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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 15/01/2013, 10h03   #4526
Rakurai
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bonjour ,

Trois jours de défumage , mais je sens que je vais craquer je me dis qu'une seule ne me fera pas de mal mais je tiens bon car je sais qu'une commencera tout un cycle .. Comment faites vous pour penser à autre chose?
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Vieux 15/01/2013, 10h10   #4527
arganoma
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Rakurai
Bonjour ,

Trois jours de défumage , mais je sens que je vais craquer je me dis qu'une seule ne me fera pas de mal mais je tiens bon car je sais qu'une commencera tout un cycle .. Comment faites vous pour penser à autre chose?

Respire quelques bouffées d'air frais, bois de l'eau, mange un fruit, laisse de l'eau froide couler sur tes poignets. Ce que tu ressens est normal. Personne ne t'a promis que ce serait facile. Il faut surmonter cette crise et tu te sentiras plus fort. Tiens bon juste aujourd'hui (on s'occupera de demain demain). Accroche-toi à ta détermination : tu as fait le (bon) choix d'arrêter de fumer. Donne des nouvelles. Ecris autant que tu veux mais surtout pas une seule taffe. Courage. Le forum est avec toi.
PS : si c'est trop dur, file à la pharmacie acheter des substituts mais pas au bureau de tabac
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Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 15/01/2013, 16h46   #4528
Rakurai
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Merci encore Arganoma , je te suis redevable.

La " crise " est passé , j'ai bu un grand verre d'eau et je suis parti courir , que ça fait du bien même si j'ai un peu perdu en endurance , plus jamais je ne serais l'esclave de cette m....
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Vieux 15/01/2013, 18h57   #4529
arganoma
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Rakurai
Merci encore Arganoma , je te suis redevable.

La " crise " est passé , j'ai bu un grand verre d'eau et je suis parti courir , que ça fait du bien même si j'ai un peu perdu en endurance , plus jamais je ne serais l'esclave de cette m....

Tu ne m'es redevable de rien du tout. C'est toi qui a su gérer la crise. De toute façon, tu es déterminé car tu as eu le bon réflexe, celui de venir chercher de l'aide. Bravo.
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Vieux 18/01/2013, 18h22   #4530
Elenwë
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Je pense à vous tous et je vous trouve vraiment fantastiques!!! Je ne suis pas encore vraiment prête, mais l'idée se fait de plus en plus présente. A tous ceux qui débutent, ne faites pas la même bêtise que moi, écoutez les anciens fumeurs quand ils vous disent "pas une seule" car c'est le début de l'enfer!!! Je sais de quoi je parle, c'est du vécu. Je vous lis souvent même si je ne poste pas. Je reviendrais certainement faire partie de votre clan, le plus vite possible j'espère!!... En attendant, je ne fais que diminuer ma consommation de jour en jour, je ne sais pas si c'est la bonne méthode, mais pour l'instant, c'est tout ce que je peux faire. Je vous embrasses tous et malgré mon silence, je vous remercie d'être là car vous avez votre part dans ma diminution, dans mon envie d'arrêter et dans ma motivation grandissante. Je vous adresse tous mes voeux de bonheur pour cette année naissante, et à vous comme à moi, je nous souhaite une liberté pleine et entière face à ce fléau.
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Vieux 18/01/2013, 18h51   #4531
grisette*
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Re : refuge si vous êtes en crise........

coucou !
merci pour ces mots sympas...

c'est gentil de nous donner des nouvelles, tu sais bien que la porte ici est toujours grande ouverte....
peu importe les moyens ......lorsque tu te sentiras prête , on se retrouvera de manière plus régulière

c'est déjà si important de ne pas casser le lien, je trouve que c'est super important de continuer à rester présente par la lecture

je te souhaite moi aussi une douce et belle année, pleine de sérénité et d'éclats de rire !!

becs !!

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Vieux 20/01/2013, 18h58   #4532
Elenwë
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par bela67
coucou !
merci pour ces mots sympas...

c'est gentil de nous donner des nouvelles, tu sais bien que la porte ici est toujours grande ouverte....
peu importe les moyens ......lorsque tu te sentiras prête , on se retrouvera de manière plus régulière

c'est déjà si important de ne pas casser le lien, je trouve que c'est super important de continuer à rester présente par la lecture

je te souhaite moi aussi une douce et belle année, pleine de sérénité et d'éclats de rire !!

becs !!





Merci
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Vieux 20/01/2013, 19h01   #4533
Elenwë
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Ce soir, c'est costaud!!! Jusqu'à maintenant, ça allait à peu près, mais là, waou! Un raz de marée d'un seul coup. Faut que je m'occupe vite fait! Je vous laisse un peu, je reviens après la crise. Faut que je me trouve un truc à faire là.
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Vieux 20/01/2013, 20h01   #4534
Pilgrim
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bon soir Elenwë
Citation:
Posté par Elenwë
Ce soir, c'est costaud!!!...
Effectivement, personne ne te dira que c'est facile. Surtout le premier jour, du lever au coucher.

Tous tes neurotransmetteurs sont "au rouge" et gueulent après leur poison.

C'est comme une migraine que pas un antalgique ne peut apaiser.

Que se dit-on quand cette migraine est là et qu'on sait que rien ne pourra y changer ? Qu'il y en a eu d'autres et que par expérience, on sait qu'après un "certain" temps, elle s'en ira comme elle est venue.

Je pense qu'il en va de même pour le premier jour sans nicotine. Soit tu t'en arraches à la dure et, comme pour la migraine, tu te retire sous la couette, dans l'obscurité et le silence et tu trouves le sommeil. Soit, tu t'accordes le prix de quelques paquets de clopes (ni plus ni moins que ce que tu dépensais avant) et tu passes à la pharmacie chercher une boîte de patches 21 mg qui ne remplaceront pas la fumée mais qui calmeront tes neurotransmetteurs et te rendront la vie plus facile.

Tu as la motivation (j'aime beaucoup ton premier texte). Faut maintenir la détermination à son maximum. Les aides sont pas faites pour rien.

Ne te décourage pas le moins du monde pour un faux pas, un faux démarrage. C'est ou ça a été le cas pour chacun(e) de nous, presque sans exception.

Remets-toi à la tâche avec obstination. Après quelques jours de "migraine", le pli sera pris et au delà de 8 jours, tes neurotransmetteurs te laisseront tranquille. Même s'il te faudra encore beaucoup de ténacité.

De tout coeur avec toi,

Guy.
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Vieux 20/01/2013, 20h30   #4535
Elenwë
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Pilgrim
Bon soir Elenwë
Effectivement, personne ne te dira que c'est facile. Surtout le premier jour, du lever au coucher.

Tous tes neurotransmetteurs sont "au rouge" et gueulent après leur poison.

C'est comme une migraine que pas un antalgique ne peut apaiser.

Que se dit-on quand cette migraine est là et qu'on sait que rien ne pourra y changer ? Qu'il y en a eu d'autres et que par expérience, on sait qu'après un "certain" temps, elle s'en ira comme elle est venue.

Je pense qu'il en va de même pour le premier jour sans nicotine. Soit tu t'en arraches à la dure et, comme pour la migraine, tu te retire sous la couette, dans l'obscurité et le silence et tu trouves le sommeil. Soit, tu t'accordes le prix de quelques paquets de clopes (ni plus ni moins que ce que tu dépensais avant) et tu passes à la pharmacie chercher une boîte de patches 21 mg qui ne remplaceront pas la fumée mais qui calmeront tes neurotransmetteurs et te rendront la vie plus facile.

Tu as la motivation (j'aime beaucoup ton premier texte). Faut maintenir la détermination à son maximum. Les aides sont pas faites pour rien.

Ne te décourage pas le moins du monde pour un faux pas, un faux démarrage. C'est ou ça a été le cas pour chacun(e) de nous, presque sans exception.

Remets-toi à la tâche avec obstination. Après quelques jours de "migraine", le pli sera pris et au delà de 8 jours, tes neurotransmetteurs te laisseront tranquille. Même s'il te faudra encore beaucoup de ténacité.

De tout coeur avec toi,

Guy.

Merci Guy pour ton soutien!! Il est à peine 19h30 et je me demande comment je vais faire pour tenir jusqu'au sommeil (si sommeil il y a). Vivement que la semaine passe et que je sois un peu plus calme. Heureusement, je suis seule ce soir!
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Vieux 20/01/2013, 20h44   #4536
arganoma
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Elenwë
Ce soir, c'est costaud!!! Jusqu'à maintenant, ça allait à peu près, mais là, waou! Un raz de marée d'un seul coup. Faut que je m'occupe vite fait! Je vous laisse un peu, je reviens après la crise. Faut que je me trouve un truc à faire là.

Pas facile ce premier jour et c'est normal. Bois de l'eau, prend une douche, respire, écris ici autant que tu veux. Si c'est trop pénible, il faudra penser à te faire aider par des substituts les premiers temps. En tout cas et surtout, tiens bon. Courage
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Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 20/01/2013, 21h43   #4537
Elenwë
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par arganoma
Pas facile ce premier jour et c'est normal. Bois de l'eau, prend une douche, respire, écris ici autant que tu veux. Si c'est trop pénible, il faudra penser à te faire aider par des substituts les premiers temps. En tout cas et surtout, tiens bon. Courage

Oui Arganoma, je vais tout faire pour tenir le coup mais franchement, je ne pensais pas que sans aide, c'était aussi dur. En fait, tu n'y penses pas et d'un coup, tu ne penses qu'à ça au point de ne pouvoir penser à rien d'autre. Du coup, trouver des idées pour faire passer cette obsession c'est pas simple puisque toute l'énergie est monopolisée à gérer la crise. Pas simple, pas simple. Ça va mieux maintenant mais ça a duré plus de deux heures. Ouf!! me revoilà sereine (ou presque!!... ) Merci pour ton soutien!!
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Vieux 21/01/2013, 15h48   #4538
Pilgrim
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bonjour Elenwë
Citation:
Posté par Elenwë
... je ne pensais pas que sans aide, c'était aussi dur...
Tu dois ressentir un profond sentiment de fierté d'avoir passé ces premières vingt-quatre heures (voire plus). Et c'est vraiment mérité !

Il y a très peu de personnes qui - même sur obligation médicale - arrivent à se sevrer sans "béquilles". C'est de l'auto-flagellation.

Si tu y es arrivée, c'est que tu es intimement convaincue de vouloir arrêter.

Je ne saurais trop te conseiller de te laisser aider dans l'effort par ce que le pharmacien met à ta disposition. C'est en contre-partie de tes petits sous, cela va de soi. Les groupes pharmaceutiques qui commercialisent Nicorette ou Niquitin (par exemple) font leur beurre sur le dos des futurs ex-fumeurs.

Mais avec un patch posé dès potron-minet et ôté deux heures avant le coucher, ça aide vraiment. Je ne fais pas de publicité ! Je te dis simplement que ton "calvaire" serait allégé pendant les premières semaines si tu l'adoucis avec de la nicotine "pure" distillée à longueur de journée : +/- un mois de patches à 21 mgr, puis un mois de patches à 14 mgr puis un mois de patches à 7 mgr. Et des "microtab" (comprimés à sucer) en cas d'extrême urgence. Informe-toi chez ton/tes pharmaciens : les prix diffèrent d'une officine à l'autre en France.

Mais ne mets pas ta détermination en péril pour quelques dizaines d'euros à investir sur trois mois.

En plus de l'effet "neutralisant" sur tes envies et besoins, il y va autant de ton bien-être et de ton humeur. Personne ne me contredira à ce propos.

Prends conseil et décide : c'est de ton équilibre personnel qu'il s'agit.

Avec tous mes souhaits pour que ta décision ne soit pas remise en question pour des raisons d'inconfort.

Guy
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Vieux 21/01/2013, 17h23   #4539
Elenwë
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Pilgrim
Bonjour Elenwë
Tu dois ressentir un profond sentiment de fierté d'avoir passé ces premières vingt-quatre heures (voire plus). Et c'est vraiment mérité !

Il y a très peu de personnes qui - même sur obligation médicale - arrivent à se sevrer sans "béquilles". C'est de l'auto-flagellation.

Si tu y es arrivée, c'est que tu es intimement convaincue de vouloir arrêter.

Je ne saurais trop te conseiller de te laisser aider dans l'effort par ce que le pharmacien met à ta disposition. C'est en contre-partie de tes petits sous, cela va de soi. Les groupes pharmaceutiques qui commercialisent Nicorette ou Niquitin (par exemple) font leur beurre sur le dos des futurs ex-fumeurs.

Mais avec un patch posé dès potron-minet et ôté deux heures avant le coucher, ça aide vraiment. Je ne fais pas de publicité ! Je te dis simplement que ton "calvaire" serait allégé pendant les premières semaines si tu l'adoucis avec de la nicotine "pure" distillée à longueur de journée : +/- un mois de patches à 21 mgr, puis un mois de patches à 14 mgr puis un mois de patches à 7 mgr. Et des "microtab" (comprimés à sucer) en cas d'extrême urgence. Informe-toi chez ton/tes pharmaciens : les prix diffèrent d'une officine à l'autre en France.

Mais ne mets pas ta détermination en péril pour quelques dizaines d'euros à investir sur trois mois.

En plus de l'effet "neutralisant" sur tes envies et besoins, il y va autant de ton bien-être et de ton humeur. Personne ne me contredira à ce propos.

Prends conseil et décide : c'est de ton équilibre personnel qu'il s'agit.

Avec tous mes souhaits pour que ta décision ne soit pas remise en question pour des raisons d'inconfort.

Guy

Merci beaucoup Guy pour tes précieux conseils!!
Aujourd'hui, ça a mieux été qu'hier (peut être parce que j'ai eu l'esprit occupé toute la journée avec le boulot!!) J'ai aussi très bien dormi!! Moi qui ne peut fermer l'oeil si je n'ai pas bouquiné un peu, ben hier soir, après le film, au lit et dodo comme un BB. Peut être aussi que cette bonne nuit m'a aidée aussi!! Je verrai avec le temps si je tiens le coup sans patch, mais si je vois que d'autres crises aussi difficiles que celle d'hier reviennent, je ne manquerai pas de courir chez le pharmacien. Est ce que tu as un fil à ton nom pour que je passe te saluer quelquefois??
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Vieux 21/01/2013, 18h56   #4540
Pilgrim
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Content de savoir que la seconde journée se passe mieux que la première... C'est l'engrenage d'une "défume"... BANALE

Mais ne crois en rien sinon en toi : TOUT est en toi

Et ne dépend que de toi et des moyens que tu jugeras bon d'accepter pour arriver au but que tu t'es fixée.

Guy - 32 heures.... -
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Vieux 21/01/2013, 19h13   #4541
Elenwë
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Pilgrim
Content de savoir que la seconde journée se passe mieux que la première... C'est l'engrenage d'une "défume"... BANALE

Mais ne crois en rien sinon en toi : TOUT est en toi

Et ne dépend que de toi et des moyens que tu jugeras bon d'accepter pour arriver au but que tu t'es fixée.

Guy - 32 heures.... -

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Vieux 24/01/2013, 18h37   #4542
GALINETE
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Re : refuge si vous êtes en crise........

.............................
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Galinete
Arrêt le 25/01/10
« On ne peut pas éliminer les tentations ; il faut apprendre à choisir et à dire non ».
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Vieux 24/01/2013, 18h49   #4543
Olivier06
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Ma Cécile ,

J'ai eu ton message avant que tu ne l'effaces sur ma boite mail.

Comme tu me l'as dit , tes 3 ans ici , les experiences des autres , le reste font que tu sais intimement que fumer ne résoudra pas ton problème , au contraire , ça va un rajouter un et un gros....

Prendre soin de soi et des autres dans ses moments là , c est aussi préserver sa santé tant moral que physique . Tu imagines si tu refumes ? Le retour en arriere que ça impliquerait pour toi ? La souffrance , en plus de ce que tu vis maintenant? Non je ne pense pas que tu veuilles cela.

La culpabilité apres coup te boufferait et je ne te souhaite pas ça mon amie alors reflechis bien avant de faire quoi que se soit . Et même si c est facile pour moi de te dire ça car je ne vis pas ce que tu vis ( et tu aurais raison de le penser ) , je ne veux pas te voir plus malheureuse que tu ne l'es maintenant.

Je t'aime sincèrement comme amie et je ne veux pas voir ça. Alors bats toi de toutes tes forces , resistes s'il te plait , pour toi avant tout.

Tiens moi au courant et je suis là si tu as besoin ,

Je t'embrasse fort!!
__________________
Arret de l'alcool le 29/07/08 Rechute mars 2014 Reprise abstinence le 28/04/2014
Arret de la clope le 01/02/09 à 23h
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Vieux 25/01/2013, 17h50   #4544
GALINETE
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par olivier06
Ma Cécile ,

J'ai eu ton message avant que tu ne l'effaces sur ma boite mail.

Comme tu me l'as dit , tes 3 ans ici , les experiences des autres , le reste font que tu sais intimement que fumer ne résoudra pas ton problème , au contraire , ça va un rajouter un et un gros....

Prendre soin de soi et des autres dans ses moments là , c est aussi préserver sa santé tant moral que physique . Tu imagines si tu refumes ? Le retour en arriere que ça impliquerait pour toi ? La souffrance , en plus de ce que tu vis maintenant? Non je ne pense pas que tu veuilles cela.

La culpabilité apres coup te boufferait et je ne te souhaite pas ça mon amie alors reflechis bien avant de faire quoi que se soit . Et même si c est facile pour moi de te dire ça car je ne vis pas ce que tu vis ( et tu aurais raison de le penser ) , je ne veux pas te voir plus malheureuse que tu ne l'es maintenant.

Je t'aime sincèrement comme amie et je ne veux pas voir ça. Alors bats toi de toutes tes forces , resistes s'il te plait , pour toi avant tout.

Tiens moi au courant et je suis là si tu as besoin ,

Je t'embrasse fort!!

Merci
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Arrêt le 25/01/10
« On ne peut pas éliminer les tentations ; il faut apprendre à choisir et à dire non ».
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Vieux 25/01/2013, 22h08   #4545
grisette*
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Re : refuge si vous êtes en crise........

moi aussi Cécile, j'ai eu le temps de lire....


rien à dire...ce serait tellement dommage mais personne n'est à la place de......


félicitations ma Cécile pour ces 3 années en tout cas.........




bon j'ose à peine dire que je n'ai pas touché une cigarette depuis le 15 novembre, j'ai passé les fetes et des moments difficiles sans
mais depuis ce matin , je suis une clocharde qui cherche le con ou la conte qui 'en offrira une....

demain ..un gros repas de prévu en soirée ( CM + repas mairie) je n'attends que ça pour me soulager,
je sais que c'est nul , mais qu'est ce que j'attend ce moment où je pourrai m'en regriller une....promis , apres je ne viens plus vous embetter.... c'est peine perdue au bout de 7 ans....

je suis bizarre, jusqu'à présent, hormis le 24/12 , je n'avais rien ressenti de dangereux mais là; j'attends vraiment demain soir, je suis certaine qu'elle sera bonne, elle n'arrangera rien, elle sera terrible, mais elle me fera tant de bien
allez les gosses , ne touchez pas à ce qui s'accommode de quelconque addiction... c'est trop con
mais merde, je suis si surprise, qu'est ce que je pensais être tranquille..

mais là ..je n'attend que demain soir...

je suis triste de me regarder en ce mirroir de tant de betise......


ps : et dire que j'ai toujours mon patch
meme pas d'excuse hormis........
grisette* is offline   Réponse avec citation
Vieux 25/01/2013, 23h05   #4546
Cocci
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par bela67
moi aussi Cécile, j'ai eu le temps de lire....


rien à dire...ce serait tellement dommage mais personne n'est à la place de......


félicitations ma Cécile pour ces 3 années en tout cas.........




bon j'ose à peine dire que je n'ai pas touché une cigarette depuis le 15 novembre, j'ai passé les fetes et des moments difficiles sans
mais depuis ce matin , je suis une clocharde qui cherche le con ou la conte qui 'en offrira une....

demain ..un gros repas de prévu en soirée ( CM + repas mairie) je n'attends que ça pour me soulager,
je sais que c'est nul , mais qu'est ce que j'attend ce moment où je pourrai m'en regriller une....promis , apres je ne viens plus vous embetter.... c'est peine perdue au bout de 7 ans....

je suis bizarre, jusqu'à présent, hormis le 24/12 , je n'avais rien ressenti de dangereux mais là; j'attends vraiment demain soir, je suis certaine qu'elle sera bonne, elle n'arrangera rien, elle sera terrible, mais elle me fera tant de bien
allez les gosses , ne touchez pas à ce qui s'accommode de quelconque addiction... c'est trop con
mais merde, je suis si surprise, qu'est ce que je pensais être tranquille..

mais là ..je n'attend que demain soir...

je suis triste de me regarder en ce mirroir de tant de betise......


ps : et dire que j'ai toujours mon patch
meme pas d'excuse hormis........

Pourquoi t'écris ça, Leila???
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Vieux 25/01/2013, 23h06   #4547
arganoma
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Demain est un autre jour Bella . Je pense que tu as peut de craquer demain. Je ne serais pas surprise du tout que tu viennes nous dire que tout s'est bien passé. Ce sera une belle victoire, tu verras. Courage
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Merci à tout le forum pour le soutien.

Dernière modification par arganoma 25/01/2013 à 23h16.
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Vieux 26/01/2013, 00h14   #4548
Stopcirette
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Re : refuge si vous êtes en crise........

...
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Arrêt le 02 mars 2011 à 1h
reprise le 19 janvier 2014 ...

Arrêt le 19 octobre 2014 à 19H

Dernière modification par Stopcirette 29/01/2013 à 23h54.
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Vieux 26/01/2013, 00h34   #4549
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Arga et Cirette ont raison, Leila!

Pense aussi à Sabinet, tu avais dit que tu voulais tenir jusqu'à son retour...

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Vieux 26/01/2013, 07h23   #4550
soleil doré
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par bela67
moi aussi Cécile, j'ai eu le temps de lire....


rien à dire...ce serait tellement dommage mais personne n'est à la place de......


félicitations ma Cécile pour ces 3 années en tout cas.........




bon j'ose à peine dire que je n'ai pas touché une cigarette depuis le 15 novembre, j'ai passé les fetes et des moments difficiles sans
mais depuis ce matin , je suis une clocharde qui cherche le con ou la conte qui 'en offrira une....

demain ..un gros repas de prévu en soirée ( CM + repas mairie) je n'attends que ça pour me soulager,
je sais que c'est nul , mais qu'est ce que j'attend ce moment où je pourrai m'en regriller une....promis , apres je ne viens plus vous embetter.... c'est peine perdue au bout de 7 ans....

je suis bizarre, jusqu'à présent, hormis le 24/12 , je n'avais rien ressenti de dangereux mais là; j'attends vraiment demain soir, je suis certaine qu'elle sera bonne, elle n'arrangera rien, elle sera terrible, mais elle me fera tant de bien
allez les gosses , ne touchez pas à ce qui s'accommode de quelconque addiction... c'est trop con
mais merde, je suis si surprise, qu'est ce que je pensais être tranquille..

mais là ..je n'attend que demain soir...

je suis triste de me regarder en ce mirroir de tant de betise......


ps : et dire que j'ai toujours mon patch
meme pas d'excuse hormis........
Bonjour ma douce Lili

- je lis que le doute subsiste dans toi ma très chère amie

- je crois qu'on passe tous par ce chemin dans les premiers mois

- il faut absolument réfléchir à tout ce chemin que tu as de fait

- il te faut réfléchir sérieusement ma douce Lili à tout ce que tu as enduré pour être rendue là où tu es aujourd'hui , efforts déployés , souffrance endurée , de nombreuses envies surmontées , chaque jour de gagner est égale à une victoire si géante partout dans soi et que dire de toute cette si grande fierté inégalée parce qu'on a su résister et dire NON à cette saleté de drogue que représente la cigarette , une drogue tellement puissante , c'est la raison pour laquelle il nous est si difficile de s'en départir ..

- Se demander si on veut encore tout recommencer à zéro un jour ou l'autre ?

- Est-ce que je veux vraiment retourner d'où je viens , dans mon ancienne vie de fumeuse avec tout ce que ça comporte , les risques pour ma santé ??? Le coût exhorbitant ???

- Est-ce que je veux vraiment me retrouver une fumeuse du jour au lendemain ?

- Est-ce que je veux vraiment que mes vêtements sentent mauvais à nouveau ?

- Est-ce que je veux vraiment décevoir mes enfants ?

- Suis-je prête à me remettre à fumer deux fois plus qu'avant que j'arrête ?

- Se questionner à savoir si on veut fumer tout le restant de notre vie et être sur le gros nerf à chaque cigarette qu'on fume , peur de finir par crever du cancer des poumons parce que ce dernier est connu comme étant le cancer numéro un comme cause de décès

- Quand on fume et qu'on entend nos poumons siller , on se fait du sang de cochon , pas drôle non plus

- Se remettre à cracher parce qu'on fume trop , est-ce vraiment ce que souhaite notre douce Lili ???

- Suis-je vraiment prête à tout laisser tomber pour cette cigarette que tous les fumeurs qui fument encore souhaitent tant se débarrasser ???

- Est-ce que j'ai vraiment bien réfléchi , pris le temps de peser le pour et le contre ???

- Quelles sont les motifs qui motivent une telle décision ?

- Se souvenir ma chère et douce Lili que notre liberté en début de défume est un combat de chaque instant , par la suite , avec du temps , de la patience ainsi que beaucoup de persévérance , on devient tout le temps de plus en plus forte contre ce poison qui est nul , vraiment nul

- J'en ai assez dit pour que tu puisses choisir entre ce qui est bon et ce qui est mauvais .

Chacun est libre de ses propres choix , chacun est son propre maître , la décision t'appartient , en souhaitant que tu fasses le meilleur choix possible pour toi , pour ton corps , pour ta santé , pour ton bonheur .

Je t'embrasse bien fort , Marie

soleil doré ,

heure : 00:22 (a.m.)
__________________

défumée le : 2009/01/07


'' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21
soleil doré is offline   Réponse avec citation
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