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Vieux 10/07/2017, 06h31   #201
pim pam poum
 
Messages: n/a
Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par tesla92
à part Stephane André, où peut-on trouver une liste de thérapeutes pratiquant la méditation de pleine conscience.

https://www.association-mindfulness.org/cycles-MBSR.php
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Vieux 10/07/2017, 09h39   #202
Gakoun
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par tesla92
à part Stephane André, où peut-on trouver une liste de thérapeutes pratiquant la méditation de pleine conscience.
Bonjour,

...

Dernière modification par Gakoun 30/09/2017 à 15h56.
Gakoun is offline   Réponse avec citation
Vieux 10/07/2017, 11h45   #203
Gakoun
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Bonjour,
...


Dernière modification par Gakoun 30/09/2017 à 15h56.
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Vieux 19/07/2017, 14h28   #204
Gakoun
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

http://www.santementale.fr/boutique/...-mai-2016.html

9€, ce n'est pas cher, pour ceux que ça intéresse, pleine conscience et psychiatrie

Gakoun is offline   Réponse avec citation
Vieux 19/07/2017, 15h13   #205
SheSaid
 
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

je trouve que ce serait bien qu'il y ait une partie relaxation dans les séances de parole d'une psychothérapie.

parce que j'avoue c'est quand même intimidant et pas naturel d'être assis (j'ai jamais fait d'analyse allongée) et de parler de soi à la demande comme ça.

il n'y a pas de moment de détente avant, pourtant ça pourrait permettre de lâcher prise avec sa parole peut-être ?

ma psy me disait juste "hhmm allez on y va" d'une voix chantante. bof ça m'aidait pas trop à la détente.

c'est ce que tu as fait toi Gakoun ? dsl j'ai pas tout lu, mais tu parles d'"analyse aidée par la pleine conscience" ?
ou tu fais de la pleine conscience en dehors du cadre psy ?
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Vieux 19/07/2017, 15h49   #206
Gakoun
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Bonjour,

...

Dernière modification par Gakoun 30/09/2017 à 15h55.
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Vieux 19/07/2017, 16h11   #207
SheSaid
 
Messages: n/a
Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

merci pour ta réponse.
j'arrête le forum je suis pas bien, rien à voir avec notre échange ça m'a intéressé.

Dernière modification par SheSaid 19/07/2017 à 16h45.
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Vieux 07/09/2017, 06h54   #208
pim pam poum
 
Messages: n/a
Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Effets comparés du yoga et de la méditation sur la cognition, l'humeur et l'énergie
Psychomédia
Publié le






Méditation avec et sans objet
jeudi 31 août 2017 :


http://lerefletdelalune.blogspot.fr/...bjet.html#more



Dernière modification par pim pam poum 07/09/2017 à 07h14.
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Vieux 26/09/2017, 01h27   #209
tesla92
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience


Docu réent sur arte
Les étonnantes vertus de la méditation 55 min
https://www.youtube.com/watch?v=Kfzu8hzeUAs
tesla92 is offline   Réponse avec citation
Vieux 27/09/2017, 13h55   #210
pim pam poum
 
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par tesla92
Docu réent sur arte
Les étonnantes vertus de la méditation 55 min
https://www.youtube.com/watch?v=Kfzu8hzeUAs

Merci pour le lien.
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Vieux 28/09/2017, 20h02   #211
tesla92
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience


Merci également pour ces adresses!
tesla92 is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/10/2017, 17h27   #212
pim pam poum
 
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par tesla92
Docu réent sur arte
Les étonnantes vertus de la méditation 55 min
https://www.youtube.com/watch?v=Kfzu8hzeUAs

J'ai vu le documentaire qui m'a semblé intéressant.
Mais, patatras, voici que je suis tombé sur un article moins élogieux sur la méditation :

Les bénéfices de la pleine conscience et la méditation doivent être mieux démontrés selon 15 experts.

Extrait :
« Le but de l'article n'est pas de dénigrer la pratique ou la recherche sur la pleine conscience et la méditation, mais de faire en sorte que leurs applications pour améliorer la santé mentale et physique deviennent plus représentatives des évidences scientifiques », précise Nicholas Van Dam, psychologue clinicien et chercheur à l'Université de Melbourne en Australie et auteur principal.
http://www.psychomedia.qc.ca/psychol...ues-efficacite
http://www.psychologicalscience.org/...ous-study.html
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Vieux 15/10/2017, 21h54   #213
tesla92
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par pim pam poum
Effets comparés du yoga et de la méditation sur la cognition, l'humeur et l'énergie
Psychomédia
Publié le






Méditation avec et sans objet
jeudi 31 août 2017 :


http://lerefletdelalune.blogspot.fr/...bjet.html#more



Ok merci
tesla92 is offline   Réponse avec citation
Vieux 16/10/2017, 20h38   #214
pim pam poum
 
Messages: n/a
Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par tesla92
Ok merci

Tu vas encore me remercier !
Différents types de méditation de pleine conscience ont des bénéfices distincts
Psychomedia
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Différents types de méditation de pleine conscience ont des bénéfices distincts



Dernière modification par pim pam poum 16/10/2017 à 21h39.
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Vieux 16/10/2017, 21h09   #215
tesla92
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Oui mais le dernier lien n'apparaît pas en bleu..(=pas d'accès)
tesla92 is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/11/2017, 18h11   #216
tesla92
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par pim pam poum
Tu vas encore me remercier !
Différents types de méditation de pleine conscience ont des bénéfices distincts
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Différents types de méditation de pleine conscience ont des bénéfices distincts



Merci mais le lein en bleu n'apparaît pas!
tesla92 is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/11/2017, 20h14   #217
pim pam poum
 
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par tesla92
Merci mais le lein en bleu n'apparaît pas!




?
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Différents types de méditation de pleine conscience ont des bénéfices distincts


Publié le 16 octobre 2017

Il a été démontré à plusieurs reprises que la méditation de pleine conscience peut avoir des effets positif sur certains aspects de la santé et du bien-être.

Mais il demeure à préciser quels types de pratiques mentales produisent quels effets et quels sont les processus sous-jacents à ces effets.

D'autres questions en suspens sont, par exemple, est-ce que de telles pratiques peuvent induire une plasticité cérébrale structurelle et modifier les réseaux cérébraux qui sous-tendent ces compétences, et quelles méthodes d'entrainement sont les plus efficaces pour réduire le stress social.

Pour répondre à ces questions, Sofie L. Valk et Tania Singer du Max Planck Institute of Human Cognitive and Brain Sciences (Leipzig, Allemagne) ont, avec leurs collègues d'autres institutions (1), mené un projet d'envergure visant à distinguer les effets uniques des différentes méthodes d'entraînement mental.

Ils ont mené cette étude avec près de 450 participants, âgés de 20 à 55 ans, répartis en deux groupes qui ont participé à un entraînement à la méditation de pleine conscience qui comportait 3 modules de 3 mois portant sur des capacités différentes. Les exercices étaient enseignés une fois par semaine et pratiqués 30 minutes par jour, six jours par semaine. Les deux groupes ont réalisé les modules dans un ordre différent. Un troisième groupe n'a participé qu'à un seul module.

Le premier module entraînait les capacités d'attention et d'intéroception basées sur la pleine conscience. Les participants ont appris des techniques de méditation classiques semblables à celles enseignées dans le cadre du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (Mindfulness-based Stress Reduction Program - MBSR), qui consiste à concentrer son attention sur la respiration, sur les sensations dans différentes parties du corps, ou sur des repères visuels ou auditifs de l'environnement.

Le deuxième module était axé sur des compétences socioaffectives, telles que la compassion, la gratitude et la gestion des émotions difficiles. En plus des exercices de méditation classiques, les participants ont appris une technique qu'ils pratiquaient, deux participants ensemble, chaque jour pendant 10 minutes. Ces exercices entre deux partenaires consistaient en un échange ciblé d'expériences affectives de la vie quotidienne visant à entraîner à la gratitude, à faire face aux émotions difficiles et à l'écoute empathique.

Dans le troisième module, les participants entraînaient des habiletés sociocognitives, telles que la métacognition et la prise de perspective sur certains aspects d'eux-mêmes et sur l'esprit des autres. En plus des exercices de méditation classiques, ce module proposait également des exercices entre deux partenaires centrés sur les capacités de prise de perspective. Les participants apprenaient à prendre mentalement la perspective d'une « partie intérieure » ou d'un aspect de leur propre personnalité. Des exemples de parties intérieures sont la « mère inquiète », l'« enfant curieux » ou le « juge intérieur ».

En réfléchissant à une expérience récente, l'orateur s'entraînait à identifier la perspective qu'il exprimait, gagnant ainsi une compréhension plus complète de son monde intérieur. L'auditeur pratiquait alors la prise de perspective de l'autre.

Selon la technique d'entraînement mental pratiquée, des structures cérébrales spécifiques et des marqueurs comportementaux associés ont changé de façon significative.

Par exemple, après l'entraînement à l'attention, des changements dans des régions du cortex liées à l'attention et aux fonctions exécutives étaient constatés. Simultanément, l'attention était accrue dans des tests sur ordinateur mesurant des aspects exécutifs de l'attention alors que la performance dans les mesures de compassion ou de prise de perspective n'était pas améliorée.

Après les deux modules sociaux, des améliorations comportementales relatives à la compassion et à la prise de perspective ont été constatées. Ces changements correspondaient au degré de plasticité observé dans des régions spécifiques du cortex qui soutiennent ces capacités.

L'empathie, la compassion et la prise de perspective sont des compétences cruciales pour réussir les interactions sociales, la résolution des conflits et la coopération, soulignent les chercheurs.

Les différents types d'entraînement mental influençaient aussi différemment la réponse au stress.

Chez les participants aux modules de compétences sociales, mais pas chez ceux du module d'attention, la sécrétion de l'hormone de stress cortisol en réponse à un stress psychosocial était diminuée jusqu'à 51 %. (Voyez aussi : La méditation de pleine conscience améliore la résilience au stress selon des marqueurs biologiques)

La divulgation quotidienne de renseignements personnels à un étranger, conjuguée à l'expérience d'écoute empathique et sans jugement, peut avoir « immunisé » les participants contre la peur de la honte sociale et du jugement d'autrui qui est habituellement un déclencheur important du stress social, croient les chercheurs.

Malgré ces différences sur le plan de la réponse physiologique à un stress social, chacun des modules de trois mois réduisait la perception subjective du stress en général.

Les bénéfices de la pleine conscience et la méditation doivent être mieux démontrés, estimaient plus tôt ce mois-ci 15 experts dans la revue Perspectives on Psychological Science. Ils appelaient à mieux spécifier quelles pratiques ont des effets sur des capacités particulières. La présente étude représente certainement un avancement dans la bonne direction.


Psychomédia avec sources : Max Planck Institute, Science Advances
Tous droits réservés
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Vieux 29/11/2017, 01h18   #218
tesla92
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Date d'inscription: octobre 2006
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par pim pam poum
?
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Différents types de méditation de pleine conscience ont des bénéfices distincts


Publié le 16 octobre 2017

Il a été démontré à plusieurs reprises que la méditation de pleine conscience peut avoir des effets positif sur certains aspects de la santé et du bien-être.

Mais il demeure à préciser quels types de pratiques mentales produisent quels effets et quels sont les processus sous-jacents à ces effets.

D'autres questions en suspens sont, par exemple, est-ce que de telles pratiques peuvent induire une plasticité cérébrale structurelle et modifier les réseaux cérébraux qui sous-tendent ces compétences, et quelles méthodes d'entrainement sont les plus efficaces pour réduire le stress social.

Pour répondre à ces questions, Sofie L. Valk et Tania Singer du Max Planck Institute of Human Cognitive and Brain Sciences (Leipzig, Allemagne) ont, avec leurs collègues d'autres institutions (1), mené un projet d'envergure visant à distinguer les effets uniques des différentes méthodes d'entraînement mental.

Ils ont mené cette étude avec près de 450 participants, âgés de 20 à 55 ans, répartis en deux groupes qui ont participé à un entraînement à la méditation de pleine conscience qui comportait 3 modules de 3 mois portant sur des capacités différentes. Les exercices étaient enseignés une fois par semaine et pratiqués 30 minutes par jour, six jours par semaine. Les deux groupes ont réalisé les modules dans un ordre différent. Un troisième groupe n'a participé qu'à un seul module.

Le premier module entraînait les capacités d'attention et d'intéroception basées sur la pleine conscience. Les participants ont appris des techniques de méditation classiques semblables à celles enseignées dans le cadre du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (Mindfulness-based Stress Reduction Program - MBSR), qui consiste à concentrer son attention sur la respiration, sur les sensations dans différentes parties du corps, ou sur des repères visuels ou auditifs de l'environnement.

Le deuxième module était axé sur des compétences socioaffectives, telles que la compassion, la gratitude et la gestion des émotions difficiles. En plus des exercices de méditation classiques, les participants ont appris une technique qu'ils pratiquaient, deux participants ensemble, chaque jour pendant 10 minutes. Ces exercices entre deux partenaires consistaient en un échange ciblé d'expériences affectives de la vie quotidienne visant à entraîner à la gratitude, à faire face aux émotions difficiles et à l'écoute empathique.

Dans le troisième module, les participants entraînaient des habiletés sociocognitives, telles que la métacognition et la prise de perspective sur certains aspects d'eux-mêmes et sur l'esprit des autres. En plus des exercices de méditation classiques, ce module proposait également des exercices entre deux partenaires centrés sur les capacités de prise de perspective. Les participants apprenaient à prendre mentalement la perspective d'une « partie intérieure » ou d'un aspect de leur propre personnalité. Des exemples de parties intérieures sont la « mère inquiète », l'« enfant curieux » ou le « juge intérieur ».

En réfléchissant à une expérience récente, l'orateur s'entraînait à identifier la perspective qu'il exprimait, gagnant ainsi une compréhension plus complète de son monde intérieur. L'auditeur pratiquait alors la prise de perspective de l'autre.

Selon la technique d'entraînement mental pratiquée, des structures cérébrales spécifiques et des marqueurs comportementaux associés ont changé de façon significative.

Par exemple, après l'entraînement à l'attention, des changements dans des régions du cortex liées à l'attention et aux fonctions exécutives étaient constatés. Simultanément, l'attention était accrue dans des tests sur ordinateur mesurant des aspects exécutifs de l'attention alors que la performance dans les mesures de compassion ou de prise de perspective n'était pas améliorée.

Après les deux modules sociaux, des améliorations comportementales relatives à la compassion et à la prise de perspective ont été constatées. Ces changements correspondaient au degré de plasticité observé dans des régions spécifiques du cortex qui soutiennent ces capacités.

L'empathie, la compassion et la prise de perspective sont des compétences cruciales pour réussir les interactions sociales, la résolution des conflits et la coopération, soulignent les chercheurs.

Les différents types d'entraînement mental influençaient aussi différemment la réponse au stress.

Chez les participants aux modules de compétences sociales, mais pas chez ceux du module d'attention, la sécrétion de l'hormone de stress cortisol en réponse à un stress psychosocial était diminuée jusqu'à 51 %. (Voyez aussi : La méditation de pleine conscience améliore la résilience au stress selon des marqueurs biologiques)

La divulgation quotidienne de renseignements personnels à un étranger, conjuguée à l'expérience d'écoute empathique et sans jugement, peut avoir « immunisé » les participants contre la peur de la honte sociale et du jugement d'autrui qui est habituellement un déclencheur important du stress social, croient les chercheurs.

Malgré ces différences sur le plan de la réponse physiologique à un stress social, chacun des modules de trois mois réduisait la perception subjective du stress en général.

Les bénéfices de la pleine conscience et la méditation doivent être mieux démontrés, estimaient plus tôt ce mois-ci 15 experts dans la revue Perspectives on Psychological Science. Ils appelaient à mieux spécifier quelles pratiques ont des effets sur des capacités particulières. La présente étude représente certainement un avancement dans la bonne direction.


Psychomédia avec sources : Max Planck Institute, Science Advances
Tous droits réservés

Merci

est-ce différente de la méditation transcendentale?
tesla92 is offline   Réponse avec citation
Vieux 07/12/2017, 20h21   #219
pim pam poum
 
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par tesla92
Merci

est-ce différente de la méditation transcendentale?

Je ne sais pas, tesla.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx


Et si méditer améliorait le vieillissement ? C’est ce que suggèrent les résultats d’une étude pilote menée par des chercheurs de l’Inserm basés à Caen et Lyon.

http://presse.inserm.fr/et-si-la-med...ieillir/30155/
  Réponse avec citation
Vieux 08/12/2017, 07h21   #220
Gakoun
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Messages: 731
Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par pim pam poum
Je ne sais pas, tesla.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx


Et si méditer améliorait le vieillissement ? C’est ce que suggèrent les résultats d’une étude pilote menée par des chercheurs de l’Inserm basés à Caen et Lyon.

http://presse.inserm.fr/et-si-la-med...ieillir/30155/

ça date, ça a été une révolution depuis un prix nobel dans le milieu vers 2012, ce n'est plus au conditionnel pour les chromosomes les télomères retardent le vieillissement:
http://christopheandre.com/WP/ressou...sante_2012.pdf

Christophe André en parle vers la fin.
Depuis on sait également qu'elle agit plus que le placébo sur la douleur.

Pour la poursuite de la méditation sur le vieillissement, effectivement des expériences sont en cours depuis 1 an à peu près, et j'habite à 5 km de Caen, une ville connue pour son étude sur la mémoire traumatique mais aussi pour les Alzheimer, cela fait au moins 2 ans qu'ils cherchaient des cobayes.
C'est un budget important qui a été octroyé pour l' Inserm. C'est un projet qui concerne L'Europe. Y participe conjointement le Royaume Uni, l'Espagne , l'Allemagne et d'autres dont je ne me rappelle plus.
Je ne corresponds pas au profil.
Matthieu Ricard est le parrain de cette recherche.

Aux Etats Unis, en avance, des recherches ont déjà été faites.
Les nouvelles évoluent très lentement.
A une époque, je me renseignais un peu partout , faut fouiller les archives nationales.
Dans les forum, ça ne semble intéresser personne.

Quand à la méditation transcendentale, apparemment c'est idem quand aux résultats mais ce n'est ni laïc, ni officiel.
Je sais que les 2 Beatles qui restent en font encore, sans bruit. Ils ont beaucoup participé à l'introduction de la méditation en Europe, dans les années 60. Je fais partie des gens qui en rêve depuis grâce à eux.
Il a juste fallu ma psy pour faire ressurgir tout cela (et que ce soit officiel, que ça tienne sur des bases scientifiques)

Que ceux qui ne peuvent pas faire de méditation se rassurent, d'autres recherches sont en cours aussi.
Beaucoup de médecins sont réticents aussi, tout comme toutes les personnes. Il y a malheureusement beaucoup de préjugés aussi.
Il faut dire que tout cela ne se fait pas miraculeusement. Il faut beaucoup bosser sur soi, continuer la connaissance de soi. Beaucoup n'y crois pas ou plus.

La méditation arrive à l'analyse à sa façon et beaucoup de gens font de la méditation sans la nommer.
Actuellement j'en suis à l'EMDR (une façon de faire de l'hypnose moins effrayante) et donc aussi l'analyse, j'ai diminué mon traitement.
Je fais de la méditation, évidemment.

bonne journée

Dernière modification par Gakoun 08/12/2017 à 08h08.
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Vieux 08/12/2017, 20h08   #221
pim pam poum
 
Messages: n/a
Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par Gakoun
Pour la poursuite de la méditation sur le vieillissement, effectivement des expériences sont en cours depuis 1 an à peu près, et j'habite à 5 km de Caen, une ville connue pour son étude sur la mémoire traumatique mais aussi pour les Alzheimer, cela fait au moins 2 ans qu'ils cherchaient des cobayes.

Il me semblait bien que tu étais normande !
Tu pourrais postuler...

C'est le lien entre recul de l'age d'entrée dans l'Alzheimer et méditation qui m'intéresse particulièrement :
C’est ainsi qu’une étude pilote menée par des chercheurs Inserm de Caen et Lyon a exploré la possibilité que la méditation puisse décaler de quelques années l’âge auquel les changements cérébraux favorables au développement d’Alzheimer apparaissaient.

Un complément : https://www.sciencesetavenir.fr/sant...-points_115168
  Réponse avec citation
Vieux 09/12/2017, 09h56   #222
Gakoun
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Messages: 731
Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par pim pam poum
Il me semblait bien que tu étais normande !
Tu pourrais postuler...

C'est le lien entre recul de l'age d'entrée dans l'Alzheimer et méditation qui m'intéresse particulièrement :
C’est ainsi qu’une étude pilote menée par des chercheurs Inserm de Caen et Lyon a exploré la possibilité que la méditation puisse décaler de quelques années l’âge auquel les changements cérébraux favorables au développement d’Alzheimer apparaissaient.

Un complément : https://www.sciencesetavenir.fr/sant...-points_115168

Comme je l'ai dit dans le post plus haut, je n'ai pas le profil.
Ce qui est intéressant à noter pour moi, c'est le lien entre Alzheimer et émotions, on le savait déjà mais il est vrai que la méditation apprend à gérer les émotions.
Je n'avais pas fait le lien.
Cet article est d'autant plus intéressant, merci Pim

Moi, je m'en vais avec ma fille faire les courses de Noël, la fête quoi pour moi...
Gakoun is offline   Réponse avec citation
Vieux 12/12/2017, 21h59   #223
pim pam poum
 
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Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par Gakoun
il est vrai que la méditation apprend à gérer les émotions.

Moi, je m'en vais avec ma fille faire les courses de Noël, la fête quoi pour moi...


La méditation doit peut être aider à ne pas faire des achats d'impulsion !

J'aime bien cette description simple de la "méditation" :

Le pouvoir du présent
La méditation c’est prendre un temps pour observer ses pensées, sa respiration et ses sensations physiques dans l’immobilité. «L’attention sur le souffle permet de ramener l’esprit dans l'ici et maintenant, comme une ancre qui nous aide à ne pas nous embarquer dans nos pensées», explique Claire Mizzi, psychologue et psychothérapeute, méditante, instructrice des cycles MBSR et MBCT (réduction du stress par la pleine conscience et thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, NDLR). Alors que l’esprit vagabonde sans arrêt entre hier et demain à tenter de résoudre des problèmes, l’ancrage dans le moment présent, que soutient la discipline lors des séances et en dehors, permet d’être plus à l’écoute de soi-même et de s’interroger sur ce que l’on ressent sur le moment.


La prise de recul
Entraîner son cerveau à observer et décrire ce qui se passe dans le corps et l’esprit sans jugement, permet de prendre de la distance avec ses pensées. «En pratiquant, on ne fusionne plus avec ses idées. Par exemple, plutôt que de se dire qu’on est en colère, nous dirons que nous ressentons de la colère. Nous l'accepterons et la laisserons filer sans partir dans des ruminations mentales», précise Claire Mizzi. Face à une situation désagréable comme une critique par exemple, cette distance permet d’observer ses réactions physiques et émotionnelles et de ne pas réagir immédiatement sous leur impulsion. «Comme nous ne sommes pas dans la réactivité, nos réponses sont plus justes», affirme la psychologue.

http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/...-020317-130246
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Vieux 13/12/2017, 15h35   #224
Gakoun
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Messages: 731
Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par pim pam poum
La méditation doit peut être aider à ne pas faire des achats d'impulsion !

Elle doit être bien efficace pour moi car je n'ai rien acheté l'autre jour, lol, c'est ma fille qui achetait des cadeaux.
Je crois que c'est la conscience de mon budget serré qui m'empêche d'avoir des achats intempestifs.
Je ne sais plus trop bien là où la méditation agit.
Mon cadeau c'est de profiter de la présence de ma fille (De plus en plus consciente de ça). Il y a d'autres manières de se faire ou de faire des cadeaux. Se faire plaisir quoi !

Sinon, oui la définition de la méditation de cette dame est bien. C'est un peu ce qu'ils disent tous remanié.
Fabrice Midal
(psychologue, philosophe, il a créé l'école occidentale de la méditation occidentale) est un peu plus original et drôle désormais par rapport à son explication avec son "foutez-vous la paix et commencez à vivre!"
Je le regarde en direct sur Facebook une fois de temps en temps où nous pratiquons tous ensemble et puis Fabrice Midal nous fait une conférence sur l'art pictural.

Oui, c'est ça, je me fous la paix maintenant. , bien que j'ai encore des progrès à faire.

https://www.youtube.com/watch?v=TObQvxdDWfE
https://www.youtube.com/watch?v=3dMuUwdV5j0


Dernière modification par Gakoun 13/12/2017 à 15h41.
Gakoun is offline   Réponse avec citation
Vieux 13/12/2017, 18h34   #225
pim pam poum
 
Messages: n/a
Re : Mindfulness - méditation pleine conscience

Citation:
Posté par Gakoun
lol, c'est ma fille qui achetait des cadeaux.
Pas avec ta carte de paiement quand même !

Mon cadeau c'est de profiter de la présence de ma fille (De plus en plus consciente de ça).
On n'a pas assez conscience que la vie peut s'arreter, sans être (trop) pessimiste.

Citation:
Posté par Gakoun
C'est un peu ce qu'ils disent tous remanié.
Fabrice Midal
(psychologue, philosophe, il a créé l'école occidentale de la méditation occidentale) est un peu plus original et drôle désormais par rapport à son explication avec son "foutez-vous la paix et commencez à vivre!"
Je le regarde en direct sur Facebook une fois de temps en temps où nous pratiquons tous ensemble et puis Fabrice Midal nous fait une conférence sur l'art pictural.

Oui, c'est ça, je me fous la paix maintenant. , bien que j'ai encore des progrès à faire.
J'avais acheté ce livre de Midal mais aussi vite lu aussi vite oublié.
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