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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 14/05/2013, 08h41   #126
Altar
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Merci Grazoue.
Bonne journée tout le monde
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Vieux 14/05/2013, 10h10   #127
Azrael94
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Citation:
Posté par Vieille Nouille
Et vous les défumés d'avril et mai, comment allez vous?
Hello
Pour l'instant, tout roule
__________________
"Il faut toujours viser la lune, car même en cas d'échec, on atterrit dans les étoiles."
(Oscar Wilde)
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Vieux 14/05/2013, 10h19   #128
Jaïdee
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

je vois que tout va bien ici, chouette

bonne journée de défume
__________________
Première défume en 2006: 8 mois; puis 6 mois en 2008, 10 mois en 2010, et quelques mois ou semaines par ci et par là....



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Vieux 14/05/2013, 11h05   #129
Grazoue
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Coucou tout le monde,

Cédric, contente de voir que ça va mieux aujourd'hui, continue de bien te soigner.

Contente de voir que tout le monde tient le coup.
Pour moi tout va bien aussi, ça fera 8 jours ce soir à 20h.

Bonne journée à tous.
__________________
Arrêt tabac : 6/05/2013 à 20h05
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Vieux 14/05/2013, 17h18   #130
Vieille Nouille
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Merci Grazoue !

J'espère que l'on va tous tenir le coup !!!
En tout cas, personne ne craque pour le moment !!!
Bon courage pour la fin de journée.

Cédric.
__________________
Arrêt le 01/05/2013 et toujours parmi vous.
On commence à fumer pour montrer qu'on est un homme.
Vingt ou trente ans plus tard, c'est pour la même raison qu'on essaie d'arrêter.
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Vieux 14/05/2013, 19h18   #131
Vanessa57
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Messages: 215
Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Hello
Quelle belle fin de journée ensoleillée !
Comment c'est passé ta première journée Altar?
__________________
Arrêt tabac le 17/04/13 à 18 h
Heureuse Dino en 2014
EnoOoOormissime la 2ème bougie!!!💪💪
❤️❤️❤️3ans❤️❤️❤️
En route pour la quatrieme bougie!!!
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Vieux 14/05/2013, 21h58   #132
V@N£$$@
En chemin...
 
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Re,

J'étais passée, il y a quelques semaines.

Je prépare doucement le terrain de sevrage.
J'ai une cigarette electronique avec 2 cartouches équivalent à 4 paquets ... Cadeau du net.
J'ai des patchs 21mg et des pastilles à la menthe 2.5mg.

Je prends en homéopathie ignatia amara depuis quelques temps et gelsemium depuis aujourd'hui.
J'ai pris aussi du passiflore.
Demain, j'irai chercher Nux vomica, argentum nitricim, anacardium orientale et caladium. Ils sont préconisés dans le sevrage tabagique.

Tout ça parce que je veux que ça se passe bien, je mets les petits plats dans les grands.
Ce que j'ai retenu de mes anciens sevrages ce sont mes montées de nervosité, d'anxiété.
Et c'est souvent ce qui m'a fait replonger alors cette fois ci, je veux que ce soit gérer façon "j'ai appris de mes expériences".

Parce que les bienfaits du tabac je les connais mais ce n'est pas ce qui m'a marqué le plus ...

Bisous et à bientôt pour une nouvelle dé-fume.
__________________
Qui prend son temps va loin.

Carpe Diem
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Vieux 14/05/2013, 22h46   #133
Altar
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Merci à vous compagnon-n-es de défume !
1ère journée plutôt bien passée, merci Vanessa
Tu es bien parée V@N£$$@
La respiration profonde m'aide beaucoup, notamment quand je suis nerveuse, ou angoissée, tu as déjà pratiqué ?
Bonne soirée
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Vieux 14/05/2013, 23h18   #134
Jaïdee
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Citation:
Posté par Altar
La respiration profonde m'aide beaucoup, notamment quand je suis nerveuse, ou angoissée, tu as déjà pratiqué ?

je pratique tous les jours

avec le yoga et la méditation

et bonne défume
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Vieux 15/05/2013, 09h11   #135
Altar
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Coucou Sabinet,
j'ai commencé le yoga (hatha yoga) en septembre dernier et j'ai beaucoup beaucoup aimé !
J'étais incroyablement bien et détendue en sortant des cours ! Malheureusement, j'ai du arrêter à cause de problèmes de dos et de cervicales, dès que je peux je m'y remets ! Tu pratiques quel type de yoga ? Quant à la méditation, j'y songe également. Tu peux m'en dire plus ?

Bonne journée tout le monde
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Vieux 15/05/2013, 10h23   #136
Jaïdee
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Citation:
Posté par Altar
Quant à la méditation, j'y songe également. Tu peux m'en dire plus ?


oula oui je peux t'en dire plus, trop même

Je pars bosser là mais je te réponds next time promis

bizatous
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Vieux 15/05/2013, 13h11   #137
Vieille Nouille
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Bonjour à vous tous les compagnons d'avril et mai !

Altar, Super pour ta première journée et bon courage pour la suite pour toi et tout les autres aussi.

Je suis super content, pour ma part, j'ai passé le cap des deux semaines, cela me paraissait énorme le premier jour! Mais un jour après l'autre, on y arrive!!!

Encore bonne journée à tout le monde!!!!!
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Arrêt le 01/05/2013 et toujours parmi vous.
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Vieux 15/05/2013, 13h24   #138
Altar
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Contente pour toi Cédric ! Bravo pour ta ténacité !

De mon côté, journée moins speed au boulot donc un peu plus de pensées notamment là après le déj, mais rien de bien méchant. A suivre, me concernant la dépendance est franchement psychologique et assez peu physique...

C'est quand même la classe hein ce que l'on est en train de faire !
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Vieux 15/05/2013, 13h43   #139
Vieille Nouille
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Merci Altar !

Et tu as raison, c'est vrai que c'est la classe ! Pour te dire, j'ai mon responsable au travail (fumeur lui aussi mais qui n'arrive pas à se décider à arrêter) qui me disait qu'il était jaloux de ce que j'accomplissait. Ces paroles étaient loin d'être méchantes ou déplacées, il voulait simplement me dire qu'il ne se sentais pas capable de le faire même si l'envi d'arrêter était omniprésente. Et surtout qu'il respectait vraiment ce que je fesait.
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Vieux 15/05/2013, 17h16   #140
Vanessa57
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Bonjour!
Bravo Cédric pour ta deuxième semaine et Altar pour J+2 les 3 premiers jours sont les plus durs en général, la route est toute tracée!!!
À 18h sa fera 4 semaines pour moi aujourd'hui était une journée noire : problème avec ma voiture grrrrrr!!!!!! j'ai failli tout casser et surtout replonger, mais non grâce à mes collègues qui ont refusé de me donner une cigarette et au soutien de ce forum sa va mieux!!! Bon courage. Et encore bravo
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Arrêt tabac le 17/04/13 à 18 h
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Vieux 15/05/2013, 17h51   #141
Olivier06
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Bravo les défumés , vous faites une belle équipe!! Et vous tenez contre vent et marrées , Super!

Ce que vous faites est formidable , vous avez tout à y gagner: la santé , un mieux être , de la fierté , de l'argent etc etc Vous ne vous imaginez pas tous les bienfaits de l'arrêt à moyen/long terme!
Pour l'instant c est surement un peu dur mais quand vient le temps où l'on y pense plus ( et il viendra pour vous aussi je vous le promets ) , c est que du bonheur ....

Continuez comme ça et soutenez vous , c est important.

Gros bisous à tous et à toutes et bonne fin de journée!
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Arret de l'alcool le 29/07/08 Rechute mars 2014 Reprise abstinence le 28/04/2014
Arret de la clope le 01/02/09 à 23h
Olivier06 is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/05/2013, 18h12   #142
Azrael94
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Merci !
(vous savez quoi ??? Je ne sais plus dire le nombre de jours écoulés entre mon arrêt et aujourd'hui sans regarder un calendrier ... bon signe ! )
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Azrael94 is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/05/2013, 18h41   #143
Vieille Nouille
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Bonsoir, en parlant du nombre de jour sans tabac, je suis justement tombé sur un appli sympa pour smartphone cette après midi et gratuite en plus (aujourd'hui du moins). Je ne sait pas si j'ai le droit de la cité ou non, quelqu'un pourrait il me donner le feu vert? Merci.

Après avoir renseigné quand il a arrêté de fumer, ainsi que ses habitudes de fumeur (cigarettes par jour, prix d’un paquet de cigarettes et cigarettes par paquet), l’utilisateur accède à différentes fonctionnalités :
  • le profil, qui indique son niveau général, son grade ainsi que son niveau dans 5 catégories (santé, bien-être, argent, temps et cigarette);
  • les statistiques qui permettent de suivre en direct le temps écoulé depuis l’arrêt du tabac, l’argent économisé et le nombre de cigarettes non consommées
  • les réussites informent l’utilisateur sur les effets bénéfiques de l’arrêt du tabac pour son organisme et son corps.
Cédric.
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Vieux 15/05/2013, 21h47   #144
LEF
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Bonsoir!!

Etant d'avril, je viens vous faire un petit coucou sur ce fil! Savourons cette liberté conquise.
Jouissons-en chaque jour et battons nous pour la conserver!
Seul nous-mêmes pouvons nous la reprendre...chose qui serait stupide!

Bonne soirée à tous, soyons forts
__________________

12.04.2013
,___234 jours de liberté.
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Vieux 15/05/2013, 22h49   #145
Altar
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Bravo d'avoir su résisté Vanessa ! Au bout d'un moment, ton cerveau aura retenu que dans ces moments là tu n'as plus besoin de la clope

Merci pour tes encouragements Olivier !

Je crois en effet que c'est carrément bon signe Azrael ! Il me tarde d'en être à ce stade, de me dire ça y est j'ai arrêté, c'est fait, il n'y a plus rien à compter, à attendre....

Oui Savourons Lef

Bonne soirée tout le monde
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Vieux 16/05/2013, 00h13   #146
Jaïdee
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Citation:
Posté par Vieille Nouille
Je ne sait pas si j'ai le droit de la cité ou non, quelqu'un pourrait il me donner le feu vert?

hello Vieille Nouille

ce n'est qu'une app, alors pourquoi pas?! Moi je veux bien savoir ça a l'air sympa comme outil

__________________
Première défume en 2006: 8 mois; puis 6 mois en 2008, 10 mois en 2010, et quelques mois ou semaines par ci et par là....



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Vieux 16/05/2013, 08h12   #147
Vieille Nouille
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Sorry double poste, j'en ai supprimé un...
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Vieux 16/05/2013, 08h12   #148
Vieille Nouille
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Bonjour à tous,

Comment allez vous aujourd'hui? La forme?

Pour ma part, je commence à aller beaucoup mieux. Le mal de gorge et le rhume disparraissent peu à peu. J'aspire à respirer à plein poumon !!!

Pour ceux que ça interresse (et j'espère que je ne vais pas me faire taper sur les doigts), le nom de l'app. est "Kwit".

Bonne journée, bon courage à tous et surtout aux maivrilliens...
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Vieille Nouille is offline   Réponse avec citation
Vieux 16/05/2013, 08h23   #149
Altar
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Coucou tout le monde !

Pas la grande forme physique ce matin, j'ai bien l'impression que j'ai chopé ton rhume Vieille nouille !
Enfin c'est cool que tu ailles mieux !
Bonne journée malgré le froid et la pluie
une de plus sans tabac !
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Vieux 16/05/2013, 08h59   #150
V@N£$$@
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Re : Les défumés d'avri et mai 2013

Citation:
Posté par Altar
Merci à vous compagnon-n-es de défume !
1ère journée plutôt bien passée, merci Vanessa
Tu es bien parée V@N£$$@
La respiration profonde m'aide beaucoup, notamment quand je suis nerveuse, ou angoissée, tu as déjà pratiqué ?
Bonne soirée

Bonjour,

Oui, je pratique aussi. matin ou soir ou même dans la journée en fait.
J'suis assez supertitieuse sur cet envol ci alors je ne dirai rien de plus que :
le tabac c'est tabou.
Et ce mat' c'était dur ... pas dormi avec P21mg alors au réveil (la veille P14 m'a tenu compagnie jusque 4h du mat') ... cours pastille !!

Atoute.
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Qui prend son temps va loin.

Carpe Diem
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