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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 03/07/2016, 11h17   #26
cocsi
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Re : Fumer tue !

Citation:
Posté par Pierluigi
Au tout début je me souviens que je me fixais des objectifs à court terme, je me disais "allez tu tiens jusqu'à demain matin et à ce moment là tu vois". Le lendemain matin je me félicitais d'avoir tenu toute la journée précédente et je me fixais comme objectif de réitérer mon "exploit", et ainsi de suite.

Passées 3 semaines le sevrage physique est fait, on s'attaque au psychologique, ce qui n'est pas la partie la plus facile parce qu'il faut traquer toutes les petites habitudes où la vicieuse vient s'immiscer sans que l'on s'en rende compte.

Plus le temps passait et plus je me félicitais d'avoir tenu aussi longtemps, et même au bout de 6 mois je me fixais ces objectifs à la journée. Lorsque je sentais l'envie incontrôlable arriver je me disais " allez, ne craque pas tout de suite, tiens au moins jusqu'à demain matin".
Et le lendemain matin je me félicitais d'avoir su résister, et je me disais que je tenais depuis si longtemps, que ça aurait été dommage de craquer.

Ça fait bébête dit comme ça mais ça a marché : des objectifs à court terme et des encouragements lorsque je les ai atteinds.

Et l'aide de ce forum a été un vrai plus, courage cocsi !

Merci Pierluigi!
7ème jour aujourd'hui et je n'y pense pratiquement pas, grâce au Champix.
Faut dire que je stresse tellement en ce moment que je comprends d'autant mieux que fumer ne règlera pas la situation. Au contraire, ce serait pire parce que j'ajouterais de la culpabilité à mes angoisses. Ça peut paraître paradoxal, mais mes difficultés actuelles m'aident à ne pas fumer.
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L'espace d'une vie est le même qu'on le passe en chantant ou en pleurant (proverbe japonais)


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Vieux 04/07/2016, 11h01   #27
Cicirette
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...

Dernière modification par Cicirette 05/12/2016 à 13h51.
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Vieux 11/07/2016, 16h48   #28
Pierluigi
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Re : Fumer tue !

Citation:
Posté par Cicirette

il avait ou a encore quelque chose à faire , voir ou apprendre sur atoute


On ne part jamais vraiment, lorsque l'on a passé des bons moments à un endroit, fut-il virtuel, on y revient toujours avec plaisir.

Il m'arrive de revenir par ici pour voir qui est encore là juste par curiosité. Et cette fois ci j'ai vu qu'un de mes posts était revenu au premier plan, je me suis dit que c'était l'occasion de dire un bonjour, et d'encourager les nouveaux défumés.

Courage à tous !
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Vieux 20/07/2016, 10h48   #29
cocsi
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Re : Fumer tue !

Citation:
Posté par Pierluigi
On ne part jamais vraiment, lorsque l'on a passé des bons moments à un endroit, fut-il virtuel, on y revient toujours avec plaisir.

Il m'arrive de revenir par ici pour voir qui est encore là juste par curiosité. Et cette fois ci j'ai vu qu'un de mes posts était revenu au premier plan, je me suis dit que c'était l'occasion de dire un bonjour, et d'encourager les nouveaux défumés.

Courage à tous !

Coucou!
Tu viens quand tu veux
Je ne fume plus depuis hier à nouveau...
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Vieux 25/07/2016, 16h43   #30
Pierluigi
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Re : Fumer tue !

Citation:
Posté par cocsi
Coucou!
Tu viens quand tu veux
Je ne fume plus depuis hier à nouveau...

Alors, tu tiens le coup ?
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Vieux 25/07/2016, 19h23   #31
cocsi
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Re : Fumer tue !

Citation:
Posté par Pierluigi
Alors, tu tiens le coup ?

Oui, mais c'est beaucoup plus facile quand je suis en congé et que je fais des choses que j'aime.
Faut que je trouve des "substituts agréables". Je réfléchis, pas encore trouvé pour le boulot. Si je pouvais venir plus souvent sur le forum, ce serait déjà ça, mais c'est assez compliqué.
Bonne soirée
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Vieux 26/07/2016, 20h34   #32
Balzy
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Re : Fumer tue !

Citation:
Posté par Pierluigi
Ce fut moi, j'ai un peu vieilli depuis
Si c'est vrai et surtout si tu as un peu vieilli depuis, il y a un copain qui m'a dit récemment que c'était une super-motivation
Je prends aussi, pas tout pour Cocsi, hein
__________________
Les aigles atteignent des sommets, les escargots aussi mais ils en bavent
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Vieux 29/07/2016, 00h05   #33
Pierluigi
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Re : Fumer tue !

Citation:
Posté par cocsi
Oui, mais c'est beaucoup plus facile quand je suis en congé et que je fais des choses que j'aime.
Faut que je trouve des "substituts agréables". Je réfléchis, pas encore trouvé pour le boulot. Si je pouvais venir plus souvent sur le forum, ce serait déjà ça, mais c'est assez compliqué.
Bonne soirée

C'est vrai que le forum aide bien, j'en ai fait une consommation immodérée pendant les 6 premiers mois, puis je me suis éloigné ...
Ca serait maintenant, avec les portables, tablettes, la 4G, je pense que j'y serais toute la journée, au détriment du boulot

Sinon le vrai "travail" de sevrage il est effectivement là : repérer les moments associés à la clope et les associer à autre chose.
Et être vigilant, on restera toujours un ex-fumeur.

Courage cocsi !

Et courage Balzy aussi, pas de jalouse

(pour éviter toute déception, on est bien d'accord que c'est pas que c'est pas vraiment moi sur l'avatar hein )
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Vieux 05/10/2016, 13h17   #34
dyonisia
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Re : Fumer tue !

Coucou !
Je passais par là et quel plaisir de lire ton post.
Mes 10 ans arrivent à grand-pas .
Bonne continuation l'ami
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défumée le 26 décembre 2006
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Vieux 03/10/2017, 21h55   #35
Cicirette
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Dernière modification par Cicirette 04/10/2017 à 23h23.
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Vieux 03/10/2017, 22h05   #36
cocsi
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Re : ...

Citation:
Posté par Cicirette
Fumer tue

toujours 11 ans après


j'suis tombée sur ce fil mdr
pour ma topine Cocci je peux déterrer

Déterre, Cirette.
Il va peut être venir faire un coucou
Vaut mieux se changer les idées avec de belles choses, hein!
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Vieux 03/10/2017, 22h29   #37
Cicirette
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Dernière modification par Cicirette 04/10/2017 à 23h24.
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Vieux 03/10/2017, 22h33   #38
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Re : Fumer tue !

Oui, c'est peut être un thon, mais bon, on peut tjs rêver, hein! En attendant, il a l'air sympa , c'est déjà pas mal.
Je confirme, y a de la morue...
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Dernière modification par cocsi 03/10/2017 à 23h18.
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Vieux 03/10/2017, 22h36   #39
Cicirette
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Dernière modification par Cicirette 04/10/2017 à 23h24.
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Vieux 03/10/2017, 22h42   #40
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Re : Fumer tue !

Ah! Des sirènes!
Tu te souviens, dans le sauna?
Quel moment!
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Vieux 03/10/2017, 22h53   #41
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Dernière modification par Cicirette 04/10/2017 à 23h24.
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Vieux 03/10/2017, 23h00   #42
cocsi
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Re : ...

Citation:
Posté par Cicirette
ds le sauna

ah ouai m'en souviens , je n'y étais pas
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Vieux 04/10/2017, 00h18   #43
Cicirette
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Dernière modification par Cicirette 04/10/2017 à 23h24.
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