C'est décidé: Je cig'arrête ! - Forum
Forum médical Atoute.org

Recherche :

Précédent   Forum > Conférence Principale > Arrêter de fumer
S'inscrire FAQ Membres Calendrier Marquer les forums comme lus

Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

Réponse
 
Outils de la discussion Modes d'affichage
Vieux 03/08/2017, 10h49   #1
Café-Clopes
Membre
 
Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Région PACA
Messages: 37
C'est décidé: Je cig'arrête !

Bonjour à toutes et tous,

Je me présente, je suis Stéphane, j'ai 35 ans et je suis un gros, un très gros fumeur de cigarettes roulées tabac blond.

En effet, je dois fumer une quarantaine de clopes par jour !

A force de fumer, j'ai les doigts jaunes foncés (dégueulasse !) et n'ose même pas imaginer mes poumons...

Mes dents sont elles aussi jaunies à cause du tabac.

Sans compter l'argent investi dans cette saleté (env. 150 euros par mois).

Voila, j'ai peur de chopper un cancer à cause de cette "activité".

Je vois la clope comme un produit diabolique, une drogue dure !

Il y a qques années, j'ai essayé Allen Carr (livre + réunion sur Marseille) mais n'ai réussi à arrêter que 5 jours .

Je ne sais plus trop que faire pour stopper cette addiction, cette maladie...

Merci de m'apporter conseils et soutien

Cordialement.
Café-Clopes is offline   Réponse avec citation
Vieux 03/08/2017, 17h15   #2
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 525
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Il y a beaucoup d'aides pour arrêter de fumer dont la fameuse e-cig (qui n'existait pas lors de mon arrêt). De l'aide, des conseils et du soutient tu en trouveras sur le forum (comme j'en ai trouvé) mais c'est TOI qui arrête. Il faut le décider et être déterminé. Fixe une date d'arrêt et respecte là. Te dire que c'est facile serait te mentir pourtant j'ai fumer durant 45 ans (oui tu lis bien) et en grande quantité. Le jour où j'ai pris la décision (la vraie) d'arrêter, je me suis fait aider par une psycho-tabacologue, mon médecin (qui m'a prescrit un médicament) et je me suis accrochée au forum. C'était il y a 7 1/2 ans et depuis je n'ai plus jamais tirer une seule bouffée donc tu vois que c'est faisable. Il faut de la détermination, du courage et de la patiente. Ce serait formidable que tu arrêtes et quelle fierté en plus. Vas-y, lance toi et dis toi que ne plus fumer est un plus. Bienvenue ici.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is online now   Réponse avec citation
Vieux 03/08/2017, 18h54   #3
Café-Clopes
Membre
 
Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Région PACA
Messages: 37
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Bonjour Arganoma et merci de votre réponse, c'est très gentil !

Là, ça fait 5 heures que je n'ai pas cloppé...

J'espère vraiment me débarrasser de cette cochonnerie de cigarette !

Cordialement.

Stéphane.
Café-Clopes is offline   Réponse avec citation
Vieux 05/08/2017, 05h33   #4
youp12
Membre
 
Date d'inscription: septembre 2006
Messages: 24
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

c'est difficile de donner des conseils, chacun sa voie vers la défume.

J'ai arrêté de fumer à 37 ans, presque ton age. Un age ou on a tout à gagner en défumant et tout à perdre en continuant de fumer.

Tu vas trouver le chemin qui te convient. Moi, j'avais décidé de la date longtemps à l'avance et j'avais mis des patches.
Je m'étais fixé un objectif: arrêter la cigarette pendant 50 ans. L'idée d'une défume à durée limitée (mais longue) a été un levier psychologique pour moi.... même si aujourd'hui (11 ans après) je suis sûr de ne plus jamais fumer!

Par contre pour moi, c'est l'option 0. Depuis ma défume plus une taffe dans aucune cigarette ou autre truc qui se fume et j'évite le lieux enfumé.

Le moment le plus délicat a été 2 mois après la défume, et j'étais venu chercher de l'aide sur ce forum.

Quelles que furent les difficultés de la défume, je suis vraiement très heureux de la décision prise et de m'y avoir tenu. Tu verras sous la cigarette on cache plein de choses, et on s'ouvre à une nouvelle vie et réussisant à s'en débarasser.

Tu trouveras ton chemin!
__________________
Vraiment heureux d'avoir arrêté de fumer depuis juillet 2006.
Plein de bonheur depuis!
Aujourd'hui je vis sur une île, je suis papa et je suis passionné de plongée (moniteur)

Dernière modification par youp12 05/08/2017 à 05h38.
youp12 is offline   Réponse avec citation
Vieux 07/08/2017, 06h52   #5
Edmie
22/03/2016
 
Avatar de Edmie
 
Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 4 814
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Bonjour, des nouvelles Café-clopes?

Moi j'ai un très gros passif d'arrêt derrière moi dont un de 5 ans en 2005, là j'en suis à J+502 oui je regarde où j'en suis fréquemment 16 mois et je sens que c'est la bonne
Début sprays 15 jours et pastilles nicopass 3 mois, j'aurai aimé le patch ceci dit, mais je peux pas je suis fortement allergique, c'est bien les patchs et tu peux aussi les combiner avec une bonne vape, qui elle aussi peut aider énormément
Perso j'ai eu une crise au sixième mois baisse de moral des envies irrépressibles ont fait leur apparition, j'ai combattu cette crise où j'ai entamé plusieurs paquets (2/4 clopes à chaque fois le reste noyé) en lisant golden holocaust, en relisant allen carr à m'en bourrer le crâne, revisionner des reportages sur le tabac l'industrie du tabac, et finalement la crise est passée depuis aucune envie de fumer, plus de craving tout va bien, j'ai quand même une vape que je possède depuis cette période pour le cas où


Voilà juste mon expérience mais si tu peux juste donner des news, même si t'as rechuté c'est pas grave avant d'arrêter comme je disais j'ai un passif conséquent d'arrêts en tous genre
Ici on juge pas, et si tu poursuis ta route c'est bien de ne pas être seul
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Réponse


Outils de la discussion
Modes d'affichage

Navigation rapide



Les données de ce forum ne peuvent être utilisées sans l'accord écrit de leurs auteurs. CNIL 722655 aucune utilisation de vos données personnelles sans votre accord.