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Emeline6738 18/08/2016 11h22

Je suis insomniaque
 
Bonjour, ça fais 3 mois que je suis insomniaque, je ne sais pas ce qu'il m'arrive, j'ai été chez le médecin mais rien de grave je n'ai pas envie de me doper au médicaments. Je ne dors pas la nuit je dors qu'à partir de 6h du matin et c'est vraiment problématique pour moi. Avez-vous des remèdes contre l'insomnie? Autre que des cachets svp..:prosterne:

renais-sance 18/08/2016 11h44

Re : Je suis insomniaque
 
Citation:

Posté par Emeline6738
Bonjour, ça fais 3 mois que je suis insomniaque, je ne sais pas ce qu'il m'arrive, j'ai été chez le médecin mais rien de grave je n'ai pas envie de me doper au médicaments. Je ne dors pas la nuit je dors qu'à partir de 6h du matin et c'est vraiment problématique pour moi. Avez-vous des remèdes contre l'insomnie? Autre que des cachets svp..:prosterne:


50 km à vélo ?

NinaTres 26/08/2016 17h00

Re : Je suis insomniaque
 
Tu habites où ?

Je connais sur Paris une pneumologue qui est aussi spécialiste de sommeil et une psychologue qui soigne les insomniaques par TCC (thérapie comportementale cognitive).

tesla92 08/09/2016 04h25

Re : Je suis insomniaque
 
Comment vais-je faire pour demain matin HDJ?

Café à haute dose?

je sis fatigué mais peu de sommeil..

siouxsie* 08/09/2016 04h36

Re : Je suis insomniaque
 
Citation:

Posté par tesla92
Comment vais-je faire pour demain matin HDJ?

Café à haute dose?

je sis fatigué mais peu de sommeil..

salut
je suis un peu dans le même cas une infirmière vient me changer mon bandage à 8h30

bis 13/10/2016 10h16

Re : Je suis insomniaque
 
Il faut eviter de manger trop copieu le soir mais je c pas si c ton cas, eviter le thé et la cigarette, il ya des tisanes aux plantes qui favorisent le sommeil... eviter les ecrans... lire un bon livre c pas mal, moi je ne peux plus lire a cause de mon tdah (trouble de l'attention), sinon la télé c pas mal meme si c un ecran, je connais bcp de gens qui s'endorment devant la télé, tu mets un truc bien soporiphique, il y a de l'homeopathie aussi, tu peux demander conseil a ton pharmacien, il y a le sedatif pc (homeopathie), moi quand je n'arrive pas a dormir je mange un laitage ou je bois du lait, ça favorise la liberation de melatonine, hormone du sommeil.
Le sport, oui, mais plutot en journée, il me semble que c'est pas bon d'en faire juste avant de dormir.
Ecouter des musiques douces, ou prendre un bon bain chaud pour se detendre..

Chewing-gomme 27/10/2016 14h25

Re : Je suis insomniaque
 
Citation:

Posté par bis
Il faut eviter de manger trop copieu le soir mais je c pas si c ton cas, eviter le thé et la cigarette, il ya des tisanes aux plantes qui favorisent le sommeil... eviter les ecrans... lire un bon livre c pas mal, moi je ne peux plus lire a cause de mon tdah (trouble de l'attention), sinon la télé c pas mal meme si c un ecran, je connais bcp de gens qui s'endorment devant la télé, tu mets un truc bien soporiphique, il y a de l'homeopathie aussi, tu peux demander conseil a ton pharmacien, il y a le sedatif pc (homeopathie), moi quand je n'arrive pas a dormir je mange un laitage ou je bois du lait, ça favorise la liberation de melatonine, hormone du sommeil.
Le sport, oui, mais plutot en journée, il me semble que c'est pas bon d'en faire juste avant de dormir.
Ecouter des musiques douces, ou prendre un bon bain chaud pour se detendre..


Le 13 octobre à 10 h 09, c'est atarax et theralene.

Le 13 octobre à 10 h 16, c'est homéopathie, sport, lait et musique douce...

:??:

Fleurbleue69 18/08/2017 19h25

Re : Je suis insomniaque
 
Je connais ce soucis, j'ai arrêté les somnifères après plusieurs années de prise car j'en étais totalement dépendante. Tu as raison je déconseille ce genre de traitement car j'ai eu extrement du mal à dormir les mois suivant l'arrêt, à tel point que le seul fait de penser à aller me coucher me donnait des angoisses.
Depuis je suis arrivé à "gérer" le problème en prenant de l'homéopathie en vente libre en pharmacie, bouquinant avant le coucher (surtout pas d'écrans car ça énerve) et en faisant un peu plus d'activité physique.


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