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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 05/02/2012, 14h35   #1
ahimsa
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les defumés de fevrier 2012

bienvenue a tous ceux qui souhaitent arrêter le tabac en ce mois de février
moi je commence le 08/02/2012 pour l'instant j'en suis a 2clopes par jour
Nouvelle defume a venir et pleins d'espoir et de motivations
__________________
Dernière cigarette écrasée le 06/02/2012 a 20h
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Vieux 05/02/2012, 15h05   #2
Olivier06
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Re : les defumés de fevrier 2012

Merci d'avoir ouvert ce fil ahimsa!

Bienvenue aux défumés de Fevrier 2012!!

Bon courage pour votre défume .

__________________
Arret de l'alcool le 29/07/08 Rechute mars 2014 Reprise abstinence le 28/04/2014
Arret de la clope le 01/02/09 à 23h
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Vieux 05/02/2012, 15h31   #3
heliothis
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Re : les defumés de fevrier 2012

bienvenue à tous !!! bonne chance Ahimsa !
__________________
Arrêt de la clope le 7 février 2011
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Vieux 05/02/2012, 16h08   #4
ahimsa
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Re : les defumés de fevrier 2012

Après quasi 6 mois de defume j'ai replongé certes j'ai repris avec parcimonie mais j'ai tout de même repris(2a 3cigarettes par jour)
LE maximum de défume c’était il y a quasi 10 ans je m’étais mis a la course a pied et j'avais arrêté 3ans et demi et puis une blessure la maladie psy et 30 kilos en plus et donc plus de sport
je me remet a la marche je contrôle plutôt bien mon alimentation et j'entame une énième défume avec la ferme intention de ne plus céder et d'être libre
__________________
Dernière cigarette écrasée le 06/02/2012 a 20h
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Vieux 06/02/2012, 00h25   #5
KRYSNA11
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Re : les defumés de fevrier 2012

Citation:
Posté par ahimsa
Après quasi 6 mois de defume j'ai replongé certes j'ai repris avec parcimonie mais j'ai tout de même repris(2a 3cigarettes par jour)
LE maximum de défume c’était il y a quasi 10 ans je m’étais mis a la course a pied et j'avais arrêté 3ans et demi et puis une blessure la maladie psy et 30 kilos en plus et donc plus de sport
je me remet a la marche je contrôle plutôt bien mon alimentation et j'entame une énième défume avec la ferme intention de ne plus céder et d'être libre


ravie DE TE revoir mes beaux yeux . tu vas la gagner ta guerre contre la et tu vas être si bien et si fier de toi .
LA LIBERTE a un prix mais bon sang je t'assure que ça vaut le coup.

ON SERA LA AHIMSA n'hésite pas. ET PUIS tu as une maison on va pouvoir venir voir comment tu vas courage
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Vieux 06/02/2012, 01h24   #6
Stopcirette
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Re : les defumés de fevrier 2012

...
__________________
Arrêt le 02 mars 2011 à 1h

Ratages :
2013 = 2X2 taffes de cig elec

19 janvier14 = 4 taffes d'une vrai cig

Reprise réel le 23,24,26,27 janv14 des tafs ,puis cig.. et puis trop de cig...

Dernière modification par Stopcirette 08/07/2013 à 12h30.
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Vieux 06/02/2012, 09h38   #7
gilouze
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Re : les defumés de fevrier 2012

Bon voyage au train de février 2012 !

Ca fait bizarre de se dire qu'on en est déjà en février 2012. Une chose est sûre : si au début de l'arrêt les heures et les jours passent trop lentement, tout va très vite s'accélérer !
Il faut s'accrocher !

__________________
Défumage depuis le 02/01/2011 !
C'est la bonne
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Vieux 06/02/2012, 10h42   #8
Manivelle
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Re : les defumés de fevrier 2012

Coucou les Févrietistes!

Je ne suis malheureusement pas nouvelle sur le forum...

J'ai déjà deux défumes plus ou moins longues à mon actif...

Janvier 2008 à Mars 2008, puis Novembre 2010 à Avril 2011 (et là j'ai fait partie d'un fil de personnes complètement folles! ).


Aujourd'hui, je reviens car il me manque la motivation d'arrêter malgré ma grossesse... Je me disais que lorsque je serais enceinte, j'arrêterai facilement puisque LA motivation serait là grâce au futur bébé, mais que dalle!

Depuis fin Novembre j'enchaine des diminutions de tabac, suivi de reprise à 100%, puis abstinence pendant une journée, puis reprise à 100% le lendemain... Du grand n'importe quoi en fait...

J'ai fumé ma dernière clope hier vers 17h30, et j'ai mis mon patch ce matin au réveil. Pour le moment, la sensation de manque (stress/anxiété/pleurs) n'est pas là, mais le manque de la gestuelle oui... Contrairement à hier soir!
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Vieux 06/02/2012, 11h09   #9
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : les defumés de fevrier 2012

Courage à ces nouvelles défumes. Notez vos motivations, venez le plus souvent sur le forum et ...tenez bon. Plein de bonnes ondes pour vous
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 06/02/2012, 15h11   #10
Bill1
 
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Re: les defumés de fevrier 2012

Bonjour les defumes de fevrier.

Je me joins a vous pour cette grande aventure qu est l arret du tabac.

Je compte sur nous pour nous soutenir mutuellement et sur les anciens pour nous guider.

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Vieux 06/02/2012, 15h55   #11
Manivelle
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Re : les defumés de fevrier 2012

Dure dure cette fin de journée...

On dit que l'envie d'en griller une ne dure qu'une minute... Elles sont longues les minutes par ici!

Heureusement que j'ai mon patch! Car je ne sais pas dans quel état je serai...

j'ai l'impression qu'il me manque une partie de moi, une partie de bonne humeur restée dans mes paquets aux chameaux...

Mon homme (non fumeur, et jamais fumé) essaie de m'aider, mais il ne se rend pas compte de la dépendance.

Donc résumé à presque 24h d'abstinence:

* Hier soir, dur dur... Enervée, les larmes qui coulaient toutes seules (et pis il m'en faut peu... Merci la grossesse!)

* Ce matin, première pensée en me réveillant: "hum, un bon café avec une clope"... et là, "bah non, j'ai dit que je ne fumais plus..."

* La matinée s'est assez bien passée, je n'ai pas pensé à la , enfin il ne me semble pas...

* 11h30, préparation du repas... Je m'en grillais toujours une pendant la cuisson... J'ai tourné en rond...

* Après le repas, pas pris de café, trop dur de ne pas pouvoir faire un trio café/clope/moi en tête à tête sur le balcon...

* Début d'après midi, bien. Mais plus les heures passent, et plus je sens le "manque"... J'arrive même à me dire que je vais aller en acheter, en fumer une ce soir, puis donner mon paquet à mon homme pour qu'il l'emmène avec lui demain en me laissant qu'une orpheline pour demain matin avec mon café...
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Vieux 06/02/2012, 15h56   #12
Manivelle
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Re : Re: les defumés de fevrier 2012

Citation:
Posté par Bill1
Bonjour les defumes de fevrier.

Je me joins a vous pour cette grande aventure qu est l arret du tabac.

Je compte sur nous pour nous soutenir mutuellement et sur les anciens pour nous guider.


Bienvenue Bill!

Comment procèdes tu pour cette défume? Patch, médocs, gommes à mâcher, à la dure?
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Vieux 06/02/2012, 16h01   #13
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : les defumés de fevrier 2012

Manivelle, pas question d'en fumer juste une. Il faut tenir. Je sais que les 3 premiers jours sont super-durs. Respire, pense à bébé, fais des choses inhabituelles mais TIENS BON. Bois de l'eau, mange des fruits, prends uen douche, occupe-toi et puis viens pleurer sur le forum, on a l'habitude .
Si tu dis NON à la première bouffée, tu ne risques pas de dire OUI à celles qui suivront. Allez DETERMINATION COURAGE PATIENCE
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is online now   Réponse avec citation
Vieux 06/02/2012, 16h06   #14
Manivelle
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Re : les defumés de fevrier 2012

Citation:
Posté par arganoma
Manivelle, pas question d'en fumer juste une. Il faut tenir. Je sais que les 3 premiers jours sont super-durs. Respire, pense à bébé, fais des choses inhabituelles mais TIENS BON. Bois de l'eau, mange des fruits, prends uen douche, occupe-toi et puis viens pleurer sur le forum, on a l'habitude .
Si tu dis NON à la première bouffée, tu ne risques pas de dire OUI à celles qui suivront. Allez DETERMINATION COURAGE PATIENCE

Merci Arganoma, merci beaucoup d'être venue
Je retiendrais:

Si tu dis NON à la première bouffée, tu ne risques pas de dire OUI à celles qui suivront


Et je sais pertinemment que c'est juste!!!!!!!!
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Vieux 06/02/2012, 17h15   #15
KRYSNA11
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Re : les defumés de fevrier 2012

Citation:
Janvier 2008 à Mars 2008, puis Novembre 2010 à Avril 2011 (et là j'ai fait partie d'un fil de personnes complètement folles! ).


alors saches MANIVELLE que ce soir tous les NOVEMBERS 2010 vont être au courant . Que ces mêmes NOVEMBERS sont des DINOVEMBERS et toujours aussi foldingues vont être ravis de voir que tu es revenute

EN PLUS tu nous prépares un BABY mais c'est magique ça

alors écoute moi bien. C'est dur pour tous et la liberté se mérite mais quelle joie quand tu es débarrassée de cette saloperie.

ALORS maintenant imagines
TON Magnifique bébé est là il est devant toi il te tend ses menottes pour que tu le prennes au bras et toi tu es tiraillée par une envie folle de clope. TU FAIS QUOI
Tu allumes la clope en prenant ton bébé au bras et tu fais celle qui ne sait pas que tu l'empoisonnes et que si il fait un probleme pulmonaire tu seras responsable ??

2 tu sors fumer dehors vite en pompant comme une malade pour revenir vers ton enfant qui pleure. TU jettes ta clope mais tu pues le cendrier froid même ton bébé fait la grimace.

OU alors tu vas te battre pendant quelques jours parce que chaque jour qui passe te sépare de la tu vas retrouver ta santé et en donner une superbe à ton enfant, tu vas ravir ton mari tu vas être fière de toi et gagner en assurance , tu vas faire des économies énormes tu pourras t'offrir de jolis cadeaux ...

JE CROIS qu'il n'y pas photo ma MANIVELLE on est tous là si ça va pas tape du pied mais de grâce n'y touche plus à cette merde . ON PEUT LE FAIRE PUISQUE JE L'AI FAIT et je ne suis pas une extra terrestre.

BISOUS MA MANIVELLE ET RAVIE DE TE REVOIR
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Vieux 06/02/2012, 18h45   #16
laulau29
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Re : les defumés de fevrier 2012

Citation:
Posté par ahimsa
bienvenue a tous ceux qui souhaitent arrêter le tabac en ce mois de février
moi je commence le 08/02/2012 pour l'instant j'en suis a 2clopes par jour
Nouvelle defume a venir et pleins d'espoir et de motivations

bonsoir ahimsa.

bienvenue au club .

et bon courage .

arret de l'alcool le 1 er septembre 2011.
arret de la clope le 1 er février 2012.
bonne soirée . lolo .
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Vieux 06/02/2012, 19h23   #17
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Re: Re : Re: les defumés de fevrier 2012

Citation:
Posté par Manivelle
Bienvenue Bill!

Comment procèdes tu pour cette défume? Patch, médocs, gommes à mâcher, à la dure?

Bonsoir Manivelle,

J espere que ta defume se passe bien.

Quant a moi j utilise les substitus : deux patch 21 mg avec des gommes 4mg.

Je te dis a tres vite

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Vieux 06/02/2012, 19h29   #18
patounette
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Re : les defumés de fevrier 2012

bonjour,
je ne suis pas nouvelle sur le forum, j'ai fait pas mal de tentatives depuis un an, j'ai arrété le 2 FEVRIER 2012 avec l'aide d'un magnétiseur, donc je suis sans substitut, sans aide

j'espère que cette fois ce sera la derniere et la bonne

je me dis souvent : la cigarette n'a d'importance que ce que tu lui donnes
__________________
Je suis en admiration devant ce corps qui s’habitue au pire et qui peut se ressourcer. Chapeau le corps !!!!
patounette is offline   Réponse avec citation
Vieux 06/02/2012, 19h31   #19
Bill1
 
Messages: n/a
Re: Re : les defumés de fevrier 2012

Citation:
Posté par patounette
bonjour,
je ne suis pas nouvelle sur le forum, j'ai fait pas mal de tentatives depuis un an, j'ai arrété le 2 FEVRIER 2012 avec l'aide d'un magnétiseur, donc je suis sans substitut, sans aide

j'espère que cette fois ce sera la derniere et la bonne

je me dis souvent : la cigarette n'a d'importance que ce que tu lui donnes

Bonsoir patounette,

Moi aussi j ai arrete le 2 fevrier ; je te souhaite une bonne defume avec une grande determination.

A bientot

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Vieux 06/02/2012, 19h32   #20
patounette
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Re : Re: Re : les defumés de fevrier 2012

Citation:
Posté par Bill1
Bonsoir patounette,

Moi aussi j ai arrete le 2 fevrier ; je te souhaite une bonne defume avec une grande determination.

A bientot


alors on pourra se suivre de pret, tu as arreté comment ?
__________________
Je suis en admiration devant ce corps qui s’habitue au pire et qui peut se ressourcer. Chapeau le corps !!!!
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Vieux 06/02/2012, 22h16   #21
mandraque
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Re : les defumés de fevrier 2012

Citation:
Posté par Manivelle
Merci Arganoma, merci beaucoup d'être venue
Je retiendrais:

Si tu dis NON à la première bouffée, tu ne risques pas de dire OUI à celles qui suivront


Et je sais pertinemment que c'est juste!!!!!!!!

Moi non plus chui pas un extra terrestre
Content de te savoir parmi nous MANIVELLE et en plus ce sera la bonne tu va réussir
Je me souviens que moi j ai arrété le 19 11et toi le 25 11 2010 ,Tu avais rangé ta mini table basse et ton fauteuil du balcon et tes briquets aussi j espere que tu as refait la même chose Je te fait des bisous
FAIT NOUS VOIR QUI EST LA PLUS FORTE
__________________
arret le 19/11/2010
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Vieux 07/02/2012, 07h31   #22
Manivelle
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Re : les defumés de fevrier 2012

Quelle mémoire Mandraque!!!!
Non, cette fois ci, rien rangé du tout, il fait trop froid, ça attendra le déménagement (25/02)!!!


En route pour le deuxième jour!
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Vieux 07/02/2012, 07h54   #23
soleil doré
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Re : les defumés de fevrier 2012

à tous les défumés (es) 2012

http://lescreasdepatchie3340.centerb...b-coucou-.html

En cherchant un texte sur le pardon que j'avais mis sur mon fil en 2010 , j'ai retrouvé un superbe de message , qu'on trouve sur mon fil à la page # 75 , message # 1488 , un écrit que j'avais adoré lire le 2010/04/20 , un message plein de vérité , il décrit d'une façon plutôt précise comment on se sent lorsqu'on apprend pas à pas , jour après jour à vivre notre vie sans tabac ... , l'auteur de ce message est un forumeur dont le pseudo est Sylvanien , voici ce message :



20/04/2010, 21h04 #1486
sylvanien
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Re : "" J'arrive et je me présente ""...

je t'avais dit que je te répondrai plus longuement quand le temps me le


permettrai, j'en ai çe soir!

te dire que je ne pense pas à la cigarette serait faux, j'y pense sans arrêt

même au bout de six mois, mais je me fais une raison en sachant que je

ne peux pas oublier plus de 20 années de tabagie, il faut véritablement se

reconstruire, et ça doit prendre du temps, j'en suis conscient c'est peut être
pour ça que je reste déterminé, je sais qu'il faut du temps pour oublier, et

vivre différemment, réapprendre chaque geste du quotidien, chaque

évènement ou émotion sans la cigarette, chaque instant de la journée m'y

font penser, mais c'est purement psychologique, et je n'en souffre pas, du

moins je fais en sorte de mettre en avant tous les aspect bénéfiques d'une

vie sans dépendance!

C'est cette liberté que je découvre avec tant de plaisir qui me fait dire que

je suis sur la bonne voie!

Certains ont des difficultés à mettre le "plus jamais" dans l'aventure de la

défume, car on sait bien qu'on ne pourra plus y toucher, c'est vrai que c'est

un cap difficile à franchir, je me suis conditionné durant une année

entière, tous les matins, la première chose que je faisais était d'en allumer

une, non pas par plaisir, mais par besoin, et tout en fumant ma cig, je me

disais intérieurement, un jour tu ne fumeras plus, je me suis dit ça tous les

matins pendant douze mois en sachant que le jour ou j'arrêterai, ce serait

pour la vie! à croire que cette préparation mentale m'a aidée dans ma

conviction actuelle.

Je le dis, je ne regrette pas d'avoir été fumeur car ça m'aura permis de

chercher au plus profond de moi, c'était périlleux, mais on se ressort

grandi d'avoir accompli quelque chose qui nous semblait tout simplement

impossible.

On vit tellement mieux sans dépendre d'une drogue, c'est un peu ça la

libérté!

Voilà, je voulais te faire partager ça, tu es toujours là pour les autres,

disponible et de bons conseils.

Merci de ta présence

__________________
mise à jour le 05/10/09

il n'y a personne qui soit né sous une mauvaise étoile
il n'y a que des gens qui ne savent pas lire le ciel




En partageant ce merveilleux message avec vous , je souhaite pour chaque nouveau ex/fumeur , ex/fumeuse que ce message vous aide le plus possible à persévérer dans votre arrêt respectif , vous aide surtout à rester plus que jamais bien déterminés , à demeurer bien concentré sur l'objectif à atteindre et à toujours continuer à lui tenir tête malgré les difficultés qu'on rencontre , on doit absolument croire en soi , se faire confiance , accepter de souffrir un peu/beaucoup des fois pour retrouver notre belle , grande et si précieuse liberté

Je vous encourage chacun , chacune à faire confiance aux anciens , à vous battre de toutes vos forces , à persévérer et surtout à ne plus jamais reprendre de taffe pour voir ce que ça fait car c'est beaucoup trop risqué pour que la machine se remette en marche

Je vous souhaite donc à tous une très belle semaine et toujours sans fumer , bien sûr !

Des à tous ceux et celles qui passeront par ici



http://lescreasdepatchie3340.centerb...on-mardi-.html



soleil doré ,

heure : 01:51 (a.m.)
__________________
défumée le : 2009/01/07

'' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21
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Vieux 07/02/2012, 09h26   #24
Bill1
 
Messages: n/a
Re: Re : Re: Re : les defumés de fevrier 2012

Citation:
Posté par patounette
alors on pourra se suivre de pret, tu as arreté comment ?
Bonjour patounette,

Ca sera avec un grand plaisir : on se suit de pret.

Moi j ai arrete grace aux patchs (2 de 21 mg et des gommes 4mg).

Tiens bon, ca en vaut la peine.On oublie souvent mais FUMER TUE : alors courage.

Je serai la si tu as besoin d aide ; je ferai de mon mieux pour t aider.

A tres vite,
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Vieux 07/02/2012, 09h31   #25
Olivier06
The Dude
 
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Date d'inscription: février 2008
Messages: 31 387
Re : les defumés de fevrier 2012

Coucou les défumés de fevrier!!

Je passe vous souhaiter une bonne journée sans tabac.

J'espere que vous allez bien et que votre moral est bon.

Vous êtes entrain de vous faire un sacré beau cadeau , j'espere que vous le savez....

Gros bisous à tous et à bientôt!
__________________
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