Du mal.a men.passer - Page 3 - Forum
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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 18/01/2017, 11h57   #51
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par motivation
Alex, tu es pleine de bonne volonté, mais il faut que tu diminues tes cigarettes encore un peu, car cela fait beaucoup trop, je ne me souviens plus quelle aide tu as, je pense qu'il faut que tu mettes en place un substitut ce sera plus facile et tu fumeras moins.

Continue dans ta lancée, tu vas y arriver

Je vais allez cette apres midi.me chercher quelque chose pour maider mais j'aimeRai des conseil gomme pastille ou autre sachAnt que je fume
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Vieux 18/01/2017, 12h22   #52
mtmtxm1967
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par Alexandra280113
Tu fumai encore moderement moi jen fume 40par jour sans clope electronics. La je fume que la clope electronics laprem le matin.clope.car jai.beaucoup envie de fumer et le soir clopd mai.hier soir javai moin.envi de fumer mai jai fumer ds la nuit car insomni peut etreva cause du manque de tabac. Tu viens de la nouvelle caledonie moi la france en.isere exactement c pas la porte a cote vive internet lol.oui c abuser tous largent quon depense la dedans moi ca me demoralise a chaque fois. Je viens bien quon secrive oui ca pourrait etre sympa.au plaisir


Bonjour Alexandra je pense qu'on a chacun sa méthode pour arrêter peu importe le nombre de cigarettes par jour. L'essentiel est je crois, je n'en suis pas sûre, l'essentiel est d'être motivé pour le faire et d'avoir confiance en soi. Le chemin peut être long et difficile ça non plus il ne faut pas l'oublier. Et surtout ne pas se préoccuper de ce que les gens peuvent dire, surtout s'ils ne t'encouragent pas. On veut arrêter de fumer pour soi même pas pour faire plaisir aux autres... Pas mal de personnes de mon entourage pensent que je ne tiendrai pas le coup, d'autres m'encouragent. Moi je veux continuer à m'accrocher, le reste n'a aucune importance. Crois moi tu peux y arriver ! Et si tu crains de prendre du poids fait du sport, ou des activités manuelles, artistiques ou autres... Bon courage et à très vite. Je m'appelle Marie
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Vieux 18/01/2017, 12h37   #53
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par mtmtxm1967
Bonjour Alexandra je pense qu'on a chacun sa méthode pour arrêter peu importe le nombre de cigarettes par jour. L'essentiel est je crois, je n'en suis pas sûre, l'essentiel est d'être motivé pour le faire et d'avoir confiance en soi. Le chemin peut être long et difficile ça non plus il ne faut pas l'oublier. Et surtout ne pas se préoccuper de ce que les gens peuvent dire, surtout s'ils ne t'encouragent pas. On veut arrêter de fumer pour soi même pas pour faire plaisir aux autres... Pas mal de personnes de mon entourage pensent que je ne tiendrai pas le coup, d'autres m'encouragent. Moi je veux continuer à m'accrocher, le reste n'a aucune importance. Crois moi tu peux y arriver ! Et si tu crains de prendre du poids fait du sport, ou des activités manuelles, artistiques ou autres... Bon courage et à très vite. Je m'appelle Marie

Tu as deja arreter.la marie? Moi nn je ralentis mais de pui ce matin 6h 11cig de fumer je vai pas en fumer bcp dans l'aprem. Je sors a partir de 15h30 je prendrai que ma cigarette electronics. Je veux pas depasser 17par jour sinon ca sera un peu en arriere pour moi. Tu as raison de pas ecouter les autres. Moi je pense qu'on parle derriere.mon dis que je vais pas y arriver mais je suis confiante. J'aimerai juste suivre les conseil du forum et prendre un subtitu pour m'aider mais je sui perdu je sais pas trop quoi prendre je pensais au gomme ca marchait chez moi. Je
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Vieux 18/01/2017, 14h53   #54
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Tu as deja arreter.la marie? Moi nn je ralentis mais de pui ce matin 6h 11cig de fumer je vai pas en fumer bcp dans l'aprem. Je sors a partir de 15h30 je prendrai que ma cigarette electronics. Je veux pas depasser 17par jour sinon ca sera un peu en arriere pour moi. Tu as raison de pas ecouter les autres. Moi je pense qu'on parle derriere.mon dis que je vais pas y arriver mais je suis confiante. J'aimerai juste suivre les conseil du forum et prendre un subtitu pour m'aider mais je sui perdu je sais pas trop quoi prendre je pensais au gomme ca marchait chez moi. Je

si tu veux tu peux telephoner à l'aide pour le tabac
je ne sais plus comment cela s'appelle, le 3989, tu auras qq de specialiste qui pourra te donner des conseils, sinon tu peux aller à la pharmacie, normalement ils sont capables de t'aider et te proposer qq chose qui pourra t'aider, maintenant si ta méthode actuelle te convient, ne fais rien de plus, le principal c'est le but final "ne plus fumer'
en attendant viens nous en parler, on est là pour t'aider des bisous
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Vieux 18/01/2017, 19h58   #55
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par motivation
si tu veux tu peux telephoner à l'aide pour le tabac
je ne sais plus comment cela s'appelle, le 3989, tu auras qq de specialiste qui pourra te donner des conseils, sinon tu peux aller à la pharmacie, normalement ils sont capables de t'aider et te proposer qq chose qui pourra t'aider, maintenant si ta méthode actuelle te convient, ne fais rien de plus, le principal c'est le but final "ne plus fumer'
en attendant viens nous en parler, on est là pour t'aider des bisous

C'est vraiment pas evident aujourd'hui deja 16 cigarette de fumer je commence a avoir tout le temps envie de fumer et je suis enerver ce soir. J'espere que je vais continuer sur la bonne voie et que demain jen.fumerai un.peu moin. Jai.acheter des chewing gum a 4mg a la nicotine ca maide mais pas super longtemps. La cigarette electronics me fait encore tousser c'est vraiment penible. Merci pour tes conseils jai demander conseil.a une pharmacie. J'ai moin fumer ma cigarette electronics aujourd'hui et jai.eu plus envie de fumer. Demain j'essaye de faire different.
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Vieux 18/01/2017, 20h16   #56
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Re : Du mal.a men.passer

Coucou Alex, tu m'as l'air bien déterminée et je pense que ça plus la cigarette electronique plus l'envie d'avoir un BB devrait te suffire pour mener à bien ta défume? De toute façon, tu es allergique aux patchs et les médicaments ne seront pas compatibles avec ton traitement et peut-être pas avec ta future grossesse.

Par contre tu peux sucer des nicopass. C'est ce que j'ai fait en plus de l'homéopathie, du moins les premiers jours

EDIT: je n'ai pas eu accès aux derniers messages postés. Oui je pense que les chewing gums ou les pastilles peuvent être d'une bonne aide

Courage si j'y suis arrivée tu pourras aussi? c'est moins dur que ce qu'on pense
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Dernière modification par Bulle* 18/01/2017 à 20h24.
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Vieux 18/01/2017, 21h00   #57
Alexandra280113
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par Bulle*
Coucou Alex, tu m'as l'air bien déterminée et je pense que ça plus la cigarette electronique plus l'envie d'avoir un BB devrait te suffire pour mener à bien ta défume? De toute façon, tu es allergique aux patchs et les médicaments ne seront pas compatibles avec ton traitement et peut-être pas avec ta future grossesse.

Par contre tu peux sucer des nicopass. C'est ce que j'ai fait en plus de l'homéopathie, du moins les premiers jours

EDIT: je n'ai pas eu accès aux derniers messages postés. Oui je pense que les chewing gums ou les pastilles peuvent être d'une bonne aide

Courage si j'y suis arrivée tu pourras aussi? c'est moins dur que ce qu'on pense

Oui jai eu un coup dur t 'a l'heure mais la j'ai repris du poil.de la bete. Je mache les chewing gum et j'avoue que ca marche tres bien. En plus de ma cigarette electronics. Sauf que jen aurai fumer plus qu'hier aujourd'hui donc un peu decu j'avoue.oui je suis tres motiver ma soeur m'a dit que j'en faisais trop en meme temps que j'allai me casser la gueule c'est elle qui ma grave deprimer elle me soule toujours en train de se meler de la vie des autres moi j'y crois et c'est le principal.
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Vieux 19/01/2017, 07h51   #58
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Oui jai eu un coup dur t 'a l'heure mais la j'ai repris du poil.de la bete. Je mache les chewing gum et j'avoue que ca marche tres bien. En plus de ma cigarette electronics. Sauf que jen aurai fumer plus qu'hier aujourd'hui donc un peu decu j'avoue.oui je suis tres motiver ma soeur m'a dit que j'en faisais trop en meme temps que j'allai me casser la gueule c'est elle qui ma grave deprimer elle me soule toujours en train de se meler de la vie des autres moi j'y crois et c'est le principal.

Ca m'aide beaucoup lees chewing gum a.la nicotine j'ai moin.le manque.
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Vieux 19/01/2017, 10h40   #59
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Re : Du mal.a men.passer

bonjour Alexandra

Allez aujourd'hui on tient bon la barre, on s'accroche, tu verras tu seras fière de toi ce soir,

des bisous
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Vieux 19/01/2017, 14h46   #60
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par motivation
bonjour Alexandra

Allez aujourd'hui on tient bon la barre, on s'accroche, tu verras tu seras fière de toi ce soir,

des bisous
Jai moin fumer cette aprem elle est pas encore fini c sur mai.jai.moin.envie de fumer jai.limpression. ca commence a payer mes effort. Je sui fiere de moi.
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Vieux 19/01/2017, 14h47   #61
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par Alexandra280113
Jai moin fumer cette aprem elle est pas encore fini c sur mai.jai.moin.envie de fumer jai.limpression. ca commence a payer mes effort. Je sui fiere de moi.
SUPER Alexandra, ça vaut le coup tous ces efforts, tu peux être fière de toi, en tout cas moi je suis fière de toi, des bisous
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Vieux 19/01/2017, 15h38   #62
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par motivation
SUPER Alexandra, ça vaut le coup tous ces efforts, tu peux être fière de toi, en tout cas moi je suis fière de toi, des bisous

Petite baisse jai tres envie de fumer c dur
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Vieux 19/01/2017, 15h55   #63
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par Alexandra280113
Petite baisse jai tres envie de fumer c dur

Jai craquer je sui pas fiere de moi jen ai deha fumer 15aujourd'hui c bcp trop
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Vieux 19/01/2017, 16h38   #64
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Re : Du mal.a men.passer

Oui Alex c'est trop mais comparé aux 40 que tu fumais c'est super bien déjà. Tu fais peut-être partie des gens comme moi qui ne peuvent pas arrêter d'un coup et pour qui il est plus confortable de diminuer

De 16 tu peux essayer de passer à 10 puis à 5, puis à 3 et enfin à 0. Mais donne-toi du temps. Etale ça sur plusieurs semaines, ne sois pas trop dure avec toi
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Vieux 19/01/2017, 17h20   #65
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Jai craquer je sui pas fiere de moi jen ai deha fumer 15aujourd'hui c bcp trop

Allez tu feras mieux demain, donne toi des objectifs précis et réalisable pour toi

allez donne nous ton objectif pour demain
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Vieux 19/01/2017, 17h47   #66
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par motivation
Allez tu feras mieux demain, donne toi des objectifs précis et réalisable pour toi

allez donne nous ton objectif pour demain

Demain.je veux en fumer 15 mai c tellement dur aujourd'hui, je
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Vieux 19/01/2017, 17h50   #67
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par Alexandra280113
Demain.je veux en fumer 15 mai c tellement dur aujourd'hui, je

allez on y va pour 15 demain, et on tient essaie de trouver des activités qui te détendront et qui te feront ne pas penser à la merdasse
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Vieux 19/01/2017, 18h06   #68
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par motivation
allez on y va pour 15 demain, et on tient essaie de trouver des activités qui te détendront et qui te feront ne pas penser à la merdasse


Ok cae la je sui deja a 19 ce soir jabuse nn?
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Vieux 19/01/2017, 20h46   #69
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Re : Du mal.a men.passer

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Versailles, Chambord et Chenonceau se trouvent sur un même cercle .
Plus fort : le centre de ce cercle est à la même distance de ces 3 châteaux
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Vieux 19/01/2017, 23h25   #70
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Alexandra280113
Petite baisse jai tres envie de fumer c dur


Est-ce que tu as déjà entendu parler des différentes techniques qui sont très utiles en cas de grosses pulsions: respirer profondément en inspirant par le nez, bloquer la respiration et expirer longtemps par la bouche. Se laver les dent, les mains, se passer les poignets sous l'eau froide, changer de pièce, d'activité, sortir marcher 5 mn etc.... Tout ce qui peut faire diversion est bon à prendre. Dès que tu branches ton cerveau sur autre chose que la clope, ça marche, l'envie s'évanouit
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Vieux 19/01/2017, 23h29   #71
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Re : Du mal.a men.passer

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Posté par Alexandra280113
Ok cae la je sui deja a 19 ce soir jabuse nn?


Tu es la seule à pouvoir dire si tu abuses ou pas. C'est de ta santé qu'il s'agit, pas de la notre

Mais si tu veux mon humble avis, je trouve ça énorme et je suis sûre que tu peux faire bien mieux que ça
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Vieux 20/01/2017, 08h04   #72
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Bulle*
Tu es la seule à pouvoir dire si tu abuses ou pas. C'est de ta santé qu'il s'agit, pas de la notre

Mais si tu veux mon humble avis, je trouve ça énorme et je suis sûre que tu peux faire bien mieux que ça

bonjour je te remercie de tes conseils je les marquerai sur un papier. Pour la respiration que tu decris c'est la respiration abdominales et oui en effet ca marche tres bien pour les angoisses je suis une pro de la respiration abdominales!! lol
aujourdhui c 15 cigarette et je vais tenir je suis mieux aujourdhui. petit coup de manque hier mais je vais rattraper et plus recommencer. faut que je sois plus gentille avec moi meme car je me met trop la pression et du coup je fume encore plus!! aujourdhui je suis hors de chez moi 2 h environ jemmene que la cigarette electronique et mes chewing gum nicotine. ca va aller je crois en mes capacites. hier le dentiste c bien passer !mais elle doit m'arracher la dent mardi prochain j'ai interet a gerer mon stresse pour pas etre en difficulter avec la cigarette comme hier soir!! car j'ai vraimen eu du mal a gerer mon manque et j'ai pris la faciliter je sais c vraiment pas bien fumer!!! pour me destresser! avec du recul j'aurais pu essayer la respiration abdominale ca marche tres bien pour les situations de stresse.
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Vieux 20/01/2017, 10h15   #73
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Re : Du mal.a men.passer

A force d'appréhender des situations difficiles sans cigarette, tu te rendras compte par toi même que tu peux très bien les gérer

C'est aussi pour cette raison que l'on dit qu'il faut être patient quand on arrête de fumer

Si tu connais bien la respiration ventrale n'hésite pas à en user et en abuser quand tu as de grosses envies.

Courage, tu vas y arriver
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Vieux 20/01/2017, 10h45   #74
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Re : Du mal.a men.passer

Citation:
Posté par Bulle*
A force d'appréhender des situations difficiles sans cigarette, tu te rendras compte par toi même que tu peux très bien les gérer

C'est aussi pour cette raison que l'on dit qu'il faut être patient quand on arrête de fumer

Si tu connais bien la respiration ventrale n'hésite pas à en user et en abuser quand tu as de grosses envies.

Courage, tu vas y arriver

merci pour tes messages regulier tu m'aides beaucoup j'avoue!
j'en ai fumer 5 ce matin la je me donne encore 1 ou deux et puis moin cette apres midi habituellement depuis quelque jour le matin jen fume generalement 10 il faut que je ralentisse progressivement de 2 ou 3 pas plus car sinon c'est pas gerable pour moi. et comme je disais cette aprem je suis jusqu'a sur 16 h a l'exterieur je vais pas prendre de cigarette expres et ca me fais moins peur qu'avant c'est un grand pas je trouve! je vous promet a moi et a vous aussi que j'en fumerai que 15 jusqua minuit!!!! lol je vais tenir ma parole car apres je serais fiere de moi. j'ai essayer la respiration ventrale ce matin ca m'a bien calmer c'est vraiment efficace et ca m'aide a me detendre car je suis grave en manque je pense! moi qui fumais 40 voir 45 cigarette par jour j'ai fait du chemin en peu de temps! et ce n'est pas fini!! je m'acccroche!!!
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Vieux 20/01/2017, 11h17   #75
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Re : Du mal.a men.passer

tres bien alex, aujourd'hui tu seras fière de toi et ce sera plus facile de te remettre un objectif réalisable,
c'est déjà bien ta diminution, fonctionne au pourcentage et tu verras c'est BIEN
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