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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 26/07/2014, 18h19   #126
marion.
 
Messages: n/a
Re : les défumés de juillet 2014

Bonjour Wayana, je reprends tes infos ...

[quote=wayana]Bonjour marion,

J'espère que ta défume se passe bien en cette troisième semaine, un jour après l'autre...[quote]

c'est un peu raide, moralement, je suis un peu (pas mal) déprimée depuis ce matin mais c'est certainement le manque de nicotine, je suis passée à zéro profitant que durant quelques jours il n'y aura pas de fumeurs autour de moi et c'est le we, si effectivement la nicotine s'élimine en 3 jours environ c'est bien, je bois pas mal d'eau pour purger.


[quote][En une à deux semaines, l'équilibre est retrouvé.[quote]

ça c'est cool aussi , le plus gros du chemin est fait !

[quote]à savoir l'apprentissage à vivre sans tabac des situations que l'on avait appris à associer à la cigarette.
Citation:

c'est pas toujours simple ça, mais j'ai trouvé une parade, à ceux qui me demandent si "ça va" pour la clope je réponds : oui, moi ça va, c'est pour les autres que ça ne va pas, ceux qui supportent mes et mes

Ce que je comprends c'est que si on choisit d'utiliser des substituts, c'est pour ne pas affronter tous les problèmes en même temps..[quote]

oui au début ça aidait beaucoup, et ça permettait de "fumer" de temps en temps, dès que je sentais une odeur de clope, hop un coup sur l'ecig !
En même temps ça a l'air de bien t'occuper tes histoires de dosages, ça fait un peu expérimentation scientifique sur toi-même [quote]

oui oui je fais le cobaye, et les doses de nico baissent, je viens de m'offrir pomme/chicha en 0 % !

Citation:
Bravo pour ton parcours jusqu'ici, le plus dur sera bientôt derrière toi.


Merci pour tes encouragements, parce que niveau entourage je n'en n'ai pas beaucoup eus, plutôt le contraire "tu es sûre d'avoir choisi le bon moment pour arrêter" etc ...

Je trouve que c'est bien aussi d'avoir ouvert ton fil sur "comment ne pas recraquer", très utile, je le lis régulièrement ... pour la suite !

Bonne soirée !
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Vieux 26/07/2014, 18h25   #127
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par lionel73
Bonjour à tous .
De retour , j'ai eu un craquage mais je me suis remis en selle.
Pour ma part je trouve que la défume rends plus fort et que c'est plus dur que fumer .
Voilà , c'est ce dont je suis conscient , plus fort pour le positif et plus dur pour le négatif .
Pour moi , c'est toujours ainsi , il y a du plus et du moins , je ne vois pas la vie soit tout positif ou soit tout négatif , ça s'appel l'équilibre .
Donc je part de cette vision équilibré , pour me guider dans cette défume , oui j'ai besoin de repère .
Voilà ma défume , plus fort et plus dur .
Donc après la consciense , le passage à l'acte , c'est repartis .
Bien à vous , bonne continuation .

Hello Lionel !

bien sûr que c'est fort de tordre de le coup à cette saleté de clope, on the road again, ça va le faire !
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Vieux 26/07/2014, 18h28   #128
lionel73
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Messages: 2 681
Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par marion.
Hello Lionel !

bien sûr que c'est fort de tordre de le coup à cette saleté de clope, on the road again, ça va le faire !

Merci marion , ça fait plaisir et toi tiens bon , savoure ta réussite aussi .
__________________
dhumraketu mission means only one thing , end of time , nothing else ....
lionel73 is offline   Réponse avec citation
Vieux 26/07/2014, 18h31   #129
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par KRYSNA11
CE PETIT TRAIN PREND DES ALLURES D'ORIENT EXPRESS et toutes ces énergies que vous déployez pour lutter contre la vont se multiplier pour vous aider individuellement. MARION EDMIE LIONEL WAYANA KOXY et ce que j'oublie je vous attends à l'arrivée avec vos trophées .
Chaque jour est une victoire et chaque jour doit vous rendre plus fort .

Merci Krysna !

oui, maintenant il y a du monde pour s'encourager, il y en a dans tous les wagons !

C'est vrai qu'il y a un trophée ? M'en fous à partir du moment qu'il est en chocolat

Bonne soirée !
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Vieux 27/07/2014, 14h03   #130
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Hop, un petit mot histoire de rester grouppier !

moi je trouve que les choses sont assez variées depuis que j'ai arrêté, c'est plein de surprises !

je ne connaissais pas encore la fatigue et le "blues de la défume"

Semblerait que je sois un peu là-dedans, et d'après ce que je lis c'est (encore ! ) un truc normal ....

Donc j'attends que ça passe et je vais me botter les fesses pour me bouger,

comment ça va pour vous ?

vous souhaite une belle journée !
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Vieux 27/07/2014, 16h55   #131
koxy
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par marion.
Hop, un petit mot histoire de rester grouppier !

moi je trouve que les choses sont assez variées depuis que j'ai arrêté, c'est plein de surprises !

je ne connaissais pas encore la fatigue et le "blues de la défume"

Semblerait que je sois un peu là-dedans, et d'après ce que je lis c'est (encore ! ) un truc normal ....

Donc j'attends que ça passe et je vais me botter les fesses pour me bouger,

comment ça va pour vous ?

vous souhaite une belle journée !

Bonjour Marion

Ne te botte pas trop les fesses, profites-en pour te reposer, pour écouter ce que ton corps te dit.
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Vieux 27/07/2014, 19h13   #132
KRYSNA11
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Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par marion.
Merci Krysna !

oui, maintenant il y a du monde pour s'encourager, il y en a dans tous les wagons !

C'est vrai qu'il y a un trophée ? M'en fous à partir du moment qu'il est en chocolat

Bonne soirée !


CHOCOLAT NOIR pour les amateurs puis toutes les variantes pour les gourmands
__________________
ARRET LE 1er NOV 2010 1ere défume avec un seul ami LE PLUS JAMAIS qui ne m'a jamais quittée.

Ouverture d'esprit ne veut pas dire fracture du crâne
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Vieux 27/07/2014, 19h22   #133
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par koxy
Bonjour Marion

Ne te botte pas trop les fesses, profites-en pour te reposer, pour écouter ce que ton corps te dit.


toi aussi Koxy prends bien soin de toi
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Vieux 27/07/2014, 19h24   #134
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par KRYSNA11
CHOCOLAT NOIR pour les amateurs puis toutes les variantes pour les gourmands

hello Krysna !

bien trop raffiné pour moi le chocolat noir !
me faut du solide !
genre Nut avec une louche pour tremper dedans !
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Vieux 28/07/2014, 14h05   #135
KRYSNA11
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Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par marion.
hello Krysna !

bien trop raffiné pour moi le chocolat noir !
me faut du solide !
genre Nut avec une louche pour tremper dedans !



https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...9rSzDD4vMw0KHAhttps://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...ymwYDmYwulFB6g

noooooooooooooooon KRYSNA a piqué tous les pots de NUT pour MARION et sa clique . SAUVONS LES MEUBLES
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ARRET LE 1er NOV 2010 1ere défume avec un seul ami LE PLUS JAMAIS qui ne m'a jamais quittée.

Ouverture d'esprit ne veut pas dire fracture du crâne

Dernière modification par KRYSNA11 28/07/2014 à 14h08.
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Vieux 28/07/2014, 17h10   #136
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

meuh nan pas de sushis je partage je partage !

surtout un gros pot comme ça (en plein devant mon nez),

et puis il est mimi ce gamin



à part ça il est bien calme ce train je trouve ....


ça roupille ou ça médite ???


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Vieux 28/07/2014, 18h45   #137
lionel73
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Re : les défumés de juillet 2014

Coucou le train .
A fond les manettes , lol , non tranquille .
Dur le manque , j'ai du mal avec ça , pas évident sur le coup , après c'est réjouissance mais sur le coup , on est plus sure de rien .
Donc pas à pas , rien n'est jamais gagné , il n'y a que le passé qui peut alors ètre gagné mais l'avenir alors là , méfiance , oui nous avons à faire avec une drogue puissante .
__________________
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Vieux 28/07/2014, 19h22   #138
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par lionel73
Coucou le train .
A fond les manettes , lol , non tranquille .
Dur le manque , j'ai du mal avec ça , pas évident sur le coup , après c'est réjouissance mais sur le coup , on est plus sure de rien .
Donc pas à pas , rien n'est jamais gagné , il n'y a que le passé qui peut alors ètre gagné mais l'avenir alors là , méfiance , oui nous avons à faire avec une drogue puissante .

coucou Lionel,

pour moi aussi le manque c'était assez terrible au début, mais ça va aller de mieux en mieux à ce niveau.

Te souhaite de bonnes réjouissances bien méritées après les passages un peu difficiles, et comme tu dis, pas à pas, un jour après l'autre !
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Vieux 28/07/2014, 19h24   #139
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

ps : c'est quoi ton vapo perso ???
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Vieux 28/07/2014, 19h51   #140
lionel73
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Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par marion.
ps : c'est quoi ton vapo perso ???

Bah , je suis un passionné alors j'ai du lourd .
Je t'éxplique :
- Provari V2.5
- Innokin i Taste 134 et VTR
- ELVT Dovpo
- Mod méca : Fury-S de Smok'Tech
Voilà pour les MODS

Et pour les Atos:
- Taifun GT
- Aérotank Méga
- Fogger V2 et V3

Voilà et j'attends la dernière Box , IPV2 de Pionneer 4 you , 50 Watt .

Quand aux liquides , je fais les mélanges moi mème , donc j'ai 3.5 litre de base et j'y ajoute des concentrés T juice et Prophecy .
lol.
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Vieux 28/07/2014, 21h04   #141
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Oh la vache !

Effectivement c'est du lourd !

Tu dois bien t'amuser !

Tu assortis au moins ça à tes fringues pour parfaire le look ?
Et tu choisis le parfum en fonction de l'humeur du moment ?


J'ai l'air ridicule avec ma nhoss pomme chicha !

Allez, avec tout ça pas de doutes tu vas y arriver !
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Vieux 28/07/2014, 21h28   #142
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Bonsoir Popter et bienvenue dans ce train !

et comme ça tu n'es plus seul non plus,

tu viens quand tu veux et courage à toi aussi, on s'accroche !
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Vieux 29/07/2014, 08h14   #143
lionel73
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Re : les défumés de juillet 2014

Coucou marion .
Venez nous voir tous les défumés de juillet , soutenons nous , si vous avez rechuté alors venez en discuter et repartons du bon pied .
De toute manière c'est très rare d'arriver à arrèter du premier coup , il faut le temps aussi que ça murisse en nous , le temps d'apprendre à se connaitre face à ce nouveau challenge .
Donc peut importe , le but est de ne pas lacher dans la longueur , ainsi on perds quelques batailles mais pas la guerre .
Si vous craquez donc , ne culpabilisez pas , c'est tout à fait normal , venez en discuter et recommencez , on l'aura à l'usure , vu que c'est une drogue très puissante .
Et il est vrai que si on se met trop la pression sur une tentative , alors il y aura plus de chance de craquer à un moment , donc petit à petit , avec l'aide du forum et des dinos , on y arrivera , c'est sure , juste en plus ou moins de temps , chacun son rythme comme on dit .
Et il y a des périodes ou c'est plus facile pour nous ... Donc en faite , ne lachez pas , ne mettez pas toutes vos billes dans le mème sac aussi , car en cas d'échec alors vous abandonnez complètement , non , pèrsévérez et vous verrez , vous y arriverez assurément .
Voilà , quelques petits conseils car j'ai remarqué dans tous les trains au début , il y a pas mal de candidats , puis on ne les revois plus du tout .
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lionel73 is offline   Réponse avec citation
Vieux 29/07/2014, 11h26   #144
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Coucou dans les wagons !



je suis bien d'accord, même si on craque, ça ne sert à rien de culpabiliser, le voyage continue !

je vous souhaite plein de courage à tous, et plus particulièrement à ceux qui sont dans la première semaine qui reste la plus difficile à mon avis ...
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Vieux 29/07/2014, 11h41   #145
SOLIOUS
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Re : les défumés de juillet 2014

coucou

voila 15 jours sans tabac
et tout va bien avec la nicorette
__________________
arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
SOLIOUS is offline   Réponse avec citation
Vieux 29/07/2014, 11h45   #146
koxy
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Coucou

Ça fait un mois aujourd'hui.
Après une rechute de quelques mois et reprise d'un peu de champix (juste la boîte d'essai).

Courage dans le train!
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Vieux 29/07/2014, 12h01   #147
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par SOLIOUS
coucou

voila 15 jours sans tabac
et tout va bien avec la nicorette

super d'avoir des nouvelles Solious, et des bonnes !

bravo et bonne continuation !
  Réponse avec citation
Vieux 29/07/2014, 12h05   #148
marion.
 
Messages: n/a
Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par koxy
Coucou

Ça fait un mois aujourd'hui.
Après une rechute de quelques mois et reprise d'un peu de champix (juste la boîte d'essai).

Courage dans le train!

un mois !

mais c'est super Koxy ! bravo !

ça se fête dignement ça, tu as prévu un petit plaisir pour l'occase ?

je suis vraiment contente pour toi (et te suis de quelques jours !)
  Réponse avec citation
Vieux 29/07/2014, 12h11   #149
koxy
 
Messages: n/a
Re : les défumés de juillet 2014

Citation:
Posté par marion.
un mois !

mais c'est super Koxy ! bravo !

ça se fête dignement ça, tu as prévu un petit plaisir pour l'occase ?

je suis vraiment contente pour toi (et te suis de quelques jours !)

Merci Marion

Non, je n'ai rien prévu. Je suis en arrêt de maladie depuis hier pour dépression et la doctoresse me disait que, peut-être mon état actuel aurait à voir avec l'arrêt de la clope...
Perso, je ne crois pas, parce que je n'ai pas repris longtemps et que l'arrêt a été facile.
Mais, c'est pour dire qu'un passage dépressif est sans doute fréquent, si elle m'a dit ça...
Mais, ça vaut la peine, c'est sûr!!!
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Vieux 29/07/2014, 12h23   #150
marion.
 
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Re : les défumés de juillet 2014

coucou Popter,

"ça va passer, ça va passer .... "

c'est ce que je me disais au début quand ça m'arrivait, respire un bon coup, bois de l'eau, mange un truc, sors, va te balader.

Tout ça c'est juste ce que j'ai lu ici et qui m'a aidé à passer les "crises"

Tu as bien fait d'écrire ici, au cas où, tu as aussi le fil "refuge si vous êtes en crise", je l'ai utilisé et tu as tout de suite les dinos ou autres qui rappliquent !

Pour les substituts, tu sais ça revient quand même nettement moins cher que de continuer à cloper, et je crois même que, si tu es en France, il y a un petit montant sur les patch qui est remboursé par la sécu.

On s'accroche, courage à toi !

(et oui ça va aller de mieux en mieux, les "crises" vont s'espacer ! )
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