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Vieux 08/12/2016, 23h35   #5081
Bulle*
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Date d'inscription: juillet 2009
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bonsoir Nancy 25 jours c'est énorme! Bravo à toi.

Maintenant il faut tenir le coup, ne pas flancher, je sais, c'est dur.

Arrives-tu à comprendre pourquoi cette envie au bout de ces 25 jours? Une analyse de la situation pourrait t'aider à éviter ce piege pour le futur de ta défume.

En attendant, lors d'une pulsion tu peux:

- Changer de pièce

- Aller te laver les dents.

- Boire un verre d'eau à petites gorgées.

- Respirer: inspiration profonde par le nez, blocage puis longue expiration par la bouche

_ Te passer les poignets sous l'eau tiède (là je n'ai pas tout compris )

- Prendre 3 granules de Lobelia Inflata en 10 CH

- Une pastille de nicopass

A savoir qu'une envie ne dure pas plus de 3/4 mn

Courage, lâche pas l'affaire. Avec un peu de temps tout ça va s'apaiser.

Patience et persévérance
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Arrêt le 1er Août 2017 à 23h45
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