce genre de choses..Il va falloir le convaincre et avoir la signature..Non%2C sans rire..%5Bb%5D%E7a ne va pas %EAtre triste%5B%2Fb%5D..%22_Tu as vu le cardio%2C demande-lui. %22%0D%0A%22Bah%2C je ne le vois plus avant d%E9cembre%22%2C et je n%27ai plus envie d%27attendre..pour entendre en d%E9cembre %5Bb%5D%22et qu%27en pense le g%E9n%E9raliste%3F. C%27est %E0 lui de voir.%22%5B%2Fb%5D.Non%2C non mercredi je compte passer ma t%EAte direct sur place %22l%E0 sur les lieux%22 %0D%0Aet retrouver mes noeuds de huit%2C les baudriers et tout et tout..%0D%0ADe pr%E8s ou de loin%2C on verra ...Ah%2C moins que je demande un certificat au psy%3F%21 %3B-%29. Non%2C ce n%27est pas dr%F4le..Cela d%E9pend de beaucoup de choses plus ou moins faciles %E0 admettre..%0D%0A%0D%0A %0D%0A%3EArgh... voici ce que j%27ai trouv%E9 sur %22courseapied.net%22 %3A %0D%0A%3E%5Bi%5Dj%27ai fait une sortie de 20 km %28en 1h49%29 cet apres %0D%0A%3Emidi%5B%2Fi%5D %0D%0AJ%27en connais un m%EAme tr%E8s tr%E8s bien%28petit ami%29 qui fait du v%E9lo %E0 la condition sine qua none de d%E9passer les 50 km..70 pour lui c%27est correct%21%21%0D%0ADe mon c%F4t%E9 20 minutes de temps %E0 autre%2C %E7a me suffit amplement autrement c%27est l%27orient Express assur%E9 %3B-%29%0D%0AAutrement Cilloux%2C Philippe t%27a dit que la natation %E9tait un sport tr%E8s complet... Je t%27avais dit que c%27%E9tait tr%E8s physique..%0D%0AEnfin bref%2C rien ne sert de masquer un mal-%EAtre par un trop plein de sports..en apparence..%0D%0ATiens%2C une comparaison%2C que je trouve assez juste..%0D%0AUne cavali%E8re %5Bb%5D%28toi%2C en l%27occurence%29%5B%2Fb%5D..sur sa monture %28corps et esprit%29..et bien la cavali%E8re a beau vouloir avancer%2C il faut s%27assurer des capacit%E9s%2C de l%27endurance%2C des docilit%E9s %2Cde la volont%E9 de la monture. Une faille%2C un simple d%E9tail physiologique et%2Fou psy fint par emballer et surchauffer la monture..%0D%0AAutrement%2C celle-ci trouvera le moyen de te rappeler%3A trop%2C c%27est trop%21%0D%0AFais ce que tu aimes..En choisissant ce que tu sais pertinemment qui te plaira... qui t%27apportera un petit plus que %E7a..%0D%0AUne brass%E9e de piscine jugul%E9e %E0 quelque chose de g%E9rable sur%5Bb%5Dl%27%E9chelle temps%2C dur%E9e et plaisir.%5B%2Fb%5D%0D%0AEt %E7a vaut le coup%21 Un double plasir qui fait du bien..Dans les limites du juste raisonnable..%0D%0A%0D%0A%0D%0ABon allez..%0D%0ABon d%E9m%EAlage de tricot pour te choisir un compl%E9ment de sport %28le bon%29..%0D%0A%0D%0ABonne Continuation Cilloux..%0D%0ACordialement%0D%0A%0D%0A%0D%0AP.S%3A d%E9sol%E9e mais %E0 5h40..je terminais ma nuit..Une %2A%2A chouette est venue hululer derri%E8re le bosquet..%0D%0AC%27est pas que j%27aime pas les zozios %28au contraire%29 mais la nuit. Je dors.%0D%0A 24|1|RE%3A Sport|cilloux||14:18:51|10/15/2004|Bonjour%2C%0D%0A%0D%0Aje fais encore remonter le post parce que j%27ai un peu de mal.%0D%0A%0D%0AD%27abord sans entraineur%2C le sport%2C c%27est dur.%0D%0A%0D%0APuis quand je fais les nuits%2C ben je n%27arrive pas %E0 me sortir de chez moi. Alors je prends peur%2C je me dis que c%27est peut-%EAtre de la d%E9pression%2C tout %E7a.%0D%0A%0D%0AJe ne sais pas grand chose sur les %E9chauffements%2C pourtant j%27en aurais besoin. J%27ai un muscle qui rousp%EAte dans le dos.%0D%0A%0D%0AJ%27ai tout le temps faim%2C je mange comme un goinfre%2C du pain%2C et je prends du poids.%0D%0A%0D%0AJe tourne au caf%E9 pour arriver %E0 nager quand m%EAme r%E9guli%E8rement.%0D%0A%0D%0AL%27autre fois j%27ai fait des sprints en crawl toute seule comme une grande%2C je devais avoir l%27air d%27un moulin %E0 vent mais c%27est pas grave. Je suis sortie de la piscine mais 20 minutes apr%E8s%2C en ville%2C j%27ai %E9t%E9 oblig%E9e de m%27asseoir un grand moment%2C j%27avais le coeur qui battait la chamade et tr%E8s chaud.%0D%0A%0D%0AJe n%27ose toujours pas aller voir mon m%E9decin parce que je ne suis pas malade et je culpabilise. %0D%0A%0D%0ADans le club o%F9 je m%27entraine%2C on est une trentaine et c%27est niveau %22club du troisi%E8me %E2ge%22 donc l%27aspect m%E9dical ne compte pas trop. D%27ailleurs%2C les gens qui ont %E9t%E9 soumis au test de %22Ruffier Dickson%22 pour leur certificat sont rares. Pour la plupart%2C ils ont eu leur certif comme %E7a%2C sans examen.%0D%0A%0D%0A%0D%0AC%E9cile 25|2|RE%3A Sport|Cafe_Sante||23:39:43|10/15/2004|Bonsoir C%E9cile%2C%0D%0A%0D%0AEt quelle est la question %E0 laquelle on peut r%E9pondre%A0%3F%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.cafesante32.com%2FPrivate%2FIdentit%25e9%2520Phil%2520Avatar.jpg%5B%2Ftd%5D%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DPhilippe%2C%0D%0A m%E9decin %E0 la campagne%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D 26|3|RE%3A Sport|cilloux||00:15:40|10/16/2004|[font size="1" color="#5B64B0"]Modifié le 16-10-04 à 00:22  (GMT)[/font][p]Bonsoir%2C%0D%0Aje reformule ma question qui n%27en n%27%E9tait pas une.%0D%0A%0D%0A1%2F est-il normal de faire des performances %E9pouvantables quand on n%27a pas dormi %3F%0D%0A%0D%0A2%2F est-ce qu%27on progresse quand m%EAme si on s%27entraine quand on n%27a pas dormi %28mais qu%27on n%27a pas la p%EAche%29%0D%0A%0D%0A3%2F que pensez-vous de l%27utilisation de la caf%E9%EFne comme produit dopant %3F%0D%0A%0D%0A4%2F existe-t-il des calculs d%27indice de masse corporel sp%E9cifiques pour les sportifs %3F%0D%0A%0D%0A5%2F peut-on faire un infarctus %E0 31 ans parce qu%27on nage le crawl comme un bourrin en se prenant pour Laure Manaudou %3F%0D%0A%0D%0A6%2F Est-ce que la pratique d%27un sport %28qui n%27est donc pas une maladie%29 justifie des consultations de temps en temps chez son m%E9decin %3F %28apr%E8s tout c%27est sa faute si je fais du sport - et puis j%27ai mal %E0 mon delto%EFde externe%29%0D%0A%0D%0A7%2F Vers qui se tourner lorsque la motivation diminue %3F %28un psy %3F%29%0D%0A%0D%0AEn l%27attente d%27une r%E9ponse%2C veuillez agr%E9er%2C docteur%2C l%27expression de mes souvenirs d%E9f%E9rents et admiratifs.%0D%0A%0D%0A%3A-%29%0D%0AC%E9cile 27|4|RE%3A Sport|Cafe_Sante||21:27:57|10/16/2004|Bonsoir C%E9cile%2C%0D%0A%3E1%2F est-il normal de faire des performances %E9pouvantables quand on n%27a %0D%0A%3Epas dormi %3F %0D%0A%0D%0AOui.%0D%0A%3E2%2F est-ce qu%27on progresse quand m%EAme si on s%27entraine quand on %0D%0A%3En%27a pas dormi %28mais qu%27on n%27a pas la p%EAche%29 %0D%0A%0D%0ANon. %0D%0A%3E3%2F que pensez-vous de l%27utilisation de la caf%E9%EFne comme produit dopant %0D%0A%3E%3F %0D%0A%0D%0APour la natation%2C z%E9ro.%0D%0A%3E4%2F existe-t-il des calculs d%27indice de masse corporel sp%E9cifiques pour les %0D%0A%3Esportifs %3F %0D%0A%0D%0ANon%2C mais quel int%E9r%EAt%A0%3F%0D%0A%0D%0A%3E5%2F peut-on faire un infarctus %E0 31 ans parce qu%27on nage %0D%0A%3Ele crawl comme un bourrin en se prenant pour Laure %0D%0A%3EManaudou %3F %0D%0A%0D%0AJe me suis toujours pris pour Johnny Weissmuller et en dehors d%27un slip de bain en peau de b%EAte et d%27un grand cri avant de plonger%2C je n%27ai jamais %E9t%E9 malade.%0D%0A%0D%0A%3E6%2F Est-ce que la pratique d%27un sport %28qui n%27est donc pas %0D%0A%3Eune maladie%29 %0D%0A%0D%0ANon. D%E9sol%E9 %3B-%29%0D%0A%0D%0A%3E7%2F Vers qui se tourner lorsque la motivation diminue %3F %28un %0D%0A%3Epsy %3F%29 %0D%0A%0D%0AVers la Mecque ou J%E9rusalem aussi.%0D%0AEt n%27oubliez pas votre magn%E9sium %3B-%29%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.cafesante32.com%2FPrivate%2FIdentit%25e9%2520Phil%2520Avatar.jpg%5B%2Ftd%5D%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DPhilippe%2C%0D%0A m%E9decin %E0 la campagne%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D 28|5|RE%3A Sport|cilloux||23:02:49|10/16/2004|[font size="1" color="#5B64B0"]Modifié le 16-10-04 à 23:41  (GMT)[/font][p]http%3A%2F%2Fwww.info-natation.com%2Fphotos%2Fphotos06.jpg%0D%0A%0D%0ASi je comprends bien%2C plus le droit d%27%EAtre malade %3F%0D%0AJe vais aller me plaindre dans %22ce forum est vraiment nul%22.%0D%0A%0D%0A%0D%0Ahttp%3A%2F%2Fwww.swimming.ca%2Fapp%2Fimagerepository%2F54A7DB43B6FE49568639BFA059D1C0CF.jpg C%E9cile 29|6|RE%3A Sport|Cafe_Sante||18:36:01|10/17/2004|%0D%0Ahttp%3A%2F%2Fwww.info-natation.com%2Fphotos%2Fphotos06.jpg %0D%0A%3E%0D%0A%0D%0AMais comment avez-vous fait pour vous procurer une de mes photos en action%A0%3F %3B-%29%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.cafesante32.com%2FPrivate%2FIdentit%25e9%2520Phil%2520Avatar.jpg%5B%2Ftd%5D%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DPhilippe%2C%0D%0A m%E9decin %E0 la campagne%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D 30|2|RE%3A Sport|cilloux||01:39:41|10/21/2004|Bonjour%2C%0D%0A%0D%0Acomment peut-on quantifier la quantit%E9 de sport %E0 faire par semaine pour quelqu%27un qui travaille %E0 plein temps %3F%0D%0A%0D%0ADeux heures%2C pour moi%2C c%27est nettement insuffisant. Mais j%27ai essay%E9 de voir avec un club de plong%E9e et pour le coup%2C %E7a semble faire beaucoup trop.%0D%0A%0D%0ACe qui compte dans le sport%2C c%27est d%27y trouver du plaisir. Si on en fait trop%2C on se d%E9goute. Si on n%27en fait pas assez%2C on se d%E9motive. %0D%0A%0D%0AComment savoir ce qui convient au rythme de chacun %3F %0D%0A%0D%0A%28la question principale est celle-ci %3A %29%0D%0AEst-ce l%27on peut quantifier la dur%E9e moyenne de sport n%E9cessaire %E0 une personne%2C en heures par semaine ou par mois ou par ann%E9e%2C un peu comme on fait avec le sommeil %287 %E0 8 heures%29 ou les calories %282200 Kcal%2Fjour%29 %3F%0D%0A%0D%0ACe n%27est pas un besoin compulsif de tout ma%EEtriser%2C c%27est le besoin vital d%27avoir des rep%E8res solides dans le temps. Donc des rep%E8res adapt%E9s %E0 un rythme d%27humain normal%2C et pas de championne est-allemande.%0D%0A%0D%0AVous%2C qui %EAtes tous sportifs%2C combien faites vous d%27heures de sport%2C par semaine %3F%0D%0A%0D%0AMerci%0D%0AC%E9cile l%27insomniaque malgr%E9 12 heures de boulot et 2 heures de piscine. 31|3|RE%3A Sport|Cafe_Sante||16:37:26|10/21/2004|Bonjour%2C%0D%0A%3ECe qui compte dans le sport%2C c%27est d%27y trouver du plaisir. %0D%0A%3ESi on en fait trop%2C on se d%E9goute. Si on %0D%0A%3En%27en fait pas assez%2C on se d%E9motive. %0D%0A%0D%0AVoil%E0%2C vous avez bien r%E9sum%E9 le probl%E8me. Il n%27y a pas d%27autres r%E8gles.%0D%0A%5Btable border%3D%220%22 width%3D%22310%22 cellspacing%3D%220%22%5D%5Btr%5D%5Btd width%3D%2260%22%5Dhttp%3A%2F%2Fwww.cafesante32.com%2FPrivate%2FIdentit%25e9%2520Phil%2520Avatar.jpg%5B%2Ftd%5D%5Btd width%3D%22250%22%5D%5Bfont color%3D%22%23666666%22 size%3D%222%22 face%3D%22Arial%22%5D%5Bb%5DPhilippe%2C%0D%0A m%E9decin %E0 la campagne%5B%2Fb%5D%5B%2Ffont%5D%5B%2Ftd%5D%5B%2Ftr%5D%5B%2Ftable%5D