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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 05/07/2017, 01h51   #226
Cicirette
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Re : Le poème*** la citation *** les textes du jour , du moment

C la vie ki décide ...

ne t'en va pas...

https://youtu.be/FscnZwq0ekg

Dernière modification par Cicirette 19/07/2017 à 22h50.
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Vieux 05/07/2017, 19h55   #227
Chat Noir
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Re : Le poème*** la citation *** les textes du jour , du moment

Fleur de Tabac,
Verre de cognac,
Brûlures d'estomac,
Couché sur un hamac,
Fleur de Tabac,
Laisses moi avoir la gniac,
Arrêtes d'être démoniaque,
Fleur de Tabac,
Au son d'un inquiétant tic-tac,
Tu m'entraînes au fonds du lac,
Te quitter est un vrai micmac,
Fleur de Tabac,
J'ai le trac,
De devenir un jour ton bivouac.
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Vieux 05/07/2017, 23h03   #228
Buddy
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Re : Le poème*** la citation *** les textes du jour , du moment

Ce 5 juillet, 22 heures.

J + 3

Un jour à la fois, sachant que chaque lendemain est beaucoup moins difficile que la veille.
Oui, bon, je sors...

__________________
“Ce qu'il y a de scandaleux dans le scandale, c'est qu'on s'y habitue.” (Simone de Beauvoir)
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Vieux 19/07/2017, 22h51   #229
Cicirette
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19/07/2017

Mon Vieux ...

https://youtu.be/x8l43czQAy4

...
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Vieux 20/07/2017, 18h21   #230
Buddy
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Re : Le poème*** la citation *** les textes du jour , du moment

❤ ❤ ❤
__________________
“Ce qu'il y a de scandaleux dans le scandale, c'est qu'on s'y habitue.” (Simone de Beauvoir)
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Vieux 01/08/2017, 23h58   #231
Cicirette
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Re : Le poème*** la citation *** les textes du jour , du moment

Seras-tu là
Louane


https://youtu.be/rZhXQPqUpio
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Vieux 17/08/2017, 22h34   #232
Cicirette
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Re : Le poème*** la citation *** les textes du jour , du moment

Du Chaos naissent les étoiles
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Vieux 17/08/2017, 22h35   #233
cocsi
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Re : Le poème*** la citation *** les textes du jour , du moment

Citation:
Posté par Cicirette
Du Chaos naissent les étoiles

Oui. C'est pour ça qu'elles sont si nombreuses... à l'infini...
__________________
Souvenir
https://youtu.be/XDIYOiQUi2s?list=RDUNUh3JZ7h7E


L'espace d'une vie est le même qu'on le passe en chantant ou en pleurant (proverbe japonais)


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Vieux 21/08/2017, 01h29   #234
Cicirette
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Magnifique

Posté par : Loots XXIV LuckyLuke West
le 20/10/08


Bonjour à toutes et tous,

La défume, une aventure, une odyssée.
Mon aventure à moi commence le 1er janvier 2008, accompagné de toute une tribu d'aventuriers prêts à en découdre de cette addiction au tabac. Une aventure vécue au jour le jour sur le forum tabac d'Atoute, une aventure qui reste profondément humaine dans un environnement si virtuel. Tous ensembles, bien entendu seuls face au tabac, mais unis dans cette aventure.

L'aventure a été tumultueuse pour moi. J'ai craqué plusieurs fois, avec autant de désinscriptions du forum, tout en reprenant aussi vite que possible ma défume. C'est dangereux et usant moralement tous ces dérapages, on aurait tendance à retourner rapidement et définitivement vers le "côté obscur de la force". Mais j'ai réussi à tenir bon. Aujourd'hui je continue toujours ma défume, avec plus de 4 mois d'abstinence derrière moi.

Je me pose sans cesse des questions quand je défume, je tente d'analyser, de comprendre, de me comprendre. "Est-ce que fumer est une maladie ?", "quel est le sens de la défume ?", "qu'est-ce qui déclenche le déclic de l'arrêt définitif ?", etc. Beaucoup de questions, de réflexions, jamais de réponse unique. Pour moi ce forum m'apporte cela, une confrontation d'idées. Parfois ça ne sert à rien de se masturber le cervelet comme ça, mais pourtant ça pose de vraies questions je trouve, ça permet de se dégager du discours traditionnel et redondant que l'on peut entendre ici ou là. Ce que l'on vit quand on défume est unique, ça mobilise une énergie particulière, et c'est bien cela qui m'intéresse, bien plus que les chiffres de la hausse du prix du tabac.

Pour ceux qui me connaissent vous savez que j'affectionne le sport, et particulièrement la course à pied. La défume a été pour moi l'occasion d'effectuer un transfert de mon addiction au tabac vers une addiction à la course. Plus je cours et plus je me dis que j'ai bien fais d'arrêter. Cela me donne l'occasion de parler de ma toute première défume, débutée en juillet 2006 et qui avait tenue quasiment 1 an. Là aussi j'avais mis toute mon énergie dans le sport, je pratiquais alors également la course à pied, et pourtant ça n'avait pas tenu. Au bout de 11 mois j'ai déménagé, changé d'environnement professionnel, quitter ma région que j'aime énormément... Beaucoup de changements, peu de repères, un début de moral en berne... La cigarette est revenue vers moi comme quelque chose de stable, sur lequel je pouvais compter, stimulant ma sécrétion de dopamine et évitant ainsi la dépression naissante. J'ai donc refumé, malgré tout ce temps sans tabac et ayant pourtant trouvé un substitut au tabac dans le sport.
Pourquoi je dis tout ça ? Parce que je suis convaincu qu'il faut être fort face à cette drogue, ce que l'on n'avait pas prévu peut venir chambouler beaucoup de choses, on n'est jamais à l'abri. On ne guéri pas de son addiction, on vient simplement endormir ses pulsions face aux envies.

La course à pied m'apporte l'espace privilégié où je peux me défouler, évacuer le trop plein d'énergie, et c'est également à ce moment où je me sens le plus vivre, où je suis en harmonie avec moi-même. Je suis dopé aux endorphines, ça c'est une évidence, et c'est cela que je retourne chercher sans cesse, avec ce but de bien-être dont je ne peux plus me passer, je suis drogué de ces endorphines, drogué de la course à pied. Tellement drogué que j'en veux plus, et c'est en partie pour cela que je me suis fixé cet objectif de courir un marathon, l'épreuve ultime, 42 kms de course seul avec soi-même. C'est un peu l'Everest ce marathon, et en même temps le moyen de se dire :"voilà ce qu'arrêter de fumer t'a apporté". Courir un marathon quand on était fumeur il y a encore quelques mois c'est un beau défi. Ce défi je me le suis mis en tête, je me suis entrainé pour cela, et ce défi je l'ai fait... C'était hier, j'ai enfin couru mon marathon...

La première moitié du parcours du marathon de Vannes s'est fait "facilement", je suis alors frais, de bonnes sensations, je cours tranquillement, peut-être même un peu trop vite, mais je ne peux pas m'empêcher de vouloir vivre pleinement cet événement. Le passage aux 21 kms signe pour moi l'entrée dans l'inconnu, je n'ai jamais couru une distance plus grande que cela. Dès le 25e km je sens mes jambes qui commencent à souffrir. Je viens juste de prendre un quartier d'orange au dernier ravitaillement, quelle idée ! Je commence à avoir des aigreurs d'estomac. Au 30e km mes jambes sont bourrées de crampes, j'ai du mal à penser, je n'ai plus de réserve de glucose suffisante dans mon organisme, je franchi à cet instant ce qu'on appelle le "mur" du marathon. Je suis alors déconnecté de la réalité, l'idée fugace d'arrêter me passe par la tête, mais c'est hors de question, pour rien au monde je n'arrêterai cette aventure. Vers le 37e km je manque de tomber en butant sur une racine, mes jambes me portent difficilement. Les ravitaillements me paraissent alors de plus en plus éloignés, j'ai soif, j'ai besoin de sucre, je souffre, mais j'avance, rien ne m'empêche alors d'avancer, je veux aller au bout, je veux devenir un marathonien. Les derniers kilomètres sont atroces, j'ai la tête qui tourne, des douleurs aux jambes, je ne pensais pas que cette épreuve était aussi physique, aussi difficile. Et puis j'arrive enfin ! Un tour de stade avant de franchir l'arrivée et ça y est ! Je peux lever les bras... Je l'ai fait... J'ai couru mon marathon.

Je suis alors éreinté, je vascille, j'ai du mal à retrouver mes esprits, j'ai l'impression d'avoir pris une cuite ! Je n'arrive pas m'assoir par terre, il faut qu'on m'aide. Je n'arrive pas à faire mes étirements, trop mal aux jambes pour ça. C'est incroyable ! Je suis complètement cassé, mais je suis si heureux. Je viens de réaliser mon vieux rêve. A force de courage et de volonté, je l'ai fais. Tout comme mon marathon dans la défume.

Je remercie ce forum de m'avoir tant apporté, sans vous, et notamment les aventuriers de la première heure, je n'en serai pas là, j'en suis intimement convaincu.
Bonne route à tous, moi je continue la mienne, pleine d'espoir dans ce combat que je gagne tous les jours...

Dernière modification par Cicirette 21/08/2017 à 01h50.
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Vieux 22/08/2017, 22h00   #235
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Re : Le poème*** la citation *** les textes du jour , du moment

https://youtu.be/3xyhrbtlR3w


j'entends siffler le train


que c'est loin ou tu t'en vas ...
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Vieux 28/08/2017, 14h32   #236
Buddy
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Re : Le poème*** la citation *** les textes du jour , du moment

Up !
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Vieux 13/09/2017, 01h12   #237
Cicirette
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...

A force de se planter ...
un beau jour on devient...
une fleur ...
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Vieux 22/09/2017, 00h29   #238
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EncoreUneSynchronicité

11 ans , 3 ans après ...enkorUn20Septembre

Rip mon Amie ...

Stromae la chante
Quand c'est ...

eh non j'ai pas échappé au 20 septembre cette année encore , synchronicité de ces 'tains de dates ...


https://youtu.be/8aJw4chksqM


Mais oui, on se connait bien,
T’as même voulu t'faire ma mère,
T’as commencé par ...

Et puis du poumon à mon père,
Tu t’en souviens ?,

Cancer, cancer, dis-moi quand c’est,
Cancer, cancer, qui est le prochain


Et tu aimes les petits enfants,
Décidément rien ne t’arrête, toi,
Et arrête de faire ton innocent
Sur les paquets de cigarettes,

Fumer tue , tu m’étonnes mais tu m’aides.

Cancer, cancer, dis-moi quand c’est,
Cancer, cancer, qui est le prochain
Cancer, cancer, oh dis-moi quand c’est,
Cancer, cancer oh cancer,


Quand c’est, quand c’est
Que tu cesses tes avances
Quand c’est, quand c’est,
Que tu pars en vacances
Quand c’est, quand c’est
Quand est-ce que tu y penses
Quand c’est, quand c’est,
Ça nous f'ra des vacances,
Cancer, cancer, dis-moi quand c’est,

Cancer, cancer, qui est le prochain.
Cancer, cancer, oh dis-moi quand c’est,
Cancer, cancer,
qui est le prochain.

Dernière modification par Cicirette 23/09/2017 à 01h21.
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Vieux 26/09/2017, 00h49   #239
Cicirette
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2

InstantsDePartage

ParlerD'sonPlacard...

Dernière modification par Cicirette 26/09/2017 à 10h27.
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Vieux 26/09/2017, 10h36   #240
Cicirette
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...

cendres...
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Vieux 26/09/2017, 11h24   #241
Buddy
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Re : Le poème*** la citation *** les textes du jour , du moment

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Vieux 26/09/2017, 19h52   #242
cocsi
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Re : EncoreUneSynchronicité

Citation:
Posté par Cicirette
11 ans , 3 ans après ...enkorUn20Septembre

Rip mon Amie ...

Stromae la chante
Quand c'est ...

eh non j'ai pas échappé au 20 septembre cette année encore , synchronicité de ces 'tains de dates ...


https://youtu.be/8aJw4chksqM


Mais oui, on se connait bien,
T’as même voulu t'faire ma mère,
T’as commencé par ...

Et puis du poumon à mon père,
Tu t’en souviens ?,

Cancer, cancer, dis-moi quand c’est,
Cancer, cancer, qui est le prochain


Et tu aimes les petits enfants,
Décidément rien ne t’arrête, toi,
Et arrête de faire ton innocent
Sur les paquets de cigarettes,

Fumer tue , tu m’étonnes mais tu m’aides.

Cancer, cancer, dis-moi quand c’est,
Cancer, cancer, qui est le prochain
Cancer, cancer, oh dis-moi quand c’est,
Cancer, cancer oh cancer,


Quand c’est, quand c’est
Que tu cesses tes avances
Quand c’est, quand c’est,
Que tu pars en vacances
Quand c’est, quand c’est
Quand est-ce que tu y penses
Quand c’est, quand c’est,
Ça nous f'ra des vacances,
Cancer, cancer, dis-moi quand c’est,

Cancer, cancer, qui est le prochain.
Cancer, cancer, oh dis-moi quand c’est,
Cancer, cancer,
qui est le prochain.
Cirette
Je connais l'endroit où a été tourné ce clip. J'y suis déjà allée avant l'incendie.
__________________
Souvenir
https://youtu.be/XDIYOiQUi2s?list=RDUNUh3JZ7h7E


L'espace d'une vie est le même qu'on le passe en chantant ou en pleurant (proverbe japonais)


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Vieux 01/10/2017, 01h22   #243
Cicirette
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30 sept ...40 ...18...

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