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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 26/02/2013, 22h03   #4626
fouine51
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Date d'inscription: fvrier 2013
Localisation: marne
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Re : refuge si vous êtes en crise........

je respire
j ai bue de l eau
j ai fait le tour de l appart
et l envie est toujours la
c est physique,,comme un besoin
je me retiends d envoyer ma fille chez la voisine me chercher une clope
mais ça fait mal
j ai peur de pas tenir
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Vieux 26/02/2013, 22h12   #4627
clairsoleil
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Date d'inscription: fvrier 2013
Messages: 8
Re : refuge si vous êtes en crise........

Non, craque pas - les envies passent toujours, disent les anciens...

Fais la vaisselle?
Range une armoire que tu évites toujours? Tu y feras sûrement des découvertes (moi j'appelle ça mes armoires ou mes tiroirs # b*rd*l :o)

Non seulement tu seras contente de n'avoir pas fumé, mais tu seras contente en contemplant après ton armoire nickel propre et rangée.

N'a jamais fait si propre chez moi que depuis que je ne fume plus!

Occupe-toi les mains!!!!!!!!!!!

Courach'

__________________
Dernière clope le vendredi 8 février 2013
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Vieux 26/02/2013, 22h16   #4628
fouine51
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Date d'inscription: fvrier 2013
Localisation: marne
Messages: 67
Re : refuge si vous êtes en crise........

mais cette envie de pleurer qui me prends c est aussi le manque de tabac?
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Vieux 26/02/2013, 22h20   #4629
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Localisation: Belgique
Messages: 15 738
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par fouine51
mais cette envie de pleurer qui me prends c est aussi le manque de tabac?
Courage fouine. Il faut TENIR. Tout ce que tu ressens est normal avec l'arrêt du tabac. Ne pense pas # demain, tu tiens juste aujourd'hui et tu te félicites en fin de journée d'avoir réussi. Avance un jour # la fois, il y aura des jours difficiles mais aussi des jours plus faciles. C'est comme ça au début ...
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 26/02/2013, 22h26   #4630
aliettka
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Date d'inscription: fvrier 2013
Messages: 10
Re : refuge si vous êtes en crise........

bonsoir bonsoir,
je vous lis depuis une semaine d'arrêt, je m'inspire de vos postes qui m'ont souvent réconforté, qui touchaient ce que je vivais... Mais l# aujourd'hui ça ne va pas
PAS DU TOUT
7ème jour d'arrêt et depuis ce matin je n'arrête pas de penser # tricher... juste une petite... juste pour voir... personne ne le saura, je vais me cacher... mais apres je ne saurai plus me regarder en face!!!
mais j'ai tellement envie
envie de baisser les bras, arreter de lutter contre ces envies, retrouver le "confort" d'allumer une clope quand je le sens
pourtant c'est faux, c'est l# mamotivation première, ce manque de liberté, cet esclavage a attendre la prochaine clope...

RRRGGGGAAAARRRGGG c'est dUUUUUUUUUUUUUUr!!!!
pourtant je mets des patches (sous le conseil d'un coach, après 3 jour d'arrêt où j'étais trop # cran), et j'ai des gommes
alors c'est quoi???
La nicotine mon corps l'a, non????
Alors c'est quoi cette envie, cette envie qui me pousserait # aller jusqu'# tricher, me cacher, mentir???
c'est trop dur!!!
et en écrivant ca je pense # tous ceux d'entre vous qui y etes arrivés....
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Vieux 26/02/2013, 22h27   #4631
clairsoleil
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Date d'inscription: fvrier 2013
Messages: 8
Re : refuge si vous êtes en crise........

Si je ne m'abuse, l'addiction # la nicotine est vraiment très éphémère... Quand tu arrêtes de fumer, toute trace de nicotine a quitté ton organisme en 24 heures. Super non?
La dépendance physique # la nicotine met un peu plus de temps # s'en aller - quelques semaines - mais elle partira aussi. C'est aussi sûr et certain que 1 et 1 font 2.

Tout le reste, l'envie de pleurer, la panique, l'ennui, etc... c'est le produit de ton cerveau empoisonné qui réclame sa drogue. C'est un piège

Dommage que je n'aie que des vidéos en anglais sur le tabac. Je vais vraiment essayer d'en trouver en français -- car quand tu regardes et tu comprends # quel point les cigarettes ont été CONCUES DANS LE BUT de te mettre dans cet état-l#, pour te faire plonger et gagner bôôôôôôcoup d'argent sur ta détresse.... ben, ça te donne envie de ne plus te laisser faire!!!!

Hop, concentre-toi sur quelque chose de bien concret # faire dans ta maison. Et l'envie passera.

__________________
Dernière clope le vendredi 8 février 2013
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Vieux 26/02/2013, 22h34   #4632
aliettka
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Date d'inscription: fvrier 2013
Messages: 10
Re : refuge si vous êtes en crise........

si tu as des liens vers des videos en anglais, je comprends sans trop de problèmes et si ça peut me remotiver...
c'est tellement dur!

Citation:
Posté par clairsoleil
Si je ne m'abuse, l'addiction # la nicotine est vraiment très éphémère... Quand tu arrêtes de fumer, toute trace de nicotine a quitté ton organisme en 24 heures. Super non?
La dépendance physique # la nicotine met un peu plus de temps # s'en aller - quelques semaines - mais elle partira aussi. C'est aussi sûr et certain que 1 et 1 font 2.

Tout le reste, l'envie de pleurer, la panique, l'ennui, etc... c'est le produit de ton cerveau empoisonné qui réclame sa drogue. C'est un piège

Dommage que je n'aie que des vidéos en anglais sur le tabac. Je vais vraiment essayer d'en trouver en français -- car quand tu regardes et tu comprends # quel point les cigarettes ont été CONCUES DANS LE BUT de te mettre dans cet état-l#, pour te faire plonger et gagner bôôôôôôcoup d'argent sur ta détresse.... ben, ça te donne envie de ne plus te laisser faire!!!!

Hop, concentre-toi sur quelque chose de bien concret # faire dans ta maison. Et l'envie passera.

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Vieux 26/02/2013, 22h35   #4633
fouine51
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Date d'inscription: fvrier 2013
Localisation: marne
Messages: 67
Re : refuge si vous êtes en crise........

deux jours,,,,alors la nicotine a disparue de mon corp??
et pourtant le manque est la
l envie est la
juste une taffe,,juste pour voir
je n irai pas chez la voisine,,je n irai pas en chercher une,,
je veux me reveiller demain matin en etant contente d avoir resistèe
pourquoi ça fait mal,,ca ne fait que 6 mois que j ai repris, j ai quand meme reussi a resister 20 ans
jamais je n aurai dut accepter de fumer la chicha,et leur tabac a la fraise
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Vieux 26/02/2013, 22h45   #4634
clairsoleil
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Date d'inscription: fvrier 2013
Messages: 8
Re : refuge si vous êtes en crise........

Allez les filles, bravo, vous tenez le coup!!!

Bon, ici tout de suite, le lien d'une vidéo que je suis en train de regarder:
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=...ture=endscreen

A vous dégoûter de leurs cigarettes

Courage, une cigarette non fumée, c'est une victoire!!!!
__________________
Dernière clope le vendredi 8 février 2013
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Vieux 26/02/2013, 22h48   #4635
clairsoleil
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Date d'inscription: fvrier 2013
Messages: 8
Re : refuge si vous êtes en crise........

Une série de 3 vidéos fabuleuses sur les s*l*p*rds de l'industrie du tabac, depuis qu'elle existe jusqu'# aujourd'hui:

- http://www.youtube.com/watch?v=iplzsMazQz4
- http://www.youtube.com/watch?v=moyJSnwEcIs
- http://www.youtube.com/watch?v=M0Uk3WQjlbs
__________________
Dernière clope le vendredi 8 février 2013
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Vieux 26/02/2013, 22h53   #4636
clairsoleil
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Date d'inscription: fvrier 2013
Messages: 8
Re : refuge si vous êtes en crise........

Un extrait de tout ça, en version française=

http://www.youtube.com/watch?v=VL_7VfyCc8Y

Regardez-la, moi franchement, ça me parle!!!!

J'espère que ça pourra vous aider... Ce n'est pas une leçon de morale hein, pas du tout. C'est du journalisme sur le cynisme des gens qui fabriquent nos cigarettes si chéries, et si chères...

Courageuhhhhh!
__________________
Dernière clope le vendredi 8 février 2013
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Vieux 27/02/2013, 00h00   #4637
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 738
Re : refuge si vous êtes en crise........

clairsoleil, je pense que tu pourrais poster les vidéos sur ton propre fil ou sur une autre discussion car, pour rappel, je reprends le premier message :

cette discussion est ouverte afin que celui ou celle qui vit une crise de manque, ou tout simplement des difficultés ponctuelles # tenir sa défume puisse y trouver de l'aide rapidement........il est difficile de surveiller toutes les discussions, et donc de voir tous les messages demandant des conseils ou de l'aide

un seul et même lieu pour tous........

je vous demande de bien vouloir poster ici que pour demander de l'aide, ou en donner..........tout autre utilisation de cette discussion serait incorrecte, et irrespectueuse envers ceux qui ont besoin d'aide........

gardons # l'esprit l'essence même de ce forum.........


Je ne doute pas que tu postes ici dans le but d'aider mais je crois qu'il est très important que ce fil reste un fil pour les personnes en crise.

__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.

Dernière modification par arganoma 27/02/2013 à 00h05
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Vieux 27/02/2013, 00h17   #4638
Vanda
Invité
 
Messages: n/a
Re : refuge si vous êtes en crise........

L# maintenant c'est vraiment dur l'envie de clope me prend aux tripes 0

Personne # qui taxer une clope, sinon je crois bien que je craquerai.

Avec ce manque j'ai l'impression que je vais jamais arriver # dormir

J'ai pourtant une pastille de nicotinique dans la bouche, et aussi mon inhaleur. Et je viens de boire pleins de tisane calmante aux plantes.

C'est ma première envie dure # gérer, c'est mon 3ème jour d'arrêt.
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Vieux 27/02/2013, 10h53   #4639
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 738
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Vanda
L# maintenant c'est vraiment dur l'envie de clope me prend aux tripes 0

Personne # qui taxer une clope, sinon je crois bien que je craquerai.

Avec ce manque j'ai l'impression que je vais jamais arriver # dormir

J'ai pourtant une pastille de nicotinique dans la bouche, et aussi mon inhaleur. Et je viens de boire pleins de tisane calmante aux plantes.

C'est ma première envie dure # gérer, c'est mon 3ème jour d'arrêt.
C'était hier ça Vanda et hier est passé. Aujourd'hui va peut-être être beaucoup plus facile. Faut tenir. Courage.
__________________
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Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 27/02/2013, 11h31   #4640
Vanda
Invité
 
Messages: n/a
Re : refuge si vous êtes en crise........

Merci arganoma, finalement hier ça a fini par passer au bout d'une bonne heure, et surtout j'ai bien dormi ensuite

Ce matin ça va plutôt bien, comme quoi ça vaut le coup de tenir.

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Vieux 27/02/2013, 11h33   #4641
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 738
Re : refuge si vous êtes en crise........

Tu vois l'importance de s'occuper uniquement d'aujourd'hui Vanda ! Bravo # toi. Je te souhaite une journée paisible.
__________________
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Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 27/02/2013, 21h24   #4642
fouine51
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Localisation: marne
Messages: 67
Re : refuge si vous êtes en crise........

c est super Vanda,,mais une heure quand meme
mes envies ne durent pas si longtemps mais par contre sont assez raprochèes,,
la j attends un coup de fil et je vous jure que je damnerai un saint pour une clope
faut pas que j envoye ma fille chez la voisine
ça m enerve, le telephone va valser
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Vieux 27/02/2013, 21h49   #4643
melorah
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Localisation: Ile de France
Messages: 1 035
Re : refuge si vous êtes en crise........

Courage Fouine,ça va passer. C est la fin de la journée,ça va aller
Jeux. Une petite infusion? Un livre,un magasine?
__________________
Arrêt de la clope le 14 février 2013
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Vieux 27/02/2013, 22h06   #4644
fouine51
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Localisation: marne
Messages: 67
Re : refuge si vous êtes en crise........

le coup de fil est venu,,et j ai pas cedè a l appel de la cigarette
vivement demain que la soirèe soye passèe
merçi
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Vieux 27/02/2013, 22h27   #4645
melorah
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Date d'inscription: fvrier 2009
Localisation: Ile de France
Messages: 1 035
Re : refuge si vous êtes en crise........

Cool,bravo Fouine!
C'est super,tu peux être fière de toi!
__________________
Arrêt de la clope le 14 février 2013
melorah est déconnecté   Réponse avec citation
Vieux 01/03/2013, 14h22   #4646
Vanda
Invité
 
Messages: n/a
Re : refuge si vous êtes en crise........

Coucou fouine,

Je vois que comme moi tes envies sont surtout le soir.

Oui les miennes durent vraiment longtemps, mais heureusement je suis tranquille dans la journée.

Continue # résister Fouine, on se sent tellement bien après une forte envie quand on n'a pas craqué, même si sur le coup on dérouille.

  Réponse avec citation
Vieux 04/03/2013, 21h22   #4647
BUL2SAVON
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Date d'inscription: janvier 2011
Localisation: proche Melun /france
Messages: 6 336
Re : refuge si vous êtes en crise........

jeanne: arrête de te flageller

tu as arrêter un mois, c'est déj# super

déj#: prends confiance en toi et sois douce avec toi, ça t'apportera du bon # coup sur et après, qui sait les bonnes surprises qui vont éclore

t'es pas nulle, y a déj# moi, donc le rôle est déj# pris
faut en trouver un autre
__________________
"Ferme les yeux ma Bulle et tu verras tout ce qu'ouvre cette si jolie clé ..." Sariel
Arrêt pendant 17 ans puis reprise en 2009.
Adieu la clope, bienvenue la e-cig le 14 mars 2014

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Vieux 04/03/2013, 21h28   #4648
Pilgrim
Invité
 
Messages: n/a
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par BUL2SAVON
... t'es pas nulle, y a déj# moi, donc le rôle est déj# pris...
... faut en trouver un autre
Objection, votre honneur ! J'connais une Bulle mais pas de nulle !

On avance # son rythme, du mieux qu'on peut. Et on reste kroupîîîr...

  Réponse avec citation
Vieux 04/03/2013, 21h32   #4649
BUL2SAVON
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Date d'inscription: janvier 2011
Localisation: proche Melun /france
Messages: 6 336
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Pilgrim
Objection, votre honneur ! J'connais une Bulle mais pas de nulle !

On avance # son rythme, du mieux qu'on peut. Et on reste kroupîîîr...

merde, guy m'a fliquée et m'est tombée dessus,
pilgrim = 007

bon, ton honneur accepte ton objection,

__________________
"Ferme les yeux ma Bulle et tu verras tout ce qu'ouvre cette si jolie clé ..." Sariel
Arrêt pendant 17 ans puis reprise en 2009.
Adieu la clope, bienvenue la e-cig le 14 mars 2014

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Vieux 05/03/2013, 17h04   #4650
Solair
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Date d'inscription: octobre 2012
Messages: 1 490
Re : refuge si vous êtes en crise........

Coucou Jeanne !
8è arrêt? Tu ne dois pas être la seule ici!
Personnellement après 10, je n'ai plus compté.
Prends plein de force et de motivation pour la prochaine fois qui ne saurait tarder! J'ai remarqué que mes tentatives se rapprochant le plus en plus, j'ai fini par me dire que cette dépendance était vraiment insupportable au point de n'y trouver vraiment plus aucun plaisir.
Biz et # bientôt sur un nouveau fil...
__________________
Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

"Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
Jean COCTEAU
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