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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 23/04/2013, 19h34   #4751
minou44
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Merci pour votre soutien je suis dégoutée de ne pas avoir dis non! en plus j'ai peur de devoir supporter d'autres effets négatifs à cause de cette taf! NON je ne veux pas. alalala je regrette vraiment. heureusement que je peux me confier ici avec vous, ça me soulage.
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Vieux 23/04/2013, 20h00   #4752
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par minou44
Merci pour votre soutien je suis dégoutée de ne pas avoir dis non! en plus j'ai peur de devoir supporter d'autres effets négatifs à cause de cette taf! NON je ne veux pas. alalala je regrette vraiment. heureusement que je peux me confier ici avec vous, ça me soulage.

Ce qui est fait est fait. Inutile de culpabiliser. Ne dramatise pas, tu n'es pas la seule à qui c'est arrivé. Tu as juste commis une petite erreur et ça ne remet pas ta défume en cause. Mais maintenant tolérance zéro ! Tu as bien fait de venir te confier ici plutôt que de dire (et/ou de penser) : juste une taffe, ça ne compte pas. Tu as tout notre soutien.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 23/04/2013, 20h34   #4753
minou44
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par arganoma
Ce qui est fait est fait. Inutile de culpabiliser. Ne dramatise pas, tu n'es pas la seule à qui c'est arrivé. Tu as juste commis une petite erreur et ça ne remet pas ta défume en cause. Mais maintenant tolérance zéro ! Tu as bien fait de venir te confier ici plutôt que de dire (et/ou de penser) : juste une taffe, ça ne compte pas. Tu as tout notre soutien.
Merci
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Vieux 24/04/2013, 16h34   #4754
Solair
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Tu sais Minou, si l'on commence à culpabiliser sur le passé, on revient à nos débuts de fumeuse et on se flagelle... ce qui ne sert strictement plus à rien.
Je ne pense pas qu'une taffe change grand-chose à ton état.
Ne reste qu'à voir l'avenir... sans clope !
__________________
Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

"Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
Jean COCTEAU
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Vieux 24/04/2013, 22h00   #4755
minou44
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Solair
Tu sais Minou, si l'on commence à culpabiliser sur le passé, on revient à nos débuts de fumeuse et on se flagelle... ce qui ne sert strictement plus à rien.
Je ne pense pas qu'une taffe change grand-chose à ton état.
Ne reste qu'à voir l'avenir... sans clope !
Solair, tu as raison, une erreur bête de ma part. Un avenir sans clopes! il le faut. Merci à toi.
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Vieux 25/04/2013, 15h23   #4756
marguerite29
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Solair
Marguerite, courage!
Le choix de ta santé, tu ne peux le faire que pour toi. Quand tes enfants seront partis, ce choix ne sera plus à faire car tu auras évité bon nombre de problèmes de santé... et sera toujours vivante.
Ce que le tabac m'a démoli, je n'ai plus le choix de le reconstruire.
Pense bien qu'à la ménopause, le tabac ne pardonne plus. Et cette échéance arrive bien plus vite qu'on ne s'y attend. Comme toutes les maladies du vieillissement d'ailleurs. Alors, autant attaquer ce moment de pied ferme en limitant les pollutions de tous ordres.
Et puis, si tu sais que ce choix, tu le fais d'abord pour toi (et ensuite pour les autres) non seulement cela va t'aider plus, mais encore te permettre de t'aimer plus fort... .

je dois bien avouer que tu me parles de quelque chose de nouveau: tabac et ménopause? on vieillit plus vite?
tu sais pour faire cela pour soi faut avoir envie d'être gentille avec soi....et je n'en suis pas encore là
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Vieux 26/04/2013, 16h19   #4757
Solair
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Marguerite, va sur cette page: tu as d'abord la question des os puis celle des dents (ce qui est lié), mes deux problèmes majeurs .
D'ailleurs, si tu surfes sur tout le blog, tu flippes tellement que tu es bien moins tentée de reprendre. J'avais concentré les risques seulement sur les poumons et un pneumologue m'avait dit que j'en avais de très beaux pour une fumeuse... encourageant !
En fait, jamais un toubib ne m'a assez alertée sur tous les risques et c'est sur le Net que j'ai trouvé confirmation de tous mes troubles.

http://www.scoop.it/t/l-arche-de-la-defume-l-info

Bonne lecture!
__________________
Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

"Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
Jean COCTEAU
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Vieux 26/04/2013, 16h38   #4758
marguerite29
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Solair
Marguerite, va sur cette page: tu as d'abord la question des os puis celle des dents (ce qui est lié), mes deux problèmes majeurs .
D'ailleurs, si tu surfes sur tout le blog, tu flippes tellement que tu es bien moins tentée de reprendre. J'avais concentré les risques seulement sur les poumons et un pneumologue m'avait dit que j'en avais de très beaux pour une fumeuse... encourageant !
En fait, jamais un toubib ne m'a assez alertée sur tous les risques et c'est sur le Net que j'ai trouvé confirmation de tous mes troubles.

http://www.scoop.it/t/l-arche-de-la-defume-l-info

Bonne lecture!

je file lire tout cela! cela me donnera encore plus de motivation.
marguerite29 is offline   Réponse avec citation
Vieux 26/04/2013, 19h08   #4759
Leto123
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bonjour,

Presque 4 mois que j'ai arreté de fumer.
Et c'est l'horreur
Mes nausées sont revenus. Je ne garde rien de solide à part les yaourts. Et même le ventre vide j'ai des spams.
Il faut dire que je prend des substitues à la nicotine. Surement trop. Mais je ne sais pas comment moins en prendre .
Je suis crevée. Je ne rêve que de me replonger dans la clope et pouvoir de nouveau savourer un bon repas.
Help
__________________
Arrêt de la clope : 2 janvier 2013 à 18h
Leto123 is offline   Réponse avec citation
Vieux 26/04/2013, 19h15   #4760
gabrielle elise
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Leto123
Bonjour,

Presque 4 mois que j'ai arreté de fumer.
Et c'est l'horreur
Mes nausées sont revenus. Je ne garde rien de solide à part les yaourts. Et même le ventre vide j'ai des spams.
Il faut dire que je prend des substitues à la nicotine. Surement trop. Mais je ne sais pas comment moins en prendre .
Je suis crevée. Je ne rêve que de me replonger dans la clope et pouvoir de nouveau savourer un bon repas.
Help

Bonjour Leto,

Les crises d'aérophagie si tu mâches beaucoup gommes nicotiniques c'est un des effets secondaires.

Vois ton médecin, ne reste pas comme ça.

Ne peux tu remplacer les gommes par des patches?

Je comprends que tu sois fatiguée!

Consulte! et viens nous dire le résultat.

Courage!

__________________


J'aimerais que chacun puisse vivre sa vie pleinement sans avoir à s'en excuser. Cleo



Gaby!
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Vieux 26/04/2013, 19h18   #4761
Leto123
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Merci Gabrielle mais il ne s'agie pas du tout d'aerophagie : je vomie, je vomie tout ce que j'ai dans le ventre et même quand il est vide

Ce n'est pas des gums que je prend mais des pastilles à sucer

Mais oui je vais surement aller voir mon medecin lundi matin
__________________
Arrêt de la clope : 2 janvier 2013 à 18h
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Vieux 26/04/2013, 19h39   #4762
Solair
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Leto, les trucs à la nicotine ça ne m'étonne pas que ça te fasse vomir.
Moi je n'ai jamais supporté.
Peut-être devrais-tu arrêter? Et voir ce que ça donne...
Surtout qu'au bout d'un moment, tu ne fais qu'ingurgiter une autre forme de nicotine qui est évacuée de ton corps en moins d'une semaine.
Fais attention à ces substituts qui ne sont pas anodins!
La nicotine est loin d'être la seule substance responsable de l'addiction.
As-tu essayé l'e-cigarette sans nicotine?
Bon, je sais, c'est un autre produit mais cela présente déjà l'avantage de se rapprocher plus de la clope...
Quand je pense que nous sommes si nombreux à avoir compensé par la bouffe...
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Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

"Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
Jean COCTEAU
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Vieux 26/04/2013, 20h10   #4763
gabrielle elise
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Leto123
Merci Gabrielle mais il ne s'agie pas du tout d'aerophagie : je vomie, je vomie tout ce que j'ai dans le ventre et même quand il est vide

Ce n'est pas des gums que je prend mais des pastilles à sucer

Mais oui je vais surement aller voir mon medecin lundi matin

C'est loin lundi! tu ne peux pas y aller demain matin ?surtout essaie de boire pour ne pas te déshydrater.
__________________


J'aimerais que chacun puisse vivre sa vie pleinement sans avoir à s'en excuser. Cleo



Gaby!
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Vieux 27/04/2013, 07h45   #4764
Leto123
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Merci Solaire et Gabrielle pour vos réponses

Hier soir j'ai réussie à manger un peu et ô miracle c'est resté dans mon ventre L'effet "Atoute" ?
__________________
Arrêt de la clope : 2 janvier 2013 à 18h
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Vieux 27/04/2013, 11h06   #4765
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Leto123
Merci Solaire et Gabrielle pour vos réponses

Hier soir j'ai réussie à manger un peu et ô miracle c'est resté dans mon ventre L'effet "Atoute" ?

Si ce sont des gommes que tu prends, t'en sers-tu correctement et ne mâche tu pas trop rapidement ? Peut-être sont-elles trop fortes ? Vaut mieux aller chez le médecin car ça ne peut-être rien à voir non plus avec les substituts.
C'est un mauvais passage. Tiens bon surtout. Courage.
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Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 09/05/2013, 01h48   #4766
tamsaca
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bonjour à tous!

Retour à la situation source de conflit et de crise et susceptible de me faire reprendre une cigarette, puis deux, puis...
Un peu ce qui s'est passé à noël!
Je suis en France depuis deux jours. Retour donc des rencontres familiales pas toujours faciles et des émotions qui s'y rapportent...ce soir j'ai pris une niquitin, de justesse... restent encore qques jours et qques émotions à gérer donc... pour éviter la crise!
Même si je me sens plus forte, je dois être un peu funambule et ce n'est pas si simple...
Tout encouragement de votre part sera vraiment bienvenu pour conserver l'équilibre.
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Vieux 09/05/2013, 09h21   #4767
Balzy
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bonjour Tamsaca,
L'avantage d'avoir replongé, c'est que tu connais le mécanisme, tu sais comment c'est arrivé et il te "suffit" de faire preuve de beaucoup de vigilance pour surmonter cette période ; un peu comme quand tu étais en début de sevrage.
Pense au moment où tu auras passé ce cap avec succès : ce sera une belle expérience de gagnée !
__________________
Les aigles atteignent des sommets, les escargots aussi mais ils en bavent
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Vieux 09/05/2013, 09h26   #4768
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Très bon réflexe de venir chercher de l'aide, ça prouve ta détermination. Tu vas tenir c'est certain car tu en es capable. Tu as raison de te faire aider par Niquitine. Tu seras encore bien plus forte après cette épreuve surmontée. Nous sommes là
__________________
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Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/05/2013, 12h30   #4769
tamsaca
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Messages: 202
Re : refuge si vous êtes en crise........

Merci d'être là!
Encore deux jours parmi les fumeurs et les déclencheurs potentiels...
Toujours aussi déconcertant de constater comme qque part en moi la cigarette apparaît comme une récompense...hier soir au fait d'avoir surmonté un dîner!!!

Encore merci...
tamsaca is offline   Réponse avec citation
Vieux 14/05/2013, 14h02   #4770
marguerite29
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Re : refuge si vous êtes en crise........

bonjour,

solair merci pour les liens mais je n'y ai pas accès du bureau , il faudra que j'aille voir d'un autre ordi.

pénible pénible ces deux dernières semaines,et il fait m^me pas beau!

ce midi j'ai trouvé une clope dans ma voiture ( je mange dans ma voiture) et là je suis partie à la recherche du feu fort heureusement il n'y en a pas dans ma voiture ( l'allume cigare est cassé) du coup je n'ai pas fumé.

mais ce n'est pas passé loin...j'ai l'impression d'être 2, mon corps quiveut sa cigarette, qui cherche le briquet et ma tete, qui dit non ne fait pas ça...punaise je finir par disjoncter.

Je veux arrêter de fumer mais je trouve que la tension permanente est vraiment dur à gérer
marguerite29 is offline   Réponse avec citation
Vieux 14/05/2013, 14h04   #4771
marguerite29
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par tamsaca
Merci d'être là!
Encore deux jours parmi les fumeurs et les déclencheurs potentiels...
Toujours aussi déconcertant de constater comme qque part en moi la cigarette apparaît comme une récompense...hier soir au fait d'avoir surmonté un dîner!!!

Encore merci...

Si je ne me trompe tu fêtes tes un an d’arrêt??? alors ne laches pas, tu as franchit tellement de cap pénibles, sois fière de toi!
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Vieux 14/05/2013, 14h06   #4772
gabrielle elise
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par marguerite29
bonjour,

solair merci pour les liens mais je n'y ai pas accès du bureau , il faudra que j'aille voir d'un autre ordi.

pénible pénible ces deux dernières semaines,et il fait m^me pas beau!

ce midi j'ai trouvé une clope dans ma voiture ( je mange dans ma voiture) et là je suis partie à la recherche du feu fort heureusement il n'y en a pas dans ma voiture ( l'allume cigare est cassé) du coup je n'ai pas fumé.

mais ce n'est pas passé loin...j'ai l'impression d'être 2, mon corps quiveut sa cigarette, qui cherche le briquet et ma tete, qui dit non ne fait pas ça...punaise je finir par disjoncter.

Je veux arrêter de fumer mais je trouve que la tension permanente est vraiment dur à gérer

Tiens bon Marguerite! tu vois le sort n'a pas voulu que tu fumes une clope!

Résiste, la souffrance va petit à petit s'atténuer.


__________________


J'aimerais que chacun puisse vivre sa vie pleinement sans avoir à s'en excuser. Cleo



Gaby!
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Vieux 14/05/2013, 14h18   #4773
heleneh54
Heleneh54
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par marguerite29
bonjour,

solair merci pour les liens mais je n'y ai pas accès du bureau , il faudra que j'aille voir d'un autre ordi.

pénible pénible ces deux dernières semaines,et il fait m^me pas beau!

ce midi j'ai trouvé une clope dans ma voiture ( je mange dans ma voiture) et là je suis partie à la recherche du feu fort heureusement il n'y en a pas dans ma voiture ( l'allume cigare est cassé) du coup je n'ai pas fumé.

mais ce n'est pas passé loin...j'ai l'impression d'être 2, mon corps quiveut sa cigarette, qui cherche le briquet et ma tete, qui dit non ne fait pas ça...punaise je finir par disjoncter.

Je veux arrêter de fumer mais je trouve que la tension permanente est vraiment dur à gérer

Salut Ma tite Margueurite,

Comme je te comprends ! car j ai craque et j ai achete un paquet.
J ai tire deux tafs hier soir et j ai jete ma clope.
Et deux tafs ce matin et j ai jete ma clope.

TU VOIS t es pas la seule a devenir dingue.

Mon mari et partit depuis 5 jours et je me retrouve seule a m occuper de nos enfants de 2 et 3 ans et demi le matin et le soir en rentrant du taf.. et je me sens un peu nerveuse et fatiguee , donc bon pretexte pour qu une fois les ptits au lit je tire un taf.
C est trop nul

Allez Margueurite t es forte !
__________________
Derniere cigarette le 21/03/13 a 14.00.00.00.00 h...
je detiens la force toute puissante
2 eme arret ce jour le 05/10/15 et la je ne detiens plus la force toute puissante
heleneh54 is offline   Réponse avec citation
Vieux 14/05/2013, 15h49   #4774
Vanessa57
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Messages: 215
Re : refuge si vous êtes en crise........

Bonjour
Comme je vous comprend pas toujours facile de résister à la tentation, mais soyez forte le plus dur est derrière nous.
Imaginez la déception de se sentir de nouveau prisonnière de cette cochonnerie jetez vite ces cigarettes et foncez vous acheter des petites douceurs à grignoter faites vous plaisir comme vous pouvez!
Courage
__________________
Arrêt tabac le 17/04/13 à 18 h
Heureuse Dino en 2014
EnoOoOormissime la 2ème bougie!!!💪💪
❤️❤️❤️3ans❤️❤️❤️
En route pour la quatrieme bougie!!!
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Vieux 14/05/2013, 15h52   #4775
marguerite29
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par heleneh54
Salut Ma tite Margueurite,

Comme je te comprends ! car j ai craque et j ai achete un paquet.
J ai tire deux tafs hier soir et j ai jete ma clope.
Et deux tafs ce matin et j ai jete ma clope.

TU VOIS t es pas la seule a devenir dingue.

Mon mari et partit depuis 5 jours et je me retrouve seule a m occuper de nos enfants de 2 et 3 ans et demi le matin et le soir en rentrant du taf.. et je me sens un peu nerveuse et fatiguee , donc bon pretexte pour qu une fois les ptits au lit je tire un taf.
C est trop nul

Allez Margueurite t es forte !

merci à vous 2 d'être venus à ma rescousse!

Hélène je te comprends, mes loulous ont 5 ans et 3 ans..alors tu vois moi aussi je veux décompresser après le boulot, les petits ....

j'ai lu beaucoup de témoignages aujourdh'ui et quand je vois qu'au bout d'un an les ex fumeurs souffrent encore je ne sais pas si j'arriverais à tenir..cela dit demain je revois l'hypnotiseur...il m'a promis qu'il aller bien m'aider, tenir encore 24h...
marguerite29 is offline   Réponse avec citation
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