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Trucs et astuces Vous avez identifié un truc, une astuce qui facilité la prise d'un médicament ou la limitation de ses effets indésirables, qui améliore les symptômes d'une maladie ? Postez-le ici !

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Vieux 18/08/2016, 11h22   #1
Emeline6738
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Date d'inscription: mars 2016
Messages: 6
Je suis insomniaque

Bonjour, ça fais 3 mois que je suis insomniaque, je ne sais pas ce qu'il m'arrive, j'ai été chez le médecin mais rien de grave je n'ai pas envie de me doper au médicaments. Je ne dors pas la nuit je dors qu'à partir de 6h du matin et c'est vraiment problématique pour moi. Avez-vous des remèdes contre l'insomnie? Autre que des cachets svp..
Emeline6738 is offline   Réponse avec citation
Vieux 18/08/2016, 11h44   #2
renais-sance
détabalcoolisé 10e dan
 
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Date d'inscription: novembre 2006
Localisation: sur la voie de la détabalcoobésitance
Messages: 9 305
Re : Je suis insomniaque

Citation:
Posté par Emeline6738
Bonjour, ça fais 3 mois que je suis insomniaque, je ne sais pas ce qu'il m'arrive, j'ai été chez le médecin mais rien de grave je n'ai pas envie de me doper au médicaments. Je ne dors pas la nuit je dors qu'à partir de 6h du matin et c'est vraiment problématique pour moi. Avez-vous des remèdes contre l'insomnie? Autre que des cachets svp..

50 km à vélo ?
__________________
Bonjoir à tou(te)s ! Prudence : rien de tel que les petits remontants pour descendre bien bas.
renais-sance is online now   Réponse avec citation
Vieux 26/08/2016, 17h00   #3
NinaTres
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Date d'inscription: avril 2011
Messages: 1 162
Re : Je suis insomniaque

Tu habites où ?

Je connais sur Paris une pneumologue qui est aussi spécialiste de sommeil et une psychologue qui soigne les insomniaques par TCC (thérapie comportementale cognitive).
__________________
Arrêt d'alcool le 22 septembre 2016

Arrêt tabac juillet 2013 (cigarette électronique depuis)
NinaTres is offline   Réponse avec citation
Vieux 08/09/2016, 04h25   #4
tesla92
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Date d'inscription: octobre 2006
Messages: 3 046
Re : Je suis insomniaque

Comment vais-je faire pour demain matin HDJ?

Café à haute dose?

je sis fatigué mais peu de sommeil..
tesla92 is offline   Réponse avec citation
Vieux 08/09/2016, 04h36   #5
siouxsie*
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Avatar de siouxsie*
 
Date d'inscription: juillet 2012
Localisation: haut vaucluse
Messages: 14 979
Re : Je suis insomniaque

Citation:
Posté par tesla92
Comment vais-je faire pour demain matin HDJ?

Café à haute dose?

je sis fatigué mais peu de sommeil..
salut
je suis un peu dans le même cas une infirmière vient me changer mon bandage à 8h30
siouxsie* is offline   Réponse avec citation
Vieux 13/10/2016, 10h16   #6
bis
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Date d'inscription: août 2016
Messages: 939
Re : Je suis insomniaque

Il faut eviter de manger trop copieu le soir mais je c pas si c ton cas, eviter le thé et la cigarette, il ya des tisanes aux plantes qui favorisent le sommeil... eviter les ecrans... lire un bon livre c pas mal, moi je ne peux plus lire a cause de mon tdah (trouble de l'attention), sinon la télé c pas mal meme si c un ecran, je connais bcp de gens qui s'endorment devant la télé, tu mets un truc bien soporiphique, il y a de l'homeopathie aussi, tu peux demander conseil a ton pharmacien, il y a le sedatif pc (homeopathie), moi quand je n'arrive pas a dormir je mange un laitage ou je bois du lait, ça favorise la liberation de melatonine, hormone du sommeil.
Le sport, oui, mais plutot en journée, il me semble que c'est pas bon d'en faire juste avant de dormir.
Ecouter des musiques douces, ou prendre un bon bain chaud pour se detendre..
bis is offline   Réponse avec citation
Vieux 27/10/2016, 14h25   #7
Chewing-gomme
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Date d'inscription: mai 2012
Messages: 7 402
Re : Je suis insomniaque

Citation:
Posté par bis
Il faut eviter de manger trop copieu le soir mais je c pas si c ton cas, eviter le thé et la cigarette, il ya des tisanes aux plantes qui favorisent le sommeil... eviter les ecrans... lire un bon livre c pas mal, moi je ne peux plus lire a cause de mon tdah (trouble de l'attention), sinon la télé c pas mal meme si c un ecran, je connais bcp de gens qui s'endorment devant la télé, tu mets un truc bien soporiphique, il y a de l'homeopathie aussi, tu peux demander conseil a ton pharmacien, il y a le sedatif pc (homeopathie), moi quand je n'arrive pas a dormir je mange un laitage ou je bois du lait, ça favorise la liberation de melatonine, hormone du sommeil.
Le sport, oui, mais plutot en journée, il me semble que c'est pas bon d'en faire juste avant de dormir.
Ecouter des musiques douces, ou prendre un bon bain chaud pour se detendre..

Le 13 octobre à 10 h 09, c'est atarax et theralene.

Le 13 octobre à 10 h 16, c'est homéopathie, sport, lait et musique douce...

Chewing-gomme is offline   Réponse avec citation
Vieux 18/08/2017, 19h25   #8
Fleurbleue69
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Avatar de Fleurbleue69
 
Date d'inscription: août 2015
Localisation: France
Messages: 121
Re : Je suis insomniaque

Je connais ce soucis, j'ai arrêté les somnifères après plusieurs années de prise car j'en étais totalement dépendante. Tu as raison je déconseille ce genre de traitement car j'ai eu extrement du mal à dormir les mois suivant l'arrêt, à tel point que le seul fait de penser à aller me coucher me donnait des angoisses.
Depuis je suis arrivé à "gérer" le problème en prenant de l'homéopathie en vente libre en pharmacie, bouquinant avant le coucher (surtout pas d'écrans car ça énerve) et en faisant un peu plus d'activité physique.
__________________
"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait"
Fleurbleue69 is offline   Réponse avec citation
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