Vouloir perdre du poids [Archives]

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Kituysha

20/07/2005, 07h17

Que faut-il faire pour perdre du poids ?

Depuis pratiquement deux mois je consomme à chaque repas des légumes, vraiment très très peu de viande (poulet), très très peu d’alcool, pas de sucre, peu de pain.

Et je n’ai perdu seulement que quelques grammes et un peu de ‘‘circonférence’’!

Est-ce que le fait de fumer peut ralentir ou empêcher le processus perte de poids ?

Cordialement.

d_dupagne

20/07/2005, 07h24

Bonjour,

Fumer n'empêche pas de maigrir, bien au contraire (soupir (http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/1251.html)...)

Si vous voulez maigrir plus rapidement, vous avez intérêt à augmenter la part de protéines dans vos repas. Par exemple deux blancs de poulets sans la peau en plus de vos légumes. Les protéines ne font pas grossir et "calent" beaucoup plus que les légumes.

François

20/07/2005, 09h11

Bonjour,

Les protéines ne font pas grossir et "calent" beaucoup plus que les légumes.
Euh ... Les protéines sont aussi une source de calories, de l'ordre de 4 Kcal/g et il est tout a fait possible de grossir en avalant plus de protéines que ce que le corps ne pourra en éliminer (http://www.extenso.org/nutrition/detail.php/f/1171) en stockant le surplus sous forme de graisse.

Par contre, au lieu de se limiter au régime, le plus efficace est d'augmenter les dépenses si on le peut, en pratiquant un sport ne serait-ce que de la marche quotidienne.

d_dupagne

20/07/2005, 09h23

Bonjour,

Euh ... Les protéines sont aussi une source de calories, de l'ordre de 4 Kcal/g et il est tout a fait possible de grossir en avalant plus de protéines que ce que le corps ne pourra en éliminer (http://www.extenso.org/nutrition/detail.php/f/1171) en stockant le surplus sous forme de graisse.

Par contre, au lieu de se limiter au régime, le plus efficace est d'augmenter les dépenses si on le peut, en pratiquant un sport ne serait-ce que de la marche quotidienne.

Bonjour François,

Tu as raison pour le sport.

En revanche, cette histoire de 400 Cal/100 grammes est un mythe. Il s'agit de l'énergie dégagée par une combustion, mais pas de l'énergie réelle libérée dans le corps humain par la protéolyse. La dégradation des protéines et des acides aminés est presque coûteuse en énergie et on ne peut grossir en mangeant des quantités importantes de protéines (pas plus que de faire du muscle comme ton lien l'indique)
http://www.uvp5.univ-paris5.fr/campus-nutrition/cycle1/Poly/2200fra.asp

La dégradation des protéines et des acides aminés ne peut conduire à la fabrication de graisses.

C'est pour cela que presque tous les succédanés de repas à visée amaigrissante sont constitués de poudre de protéines. Leur effet rassasiant est de plus très élevé.

En fait, on pourrait aussi bien consommer du blanc d'oeuf cuit ou cru. La viande est riche en graisse (mais pas la chair de volaille) et ne peut donc être utilisée.

Tout cela pour dire que si l'on souhaite faire un régime dans l'objectif de maigrir rapidement, le blanc de poulet ou d'oeuf sont utiles. Le mieux est bien sûr de ne pas être pressé et de modifier son alimentation pour un bon équilibre global.

La fatigue rénale (élimination de l'urée) parfois invoquée reste hypothétique.

François

20/07/2005, 10h16

En revanche, cette histoire de 400 Cal/100 grammes est un mythe. Il s'agit de l'énergie dégagée par une combustion, mais pas de l'énergie réelle libérée dans le corps humain par la protéolyse. La dégradation des protéines et des acides aminés est presque coûteuse en énergie et on ne peut grossir en mangeant des quantités importantes de protéines (pas plus que de faire du muscle comme ton lien l'indique)
http://www.uvp5.univ-paris5.fr/campus-nutrition/cycle1/Poly/2200fra.asp
Merci pour le lien qui casse une de mes croyances, même s'il faut de bonnes bases physico-chimiques (que je n'ai pas) pour tout comprendre. Mais je lis que :

"la synthèse protéique consomme une quantité importante d'énergie. D'après la stoechiométrie des différentes réactions le coût énergétique de la synthèse protéique est de l'ordre de 0,85 kcal/g de protéine synthétisée. Ceci représente un coût minimum, les estimations obtenues in vivo chez l'homme étant de 1 kcal/g de protéine synthétisée."

Or la balance recettes/dépenses ne peut pas être négative (même si tu me dis que les 4 Kcal/g est un mythe (?), mythe soutenu par le même site dont tu m'as donné un lien - http://www.uvp5.univ-paris5.fr/campus-nutrition/cycle1/Poly/2100fra.asp).

La dégradation des protéines et des acides aminés ne peut conduire à la fabrication de graisses
pourtant cela ne semble pas aussi définitif, toujours ici : http://www.uvp5.univ-paris5.fr/campus-nutrition/cycle1/Poly/2100fra.asp

d_dupagne

20/07/2005, 16h55

Merci pour le lien qui casse une de mes croyances, même s'il faut de bonnes bases physico-chimiques (que je n'ai pas) pour tout comprendre. Mais je lis que :

"la synthèse protéique consomme une quantité importante d'énergie. D'après la stoechiométrie des différentes réactions le coût énergétique de la synthèse protéique est de l'ordre de 0,85 kcal/g de protéine synthétisée. Ceci représente un coût minimum, les estimations obtenues in vivo chez l'homme étant de 1 kcal/g de protéine synthétisée."

Or la balance recettes/dépenses ne peut pas être négative (même si tu me dis que les 4 Kcal/g est un mythe (?), mythe soutenu par le même site dont tu m'as donné un lien - http://www.uvp5.univ-paris5.fr/campus-nutrition/cycle1/Poly/2100fra.asp).

Attention, tu parles de l'énergie nécessaire pour fabriquer des protéines à partir d'acides aminés (metabolisme). Nous parlons de l'énergie libérée dans l'organisme par le catabolisme protéique (destruction des protéines) puis celui des acides aminés qui les constituent.

Il y a deux élements qui permettraient de tirer de l'énergie à partir des protéines :

- La destruction de la protéines en acides-aminés (l'inverse de leur fabrication). Je n'ai pas de lien, mais je pense que l'énergie apportée est proche de zéro, et bien sûr dans tous les cas nettement inférieure à 85 Cal/100 g

- L'oxydation des acides aminés. Cette oxydation est utilisée dans certaines circonstances (carence en glucose et en triglycérides après 1 à 3 jours de jeûne, ou apport important de protides) et peut fournir de l'énergie grace au cycle de Krebs (http://www.snv.jussieu.fr/bmedia/Metabo/ck1.htm). Mais le problème est que l'ammoniaque dégagé comme produit de dégradation doit être neutralisé et transformé en urée. Or la fabrication de l'urée (http://fr.wikipedia.org/wiki/Cycle_de_l'ornithine)est coûteuse en énergie.

Donc le bilan (oxydation des acides aminés - cycle de l'urée) est quasi nul. C'est la qu'est le piège et d'ou provient le mythe de l'équivalence entre les protides et les glucides pour l'apport d'énergie.

Théoriquement, on pourrait faire du gras avec des protéines, puisque la néoglucogenèse fabrique 120 g de glucose à partir de 200 g de protides (http://www.uvp5.univ-paris5.fr/campus-nutrition/cycle1/Poly/2100fra.asp) mais cela n'arrive jamais, car cette néoglucogenèse ne se met en branle qu'en période de carence énergétique, et tout le glucose produit est consommé.

Tout cela est assez lointain pour moi et je suis preneur de toute correction ou précisions par un spécialiste du métabolisme protéique.

Mily

29/07/2005, 13h46

Bonjour,
Depuis quelques années, j'ai pris pas mal de poids (env 12kg) dût à plusieurs choses, une vie plus sédentaire, un arrêt de fumer, des déjeuners au resto plus nombreux... J'ai essayé de faire plusieurs fois des régimes, mais à chaque fois je me prive beaucoup sans beaucoup de résultats... Je suis donc allez voir un nutritionniste, qui m'a plutôt ri au nez qu'autre chose... Sa réponse (à laquelle je m'attendais) est simple, pas de recette miracle, juste un contrôle de mon alimentation plus long pour voir des efforts + pas de pain + réduire ma consommation de fruits.
Je surveille donc depuis maintenant plus de 3 semaines tout ce que je mange à l'extrème. La bonne nouvelle c'est que je vois des résultats (enfin !), la mauvaise c'est que dès que je fais un tout petit écart, le lendemain c'est + 3 kg sur ma balance (chiffre réel)!!! Je ne trouve pas ça normal, je ne peux pas manger toute ma vie de la salade sans sauce, même si je suis consciente de devoir faire des efforts tout le temps. Je n'ai pas très envie de retourner voir ce médecin vu qu'il ne m'a pas prise au sérieux... Avez-vous un avis qui pourrait m'aider ?

Bulle

29/07/2005, 14h01

Bonjour,

c'est bien compliqué tout ça!
Moi je viens d'arrêter de fumer et je voudrais juste ne pas prendre de poids.
Je précise que je n'ai jamais fait de régime de ma vie et que je n'y connais rien.
Y a-t-il un endroit où je pourrais trouver des conseils?
Merci

Nausica

29/07/2005, 14h14

Moi je viens d'arrêter de fumer et je voudrais juste ne pas prendre de poids.
Je précise que je n'ai jamais fait de régime de ma vie et que je n'y connais rien.
Y a-t-il un endroit où je pourrais trouver des conseils?
Merci

Oui, ici: http://www.atoute.org/n/forum/forumdisplay.php?f=11

exemples de discussions
http://www.atoute.org/n/forum/showthread.php?t=8012&highlight=poids
http://www.atoute.org/n/forum/showthread.php?t=908&highlight=poids

bby

29/07/2005, 14h18

Bonjour,

J'ai eu un 3ème enfant au mois de février.
Pour mes deux grossesses précédantes, j'ai mis plus d'un an à tout perdre (7 kilos en +) : déprimant :'(

En discutant sur un forum (+ recherches), je me suis rendue compte que le régime weight watchers semblait équilibré et épanouissant dans le sens où il ne prive de rien, il restreint juste les quantités. (C'est pas du tout pour leur faire de la pub !)

Principe : On doit en fonction de sa taille et de son poids ne pas dépasser un certain nombre de points (qui sont en fait des rations calorique) par jour avec des écarts possibles pour ne pas se "priver" le week end.
Je dois préciser que c'est juste le régime en lui même qui m'a attirée et pas le concept des réunions avec le soutien de groupe.

J'ai perdu mes 7 kilos en 3 mois sans trop ressentir de manque (sauf au début).
J'ai trouvé ce régime super bien, depuis je suis au même poids (A 33 ans + 3 grossesses, je fais le poids de mes 18 ans).

J'ai le :) lorsque j'enfile mon bikini avec mon bébé de 5 mois : c'est bien la première fois !

Mily

29/07/2005, 15h43

Bonjour,

En discutant sur un forum (+ recherches), je me suis rendue compte que le régime weight watchers semblait équilibré et épanouissant dans le sens où il ne prive de rien, il restreint juste les quantités. (C'est pas du tout pour leur faire de la pub !)

Principe : On doit en fonction de sa taille et de son poids ne pas dépasser un certain nombre de points (qui sont en fait des rations calorique) par jour avec des écarts possibles pour ne pas se "priver" le week end.

Bonjour,
Le problème de WW c'est que comme tu peux manger n'importe quoi à conditions de ne pas dépasser le nombre de point auquel tu as droit, tu peux te créer pas mal de carrences en privilégiant tes aliments préférés...

femme depassée

29/07/2005, 16h05

Bonjour,
Le problème de WW c'est que comme tu peux manger n'importe quoi à conditions de ne pas dépasser le nombre de point auquel tu as droit, tu peux te créer pas mal de carrences en privilégiant tes aliments préférés...
oui mais cela marche malgre tout du fait de l ecoute mais tout depend ce que tu as à perdre j ai perdu 17 kilos il y a des années mais pas fait de consolidation et j ai tout repris et augmenté.

Sissi

François

29/07/2005, 16h42

Bonjour,

Bonjour,
Le problème de WW c'est que comme tu peux manger n'importe quoi à conditions
de ne pas dépasser le nombre de point auquel tu as droit, tu peux te créer
pas mal de carrences en privilégiant tes aliments préférés...
Le système Weight Watcher est malin et assez subtil je trouve. Pas tant pour
ce qui est des conseils sur la nutrition qui ne sont en rien
révolutionnaires et qu'on peut trouver n'importe où, gratuitement, voire
auprès d'un diététicien qui coûtera vachement moins cher.

Mais il est malin dans le suivi, le soutien psychologique, la dynamique de
groupe qu'il provoque avec son système de réunion (comme chez Tupperware, où
la prescription et le copinage font non seulement le fonds de commerce, mais
aussi incitent à acheter ou à "continuer") et
surtout le prix, très (trop) cher certes, mais qui provoque un engagement
chez celui qui paye, propre à le forcer à respecter son contrat (cf. théorie
psycho sociale
de l'engagement).

Enfin, lorsqu'il permet à celles et ceux qui ont perdu du poids de
participer gratuitement aux réunions, il trouve là ses meilleurs
représentants et vendeurs de la "méthode" WW à faible coût. Tous ceux qui
n'ont pas réussi à perdre leurs kilos en trop (et ils sont certainement
nombreux) ou qui les ont repris, en n'étant pas conviés gratuitement aux
réunions, ne pourront pas faire part de leur échec aux nouveaux(elles)
arrivants, et ne les décourageront pas avant d'être passés à la caisse. Ou
alors ces infortunés font toujours partie des clients payants et
utilisateurs...

Bulle

29/07/2005, 20h44

merci nausica, je vais m'instruire.

Passion.Geri

18/08/2005, 17h16

d_dupagne

18/08/2005, 18h31

Bonjour!
J'ai 18ans,je suis un régime que j'ai concocté moi-meme.
Il fonctionne très bien,le problème c'est que je n'arrive pas à maigrir des
jambes,(principalement des genoux),ni des bras,et ça me gache la vie.:mdr:
J'ai une musculature très developpée,et je me demande si ça ne pourrait pas venir de là.
Quelqu'un aurait-il des idées pour résoudre mon problème svp?

Bonjour,

Chacun est conformé différemment. Certains n'arrive pas à perdre du visage, d'autres des cuisses, d'autres des fesses. Ces dernières réserves sont là pour nous protéger d'une hypothétique future famine et l'organisme refuse de les lâcher. Il faudra faire avec, ou faire appel à la liposuccion, ce qui est tout un choix personnel.

clotang

18/08/2005, 19h11

Bonjour,

je ne suis pas médecin, mais je voudrais juste t'amener mon témoignage. Il y a 4 ans, je pesais 85 kg pour 1m64. J'ai toujours été en surpoids, mais là, ça avait atteint des sommets, je ne me supportais plus. Je me suis mise toute seule pour de bon au régime, en m'aidant d'un régime que ma mère avait fait en milieu hospitalier. En gros, je mangeais entre 1500 et 1800 calories par jour. Pour te donner un exemple, je mangeais 2 tranches de pain de mie au petit déjeuner avec un fromage genre vache qui rit. Au déjeuner, des crudités, assaissonées d'un cuiller à café d'huile, avec un peu de vinaigre, du sel, des épices etc... Une protéïne (plutôt viande blanche, ou deux oeufs, ou une tranche de jambon de dinde, ou mieux encore, du poisson), accompagnés d'un peu de féculents en quantité raisonnable (une patate vapeur, du riz ou des pates). Un laitage (fromage ou yaourt léger), une tranche de pain, et un fruit (banane de temps en temps mais pas trop souvent).

A 16h, je prenais systématiquement un petit gouter, généralement une tranche de pain, avec un rien de fromage fondu dessus ou un yaourt ou un fruit.
Le soir, je ne prenais pas de féculent si j'en avais mangé à midi, ni de fromage. En revanche, crudités (1c à c d'huile là aussi!); protéines à nouveau, légumes cuits, laitage et fruit.

Parallèlement, je me suis mise à faire un peu de sport (muscu, vélo et piscine) 2 ou 3 fois par semaine.
J'ai perdu 25 KG en six mois, toute seule!
Je n'avais jamais faim, car je mangeais à horaires réguliers (c'était très important pour la réussite du régime). Important aussi: la qualité du sommeil. Dormir à heures régulières et suffisamment semble jouer un rôle important pour rééquilibrer le métabolisme.
Il faut bien évidemment beaucoup boire d'eau, de tisane, etc, mais pas de sodas sucrés bien sur (à l'époque, j'ai béni le coca light!).

Au niveau du moral, ça a été dur pendant la première semaine. Mais comme les résultats se sont fait sentir très très vite, ça a dopé mes forces. Je me sentais en pleine forme.
Deux ans plus tard, j'ai arrêté de fumer et repris 3/4 kg, que je combats de temps en temps... Mais c'est tout.
En tout cas, je me suis dit un truc: si j'avais eu conscience que c'était finalement "aussi facile" (toutes proportions gardées!), je m'y serais mise bien avant. Ca a changé ma vie, ça a changé mon moral, je suis mieux dans ma peau, et donc mieux avec les autres. Franchement, je souhaite ça à tout le monde!

bby

18/08/2005, 19h11

Le système Weight Watcher est malin et assez subtil je trouve. ...

Bonjour,

Il est vrai que le régime n'est pas révolutionnaire, mais sur moi ça à marché. J'ai appliquer leurs principes en équilibrant mes repas avec beaucoup de légumes, fruits, un peu de féculents, de la viande ou du poisson, quelques laitages.
Bien sûr, il ne faut pas manger n'importe quoi pour peu que l'on atteigne la limite des points !!! (c'est comme si on ne faisait par exemple que des repas de chocolat sur une journée !)
Il faut privilégier la diversité, les aliments complets qui n'apportent pas de calories "vides".
Je pense aussi que tout dépend du nombre de kilos que l'on a à perdre, la physionomie initiale, le capital génétique, le moral, la volonté, les motivations,l'entourage...
C'est vraiment un ensemble de choses;)

bby

19/08/2005, 08h15

Au niveau du moral, ça a été dur pendant la première semaine. Mais comme les résultats se sont fait sentir très très vite, ça a dopé mes forces. Je me sentais en pleine forme.

Bonjour,

Moi aussi j'ai ressenti la même chose (même si j'avais moins à perdre, (donc régime - long)). Il est vrai qu'à faire le calcul des points WW je nombre de calories équivalaient ton régime. Moi non plus je n'avais pas spécialement faim, une fois la première semaine passée où l'on ressent un manque, sans que ce soit la faim.

Une fois le résultat atteind, les habitudes sont bonnes à garder, car je vois bien sur la balance combien il est facile de reprendre. J'équilibre donc mes repas sur la semaine, comme cela je profite pleinement des extras du week end.:)

Passion.Geri

20/08/2005, 12h23

Bonjour,

Chacun est conformé différemment. Certains n'arrive pas à perdre du visage, d'autres des cuisses, d'autres des fesses. Ces dernières réserves sont là pour nous protéger d'une hypothétique future famine et l'organisme refuse de les lâcher. Il faudra faire avec, ou faire appel à la liposuccion, ce qui est tout un choix personnel.

Merci.Mais j'ai entendu dire que la liposuccion pouvait laisser de vilaines cicatrices,et que ça pouvait même être dangeureux.Qu'en pensez-vous?

Nausica

20/08/2005, 12h26

Merci.Mais j'ai entendu dire que la liposuccion pouvait laisser de vilaines cicatrices,et que ça pouvait même être dangeureux.Qu'en pensez-vous?

Vous ne regardez pas Nip/Tuck?
Blague à part, les accidents sont toujours possibles...

PS: la discussion principale sur la liposuccion est ici: http://www.atoute.org/n/forum/showthread.php?p=204483

cindy1585

08/11/2005, 10h05

bonjour, vous parleer de WW est ce que quelqu'un pourrait me donner tous les points..je n'ai pas les moyen d'aller m'y inscrire:(.si vous pouviez me donner les points que ce soit aliments et sports.je vous remercie beaucoup j'ai un peu moins de vingt kilo a perdre. j'espere que vous ca marche.ma mere elle a perdu beaucoup de kilo avec ww mais on ne se parle plus donc je peux pas lui demender.merci d'avance. a bientot.

nathaliera

05/02/2009, 21h19

ETUDIANTE-INFIRMIERE

06/02/2009, 08h53

non et.... oui, non parceque le fait de perdre beaucoup de poid entraine ou entrainera d'autre modification surtout en aussi peu de temps et j'ajouterai que cela pourrai même etre risqué et oui car tu as la volonté

un conseil, ne te prive pas de manger, mange differement

La rapidité a laquelle tu maigri pourrai avoir des consequence nuisible, un medecin pourrait affirmer avec + de precision peut-etre ?

Campagnol

06/02/2009, 11h51

.
Résultat: 5 kg en une semaine.

j'aimerai savoir si je suis sur la bonne voie.

merci.Bonjour Nathaliera,

5 kg par semaine, c'est un rythme énorme. Bien souvent, ceux qui maigrissent trop vite reprennent encore plus après.
Notre poids résulte d'un équilibre. Changer de poids c'est changer ce point d'équilibre. Il vaut mieux une lente rééducation si on veut que cela dure longtemps.

castor

06/02/2009, 12h26

Bonjour,

j'ai 32ans, 3ème bb il y a 1 an. 1.53m pour 60 kg!!!!
Après bb, j'étais à 75kg!!!:'(,
Au départ, je n'ai rien fait du tout et je suis arrivée à 65kg.( j'ai bcp allaité).
Mais j'ai décidé il y a une semaine d'arriver à 50 kg.Alors, le matin, petite tartine beurré avec une tasse de lait.
Midi,beaucoup de légumes, grillades et fruits, le soir, rien du tout.Si j'ai faim entre le midi et le soir,, je prends une pomme.
30 min de vélo d'apart par jour ( je transpire énormément ).
Tout cela avec 2 litres de jus de citron ( 3citrons /l) en plus de l'eau plate.
Résultat: 5 kg en une semaine.

j'aimerai savoir si je suis sur la bonne voie.

merci.

Bonjour,

Lorsque l'on réduit brutalement les graisses et les sucres et qu'en plus on fait du sport, il est assez normal de perdre beaucoup. Mais seulement la première semaine.

Je ne suis ni médecin et je n'exerce pas de profession para-médicale. J'ai seulement eu plusieurs personnes de ma famille suivre les régime de weight watchers, qui je pense, est considéré comme un régime équilibré même s'il n'est pas nécessairement toujours adapté à chaque personne. ET j'ai moi aussi pratiqué deux fois des régimes sauvages comme le vôtre. Avec le jus de citron aussi. Pour remplacer le coca ;)

Le risque d'un régime hypocalorique aussi drastique que le vôtre est de perdre du muscle en même temps que la graisse.

Le risque est la fatigue aussi. Vous risquez de devoir fonctionner au ralenti. je le sais. J'ai fait comme vous. Et ce n'est pas une bonne idée lorsque l'on a des petits enfants.

Je pense aussi que votre corps va s'habituer au peu de calories que vous prenez. Comme je vous le disais, la première semaine (ou la seconde, selon les personnes), on perd toujours un peu plus. Par la suite, la perte est plus lente. Certaines personnes qui veulent perdre très vite et beaucoup réduisent énormémement, mais leur corps s'habitue. Résultat, même avec un régime de famine, elles ne maigrissent plus. C'est un diététicien qui m'a expliqué cela.

Mangez-vous suffisamment pour ne pas avoir faim ? Pourquoi ne mangez-vous pas le soir ? Je sais aussi que moins on mange, moins on a faim. Faites attention. Et il faudrait ajouter un peu de féculent, pour l'énergie. Pâtes, riz, ou pommes de terre. Je ne peux pas calculer, mais il me semble qu'à vue de nez vous n'arrivez même pas à 1000 calories. C'est vraiment un régime de famine.

Si vous ne voulez pas reprendre de poids, et tenir sur la durée, il faudrait peut-être augmenter petit à petit les quantités. Si vous augmentez progressivement, vous ne reprendrez pas et même continuerez à maigrir.

Le problème des gens qui reprennent après un régime (et souvent plus que ce qu'ils ont perdu), c'est parce qu'ils se remettent à manger comme avant leur régime et brutalement. Or le corps s'est habitué à fonctionner avec peu. Brutalement, vous nourissez beaucoup plus et zou, il met en réserve, il stocke en prévision des jours maigres.

Donc, au moment où vous déciderez d'arrêtez votre régime, allez-y doucement. Et ne vous autorisez un excès (gâteau, repas lourd) qu'occasionnellement. Et surtout, essayez de garder certaines de bonnes habitudes, comme manger beaucoup de légumes et limiter autant que possible les viandes grasses et les sucreries.

nathaliera

06/02/2009, 21h14

castor

06/02/2009, 23h58

Bonjour à tous,

Merci à vous pour vos conseils.:-*.
Je vais essayer de manger un peu de féculents à midi et soupe légère et fruits le soir, pour ne pas rater un repas.
J'espère que ça ira.
Hier midi, j'ai été invité, il y avait du gratin de chou fleur ( que j'adore!!!) en entrée chaude et puis comme c'est mal poli de refuser, j'en ai pris un petit morceau, du coup, j'ai tout rejeté.
Est-ce à la limite de l'anorexie?
Du coup, j'ai eu très peur!!:eek:

A bientôt.

Bé non ! On ne devient pas anorexique en une semaine voyons.

Mais quand on ne mange plus rien pendant une semaine, on perd un peu l'appétit. Donc un repas riche d'un coup c'est trop.

Puis, un rendez-vous chez une diététicienne, ce ne serait pas une bonne idée ? Histoire de ne pas commettre trop d'erreurs. Ou alors, au-moins comparer avec un régime comme weight wathers. Pour les quantités.

Ce régime-là peut être considéré comme sérieux et on peut le tenir sur la durée.