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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 19/10/2006, 23h57   #76
#~!/@=}
hiéro
 
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Date d'inscription: octobre 2006
Messages: 227
Re : arrêt du tabac et fatigue

Bon, je reviens sur ce sujet pour dire que ma troisième journée était plus facile que les deux premières. Je n'ai dormi en tout que 10 heures (contre 12 mardi et mercredi, mais 7-8 en temps normal). Et en plus, je n'étais pas à la ramasse toute la journée, il y a eu des moments où j'avais bien la pêche.

Voili voilou

__________________
défumé le 17/10/2006
pseudo : hiéro
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Vieux 19/10/2006, 23h58   #77
Jaïdee
on the road again
 
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Date d'inscription: janvier 2006
Messages: 8 452
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par #~!/@=}
Bon, je reviens sur ce sujet pour dire que ma troisième journée était plus facile que les deux premières. Je n'ai dormi en tout que 10 heures (contre 12 mardi et mercredi, mais 7-8 en temps normal). Et en plus, je n'étais pas à la ramasse toute la journée, il y a eu des moments où j'avais bien la pêche.

Voili voilou


Ben c'est bien tout ça!! BRAVO

J'ai une petite question... J'ai pas compris comment se prononce ton pseudo?
__________________
Première défume en 2006: 8 mois; puis 6 mois en 2008, 10 mois en 2010, et quelques mois ou semaines par ci et par là....



Jaïdee is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2006, 00h05   #78
#~!/@=}
hiéro
 
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Date d'inscription: octobre 2006
Messages: 227
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par sabinet
J'ai pas compris comment se prononce ton pseudo?

Si ça peut te rassurer, moi non plus
__________________
défumé le 17/10/2006
pseudo : hiéro
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Vieux 20/10/2006, 01h27   #79
kookee
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par reyvly
et le sport ne fera pas le poids par rapport à ton ours !


sauf si c'est l'ours qui lui cours après ... ou le loup, non pas le loup, le loots...

et il cours vite le bougre...
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Vieux 20/10/2006, 20h50   #80
Jaïdee
on the road again
 
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Date d'inscription: janvier 2006
Messages: 8 452
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par #~!/@=}
Si ça peut te rassurer, moi non plus

mais alors tu veux qu'on t'appelle comment?

diesetiretexclamationarobazégalparenthèse, ça te va comme pseudo????? Dis-moi franchement hein!
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Première défume en 2006: 8 mois; puis 6 mois en 2008, 10 mois en 2010, et quelques mois ou semaines par ci et par là....



Jaïdee is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/10/2006, 20h58   #81
#~!/@=}
hiéro
 
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Date d'inscription: octobre 2006
Messages: 227
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par sabinet

diesetiretexclamationarobazégalparenthèse, ça te va comme pseudo?????

héhé !
Bon, ça fait plusieurs fois qu'on m'appele Hiéroglyphe sur le forum. Bah pourquoi pas, moi ça me va
__________________
défumé le 17/10/2006
pseudo : hiéro
#~!/@=} is offline   Réponse avec citation
Vieux 31/03/2007, 15h16   #82
nichou
 
Messages: n/a
Re : le we pas evident non plus

le we tres dur
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Vieux 31/03/2007, 21h12   #83
waouh
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par #~!/@=}
Bonjour, et merci à tous et toutes pour vos encouragements.

C'est simple pourtant, ça se prononce comme ça s'écrit

Merci pour vos réponses à ma question.
J'ai trouvé quelques messages sur le forum qui parlent de fatigue, j'ai aussi trouvé ça :
http://www.jarrete.qc.ca/sevrage/

Ça parle de 2 à 4 semaines, mais j'imagine que c'est dégressif, et que ça va de mieux en mieux au fur et à mesure des jours. J'espère être plus en forme rapidement.

Pour le magnésium, j'y avais pensé aussi, je suis allé acheter du chocolat à forte teneur en cacao tout à l'heure.


Salut!!
Si ça peut te rassurer j'ai les mêmes symptomes de fatigue !!!!!!et j'en ai rasssssssssss le bol ça dure depuis 3 semaines et en plus je tousse et j'attrape sans arrêt froid!! médocs sans arrêt JE N'éTAIS JAMAIS MALADE Bonjour l'arrêt de la clope!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je n'ai pas envie de reprendre mais c'est quand que je serai plus malade ?
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Vieux 01/04/2007, 07h27   #84
d_dupagne
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Date d'inscription: février 2005
Localisation: France
Messages: 15 006
Re : arrêt du tabac et fatigue

Il peut s'agir d'une maladie mal connue des médecins (un peu comme la fibromyalgie) : le trouble dysphorique du lundi matin (TDLM). Il existe un traitement, voir : http://www.atoute.org/n/article53.html
Il est parfois difficile de la faire reconnaître, notamment par la sécu qui refuse de la considérer comme une maladie professionnelle. Ses liens avec le tabac ne sont pas clairs. N'hésitez pas à parler de cette maladie à vos amis ou à votre médecin traitant.
d_dupagne is online now   Réponse avec citation
Vieux 01/04/2007, 08h04   #85
gabrielle elise
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par d_dupagne
Il peut s'agir d'une maladie mal connue des médecins (un peu comme la fibromyalgie) : le trouble dysphorique du lundi matin (TDLM). Il existe un traitement, voir : http://www.atoute.org/n/article53.html
Il est parfois difficile de la faire reconnaître, notamment par la sécu qui refuse de la considérer comme une maladie professionnelle. Ses liens avec le tabac ne sont pas clairs. N'hésitez pas à parler de cette maladie à vos amis ou à votre médecin traitant.

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Vieux 01/04/2007, 09h26   #86
gabrielle elise
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

up
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Vieux 01/04/2007, 14h19   #87
woody
02/01/08
 
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Date d'inscription: décembre 2005
Localisation: Pays Basque (France)
Messages: 15 546
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par d_dupagne
Il peut s'agir d'une maladie mal connue des médecins (un peu comme la fibromyalgie) : le trouble dysphorique du lundi matin (TDLM). Il existe un traitement, voir : http://www.atoute.org/n/article53.html
Il est parfois difficile de la faire reconnaître, notamment par la sécu qui refuse de la considérer comme une maladie professionnelle. Ses liens avec le tabac ne sont pas clairs. N'hésitez pas à parler de cette maladie à vos amis ou à votre médecin traitant.
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Vieux 01/04/2007, 14h27   #88
zizie
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

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Vieux 01/04/2007, 17h21   #89
ptitenana.81
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Hello,

Voilà 6 jours que j'ai arrêté de fumer grâce au cours "plan de 5 jours". Alors pendant les 1ers jours, on devait manger une quantité de fruits principalement des oranges, pamplemousse, kiwi, pour la vitamine C! Ainsi qu'environ 1 litre de jus de fruits par jour pendant 5 jours environ! Tu peux aussi boire 5 litres d'eau par jour, afin d'éliminer la nicotine et les toxines dans ton corps.

Ce cours est vraiment génial! Si tu veux plus d'infos, voici l'adresse internet www.vie-et-sante.ch!

A tout bientôt
et bon courage...

Ptitenana

quote=#~!/@=}]Bonjour, d'abord comme c'est mon premier message par ici, je me présente : j'ai commencé à fumer il y a 9 ans, et ma consommation est passée à 15-20 cigarettes/jour il y a 6 ans. Depuis quelques mois, je commençais à avoir envie d'arrêter. J'ai commencé à me renseigner, puis à y penser un peu plus ces derniers temps. Puis finalement hier en me réveillant, je me suis dit que ça pouvait être le grand jour.

Donc j'ai commencé la journée en ne fumant pas de cigarette. Je n'ai pas tellement souffert du manque, lorsque j'avais envie d'une cigarette, ça passait assez vite (quelques minutes). Par contre, j'ai eu un problème que je n'avais pas prévu : j'avais l'impression d'être totalement épuisé : pas moyen de travailler du tout hier, dés que je me mettais devant l'ordinateur, mes yeux se fermaient tout seul, pas moyen de réfléchir du tout. Finalement, j'ai craqué, et j'ai refumé hier soir, pas à cause du sentiment de manque, mais vraiment à cause de la fatigue. Je me suis dit : faux départ et j'ai fini rapidement les deux-trois trucs urgents que j'avais à faire, et je m'accorde quelques jours sans rien faire pour pouvoir gérer ça (en ce moment je travaille pas, je peux me le permettre, mais j'aimerais que ça dure pas trop, il faut que je continue à me former, et il faut que je cherche du boulot).
Aujourd'hui, j'espère que c'était la bonne. Je n'ai pas fumé depuis que je me suis levé. Je suis presque autant fatigué qu'hier même si c'est un tout petit mieux.

En fait, j'aimerais bien savoir si c'est normal d'être crevé comme ça, combien de temps ça peut durer, et si je peux faire quelque chose pour atténuer ça. Merci beaucoup[/quote]
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Vieux 01/04/2007, 18h51   #90
bwillis
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

bjr,

un peu de volonté déja c est bien,la fatigue c est pas spécialement la clope,les substances dans la cigarette et l effet psycologisue sa c est important,pour moi c est 5mois sans clope et sans prise de quoi que ce
soit,mais bon quelques génes. a bientot
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Vieux 01/04/2007, 19h09   #91
olivia777
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par ptitenana.81
Hello,

Voilà 6 jours que j'ai arrêté de fumer grâce au cours "plan de 5 jours". Alors pendant les 1ers jours, on devait manger une quantité de fruits principalement des oranges, pamplemousse, kiwi, pour la vitamine C! Ainsi qu'environ 1 litre de jus de fruits par jour pendant 5 jours environ! Tu peux aussi boire 5 litres d'eau par jour, afin d'éliminer la nicotine et les toxines dans ton corps.

Ce cours est vraiment génial! Si tu veux plus d'infos, voici l'adresse internet www.vie-et-sante.ch!

A tout bientôt
et bon courage...

Ptitenana

quote=#~!/@=}]Bonjour, d'abord comme c'est mon premier message par ici, je me présente : j'ai commencé à fumer il y a 9 ans, et ma consommation est passée à 15-20 cigarettes/jour il y a 6 ans. Depuis quelques mois, je commençais à avoir envie d'arrêter. J'ai commencé à me renseigner, puis à y penser un peu plus ces derniers temps. Puis finalement hier en me réveillant, je me suis dit que ça pouvait être le grand jour.

Donc j'ai commencé la journée en ne fumant pas de cigarette. Je n'ai pas tellement souffert du manque, lorsque j'avais envie d'une cigarette, ça passait assez vite (quelques minutes). Par contre, j'ai eu un problème que je n'avais pas prévu : j'avais l'impression d'être totalement épuisé : pas moyen de travailler du tout hier, dés que je me mettais devant l'ordinateur, mes yeux se fermaient tout seul, pas moyen de réfléchir du tout. Finalement, j'ai craqué, et j'ai refumé hier soir, pas à cause du sentiment de manque, mais vraiment à cause de la fatigue. Je me suis dit : faux départ et j'ai fini rapidement les deux-trois trucs urgents que j'avais à faire, et je m'accorde quelques jours sans rien faire pour pouvoir gérer ça (en ce moment je travaille pas, je peux me le permettre, mais j'aimerais que ça dure pas trop, il faut que je continue à me former, et il faut que je cherche du boulot).
Aujourd'hui, j'espère que c'était la bonne. Je n'ai pas fumé depuis que je me suis levé. Je suis presque autant fatigué qu'hier même si c'est un tout petit mieux.

En fait, j'aimerais bien savoir si c'est normal d'être crevé comme ça, combien de temps ça peut durer, et si je peux faire quelque chose pour atténuer ça. Merci beaucoup
[/quote]


Bonsoir ptitenana, il est en effet fréquent de ressentir une fatigue durant le début de la défume, c'est surement du au fait que le corps et la tete se mobilise pour lutter contre le manque et cela prends bcp d'energie, il faut tenir bon, profites de ne pas travailler pour cesser justement, et compense avec de la vitamine C le matin ou des jus de fruits... courage ce n'est qu'un moment à passer ...Tout vas vite rentrer dans l'ordre, tiens bon!!!!!
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Vieux 01/04/2007, 21h33   #92
lamich
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Messages: 935
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par d_dupagne
Il existe un traitement, voir : http://www.atoute.org/n/article53.html
A également été découvert un composé chimique porteur, en son temps, de grands espoirs dans l'atténuation de ce trouble. Mais les effets secondaires induits se sont avérés nocifs. Voir : http://www.dhmo.org/translations/french/facts.html
Cette molécule a été avantageusement remplacée par un nouveau produit (Hydro-Mel commercialisé par les laboratoires Chouchen), sous forme de sirop, aux effets secondaires moins agressifs s'il est utilisé sans dépasser la dose prescrite.
__________________
Savoir ce que l'on veut, c'est vouloir ce que l'on sait. (Christophe Spielberger La vie triée)




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Vieux 01/04/2007, 21h55   #93
suricate92
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Localisation: Ile de France
Messages: 371
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par lamich
A également été découvert un composé chimique porteur, en son temps, de grands espoirs dans l'atténuation de ce trouble. Mais les effets secondaires induits se sont avérés nocifs. Voir : http://www.dhmo.org/translations/french/facts.html
Cette molécule a été avantageusement remplacée par un nouveau produit (Hydro-Mel commercialisé par les laboratoires Chouchen), sous forme de sirop, aux effets secondaires moins agressifs s'il est utilisé sans dépasser la dose prescrite.


NO problème !
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sambahia
Sans fumée depuis le 14 février 2007
suricate92 is offline   Réponse avec citation
Vieux 02/04/2007, 22h25   #94
Yaelle_Honess
 
Messages: n/a
Re : J'aimerai dormir...

Citation:
Posté par mondelia
Bonsoir,

je ne sais pas comment faire pour envoyer un message...à personne...donc je réponds à un message...

J'ai arrêté la cigarette il y a 8 jours, merci Allen Carr !
Oui j'ai envie de fumer parfois, mais NON, je n'y toucherai plus, j'ai bien compris le message...

Juste une chose me tracasse, je ne dors que 3 à 4 heures par nuit et pas toujours, contre 7/8 heures avant...

Je dors 30 minutes maxi et je me réveille, je tourne, je vire dans le lit, je repique au sommeil, me re-réveille, pas stressée non, mais du mal à m'endormir...évidement je pense à la cigarette la nuit mais suis tellement contente et soulagée d'avoir pu cesser que ça devrait m'apaiser...je fais du sport deux soirs par semaine, suis censée être fatiguée après...et bien non, je ne dors pas plus pour autant...j'ai osé prendre un mini-bout de somnifère à contre coeur parce que j'étais vraiment fatiguée...j'ai dormi une heure de plus...que faire ?

Merci de vos conseils ou tout simplement d'avoir pris le temps de lire ceci....

Bonjour,

J'ai connu cela et à chaque fois que j'ai envie de fumer, je bois une tisane de verveine et comme j'en bois 3-4 et plus par jour je dors comme un gros bébé.
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Vieux 19/09/2017, 12h34   #95
Cicirette
Orchidoclaste
 
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Date d'inscription: janvier 2016
Messages: 1 414
...

...
Cicirette is offline   Réponse avec citation
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