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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 04/03/2017, 10h56   #1
motivation
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Fil Des Accros Du Forum

Bonjour à vous tous,

je vois que les discussions sont éparpillées et je m'y perd, j'avais envie de centraliser un peu sur ce fil, car j'ai besoin de vous lire et d'écrire

merci
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Vieux 04/03/2017, 11h59   #2
Timandee
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Bonjour motivation

C'est pas "le train" qui fait office de topic centralisateur ? Toujours sous 14mg ?

Ma tabacologue m'a dit que après le 3è jour ça irait plus facilement. La ligne Tabacstop me dit au contraire que c'est à partir du 4è jusqu'après 3 semaines que c'est le plus dur, vu que l'euphorie de l'arrêt est partie.

J'en suis à mon 4è jour à la dure.
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Vieux 04/03/2017, 12h08   #3
motivation
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Citation:
Posté par timandee634
Bonjour motivation

C'est pas "le train" qui fait office de topic centralisateur ? Toujours sous 14mg ?

Ma tabacologue m'a dit que après le 3è jour ça irait plus facilement. La ligne Tabacstop me dit au contraire que c'est à partir du 4è jusqu'après 3 semaines que c'est le plus dur, vu que l'euphorie de l'arrêt est partie.

J'en suis à mon 4è jour à la dure.

oui tu as raison c'est le train 2017, mais comme en ce moment tout le monde dort, je ne voulais pas les reveiller.....

Super à la dure, et 4ème jour, nous sommes presque au même nombre dejours, moi je suis à mon 6ème jour aujourd'hui avec un patch 14 mg, à partir de lundi je met un patch 7mg, car plus de 14mg à la pharmacie, mais j'ai acheté des nicorettes pastilles au cas ou....
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Vieux 04/03/2017, 13h30   #4
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Citation:
Posté par motivation
oui tu as raison c'est le train 2017, mais comme en ce moment tout le monde dort, je ne voulais pas les reveiller.....

Super à la dure, et 4ème jour, nous sommes presque au même nombre dejours, moi je suis à mon 6ème jour aujourd'hui avec un patch 14 mg, à partir de lundi je met un patch 7mg, car plus de 14mg à la pharmacie, mais j'ai acheté des nicorettes pastilles au cas ou....

Tu es assez forte pour surmonter toutes les envies qui se présenteront.

Dernière modification par PureMind 04/03/2017 à 13h41.
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Vieux 04/03/2017, 14h44   #5
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Citation:
Posté par PureMind
Tu es assez forte pour surmonter toutes les envies qui se présenteront.
j'espère de tout mon coeur
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Vieux 04/03/2017, 17h00   #6
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Citation:
Posté par motivation
j'espère de tout mon coeur

Mais oui, le reste n'est qu'illusion. Ne me déçois pas, je crois en toi moi.
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Vieux 04/03/2017, 22h12   #7
mikouf*
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Re : Fil Des Accros Du Forum

et ho ça dort un peu par ici. Y a pas beaucoup d'accro !
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Vieux 05/03/2017, 14h53   #8
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Citation:
Posté par timandee634
Bonjour motivation

C'est pas "le train" qui fait office de topic centralisateur ? Toujours sous 14mg ?

Ma tabacologue m'a dit que après le 3è jour ça irait plus facilement. La ligne Tabacstop me dit au contraire que c'est à partir du 4è jusqu'après 3 semaines que c'est le plus dur, vu que l'euphorie de l'arrêt est partie.

J'en suis à mon 4è jour à la dure.

Comment te sens-tu ? Bien ?
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Vieux 05/03/2017, 15h28   #9
Timandee
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Citation:
Posté par PureMind
Comment te sens-tu ? Bien ?

J'ai eu une journée difficile hors cigarette. Mais tout roule pour ce qui est de l'attitude face à la clope. Nickel ! On dirait que j'ai fait ça toute ma vie.

Et motivation ?
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Vieux 05/03/2017, 15h33   #10
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Tout va bien je suis en we avec des non fumeurs donc pas trop d effort
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Vieux 05/03/2017, 16h40   #11
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Timandee et Motivation, objectif la semaine sans.
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Vieux 05/03/2017, 19h35   #12
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Allez je vais dire demain pour l instant une semaine ça fait trop long pour moi
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Vieux 06/03/2017, 09h00   #13
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Très grosse envie de fumer ce matin, j'epère que cela va se calmer. Tu passes au patch à 7mg motivation ?
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Vieux 06/03/2017, 11h32   #14
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Allen Carr m'a bien aidé dans ma crise du sixième mois je l'ai relu trois fois pour bien m'imprégner, bon j'ai pas fait que ça hein mais ça m'a bien aidé malgré tout

des encouragements pour les début de défume
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défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 06/03/2017, 13h00   #15
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Oui patch 7mg ce matin pour le moment ça va pas trop mal je ne vois pas trop de changement par rapport au 14 mg on verra bien si trop dur je prendrai des nicorettes
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Vieux 07/03/2017, 15h39   #16
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Citation:
Posté par Edmie
Allen Carr m'a bien aidé dans ma crise du sixième mois je l'ai relu trois fois pour bien m'imprégner, bon j'ai pas fait que ça hein mais ça m'a bien aidé malgré tout

des encouragements pour les début de défume

Crise du 6ème mois ? Tu m'intrigues, pourrais tu m'en dire plus, je viens de passer mon 3ème mois et je suis assez curieux de savoir ce qui m'attend encore comme moment pas folichon !
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Vieux 07/03/2017, 16h35   #17
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Re : Fil Des Accros Du Forum

Citation:
Posté par krakow
Crise du 6ème mois ? Tu m'intrigues, pourrais tu m'en dire plus, je viens de passer mon 3ème mois et je suis assez curieux de savoir ce qui m'attend encore comme moment pas folichon !

et bien voilà au début de ma défume je pensais avoir fumé ma dernière clope, je gérais plutôt bien jusque là des envies mais fugaces, très gérable en somme,
Et peu après le sixième mois, j'ai eu une envie foudroyante, une pulsion d’achat d'un paquet de cigarettes très fortes, ça m'est arrivé une fois sans que je craque, mais la seconde fois je m'achetais le paquet et en fumais 4 à la suite, après ça prise de conscience puis culpabilité je noyais le reste, j'ai craqué trois autres fois toujours le même schéma tantôt deux clope jamais plus de quatre, sur une durée d'un mois je me sentais très mal et déprimée, ces envies sont venue se greffer sur une baisse de moral...
Six premier moi un moral de battante, puis doucement le moral baisse mon cerveau n'a pas vu d'autre choix que de me faire savoir qu'il me fallait une clope pour soulager cet état, ce fut fulgurant, mais j'ai repris le combat après le dernier craquage il fallait que cela s'arrête, je fuyais les bureaux de tabac quitte à me rallonger bref plus gérable...
Et voilà ,comment j'ai fait j'ai donc relu plusieurs fois allen carr, lu golden holocaust, ai échangé avec un groupe faceb**k super je peux si tu souhaites te donner son nom, c'est un groupe de soutien super vraiment, et visionné des vidéos sur l'industrie du tabac, les jeunes sous intox, etc...
cette phase de ma défume fut intensive ça a duré quatre jours j'ai regonflé ma motivation j'ai gagné en détermination et maintenant je sais que rien n'est gagné, je suis ex fumeuse je ne serais jamais non fumeuse

voilà désolé c'est mal construit et tout et tout mais voilà si ça peut servir
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défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 07/03/2017, 16h45   #18
Timandee
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Re : Fil Des Accros Du Forum

question débile --> édit
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