refuge si vous êtes en crise........ - Forum
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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 22/11/2008, 13h50   #1
gd86
les gants au poings
 
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Arrow refuge si vous êtes en crise........

Bonjour ......

cette discussion est ouverte afin que celui ou celle qui vit une crise de manque, ou tout simplement des difficultés ponctuelles à tenir sa défume puisse y trouver de l'aide rapidement........il est difficile de surveiller toutes les discussions, et donc de voir tous les messages demandant des conseils ou de l'aide

un seul et même lieu pour tous........

je vous demande de bien vouloir poster ici que pour demander de l'aide, ou en donner..........tout autre utilisation de cette discussion serait incorrecte, et irrespectueuse envers ceux qui ont besoin d'aide........

gardons à l'esprit l'essence même de ce forum.........


la solidarité..........................
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Germaine Tillion



me faire CE cadeau de retrouver ma Liberté .......
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Vieux 22/11/2008, 18h46   #2
MissTic
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Toc, toc, toc ...

Oui, au bout de presque une semaine, j'ai des envies folles et meurtrières, je suis pas bien du tout (voir le post des triplettes kweb, natachat, misstic)
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Vieux 22/11/2008, 18h51   #3
kweb
lentement mais surement !
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par MissTic
Toc, toc, toc ...

Oui, au bout de presque une semaine, j'ai des envies folles et meurtrières, je suis pas bien du tout (voir le post des triplettes kweb, natachat, misstic)

je t'ai ecrit un roman sur le post des triplettes !!!!!! je sais chui une bavarde !!!

et courrraaaaaaaageuuuu
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Tentative n° heu... Chai pu vraiment hein... Mais on va prendre un chiffre rond ... Donc

Tentative n°10 : aujourd'hui et maintenant
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Vieux 22/11/2008, 18h53   #4
kweb
lentement mais surement !
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

mpmfffffffffff !! forcement si ton zom te dit de fumer !!!!! non serieusement le mien à qui je viens de raconter ca me dit que lui à la place de ton zom il dirait ca pour etre debarrassé !!!

moi : comment ca pour etre debarassé ??
lui : pour qu'elle se détende et calme ses nerf qu'il a supporter tte la journée !!!

donc c pour etre tranquille !! genial !! nos zom sont donc pâreils !! me reste plus qu'a pas etre dans le meme cas que le tien sinon j'ai la meme reflexion !!!!

enfin trève de plaisanterie .... tu sais, je sais, nous savons que c'est pas la raison qui te parle.... mais dit toi justement que tu sais que cve n'est pas la raison qui te parle !!!!! et que c'est justement pour cette raison que tu n'ira pas fumer ... si t'as un xanax ou un lexomil prend le ... lors de ma dernière defume ya que va qui m'a destressé et qui m'a aider à faire une sieste bien réparatrice ....du coup j'en ai racheter pour les cas ou justement il y aurai à faire face à cette angoisse... je ne sais pas pour toi mais moi quand ca m'arrive c'est beaucoup plus fort qu'une simple envie de fumer c'est carrement une angoisse ( oserai je l'ecrire ) de vie ou de mort...... donc si tu n'en a pas avale un cachet de nicotine si ce n'est pas dejà fait et va te promener... je sais que c'est plus facile de rester au lit ou de ceder à la tentation mais non !!!

tu as trop galérer ces 2 derniers mois pour tout recommencer à zéro !!!

et oublie pas qu'on est un peu pareille toute les 2 : une defume avec un craquage n'est pas une défume reussi !! c'est zero tolérance !!!!!!!!!!!!!

allez maintenant je t'ai donner une bonne lecon de morale ( chui championne pour ca moa )!!! et dis toi que prochainement tu aura ta vengeance sur moi ( parce que je ne me leurre pas ca va forcement m'arriver !! )

ben je t'envoie plein de courage et de volonté !!!!!

tu va reussir à surpasser ca !!! c'est un leurre !!! sisi comme un mirage dans le desert..... et on sait que tu peux y arriver ......


enoooorme doobizoo et que la force soit avec toi jeune padawan

j'avions fait un copier coller pour que ce soit au bon endroit
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Tentative n°10 : aujourd'hui et maintenant
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Vieux 22/11/2008, 19h01   #5
end
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Je peux te dire ce que je me dis, peut-être celà t'aidera, je l'espère
Je me dis, surtout quand la crise survient le soir : " on verra demain, je fumerai demain ". Et puis le matin quand je me réveille, je suis contente de ne pas avoir craquée et c'est reparti pour une journée !
Celà me calme de me dire que je peux décider !
Plein de
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Vieux 22/11/2008, 19h04   #6
babette1951
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par MissTic
Toc, toc, toc ...

Oui, au bout de presque une semaine, j'ai des envies folles et meurtrières, je suis pas bien du tout (voir le post des triplettes kweb, natachat, misstic)

bonsoir miss tic et je suppose que tu es infernale a la maison moi aussi le premier mois j'etais infernale parait il !...bon c'est un mauvais moment certain te diront d'aller marcher pour te defouler, d'autre boire un verre d'eau a petite gorgée, une douche froide ca ca marche bien
c'est dur je sais , serrer les dents et tenir toujours tenir moi je me disais allez demain je fume et puis cela passais
peut etre que nous lire ici te change les idées aussi
tiens bon ma belle autrement demain tu seras triste
moi je crois que sortir et marcher evacuer sa rage est un bon plan essaie
allez courage je te tiens la main c'est tout ce que je peux faire, le reste c'est toi seule
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Vieux 22/11/2008, 19h12   #7
gd86
les gants au poings
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par MissTic
Toc, toc, toc ...

Oui, au bout de presque une semaine, j'ai des envies folles et meurtrières, je suis pas bien du tout (voir le post des triplettes kweb, natachat, misstic)

je n'ai pas le temps d'aller lire chez les triplettes, je ne faisais qu'un passage éclair.........

par contre, je peux te dire que tu vas tenir !!.....parce que si tu le veux tu le peux !!!!!! c'est pas un petit tube de papier remplit de merdasse qui va dicter sa loi !!!! c'est toi qui décide !!!......t'es désagrable?? énervée??? tant pis !!! avance ma belle tout cela va finir par passer........et c'est justement là ou est la difficulté, avoir suffisament de niak pour tenir bon en attendant que ça passe.....

tendrouilles ma belle. .......essaie de prendre une douche (en laissant couler l'eau assez chaude, du haut de la tête, en imaginant que les saloperies d'envies, et toutes les toxines s'écoulent avec elle dans le siphon .........pis si des fois il te venait quelques jolies larmes, laisse les couler autant que tu pourras, ça fait un bien fou )
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Vieux 22/11/2008, 19h12   #8
souffle
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

RESPIRE

http://www.youtube.com/watch?v=IEexx5BR5eY
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Vieux 22/11/2008, 19h22   #9
MissTic
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par kweb
mpmfffffffffff !! forcement si ton zom te dit de fumer !!!!! non serieusement le mien à qui je viens de raconter ca me dit que lui à la place de ton zom il dirait ca pour etre debarrassé !!!

moi : comment ca pour etre debarassé ??
lui : pour qu'elle se détende et calme ses nerf qu'il a supporter tte la journée !!!

donc c pour etre tranquille !! genial !! nos zom sont donc pâreils !! me reste plus qu'a pas etre dans le meme cas que le tien sinon j'ai la meme reflexion !!!!

enfin trève de plaisanterie .... tu sais, je sais, nous savons que c'est pas la raison qui te parle.... mais dit toi justement que tu sais que cve n'est pas la raison qui te parle !!!!! et que c'est justement pour cette raison que tu n'ira pas fumer ... si t'as un xanax ou un lexomil prend le ... lors de ma dernière defume ya que va qui m'a destressé et qui m'a aider à faire une sieste bien réparatrice ....du coup j'en ai racheter pour les cas ou justement il y aurai à faire face à cette angoisse... je ne sais pas pour toi mais moi quand ca m'arrive c'est beaucoup plus fort qu'une simple envie de fumer c'est carrement une angoisse ( oserai je l'ecrire ) de vie ou de mort...... donc si tu n'en a pas avale un cachet de nicotine si ce n'est pas dejà fait et va te promener... je sais que c'est plus facile de rester au lit ou de ceder à la tentation mais non !!!

tu as trop galérer ces 2 derniers mois pour tout recommencer à zéro !!!

et oublie pas qu'on est un peu pareille toute les 2 : une defume avec un craquage n'est pas une défume reussi !! c'est zero tolérance !!!!!!!!!!!!!

allez maintenant je t'ai donner une bonne lecon de morale ( chui championne pour ca moa )!!! et dis toi que prochainement tu aura ta vengeance sur moi ( parce que je ne me leurre pas ca va forcement m'arriver !! )

ben je t'envoie plein de courage et de volonté !!!!!

tu va reussir à surpasser ca !!! c'est un leurre !!! sisi comme un mirage dans le desert..... et on sait que tu peux y arriver ......


enoooorme doobizoo et que la force soit avec toi jeune padawan

j'avions fait un copier coller pour que ce soit au bon endroit

oui, mon homme veut en fait se débarrasser de ma mauvaise humeur ! là, il sait que je suis sur le forum en train d'essayer vainement de faire partir mon envie, eh bien, non "kestufouuuuuus, ça fait 2 heures que t'es dessus!!!" en fait, il en a rien à foutre que je sois dessus, c'est juste qu'il a les enfants avec lui, en bas, et qu'il ne peut pas aller dans son garage ... Egoïste !!!!

Je vais faire ce que tu dis pour le lexo, ça me parait une bonne idée, car c'est clair que je ressens une angoisse comme tu la décris....quand on y réfléchis bien, c'est du grand n'importe quoi mais l'esprit est très con des fois ...
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Vieux 22/11/2008, 19h23   #10
MissTic
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par end
Je peux te dire ce que je me dis, peut-être celà t'aidera, je l'espère
Je me dis, surtout quand la crise survient le soir : " on verra demain, je fumerai demain ". Et puis le matin quand je me réveille, je suis contente de ne pas avoir craquée et c'est reparti pour une journée !
Celà me calme de me dire que je peux décider !
Plein de

oui mais là le problème est que l'envie date de ce matin au reveil....
bon, j'essaie de faire la sourde oreille et je me dis que là, il faut que je tienne encore jusqu'à ce que je sois couchée, après ça ira mieux, et demain, binnnn, on verra bien ...
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Vieux 22/11/2008, 19h25   #11
end
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

et repose toi !
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Vieux 22/11/2008, 19h26   #12
MissTic
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par babette1951

bonsoir miss tic et je suppose que tu es infernale a la maison moi aussi le premier mois j'etais infernale parait il !...bon c'est un mauvais moment certain te diront d'aller marcher pour te defouler, d'autre boire un verre d'eau a petite gorgée, une douche froide ca ca marche bien
c'est dur je sais , serrer les dents et tenir toujours tenir moi je me disais allez demain je fume et puis cela passais
peut etre que nous lire ici te change les idées aussi
tiens bon ma belle autrement demain tu seras triste
moi je crois que sortir et marcher evacuer sa rage est un bon plan essaie
allez courage je te tiens la main c'est tout ce que je peux faire, le reste c'est toi seule

En fait, non, en général, je suis beaucoup plus zen quand je défume, je suis plus patiente, etc,... mais là, depuis ce matin, je me reconnais pas et j'ai vraiment du mal ! C'est aujourd'hui que je suis triste et j'espère au contraire que demain ça ira mieux, mais là, j'en suis réduite au stade où j'ai l'impression que le demain viendra jamais ?!!??

Merci d'être là et de ma parler, ça fait du bien, je me sens soutenue et c'est déjà beaucoup...pas comme mon c***llon de mari
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Vieux 22/11/2008, 19h29   #13
MissTic
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par gd86
je n'ai pas le temps d'aller lire chez les triplettes, je ne faisais qu'un passage éclair.........

par contre, je peux te dire que tu vas tenir !!.....parce que si tu le veux tu le peux !!!!!! c'est pas un petit tube de papier remplit de merdasse qui va dicter sa loi !!!! c'est toi qui décide !!!......t'es désagrable?? énervée??? tant pis !!! avance ma belle tout cela va finir par passer........et c'est justement là ou est la difficulté, avoir suffisament de niak pour tenir bon en attendant que ça passe.....

tendrouilles ma belle. .......essaie de prendre une douche (en laissant couler l'eau assez chaude, du haut de la tête, en imaginant que les saloperies d'envies, et toutes les toxines s'écoulent avec elle dans le siphon .........pis si des fois il te venait quelques jolies larmes, laisse les couler autant que tu pourras, ça fait un bien fou )

oui, oui, gd, le coup de la douche, je le connais bien et je vais l'appliquer mais pas maintenant, le problème est que j'ai les ptis à gérer d'abord ;....et c'est là que c'est dur, car il faut patienter.... on peut pas toujours faire ce qu'on veut et ça m'exaspère car je VEUX fumer. En fait, non, je veux être non'fumeuse mais pas dans ces conditions, il faut comme le disait souffle et arman je crois que la défume devienne un plaisir !
bah là, auourd'hui, c pas trop le cas ....
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Vieux 22/11/2008, 19h47   #14
babette1951
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par MissTic
oui, oui, gd, le coup de la douche, je le connais bien et je vais l'appliquer mais pas maintenant, le problème est que j'ai les ptis à gérer d'abord ;....et c'est là que c'est dur, car il faut patienter.... on peut pas toujours faire ce qu'on veut et ça m'exaspère car je VEUX fumer. En fait, non, je veux être non'fumeuse mais pas dans ces conditions, il faut comme le disait souffle et arman je crois que la défume devienne un plaisir !
bah là, auourd'hui, c pas trop le cas ....

non miss tic ce n'est pas toujour un plaisir de defumer j'en sais qq chose, mais j'ai toujours tout reporté au lendemain et c'est ce qui me calmait et me faisait avancer, un jour apres l'autre, il est vrai aussi que le premier mois n'est pas rose
tiens bon contre vent et marée tu seras fiere de toi
courage
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Vieux 22/11/2008, 21h26   #15
Eric06
Tranquille...
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par babette1951
non miss tic ce n'est pas toujour un plaisir de defumer j'en sais qq chose, mais j'ai toujours tout reporté au lendemain et c'est ce qui me calmait et me faisait avancer, un jour apres l'autre, il est vrai aussi que le premier mois n'est pas rose
tiens bon contre vent et marée tu seras fiere de toi
courage

Miss tic,
La procrastination... ( help wikipedia), a été aussi un des piliers fondamentaux du début de ma défume...
Eric
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"C'est fini..."

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Vieux 23/11/2008, 09h31   #16
marie02390
marie02390
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par end
Je peux te dire ce que je me dis, peut-être celà t'aidera, je l'espère
Je me dis, surtout quand la crise survient le soir : " on verra demain, je fumerai demain ". Et puis le matin quand je me réveille, je suis contente de ne pas avoir craquée et c'est reparti pour une journée !
Celà me calme de me dire que je peux décider !
Plein de

salut end
j'aime t'as dernière phrase (je peut décider)car ne plus être esclave d'une clop ou d'un briquet c 'est ce que j'apprécie le plus.
je me suis retrouver bien des fois avec une clop mais pas de feu ,là c'était une prise de tête
bon dimanche


marie
marie02390 is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/11/2008, 12h09   #17
gd86
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Eric06
Miss tic,
La procrastination... ( help wikipedia), a été aussi un des piliers fondamentaux du début de ma défume...
Eric

mais comment peux t'on avoir accès à un vocabulaire pareil ???!!!! ........... filleul .......

il n'empêche que lorsqu'on est allé sur wikitruc.......on comprend bien


ps : Miss tic, personnellement, j'ai impliqué les enfants dans ma défume au début, en leur expliquant le pourquoi du comment que maman allait prendre 10 douches par jour!!!......et pourquoi parfois maman "pétait une pile " (comme dit mon p'tit loup)......et au final, ils étaient très fiers de pouvoir m'épauler, et essayer de me divertir lorsque j'étais en crise, et ils comprenaient aussi très bien pourquoi d'un coup lorsque plus rien n'avait d'impact sur mon obsession clope.......je sautais sur mon vélo pour aller pédaler comme une dinguette pendant une heure !!!!........il m'est arrivé d'avoir des enfants en bas âge (' ans) et ils comprennent très bien, si on prend le temps de leur expliquer qu'on a des difficultés liées à la défume
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Vieux 23/11/2008, 13h15   #18
Gotit
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Messages: 6
Re : refuge si vous êtes en crise........

allez cool c'est normal vas y bouffe tout le monde autour de toi et excuse toi apres et rebouffe les une derniere fois pour te reexcuser... Pour tes enfants si tu en as fais leur un calin et reprends ton calme pour eux.. et pendant ce temps là le temps passe et c'est cela la victoire plus le temps passe sans fumer plus tu t'éloignes de l'envie et un jour... jamais le meme pour tous tu te reveille et puis plus rien... un autre jour au detour d'un coin une espece de manque et puis tu l'identifie a mais oui bien sur la clop, un sourire et hop ca passe... et plus tard encore cette personne s'est assise a coté un paquet un briquet 2 minutes apres tu es enfumé,ca t'ecoeure tu te leves tu souris...c'est fini... 5 ans que cela dure... des Kilos en plus et plein d'autres choses... le gout, l'odeur, le souffle,la belle haleine, la liberté, les sous ....
Gotit is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/11/2008, 13h38   #19
MissTic
 
Messages: n/a
Re : refuge si vous êtes en crise........

Merci, mais malgrè tout ça, j'ai pas pu résister hier soir.

Je n'ai pas fumé depuis 11h ce matin, bof, pas grand chose vous me direz mais pourquoi ?
Tout simplement j'ai lu un post, une petite phrase toute simple qui m'a fait bien réfléchir (merci souffle)

Le fait de se poser la question, la VRAIE question, pas le pourquoi du comment, ni tourner autour du pot....ais-je envie de fumer ou ais-je envie d'arrêter ? ....Bizarrement, bêtement, simplement, la réponse s'est imposée d'elle-même


là, maontenant, tout est devenu simple ...
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Vieux 23/11/2008, 13h39   #20
end
 
Messages: n/a
Re : refuge si vous êtes en crise........

et bon courage
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Vieux 23/11/2008, 14h03   #21
mute
 
Messages: n/a
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par MissTic
.ais-je envie de fumer ou ais-je envie d'arrêter ?

Alors quelle ta réponse ?

Le forum est un trèèèèèèès bon soutien.
Mais rien ne t'empêche de multiplier les aides

---------------------------------en voilà une autre
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Vieux 23/11/2008, 14h05   #22
MissTic
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

c'est clair que NON !
il faut que j'arrête de tergiverser et trouver des pretextes à la con
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Vieux 23/11/2008, 14h08   #23
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Messages: n/a
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par MissTic
c'est clair que NON !
il faut que j'arrête de tergiverser et trouver des pretextes à la con

non quoi ?
écris le
je veux ...

ça aide
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Vieux 23/11/2008, 16h09   #24
MissTic
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

JE - VEUX - ARRETER - DE - FUMER !!!
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Vieux 23/11/2008, 16h10   #25
MissTic
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

JE - NE - VEUX - PLUS - FUMER !!!
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