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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 07/11/2008, 11h11   #26
dipladenia
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

bonjour Moonix
encore une journée de gagnée sans la tu vas voir au fur et mesure des jours qui passent tu vas te sentir mieux,et le footing tu pourras plus t'arréter et ça le souffle sa revient vite. Pour le someil moi aussi j'ai eu des problemes à ce niveau mais sa commence à s'arranger j'ai pris de l'homéopatie et sa ma bien réussi maintenant ça va. Je ne prend plus rien.
bonne journée
__________________
Arréter de fumer le 19 Aout 2008
1 jour+1jour+1jour etc....
on finira par la vaincre.
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Vieux 07/11/2008, 11h49   #27
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Re : 4 eme jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par MOONIX
merci a vous et a Nattacha pour les encouragements nocturnes
je n'ai pas fumé depuis dimanche dernier un bail déja .........
footing encore aujourd'hui apres mon taf.j'ai l'impression d'etre un vieux quand je coure mais bon faut bien remettre le facteur sur le guidon....
je prend ça comme un défi perso et un combat que j'ai envie de gagner.
j'ai lu sur le forum qu'il faut le prendre au jour le jour,que si j'ai pas fumé hier aujourd'hui je peut y arriver aussi et on essaye d'avancer comme ça.
Nattacha tu disais qu'il t'avait fallu 6 mois pour commencer a te sentir mieux. je pense egalement qu'il me faudra du temps.j'ose esperer un jour me dire ouais la clope j'en suis guéri et c'est qu'un lointain souvenir...
par contre pour l'instant je ne dors pas tres bien ,le manque doit jouer je pense.je bois beaucoup(de l'eau je précise) et j'essaye de ne pas penser a des mauvaises habitudes comme passer du temps sur internet etait souvent accompagné de nombreuses cigarettes.on en reparle bientot .me lachez pas ça fait du bien d'etre encouragé bizz a tous et bonne soirée

Bonjour Moonix. Alors comment ça va aujourd'hui ??? As tu bien dormi cette nuit ? Moi aussi je me suis mise à l'homéopathie pour dormir et ça marche pas mal... Courage et ne lache pas
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Vieux 07/11/2008, 11h54   #28
Pierelli
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Bonjour à tous,


Premier jour sans clopes pour moi aussi. Fumeur depuis mes 15 ans, j'en ai actuellement 32 et un peu à l'image de Moonix ; c'est l'arrivée prochaine de notre premier enfant qui m'a donné la conviction nécessaire pour arreter.
Mon précédent arrêt date de decembre 2007 avec une rechute en mai 2008.

Une rechute ne doit pas être culpabilisante, au contraire, maintenant je sais à quoi ressemble un petit bout de vie sans tabac et ce qui m'attends les premiers temps sans clopes.

Bonne journée à vous et courage à ceux qui galèrent dans leur arrêt
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Vieux 07/11/2008, 12h03   #29
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par Pierelli
Bonjour à tous,


Premier jour sans clopes pour moi aussi. Fumeur depuis mes 15 ans, j'en ai actuellement 32 et un peu à l'image de Moonix ; c'est l'arrivée prochaine de notre premier enfant qui m'a donné la conviction nécessaire pour arreter.
Mon précédent arrêt date de decembre 2007 avec une rechute en mai 2008.

Une rechute ne doit pas être culpabilisante, au contraire, maintenant je sais à quoi ressemble un petit bout de vie sans tabac et ce qui m'attends les premiers temps sans clopes.

Bonne journée à vous et courage à ceux qui galèrent dans leur arrêt

Bravo Pierelli pour ta décision.... Tu te fais aider ? ou tu arrêtes à la dure ? Tiens nous au courant et viens nous faire un petit coucou... Bon vendredi et bon week end
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Vieux 07/11/2008, 13h24   #30
Pierelli
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par Myia2
Bravo Pierelli pour ta décision.... Tu te fais aider ? ou tu arrêtes à la dure ? Tiens nous au courant et viens nous faire un petit coucou... Bon vendredi et bon week end


Bonjour Myia et merci pour tes encouragements qui tombent à point nommé car là je suis juste de retour au taf et c'était le moment habituel du café + clope à 13 h

Cette fois ci, c'est un arrêt à la dure comme vous dites.

Je trouve cette expression un peu bizzare car on pourrait croire qu'il y aurait des méthodes plus "simples" et qu'on a plus de mérite à arreter sans aide ...

La dernière fois, j'ai eu recours aux patchs, ils m'ont beaucoup aidé. Aujourd'hui, je sais à quoi m'attendre pendant les premiers jours de sevrage ... etc ... etc ....

j'ai également un soutien psychologique mais bon ca, cela fait 8 ans que ca dure

je crois que le plus difficile pour moi c'est de ne pas sombrer dans ces idées noires qui consistent à dire quelque chose du genre : de toutes les manières c'est trop tard ....17 ans de tabac à raison de 20 clopes par jour ...
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Vieux 07/11/2008, 13h28   #31
Puce63
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Bonjour et bienvenue Pierelli
allez bois un grand verre d'eau et ouvre ta discussion qu'on papote un peu
bravo pour ta décision
a tres vite
__________________
Proteger les faibles, les vulnérables attaqués dans leur dignité ou intégrité... foi de mousquetaire
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Vieux 07/11/2008, 14h30   #32
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par Pierelli
Bonjour Myia et merci pour tes encouragements qui tombent à point nommé car là je suis juste de retour au taf et c'était le moment habituel du café + clope à 13 h

Cette fois ci, c'est un arrêt à la dure comme vous dites.

Je trouve cette expression un peu bizzare car on pourrait croire qu'il y aurait des méthodes plus "simples" et qu'on a plus de mérite à arreter sans aide ...

La dernière fois, j'ai eu recours aux patchs, ils m'ont beaucoup aidé. Aujourd'hui, je sais à quoi m'attendre pendant les premiers jours de sevrage ... etc ... etc ....

j'ai également un soutien psychologique mais bon ca, cela fait 8 ans que ca dure

je crois que le plus difficile pour moi c'est de ne pas sombrer dans ces idées noires qui consistent à dire quelque chose du genre : de toutes les manières c'est trop tard ....17 ans de tabac à raison de 20 clopes par jour ...

Y en a qui arrête en même temps le café car trop d'habitudes... moi perso, ça ne me dérange pas de boire mon petit café sans .
c'est quoi ton soutien psychologique ????? qui dure en plus 8 ans ???? je suis curieuse !!!!!!!!!!!!!
Pour bien faire, il n'est jamais trop tard Courage !!! Moi c'était 14 ans de tabac à raison de 30 par jours. Pas terrible du tout... Mais bon ce forum est vraiment bien et comme ça, on n'est pas tout seul face à l'arrêt et aux petits coups de blues...
Passes un bonne fin de journée
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Vieux 07/11/2008, 19h20   #33
MOONIX
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Re : 5 eme jour sans clopesssssss

bienvenu a toi Pierelli courage je ne te devance que de quelques heures.meme si la route va etre plus ou moins longue mes nouvelles habitudes et envies me plaisent.jusqu'a present je tournais chez moi, dans ma tete, et là depuis l'arret j'ai l'impression déja d'etre + serein. je suis allé a la pharmacie pour essayer l'homéopathie(passiflore) pour les nuits.on verra bien .bizz a tous et on se revoit pour feter la 1ere semaine .bon week end moonix
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Vieux 07/11/2008, 23h02   #34
sourisverte2rage
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Citation:
Posté par noclope
Mais apparament il y a encore plus dangereux que de fumer pour la santé d'un surfeur


... il me pique mes images !!!!

Dernière modification par d_dupagne 29/07/2015 à 07h36.
sourisverte2rage is offline   Réponse avec citation
Vieux 08/11/2008, 00h48   #35
noclope
 
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

veuillez noter: Ceci sont mes aveux
J'avoue ce jour avoir emprunter sans qu'elle fut mise auparavant au courant, à la souris verte deux images qu'elle avait quelques instants auparavant placée sur un autre post. Je l'ai fait en toute connaissance de cause.
Mon intention à été de me servir de ces images pour faire sourire un ami surfeur dans la période difficile qu'il traverse au début de sa défume.
En revanche j'assume pleinement la gravité de mon acte et plaide coupable ici devant vous aujourd'hui. Toutefois je vous rappelle que notre lieu de partage et de convivialité devrait permettre en toute légalité l'emprunt d'images quand elles sont comme dans le cas présent de très grande qualité sans que pour autant l'auteur de l'emprunt ne puisse connaître comme c'est le cas ici l'opprobe. C'est pourquoi mesdames et messieurs, fumeurs fumeuses, défumeurs défumeuses etc, je vous demanderai la plus grande clémence pour ce qui est le la sentence et de la condamnation dont vous aller ensuite devoir décider. Je m'engage selon le verdict qui sera rendu à ne plus recommencer si vous accepter de me laisser une chance. Bien évidement je présente mes plus plates excuses aux personnes qui ont subi un préjudice morale dans cette histoire et pour ceux qui comme moi pensais depuis toujours que la souris vert courait dans l'herbe, je précise que non, elle est sur le forum et elle surveille!
Citation:
Posté par sourisverte2rage
... il me pique mes images !!!!
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Vieux 08/11/2008, 07h50   #36
NATACHAT
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

bonjour pierreli et moonix,

comment allez vous ce matin?
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Vieux 08/11/2008, 08h14   #37
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Re : 1 er jour sans clopesssssss



Bien dormi ? et bon week end
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Vieux 08/11/2008, 08h46   #38
champix
 
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Bonjour à vous toutes et tous, une bonne journée s'annonce 5480&stc=http://www.atoute.org/n/forum/attachment.php?attachmentid=1&d=1226130222

Dernière modification par champix 16/11/2008 à 11h20.
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Vieux 08/11/2008, 08h51   #39
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Bonjour Champix. le moral est au beau fixe apparement.... c'est bien continues comme ça et bon week end
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Vieux 08/11/2008, 09h56   #40
MOONIX
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

bonjour a tous . réveil agreable mais nuit encore difficile (du egalement aux reveils variés de mon ptit gars) Noclope tu m'a bien fait rigolé ce matin avec ta plaidoirie. j'irais t'accompagner meme aux assises si tu en as besoin. la photo avec le shark(montage?) je la connaisais déja. par contre celle des 2 surfeurs et réalisé sans trucages........ un week end entier sans clopes ça va le faire on avance bizzz
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Vieux 08/11/2008, 16h50   #41
nattacha
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Re : 4 eme jour sans clopesssssss

[quote=MOONIX]merci a vous et a Nattacha pour les encouragements nocturnes
je n'ai pas fumé depuis dimanche dernier un bail déja .........
footing encore aujourd'hui apres mon taf.j'ai l'impression d'etre un vieux quand je coure mais bon faut bien remettre le facteur sur le guidon....
je prend ça comme un défi perso et un combat que j'ai envie de gagner.
j'ai lu sur le forum qu'il faut le prendre au jour le jour,que si j'ai pas fumé hier aujourd'hui je peut y arriver aussi et on essaye d'avancer comme ça.
Nattacha tu disais qu'il t'avait fallu 6 mois pour commencer a te sentir mieux. je pense egalement qu'il me faudra du temps.j'ose esperer un jour me dire ouais la clope j'en suis guéri et c'est qu'un lointain souvenir...
par contre pour l'instant je ne dors pas tres bien ,le manque doit jouer je pense.je bois beaucoup(de l'eau je précise) et j'essaye de ne pas penser a des mauvaises habitudes comme passer du temps sur internet etait souvent accompagné de nombreuses cigarettes.on en reparle bientot .me lachez pas ça fait du bien d'etre encouragé bizz a tous et bonne soirée [/quote

fais du sport et surtout, bois beaucoup d'eau, ça aide à éliminer la nicotine. quand j'ai arrêté, je me disais tout le temps 'mais quand est-ce que je vais commencer à me sentir bien?' et je ne voyais pas ce jour là arriver... mais l'avantage c'est que vraiment, je n'avais plus envie de fumer... avant d'arrêter je m'étais dit 'quand je vais me retrouver dans une soirée entre amis, ça va être terrible de ne pas pouvoir fumer!!!' et là encore, j'ai plus envie!! ça ne me pose plus de problème!!!
avec le recul (ça fait 10 mois que j'ai arrêté), je me rends compte que j'ai commencé à me sentir bien après 6 voire même 8 mois d'arrêt... ne désespères pas, je ne faisais pas de sport et je suis sûre que le sport te fera gagner du temps et t'aidera à tenir. et puis si tu te sens prêt à craquer, penses à une choe... dis toi 'c'est tellement difficile d'arrêter, je vais pas tout gacher maintenant!!!!!!!!"
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Vieux 10/11/2008, 20h26   #42
MOONIX
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1 semaine sans clopes

voila on y est.la premiere semaine est passée......................yes 1er objectif atteint.En fait c'est gérable avec des moments d'envie.Mais l'envie d'arrêter prédomine et je crois que le moment d'arreter était bien choisi.malgré cela je me sens comme un peu raplapla en ce moment.c'est vrai que la saison n'est pas très gaie, avec des jours qui ressemblent a des nuits........mais je pense que l'arret du tabac me provoque de la fatigue ou alors ce sont mes ptits monstres également qui me tirent bien dessus..........EN ROUTE POUR LA 2 EME SEMAINE BIZZZ
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Vieux 11/11/2008, 07h26   #43
gm d espagne
 
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Re : 1 semaine sans clopes

Citation:
Posté par MOONIX
voila on y est.la premiere semaine est passée......................yes 1er objectif atteint.En fait c'est gérable avec des moments d'envie.Mais l'envie d'arrêter prédomine et je crois que le moment d'arreter était bien choisi.malgré cela je me sens comme un peu raplapla en ce moment.c'est vrai que la saison n'est pas très gaie, avec des jours qui ressemblent a des nuits........mais je pense que l'arret du tabac me provoque de la fatigue ou alors ce sont mes ptits monstres également qui me tirent bien dessus..........EN ROUTE POUR LA 2 EME SEMAINE BIZZZ

bravo MOONIX, TU PASSES LE PLUS DUR
et c esrt vrai , qu on est creve, les premieres semaines, on dormirait tout le temps
ca va passer
et courage pour la 2eme

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Vieux 11/11/2008, 07h36   #44
NATACHAT
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

un grand bravo pour cette première semaine moonix, j'espère que tu vas pouvoir te reposer
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Vieux 11/11/2008, 10h28   #45
grumpy
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Re : 1 semaine sans clopes

Citation:
Posté par MOONIX
voila on y est.la premiere semaine est passée......................yes 1er objectif atteint.En fait c'est gérable avec des moments d'envie.Mais l'envie d'arrêter prédomine et je crois que le moment d'arreter était bien choisi.malgré cela je me sens comme un peu raplapla en ce moment.c'est vrai que la saison n'est pas très gaie, avec des jours qui ressemblent a des nuits........mais je pense que l'arret du tabac me provoque de la fatigue ou alors ce sont mes ptits monstres également qui me tirent bien dessus..........EN ROUTE POUR LA 2 EME SEMAINE BIZZZ

bravo a toi, continues comme´ça c est super !!!!!!!!!! Tu sais j en suis a 3 semaines et j eprouve aussi par moment cette fatigue. Mais je pense qu en fait il s agit tout simplement du fait que l on ne plus, car la est un exitant et si tu prend un substitut, ta dose de nicotine est moins elevée de ce que tu fumais non enfin moi je me l explique comme ça pleins de bizouilles pour toi
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Vieux 11/11/2008, 10h48   #46
sinina
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

[ courage le premier joura etait aussi difficile pour moi , jai arrete sans patch sans medicaments rien q'avec la volonté , je t'assure que maintenant je me sens plus liiiibre , plus en bonne santé , plus belle et ma maison sens tjs bon ... moi en tt cas les premiers semaines jai evité mes amis fumeurs pour ne pas replonger.. fait de meme , demande a ton ami de ne pas fumer chez toi et de respecter ta decision..bon courage ...
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Vieux 11/11/2008, 11h25   #47
dipladenia
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Bravo moonix pour ta première semaine , tu vois que tu peux y arriver, en plus tu es trés motivée.
__________________
Arréter de fumer le 19 Aout 2008
1 jour+1jour+1jour etc....
on finira par la vaincre.
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Vieux 12/11/2008, 08h33   #48
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Bravo Moonix. Allez tu es sur la bonne voie. et bonne journée
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Vieux 12/11/2008, 17h25   #49
maevavahine
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Re : 1 semaine sans clopes

Citation:
Posté par MOONIX
voila on y est.la premiere semaine est passée......................yes 1er objectif atteint.En fait c'est gérable avec des moments d'envie.Mais l'envie d'arrêter prédomine et je crois que le moment d'arreter était bien choisi.......EN ROUTE POUR LA 2 EME SEMAINE BIZZZ

Bravissimo pour cette 1ère semaine et comme tu dis en route pour la suivante! Et ainsi de suite...jusqu'au moment où tu ( on, nous tous ici ) aura oublié comment c'était nul avant avec la clope:

Et SPORT! SPORT SPORT : c'est clair que ça va t'aider à retrouver le souffle, la peche et tout le toutim...en attendant le retour du soleil;-)
Moi je commence la semaine 3 ce soir et le sport me sauve des tentations, des kilos en trop...mais comme toi je dors très très mal...la faute à mes petits bouts ??? ou à la ??? Qui sait...mais on dormira comme de bébés dans quelques semaines : COURAGE
__________________
"Il me semble que la misère serait moins pénible au soleil"
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Vieux 14/11/2008, 19h17   #50
MOONIX
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Re : 1 er jour sans clopesssssss

Bonsoir a tous.semaine tendue pour moi boulot,envies,moral des fois un peu dans les chausettes .Ce soir je me reprend,la cloche a sonné,les enfants reprennent le chemin de leur maison chez leur maman pour une semaine,c'est toujours dur mais cela me laisse du temps pour moi.footing ce soir ,ptit surf sympa annoncé ce week end donc cela s'annonce bien......concert ce soir le traquenard!!!!!!là va falloir etre fort et laisser les anciennes habitudes de au vestiaire.je ne suis pas décidé a craquer maintenant.je veux vraiment y arriver mais a certains moment ma meilleure ennemie m'obsede.allez bientot en route pour cette 3eme semaine sans.je vous souhaite a tous et toutes un très bon week end .merci pour tous vos encouragements et félicitations également a vous . bizz moonix
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