Nouvelle & premier jour....aujourd'hui!

[Marus]

Salut
Bon.. ..9ème jour en cours et oui, c'est moins dur mais ça l'est quand même.
J'y pense souvent/tout le temps mais je n'ai pas craqué.
Autour de moi personne n'en revient!

allez, je me souhaite TRES BON COURAGE!!!!!

[2000watts]

Posté par Marus

Salut
Bon.. ..9ème jour en cours et oui, c'est moins dur mais ça l'est quand même.
J'y pense souvent/tout le temps mais je n'ai pas craqué.
Autour de moi personne n'en revient!

allez, je me souhaite TRES BON COURAGE!!!!!

Bon courage!

Essaye plutot de voir la situation differemment comme si chaque clope non fumé c'etait un bonheur supplementaire. (Allen Carr)

Bon moi , bah ca fait 4 jours

Bravo Marus,
Je te souhaite plein de courage pour continuer cette longue route vers la défume.
Tu as déjà passé pas mal de jours sans Continue jour après jour, ils se transformeront en semaine, et......

Et poste chaque fois que tu en as besoin. Car on vit des moment difficiles pendant cette période. Ton courage et ton soutien aident les autres comme les autres peuvent t'aider.
Allez, pleins de bonnes zondessssssssssssssssssssss

[Felipe69Lyon]

salut marus !!!
10ème jour en cours si je compte bien .... bravooooo !

tu devrais commencer à sentir du mieux côté sens olfactif , là , non ....?

tiens-nous au courant , et bonne journée
bizzzzzzzzz

[Marus]

Oui 10ème jour!
Merci pour ton message!!!
Il est tombé incroyablement à pic! Depuis ce matin, c'est dur....
Ca passe juste maintenant. Il était temps! Je n'ai jamais été aussi proche de refumer!

Côté positif, ben j'avoue que je ne vois pas encore grand chose...
Oui, les odeurs sans doute. Plus marquées mais ce n'est pas toujours méga agréable!
Le goût non! Aucun changement.

Par contre, si je suis honnête, quand je vais bien, je vais plutôt TRES bien.
J'ai la pêche, c'est chouette!
Mais parfois, j'ai des envies féroces qui ne durent pas 2 ou 3' comme j'ai pu le lire, mais 2 ou 3 heures!!!! (la preuve, celle de ce matin, a duré du réveil jusqu'à 11h.)

Après chaque crise comme ça, je suis épuisée, vidée!
Mais bon, hauts les coeurs, chaque jour est une petite victoire!
(cette phrase est la preuve que ma crise est terminée)

[Felipe69Lyon]

t'as pas intérêt à baisser les bras , sinon t'auras affaire à nous

pour les sens , je voulais ton avis , mais moi ça me fait pareil ...
enfin , hier soir , dans 1 bon restau , ça ne m'a pas empêché de m'en mettre plein la lampe ...

pour le reste , et ces odieuses envies qui apparaissent .... as-tu bien ton patch , qd elles arrivent ...?
et sinon , ne peux-tu pas prendre un dérivatif à ces heures-là ...? je sais pas , du style , comme moi , granules hméo ( nux vomica ,etc ... ) des fois ça soulage , et on se sent bien/mieux ....

bonne aprem'
philippe

[Marus]

Merci Philippe pour ton soutien!
Oui j'ai toujours mon patch. j'ai la grosse chance de le supporter sans aucun souci! (même pas une trace rouge lorsque je le retire.)

J'ai par ailleurs un traitement homéo mais bon...j'avoue que j'ai un peu laissé tomber.
Par contre, je continue à bien prendre mes plantes! (passiflore/Millepertuis/Pavot)
Mais difficile de connaître le réel impact puisque l'arrêt de la clope est forcément pour beaucoup dans mes "malaises".

Et toi? Comment ça va?

[Felipe69Lyon]

Posté par Marus

Merci Philippe pour ton soutien!
Oui j'ai toujours mon patch. j'ai la grosse chance de le supporter sans aucun souci ! (même pas une trace rouge lorsque je le retire.) ==> alors ça , moi , par contre , quand j'en avais utilisé , ça avait toujours été le drame , avec de furieuses démangeaisons ... Tu as de la chance de supporter , tant mieux

J'ai par ailleurs un traitement homéo mais bon...j'avoue que j'ai un peu laissé tomber. ==> arfff ! moi je la bénis , l'homéo ( mais je suis athée cependant )
Par contre, je continue à bien prendre mes plantes! (passiflore/Millepertuis/Pavot) ==> jamais essayé , personnellement
Mais difficile de connaître le réel impact puisque l'arrêt de la clope est forcément pour beaucoup dans mes "malaises" .

Et toi? Comment ça va?

ça se passe très bien , pour le moment ... dans 10 j environ on fête les 3 mois
anecdote , en passant ....
ma fille est venue passer le w-end ( 3 j ) à la maison ... et ce matin , en faisant le ménage ( eh oui , faut bien ) , sur quoi tombé-je .......mmmhhmmmm ???
eh oui , sur une , tombée de son paquet ... eh bien , je l'ai prise , sans trembler , et elle trône maintenant sur ma bibliothèque .... c'est 1 défi supplémentaire que je me lance --- mort à la chnouffe

mdr

bizzzzzzzz

[Marus]

Salut
Des nouvelles de mon arrêt.
Car...oui....aussi incroyable que cela paraisse, JE N'AI PAS REPRIS!!!!
J'ai craqué une fois la semaine dernière. Et cette cigarette a eu un goût détestable!
La 3ème semaine d'arrêt a été la plus dure.
Une envie permanente. Ca a vraiment été hard!
Mais....depuis samedi dernier, tout me semble plus facile.
Je voudrais tellement que cela dure comme ça!
Depuis 4 jours, j'ai le sentiment d'être heureuse, sincèrement ravie d'avoir arrêté! C'est la 1ère fois depuis le début.
Je ne lutte même pas. Je n'ai aucune montée. Je suis juste bien.

Côté effets secondaires à l'arrêt:
Positifs: du souffle! Ha ça oui! J'ai aidé mon frère à déménager ce we. J'ai monté & remonté les escaliers de son immeuble sans aucun souci! Sinon....ben c'est tout! (Ha si, j'ai un plus joli teint!)
Négatifs: je dors TRES mal! Je m'endors très facilement mais je me réveille systématiquement à 5h du mat et impossible de me rendormir. Pas cool, j'ai hâte que ça passe. Je ne tousse pas, je n'ai mal nulle part. Et....j'ai pris je pense 3 bons kilos & ça c'est pas chouette du tout du tout!
Alors depuis hier, je tente de réduire la bouffe mais c'est dur parce que c'est vrai que:
- j'ai plus faim!
- manger m'occupe pas mal.
Mais maintenant que ça va mieux, il faut que je fasse attention!
pour l'instant je ne vais pas réduire les quantités, mais le contenu. Plus de graisses ni d'aliments frits, ni de desserts. Carottes à volonté!

Bref...globalement, je m'aime bien!

[Felipe69Lyon]

Okkkkééééé cool !

bravo tiens !

et pour ce qui est des effets négatifs , c'est exaaaaactement idem pour moi , j'ai pris 2kgs/mois

bon , je rigole , mais là j'ai amorcé la décrue ... faut pas charrier , t'as raison , carottes @ donf , comme dit ma gosse

bon ben cai super , continues surtout , et passe une bonne journée

Salut Marus,

je me permets d'intervenir dans ton fil, car moi aussi mon arrêt ressemble au tien, des moments de grâce et de liberté et des envies qui peuvent durer de longues heures (où sont les 3 à 5 minutes dont parlent les guides d'arrêt du tabac ?)

Pour ce qui est des réveils matinaux, je mets mon Ipod sur des techniques de relaxation. À défaut de me rendormir, ce qui arrive parfois, j'arrive relax et frais au boulot. J'ignore si j'ai le droit de mettre un lien ici, mais considérant que ces ballados de relaxation sont gratuites, je ne peux qu'encourager les défumeurs à les télécharger et à les essayer.
http://www.passeportsante.net/fr/aud...do/Balado.aspx

Persévérons!

Finilacloppe

[Marus]

Interviens finilaclope! Interviens!
Merci pour l'idée de la relaxation.
Ceci dit, j'ai enlevé mon patch cette nuit & j'ai dormi comme un bébé jusqu'au réveil.
Vendredi, ça fera un mois que j'ai arrêté et je baisse donc mes patches dés samedi.
C'est marrant, mais j'ai hâte!
J'en ai un peu marre de ces patches, même si je sais à quel point ils m'aident.

Et pour finir, alors que je disais hier que j'avais peu d'effets secondaires physiques, voilà que je suis très irritée de la gorge & des sinus. Et j'ai l'impression que ça descend dans les bronches.
C'est possible que ce soit à cause de l'arrêt? Même un mois après?

Salut Marus, c'est tout à fait possible, bien que je ne sois pas médecin! Selon mes lectures, les cils vibratiles détruits par la cigarette se reconstruisent après quelques semaines et jusqu'à quelques mois après l'arrêt. Il est donc normal qu'un nettoyage s'opère. Toutefois, si tu as des inquiétudes, il serait bon de consulter ton toubib.

Finilacloppe

[Marus]

Salut
J'ai donc changé

[Marus]

Salut
J'ai donc changé de patchs comme prévu. 14mg depuis samedi.
Dimanche journée avec beaucoup d'envies... Je ne sais vraiment pas pourquoi. Il faisait super beau & chaud. Mais samedi aussi!
Bref, heureusement, motivation intacte et une journée plutôt cool aujourd'hui.
Je n'ai qu'une envie: ne plus y penser autant!

par contre, c'est vraiment génial que les bars soient maintenant non-fumeurs! Je suis sortie vendredi soir et ce sont les fumeurs qui en bavent en devant sortir pour fumer!
Désolée

[Marus]

Salut
Ca fera 2 mois le 25 mai que j'ai arrêté de fumer!!!!

C'est parfois encore un peu dur, mais globalement je me sens bien.
Très bien même!
Toujours des soucis de sommeil.
Et j'ai aussi eu une étape avec des boutons comme une ado, mais elle semble passée...j'espère!

Mon gros soucis:
le POIDS!!!!!!!!
Hier, on a acheté la wiifit et je me suis donc pesée...AU SECOURS!!!!!!!!!
(heureusement que le jeu a prévu un mot de passe pour protéger les données des complexées comme moi )

Bref, il FAUT que je fasse attention, mais tout changer à ce point dans ma façon de vivre va commencer à devenir difficile!

Posté par Marus

Salut
Ca fera 2 mois le 25 mai que j'ai arrêté de fumer!!!!

C'est parfois encore un peu dur, mais globalement je me sens bien.
Très bien même!
Toujours des soucis de sommeil.
Et j'ai aussi eu une étape avec des boutons comme une ado, mais elle semble passée...j'espère!

Mon gros soucis:
le POIDS!!!!!!!!
Hier, on a acheté la wiifit et je me suis donc pesée...AU SECOURS!!!!!!!!!
(heureusement que le jeu a prévu un mot de passe pour protéger les données des complexées comme moi )




Bref, il FAUT que je fasse attention, mais tout changer à ce point dans ma façon de vivre va commencer à devenir difficile!

j'aurai 3 mois le 24 05 les envies se font plus rares j'ai commencé un régime mais j'ai du mal a le suivre difficile
essayes déjà de stabiliser ton poids

[Marus]

Salut!

ca fera donc 2 mois dimanche.
Mais....mauvaise nouvelle....je ne supporte plus les patchs!
Je suis chaque jour plus allergique. De grosses plaques, de plus en plus irritantes. Bref, j'ai essayé de continuer même avec ça, mais là, c'est insupportable.
J'ai donc enlevé mon patch 14mg hier soir et je n'ai rien pris depuis.

J'aimerais y arriver sans compenser avec des gommes.

Des conseils????

MERCI

[Araguess]

Posté par Marus

Salut!

ca fera donc 2 mois dimanche.
Mais....mauvaise nouvelle....je ne supporte plus les patchs!
Je suis chaque jour plus allergique. De grosses plaques, de plus en plus irritantes. Bref, j'ai essayé de continuer même avec ça, mais là, c'est insupportable.
J'ai donc enlevé mon patch 14mg hier soir et je n'ai rien pris depuis.

J'aimerais y arriver sans compenser avec des gommes.

Des conseils????

MERCI

Hello Marus,

Je ne peux rien te dire à propos des patchs, j'espère que tu trouveras quelqu'un qui.
Bravo à l'avance pour ces deux mois tout proches ! Tiens le coup !

Kikoo Marus,
Félicitations pour ces presque deux mois !!!
Pour ton problème de patch tu devrais voir ton médecin ou en parler avec un pharmacien, ils peuvent te conseiller...
Bon courage pour la suite !

bonsoir marus tu es allergiques a la colle du patch, plus qu'une solution les arreter mais apres deux mois tu dois y arrives sans soucis
tu dis que tu ne veux pas de gommes alors il faudra faire sans car il n'y a pas d'autres moyens et prendre des chiques ou bonbons sans sucre
je te souhaite une bonne continuation 2 mois c'est chouette pour toi

Posté par Marus

Salut!

ca fera donc 2 mois dimanche.
Mais....mauvaise nouvelle....je ne supporte plus les patchs!
Je suis chaque jour plus allergique. De grosses plaques, de plus en plus irritantes. Bref, j'ai essayé de continuer même avec ça, mais là, c'est insupportable.
J'ai donc enlevé mon patch 14mg hier soir et je n'ai rien pris depuis.

J'aimerais y arriver sans compenser avec des gommes.

Des conseils????

MERCI

tu as fait le plus dure tu peux tenir sans rien
courage !!!!!!!!!!!

[Marus]

merci beaucoup pour vos réponses!!!
Journée 1 sans patch passée....
Ca a été plutôt dur mais je me dis que c'est normal, que ça va durer quelques jours & de moins en moins!
Je n'ai pas vraiment envie de fumer, je suis juste plus agacée que d'ordinaire.
J'ai été plutôt désagréable avec tout le monde aujourd'hui. (Mais je m'excuse toujours après )

Le plus dur en fait est que mon ami (qui avait arrêté en même temps que moi) a repris il y a 1 semaine. Sous patchs ça ne me faisait rien, mais aujourd'hui....
En plus il a vraiment exagéré ce soir & a fumé 5 clopes!
(dehors bien entendu...mais bon....QUAND MEME!!)

Merci encore pour vos encouragements.

[EXACCRO]

Posté par Marus

merci beaucoup pour vos réponses!!!
Journée 1 sans patch passée....
Ca a été plutôt dur mais je me dis que c'est normal, que ça va durer quelques jours & de moins en moins!
Je n'ai pas vraiment envie de fumer, je suis juste plus agacée que d'ordinaire.
J'ai été plutôt désagréable avec tout le monde aujourd'hui. (Mais je m'excuse toujours après )

Le plus dur en fait est que mon ami (qui avait arrêté en même temps que moi) a repris il y a 1 semaine. Sous patchs ça ne me faisait rien, mais aujourd'hui....
En plus il a vraiment exagéré ce soir & a fumé 5 clopes!
(dehors bien entendu...mais bon....QUAND MEME!!)

Merci encore pour vos encouragements.

Slt Marus, tu as fais le plus dur, il est temps de faire le grand saut, arrêt des substituts courage

Courage et bonne journée !!!!!!!!!!!!!!!

[Marus]

Ben voilà....4 jours sans patchs et sans fumer surtout!
Tout va plutôt bien.
Je suis super contente de ne plus prendre ni patch ni clope, ni rien!

Je sais qu'il ne faut pas que je fasse ma belle & que avant 1 année complète je serai très fragile. Je me méfie donc beaucoup de moi & de mes petites envies subites.
Elles passent très vite, il faut juste que je fasse attention!