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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 25/03/2013, 09h04   #4701
heleneh54
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par melorah
Bonjour Hélène,bravo pour ton 4eme jour!
Pour l'instant,ne pense pas aux substituts,tu as bien le temps d'y penser.
Un jour à la fois comme on le dit souvent ici.


Bonjour Melorah,

Merci beaucoup et felicitations a toi aussi !
Comment voit on la vie apres 1 mois et quasi demi d arret ??
__________________
Derniere cigarette le 21/03/13 a 14.00.00.00.00 h...
je detiens la force toute puissante
2 eme arret ce jour le 05/10/15 et la je ne detiens plus la force toute puissante
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Vieux 25/03/2013, 09h08   #4702
melorah
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Ca va mais je reste sur mes gardes. Je suis sous patch,le sevrage n'est pas fini.
On est un peu HS ici,je regarderai si tu as un fil.
__________________
Arrêt de la clope le 14 février 2013
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Vieux 25/03/2013, 09h45   #4703
heleneh54
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par melorah
Ca va mais je reste sur mes gardes. Je suis sous patch,le sevrage n'est pas fini.
On est un peu HS ici,je regarderai si tu as un fil.


oui je sais que c est une longue lutte
ca veut dire quoi avoir un fil ? lol
__________________
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2 eme arret ce jour le 05/10/15 et la je ne detiens plus la force toute puissante
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Vieux 25/03/2013, 09h53   #4704
Olivier06
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Coucou Helene,

Avoir un fil , ça veut dire ouvrir une discussion à toi sur le forum car cette discussion "refuge si vous êtes en crise" est reservée aux situations d'urgence de personnes en crise.

J'espère avoir été clair .

Bonne journée à toi et bravo pour tes 4 jours!!
__________________
Arret de l'alcool le 29/07/08 Rechute mars 2014 Reprise abstinence le 28/04/2014
Arret de la clope le 01/02/09 à 23h
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Vieux 25/03/2013, 10h57   #4705
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par heleneh54
oui je sais que c est une longue lutte
ca veut dire quoi avoir un fil ? lol

Tu vas sur la page d'accueil et en haut à gauche tu verras "ouvrir une nouvelle discussion" et là tu ouvres ton propre fil (ta petite maison si tu veux). Bonne journée.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 25/03/2013, 11h27   #4706
heleneh54
Heleneh54
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

ah d accord tres bien merci !
je vais faire cela ...
je ne suis pas en crise, je mange une sucette, un carambar et des niqui*** en meme temps .

merci a vous , le tabac c est tabou la la la la laa
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Vieux 26/03/2013, 14h39   #4707
Solair
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par heleneh54
Bonjour a tous,

un jour passe, un jour gagne

a 14h je n aurai pas fume depuis 4 jours.

apres il ne faut pas devenir dependant aux substituts... mais bon ^^

Nous débattons souvent de ce sujet sur le fil de la Cordée des Défumés de Novembre 2012:

http://www.atoute.org/n/forum/showth...73#post4312373
__________________
Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

"Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
Jean COCTEAU
Solair is offline   Réponse avec citation
Vieux 08/04/2013, 17h22   #4708
Saxiphage
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Messages: 7
Re : refuge si vous êtes en crise........

J'ai envie, j'ai envie, j'ai envie, j'ai envie, tellement que je fumerai tout le bureau de tabac d'en bas. Les roulées, les pas roulées, les brunes, les blondes, les cigares, les électroniques, toutes vous dis je.... 2 mois, sans clopes !!! 2 mois pour en arriver là et ça depuis ce matin. Pourtant, j'ai été studieuse, laborieuse, consciencieuse, 1° de la classe, obéissante itou itou. Pas trichée, une seule fois!!!
En plus, je reviens de chez le kiné, qui m'a demandé les bras croisés et l'air pensif "zavez pas un peu grossi ?" L'empaffé, je l'aurai bien baffé, le beau gosse avec ses yeux ténébreux. J'ai répondu lamentablement "j'ai arrété de fumer". L'Appollon a alors haussé les épaules, style "bien fait pour ta pomme". Il m'a anéanti, ce freluquet qui respire bon la santé, le sport, le propre sur soi, le "j''ai jamais fumé"... Il me voit, pas arpenter les sentiers, bravant la pluie, dans des marches forcenées, ni sur mon vélo d'appartement a ahanné comme une damnée (ça rime), à me priver du 3° morceau de fromage au gouter !!!
Je me goinfre de patchs, de pastilles, de granules, de comprimés...Et j'ai envie, si quelqu'un me disait que pour chasser ces pulsions, il suffit de se tartiner le corps avec de la moutarde je le ferai.....J'ai lu, entendu que ces envies disparaissaient au bout de 2 mns, du coup de 2 mns en 2 mns, ça fait des heures à attendre !!! Alors je surfe à tout va et je suis tombée sur une conférence d'un neurobiologiste qui a fait une étude sur "la théorie du découplage expliquant la dépendance." C'est trés intéressant. Connaissez vous ???? Allez ça vous prendra 2 mns pour le lire.
J'ai envie !!!!
Saxiphage is offline   Réponse avec citation
Vieux 08/04/2013, 17h30   #4709
pitinatk
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Messages: 39
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Saxiphage
J'ai envie, j'ai envie, j'ai envie, j'ai envie, tellement que je fumerai tout le bureau de tabac d'en bas. Les roulées, les pas roulées, les brunes, les blondes, les cigares, les électroniques, toutes vous dis je.... 2 mois, sans clopes !!! 2 mois pour en arriver là et ça depuis ce matin. Pourtant, j'ai été studieuse, laborieuse, consciencieuse, 1° de la classe, obéissante itou itou. Pas trichée, une seule fois!!!
En plus, je reviens de chez le kiné, qui m'a demandé les bras croisés et l'air pensif "zavez pas un peu grossi ?" L'empaffé, je l'aurai bien baffé, le beau gosse avec ses yeux ténébreux. J'ai répondu lamentablement "j'ai arrété de fumer". L'Appollon a alors haussé les épaules, style "bien fait pour ta pomme". Il m'a anéanti, ce freluquet qui respire bon la santé, le sport, le propre sur soi, le "j''ai jamais fumé"... Il me voit, pas arpenter les sentiers, bravant la pluie, dans des marches forcenées, ni sur mon vélo d'appartement a ahanné comme une damnée (ça rime), à me priver du 3° morceau de fromage au gouter !!!
Je me goinfre de patchs, de pastilles, de granules, de comprimés...Et j'ai envie, si quelqu'un me disait que pour chasser ces pulsions, il suffit de se tartiner le corps avec de la moutarde je le ferai.....J'ai lu, entendu que ces envies disparaissaient au bout de 2 mns, du coup de 2 mns en 2 mns, ça fait des heures à attendre !!! Alors je surfe à tout va et je suis tombée sur une conférence d'un neurobiologiste qui a fait une étude sur "la théorie du découplage expliquant la dépendance." C'est trés intéressant. Connaissez vous ???? Allez ça vous prendra 2 mns pour le lire.

J'ai envie !!!!

Courage moi ça fait 2 mois et environ 10 jours j ai également eu une grosse crise il y a une semaine environ ...mais tiens bon ça passe ... Et après tu seras d autant plus fière d avoir tenu ... Moi aujourd'hui j ai même oublie de mettre mon patch ... Pour la première fois alors qu'en général c est la première chose que je fais quand je me lève ...

Tiens bon !!! Courage ne craques pas ça serait dommage
pitinatk is offline   Réponse avec citation
Vieux 08/04/2013, 17h42   #4710
camille72
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par olivier06
Personnellement , étant bipolaire , je suis fortement sujet aux addictions et je calmais mes angoisses et ma dépression par l alcool et la clope ....

J avais donc un tres très profond mal être et ça à duré 18 ans.

Seulement un jour , je me suis dit " stop" , et là bien sur , les angoisses sur le moment ont augmenté mais je me suis soigné et j ai bien été suivi et soutenu au niveau Psy . Je le suis encore.

Mais comme quoi , malgré une très forte dépendance et étant sujet aux addictions par " nature" si j ose dire ( d ailleurs personne n aurait parié une pièce sur ma réussite au début , tant pour la clope , je fumais un paquet et demi par jour , que pour l alcool , je buvais 4 litres de bière par jour + une bouteille de vin le soir sans parler du whisky que j adorais ) , on peut arrêter quand on se sent prêt .

Donc je sais de quoi je parle quand je parle de dépendance .

Chapeau bas Olivier, c'est la grosse grosse assure!!!
Et encore plus si tu es bipolaire, quel chemin parcouru, quel travail, ouaaaa.
Y'a intérêt à ce qu'il y ait quelqu'un qui t'aime sinon je lui pète la gueule!
__________________
Der de der le 27 décembre 2012 à 18h...
camille72 is offline   Réponse avec citation
Vieux 08/04/2013, 17h52   #4711
camille72
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Date d'inscription: décembre 2012
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Messages: 72
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Saxiphage
J'ai envie, j'ai envie, j'ai envie, j'ai envie, tellement que je fumerai tout le bureau de tabac d'en bas. Les roulées, les pas roulées, les brunes, les blondes, les cigares, les électroniques, toutes vous dis je.... 2 mois, sans clopes !!! 2 mois pour en arriver là et ça depuis ce matin. Pourtant, j'ai été studieuse, laborieuse, consciencieuse, 1° de la classe, obéissante itou itou. Pas trichée, une seule fois!!!
En plus, je reviens de chez le kiné, qui m'a demandé les bras croisés et l'air pensif "zavez pas un peu grossi ?" L'empaffé, je l'aurai bien baffé, le beau gosse avec ses yeux ténébreux. J'ai répondu lamentablement "j'ai arrété de fumer". L'Appollon a alors haussé les épaules, style "bien fait pour ta pomme". Il m'a anéanti, ce freluquet qui respire bon la santé, le sport, le propre sur soi, le "j''ai jamais fumé"... Il me voit, pas arpenter les sentiers, bravant la pluie, dans des marches forcenées, ni sur mon vélo d'appartement a ahanné comme une damnée (ça rime), à me priver du 3° morceau de fromage au gouter !!!
Je me goinfre de patchs, de pastilles, de granules, de comprimés...Et j'ai envie, si quelqu'un me disait que pour chasser ces pulsions, il suffit de se tartiner le corps avec de la moutarde je le ferai.....J'ai lu, entendu que ces envies disparaissaient au bout de 2 mns, du coup de 2 mns en 2 mns, ça fait des heures à attendre !!! Alors je surfe à tout va et je suis tombée sur une conférence d'un neurobiologiste qui a fait une étude sur "la théorie du découplage expliquant la dépendance." C'est trés intéressant. Connaissez vous ???? Allez ça vous prendra 2 mns pour le lire.
J'ai envie !!!!

Heeee camarade, 2 mois sans clope c'est juste splendide!!!!
Tu lâches pas et pi c'est tout. Cette salope va pas t'avoir comme ça.
Moi ça fait plus de trois mois et j'ai encore parfois des méchantes envies, ce qui en dit long sur l'ampleur de cette saloperie. Alors je dis tout fort "putain chier con bite, qu'est ce que j'ai envie de fumer" mais JE NE ME POSE PAS la question de savoir si je vais fumer ou pas car je SAIS que je ne vais PAS fumer.
Allez lâche pas.
__________________
Der de der le 27 décembre 2012 à 18h...
camille72 is offline   Réponse avec citation
Vieux 08/04/2013, 18h07   #4712
gabrielle elise
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Saxiphage
J'ai envie, j'ai envie, j'ai envie, j'ai envie, tellement que je fumerai tout le bureau de tabac d'en bas. Les roulées, les pas roulées, les brunes, les blondes, les cigares, les électroniques, toutes vous dis je.... 2 mois, sans clopes !!! 2 mois pour en arriver là et ça depuis ce matin. Pourtant, j'ai été studieuse, laborieuse, consciencieuse, 1° de la classe, obéissante itou itou. Pas trichée, une seule fois!!!
En plus, je reviens de chez le kiné, qui m'a demandé les bras croisés et l'air pensif "zavez pas un peu grossi ?" L'empaffé, je l'aurai bien baffé, le beau gosse avec ses yeux ténébreux. J'ai répondu lamentablement "j'ai arrété de fumer". L'Appollon a alors haussé les épaules, style "bien fait pour ta pomme". Il m'a anéanti, ce freluquet qui respire bon la santé, le sport, le propre sur soi, le "j''ai jamais fumé"... Il me voit, pas arpenter les sentiers, bravant la pluie, dans des marches forcenées, ni sur mon vélo d'appartement a ahanné comme une damnée (ça rime), à me priver du 3° morceau de fromage au gouter !!!
Je me goinfre de patchs, de pastilles, de granules, de comprimés...Et j'ai envie, si quelqu'un me disait que pour chasser ces pulsions, il suffit de se tartiner le corps avec de la moutarde je le ferai.....J'ai lu, entendu que ces envies disparaissaient au bout de 2 mns, du coup de 2 mns en 2 mns, ça fait des heures à attendre !!! Alors je surfe à tout va et je suis tombée sur une conférence d'un neurobiologiste qui a fait une étude sur "la théorie du découplage expliquant la dépendance." C'est trés intéressant. Connaissez vous ???? Allez ça vous prendra 2 mns pour le lire.
J'ai envie !!!!

Hello Saxi

Tu gardes ton humour, et crois moi dans la circonstance c'est déjà un gros atout.

Tu décris les affres de tous les défumeurs, nos moyens pour contrer ces envies, exceptés bien sur les médocs appropriés, sont des petits trucs, mais qui ont de grands effets.

Boire lentement à petites gorgées de l'eau, ou autremais évite les excitants.

Respire à fond , lentement, en ne pensant qu'à celle-ci, un peu de sophro ne peut nuire.

Mange des pommes, des bonbons sans sucre etc......

Prends une douche!

Sors, va marcher, aère-toi!

surtout change toi les idées.

__________________


Sois toi même, les autres sont déjà pris! O. Wilde

Gaby!
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Vieux 08/04/2013, 18h26   #4713
Olivier06
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par camille72
Chapeau bas Olivier, c'est la grosse grosse assure!!!
Et encore plus si tu es bipolaire, quel chemin parcouru, quel travail, ouaaaa.
Y'a intérêt à ce qu'il y ait quelqu'un qui t'aime sinon je lui pète la gueule!

Merci beaucoup Camille , j'avais pas vu ton message

Oui j'ai bien avancé mais j'allais faire une bêtise avec l'alcool dernierement tu vois mais heureusement je me suis repris à temps

J'espère que ta défume et le reste se passe bien . Tiens moi au courant , ça me fera plaisir!

Gros bisous , à bientôt
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Arret de l'alcool le 29/07/08 Rechute mars 2014 Reprise abstinence le 28/04/2014
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Vieux 08/04/2013, 18h31   #4714
melorah
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Allez Courage Saxiphrage !
Ce serait bête de tout mettre par terre!

Tiens bon,t'es pas seule!
__________________
Arrêt de la clope le 14 février 2013
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Vieux 08/04/2013, 19h14   #4715
Solair
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Saxifage, ne me parle pas de ces kinés genre beau gosse qui ont l'art et la manière de te ramener à ta condition de "bonne femme"!
Deux mois, c'est encore très dur mais ce serait pire si tu devais recommencer, alors tiens bon. Il est vrai que j'ai eu la chance d'être très éloignée de tous les tabacs.
Je ne vais pas te dire de faire fondre un doux carreau de chocolat à la place. Pour moi, ça marchait bien et me voilà maintenant à chercher par quoi remplacer le chocolat.
Je suis étonnée que tous ces substituts te fassent si peu d'effet...
Et si ne plus en prendre te faisait oublier ta vie avec la nicotine? C'est-à-dire, mettre le cap sur ta nouvelle liberté acquise... au prix de durs efforts.
Ce n'est pas de la provoc mais j'ai eu bien plus de mal lors des essais où j'ai pris de la nicotine.
Et puis, y'en a marre de flipper si l'on sort des diktats de la beauté actuelle. Que ne sommes-nous nées à l'époque où Renoir savait dispenser le bon goût!
En tous cas, je t'admire de garder ton sens de l'humour car, pour ma part, il s'est envolé avec ma dernière fume.
Donc, tu tiens le bon bout, ne le lâche pas!
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Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

"Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
Jean COCTEAU
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Vieux 08/04/2013, 20h25   #4716
arganoma
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Saxiphage
J'ai envie, j'ai envie, j'ai envie, j'ai envie, tellement que je fumerai tout le bureau de tabac d'en bas. Les roulées, les pas roulées, les brunes, les blondes, les cigares, les électroniques, toutes vous dis je.... 2 mois, sans clopes !!! 2 mois pour en arriver là et ça depuis ce matin. Pourtant, j'ai été studieuse, laborieuse, consciencieuse, 1° de la classe, obéissante itou itou. Pas trichée, une seule fois!!!
En plus, je reviens de chez le kiné, qui m'a demandé les bras croisés et l'air pensif "zavez pas un peu grossi ?" L'empaffé, je l'aurai bien baffé, le beau gosse avec ses yeux ténébreux. J'ai répondu lamentablement "j'ai arrété de fumer". L'Appollon a alors haussé les épaules, style "bien fait pour ta pomme". Il m'a anéanti, ce freluquet qui respire bon la santé, le sport, le propre sur soi, le "j''ai jamais fumé"... Il me voit, pas arpenter les sentiers, bravant la pluie, dans des marches forcenées, ni sur mon vélo d'appartement a ahanné comme une damnée (ça rime), à me priver du 3° morceau de fromage au gouter !!!
Je me goinfre de patchs, de pastilles, de granules, de comprimés...Et j'ai envie, si quelqu'un me disait que pour chasser ces pulsions, il suffit de se tartiner le corps avec de la moutarde je le ferai.....J'ai lu, entendu que ces envies disparaissaient au bout de 2 mns, du coup de 2 mns en 2 mns, ça fait des heures à attendre !!! Alors je surfe à tout va et je suis tombée sur une conférence d'un neurobiologiste qui a fait une étude sur "la théorie du découplage expliquant la dépendance." C'est trés intéressant. Connaissez vous ???? Allez ça vous prendra 2 mns pour le lire.
J'ai envie !!!!

Tiens bon envers et contre tout. L'envie va passer. Il y a parfois des journées plus difficiles, on le sait bien. Bois de l'eau, respire, viens écrire ici que tu veux mais tu tiens bon aujourd'hui. Demain, on commence une nouvelle journée. Va prendre une douche. L'envie va partir comme elle est venue, c'est certain. Courage, courage, patience, patience et DETERMINATION.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 08/04/2013, 20h32   #4717
Saxiphage
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Ben, j'ai craqué.... J'ai fait une ééééééénnnnnnnnnnnnnooooooorrrrrrrrmmmee tarte aux pommes, avec de la vanille de Mada, du miel des Cévennes et de la cassonnade d'hyper. Je vais la savourer voluptueusement ce soir, en faisant la nique au petit kiné.
Je déconne, n'empêche que j'en bave, vivement ce soir qu'on se couche.
Saxiphage is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/04/2013, 08h42   #4718
heleneh54
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Saxiphage
Ben, j'ai craqué.... J'ai fait une ééééééénnnnnnnnnnnnnooooooorrrrrrrrmmmee tarte aux pommes, avec de la vanille de Mada, du miel des Cévennes et de la cassonnade d'hyper. Je vais la savourer voluptueusement ce soir, en faisant la nique au petit kiné.
Je déconne, n'empêche que j'en bave, vivement ce soir qu'on se couche.

Coucou Saxiphage !

j etais totalement ecroulee de rire a la lecture de ton message.
Pouah surtout le passage de l entartinage moutardien !!

Ton kine est ptete un bel homme mais il doit pas etre super intelligent pour sortir des betises pareilles !
Comme quoi on peut avoir fait de belles etudes mais rester tres con .

T as pas craque c est top .

J ai craque sur qqes tafs samedi car anniversaire donc alcool et oulalala c etait beaucoup beaucoup trop tot !!!

je fumais environ 14/15 clopes et j ai arrete sans rien ou quasi.
Juste des niqui*-*-*-*-- a sucer la premiere semaine.
Apres ce derapage incotrole j en ai repris qqes uns.

Nous sommes juste humains !! hein..

__________________
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2 eme arret ce jour le 05/10/15 et la je ne detiens plus la force toute puissante
heleneh54 is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/04/2013, 10h25   #4719
Saxiphage
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Merci, merci à vous tous présents sur ce forum, pour votre patience, vos encouragements, votre confiance. Une nouvelle journée commence, un nouveau combat ????? Salutations et courage
Saxiphage is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/04/2013, 10h29   #4720
Olivier06
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Saxiphage
Merci, merci à vous tous présents sur ce forum, pour votre patience, vos encouragements, votre confiance. Une nouvelle journée commence, un nouveau combat ????? Salutations et courage

Bon courage pour ta journée Saxiphage!!

Ca va aller tu vas voir , les envies terribles ne durent heureusement pas.....

Tu devrais créer un fil à toi sur le forum , comme ça on pourrait venir te soutenir !

Ici c est plutôt pour les cas de crise

Bonne journée à toi !
__________________
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Vieux 09/04/2013, 19h57   #4721
Saxiphage
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bonsoir Oliver 06,
Je suis en crise, malgré mon ton badin et sarcastique. Je suis en crise et c'est par pure pudeur que je ne décris pas l'état d'angoisse, de manque, d'omnibulation, de détresse, de vide, de besoin, de souffrance dans lequel je baigne depuis hier et qui empire d'heure en heure. Voila où j'en suis ce soir et même si je tente dans un ultime sursaut de dévier mes obsessions sur la déconnante, il n'empêche que je suis en manque, je suis en crise. JE SUIS EN MANQUE, JE SUIS EN CRISE.
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Vieux 09/04/2013, 19h59   #4722
gabrielle elise
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Re : refuge si vous êtes en crise........

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Posté par Saxiphage
Bonsoir Oliver 06,
Je suis en crise, malgré mon ton badin et sarcastique. Je suis en crise et c'est par pure pudeur que je ne décris pas l'état d'angoisse, de manque, d'omnibulation, de détresse, de vide, de besoin, de souffrance dans lequel je baigne depuis hier et qui empire d'heure en heure. Voila où j'en suis ce soir et même si je tente dans un ultime sursaut de dévier mes obsessions sur la déconnante, il n'empêche que je suis en manque, je suis en crise. JE SUIS EN MANQUE, JE SUIS EN CRISE.

Tu as des gommes nicotiniques ? je n'ai pas suivi as-tu un patch ?
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Sois toi même, les autres sont déjà pris! O. Wilde

Gaby!
gabrielle elise is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/04/2013, 20h31   #4723
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 705
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Saxiphage
Bonsoir Oliver 06,
Je suis en crise, malgré mon ton badin et sarcastique. Je suis en crise et c'est par pure pudeur que je ne décris pas l'état d'angoisse, de manque, d'omnibulation, de détresse, de vide, de besoin, de souffrance dans lequel je baigne depuis hier et qui empire d'heure en heure. Voila où j'en suis ce soir et même si je tente dans un ultime sursaut de dévier mes obsessions sur la déconnante, il n'empêche que je suis en manque, je suis en crise. JE SUIS EN MANQUE, JE SUIS EN CRISE.
As-tu essayer la douche ? aller marcher en respirant pendant une dizaine de minutes ? Ne te focalise pas sur ce manque. Tu le ressens je n'en doute pas et je sais combien c'est pénible mais essaye de te focaliser sur autre chose (un livre ? écrire ? parler ici ?). Tiens bon. Courage
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Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/04/2013, 20h32   #4724
Solair
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Date d'inscription: octobre 2012
Messages: 1 490
Re : refuge si vous êtes en crise........

Saxifage savoure bien ta tarte aux pommes, très lentement.
Rien que de te lire, j'en prendrais bien un morceau avec toi.
Moi, au bout de deux mois, je m'empiffrais encore à toute vitesse et j'avais bien plus souvent envie de clopes que maintenant.

Ça, l'alcool est pour moi un "réactiveur" d'envie. Déjà c'est un excitant et ensuite, on a souvent tendance à consommer les deux simultanément.
Mais ce n'est pas moi qui va te faire la morale. J'ai juste remarqué une plus grande facilité à l'oubli du tabac quand je ne consomme aucun alcool... et pourtant, j'ai vu des anciens alcooliques fumer comme des pompiers... comme quoi, le fond du fond reste à lutter contre ce besoin de se réfugier dans un produit pour penser qu'on va aller mieux.
La bouffe étant le moins dangereux, limitons les dégâts!!!

Le truc qui m'aide le plus à tenir, c'est que je n'ai plus envie de commencer un nouvel arrêt. Le temps agir en notre faveur, comme pour pas mal de choses d'ailleurs.

Courage, tu vas y arriver !
__________________
Arrêt tabac: 10 Nov. 2012

"Ce qu'on te reproche, cultive-le, c'est toi-même."
Jean COCTEAU
Solair is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/04/2013, 20h44   #4725
Hysope
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Date d'inscription: mars 2013
Localisation: Citoyenne du monde
Messages: 223
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Saxiphage
Merci, merci à vous tous présents sur ce forum, pour votre patience, vos encouragements, votre confiance. Une nouvelle journée commence, un nouveau combat ????? Salutations et courage

Bravo à toi Saxiphage de si bien gérer la crise et avec autant de maîtrise et d'humour (ça aide!!). J'ai eu aussi tout récemment une épreuve anti clope à passer et c'est vrai que plus elle manque, plus on y pense, et plus on y pense, plus elle manque............................................ J'ai failli craqué (et pas pour un gâteau) des dizaines de fois. Et, ce matin, juste la joie de ne pas fumer, fini les pensées dès le matin, juste le bonheur. J'ai vaincu!!! Oh je sais qu'il y aura d'autres assauts mais j'ai passé celui là. Accroche toi Saxi et tout va passer pour ne laisser place qu'à la fierté, la confiance en toi et la joie d'avoir pris cette merveilleuse décision
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Ouvrir grand les bras, regarder le ciel avec humilité et se dire que l'étincelle qui brille au fond de nous, nous fera embrasser la voie lactée.

J'ai vraiment commencé à m'aimer le 3 mars 2013!!!
Hysope is offline   Réponse avec citation
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