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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 17/07/2010, 10h40   #2251
vazivaza
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Re : refuge si vous êtes en crise........

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Posté par mecsympamala
bonjour je suis un nouveau . je m'apl david j'ai arreter de fumer il y a 3 jours . Aujourd'huit j'ai une drole de sensation dans la poitrine . mon coeur cogne et fait un bruit etrange ma tension est a 10.6 diastol a 66 pul a 74 . c normal tout sa ?

Le sevrage fait souvent des choses bizarres au début, et c'est probablement ton cas. Pas lieu de s'inquiéter outre mesure, mais dans le doute, vois quand-même un doc !

PS : Tu prends ta tension toi-même ? parce que si c'est un médecin qui te l'a prise, soit il t'aurait alerté sur quelque-chose, soit il n'y a pas lieu de s'inquiéter ...

Bonne suite de défume !
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Vieux 17/07/2010, 12h05   #2252
maxoumax
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par mecsympamala
bonjour je suis un nouveau . je m'apl david j'ai arreter de fumer il y a 3 jours . Aujourd'huit j'ai une drole de sensation dans la poitrine . mon coeur cogne et fait un bruit etrange ma tension est a 10.6 diastol a 66 pul a 74 . c normal tout sa ?
tu nezs en dessous de la norme va voir ton toubib si ca persiste salut
__________________
MAX defume le 1er juin 2010 a 5heure 45 ,stop alcool 3 aout 2006 ARRETE LA CLOP AVANT QUE LA CLOP NE t arrete
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Vieux 17/07/2010, 12h11   #2253
maxoumax
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Re : refuge si vous êtes en crise........

je vient faire mon petit tour sur le fil c es bien ce petit coin hein! il ya mecsympa qui vient e debarqué ont lui souhaite bienvenu et le temp de ce presenté , aussi non arga es la aussi pour les remontages merci arga ,voila moi c es OK 47 eme jours j ai été voir ma toubib elle m a dit qur j avais bonne mine , j ai des medocs a prendre pour de l etrose cervicale aie aie!! mais bon petit bobo petit traitement salut a tous et a youte a bientot
__________________
MAX defume le 1er juin 2010 a 5heure 45 ,stop alcool 3 aout 2006 ARRETE LA CLOP AVANT QUE LA CLOP NE t arrete
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Vieux 17/07/2010, 16h07   #2254
etoileapepere
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par mecsympamala
bonjour je suis un nouveau . je m'apl david j'ai arreter de fumer il y a 3 jours . Aujourd'huit j'ai une drole de sensation dans la poitrine . mon coeur cogne et fait un bruit etrange ma tension est a 10.6 diastol a 66 pul a 74 . c normal tout sa ?
bonjour et bienvenu..les premiers jours, il y a des symptomes divers, parfois bizarres, mais qui ne durent que quelques jours..comme te l'ont dit les autres, si cela persiste, vas voir ton medecin tu prends des substituts?
A bientôt.Val
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Vieux 19/07/2010, 15h03   #2255
moonkaya
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bonjour,
J'ai 47 ans j'ai été fumeur des années, j'ai arrêté pendant plus de dix ans. J'ai repris malheureusement la clope depuis février de cette année et j'avais de la peine à arrêter. J'aime bien chiner sur Internet et depuis un mois j'ai trouvé une méthode intéressante, ma consommation est en train de chuter de moitié et sans aucun manque, tout ça en écoutant un CD sur mon ipod, c'est trop génial
Voici le lien ça ne coute rien de tenter, en plus il te montre des vidéos qui t'en disent long sur les méfaits du tabac.
http://www.tabac-comment-arreter.com/

Pour m'aider au début dans ma phase d'arreter de fumer je fais de l'auto sugestion avec des pensée positves, ça vaut ce que ça vaut mais ça m'aide bien. J'ai aussi repris un peut le sport.

A bientôt et courage car ce n'est pas facile mais on peut y arriver.
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Vieux 19/07/2010, 15h05   #2256
Chourmette43
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Re : refuge si vous êtes en crise........

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Anne

Arrêt du tabac le 3 mai 2010 et....le 31 juillet 2012
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Vieux 19/07/2010, 15h08   #2257
moonkaya
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Chourmette43
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Non, non je suis en train de le faire et pour moi ça marche, mais peut être n'aurais-je pas du mettre de lien
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Vieux 19/07/2010, 15h11   #2258
lilou6
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Re : refuge si vous êtes en crise........

grosse crise là j'ai envie de courrir m'en acheter help s'il vous plait
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défume le 8 mai 2009 qui a duré 10 mois
dernière défume 29 septembre 2011
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Vieux 19/07/2010, 15h11   #2259
Chourmette43
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Je me demande juste à quel moment il va falloir mettre la main à la poche ?
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Arrêt du tabac le 3 mai 2010 et....le 31 juillet 2012
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Vieux 19/07/2010, 15h16   #2260
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lilou6
grosse crise là j'ai envie de courrir m'en acheter help s'il vous plait

prends un verre d'eau, marche au peu,...change de pièce, regarde une vidéo sur les méfaits de cette saloperie (pas une pub pour te faire depenser des sous), discute avec un collegue, ecrits sur le forum.......mais ne fume pas,
Tu es forte courage !
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Anne

Arrêt du tabac le 3 mai 2010 et....le 31 juillet 2012
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Vieux 19/07/2010, 15h17   #2261
moonkaya
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Chourmette43
Je me demande juste à quel moment il va falloir mettre la main à la poche ?

J'ai du payer me semble 30 ou 40 Euros me semble. Avec les patches je continuai à fumer mais là ça me coute moin cher pour le moment on vera par la suite
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Vieux 19/07/2010, 15h18   #2262
lilou6
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Chourmette43
prends un verre d'eau, marche au peu,...change de pièce, regarde une vidéo sur les méfaits de cette saloperie (pas une pub pour te faire depenser des sous), discute avec un collegue, ecrits sur le forum.......mais ne fume pas,
Tu es forte courage !

merci pour tes conseils. je vais boire un verre d'eau...
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dernière défume 29 septembre 2011
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Vieux 19/07/2010, 15h19   #2263
moonkaya
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lilou6
grosse crise là j'ai envie de courrir m'en acheter help s'il vous plait
Elle a raisont Chourmette, change toi les idées, va dans la nature si tu peux, marche, fait autre chose, le verre d'eau ça marche.....
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Vieux 19/07/2010, 15h34   #2264
Chourmette43
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par moonkaya
J'ai du payer me semble 30 ou 40 Euros me semble. Avec les patches je continuai à fumer mais là ça me coute moin cher pour le moment on vera par la suite

Alors pourquoi le monsieur dit que c'est gratuit.... hein ? c'est pas correct. C'est malhonnête...c'est tout.
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Anne

Arrêt du tabac le 3 mai 2010 et....le 31 juillet 2012
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Vieux 19/07/2010, 15h37   #2265
Chourmette43
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lilou6
merci pour tes conseils. je vais boire un verre d'eau...

tu as arrêté le 8 mai 2009 !!!!! Alors là, chapeau bas !!!!
Ne craques pas, une petite clope qui ruinerai tous ces efforts...

l'envie est passée ?
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Anne

Arrêt du tabac le 3 mai 2010 et....le 31 juillet 2012
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Vieux 19/07/2010, 15h57   #2266
Olivier06
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lilou6
merci pour tes conseils. je vais boire un verre d'eau...

Courage lilou !!

Des envies , tu en auras d'autres , mais il ne faudra pas ceder à la moindre envie sinon , tu vas t'en vouloir et tu vas devoir recommencer à chaque fois à zero.

Tu dois apprendre à lui dire "non"!

Ca passe par boire un verre d'eau à petites gorgées , manger une pomme , faire des exercices de respiration , te laver les dents , aller marcher un peu dehors etc etc

ALlez , pense à combien tu seras fier de toi quand tu auras su stopper cette envie!

Ca passe toujours au bout d'un moment , je te le promets!

Je te fais de gros bisous lilou , tiens nous au courant....
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Arret de l'alcool le 29/07/08 Rechute mars 2014 Reprise abstinence le 28/04/2014
Arret de la clope le 01/02/09 à 23h
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Vieux 19/07/2010, 16h02   #2267
tweetyx
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Messages: 846
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lilou6
merci pour tes conseils. je vais boire un verre d'eau...

reste sur le forum le temps qu'il faudra, tant que tu écris, tu résistes!
tweetyx is offline   Réponse avec citation
Vieux 19/07/2010, 16h05   #2268
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lilou6
grosse crise là j'ai envie de courrir m'en acheter help s'il vous plait
Tiens bon Lilou. Pas une taffe surtout. Ecris-nous, bois de l'eau, machônne des chewing-gums, pleure si tu en as besoin mais tu tiens jusqu'à ce soir. Regardes les aiguilles des secondes sur ta montre. Tu verras qu'après une minute en général, l'envie s'en va. Courage ma belle. Tu vas y arriver. On est à tes côtés.
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Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 19/07/2010, 16h07   #2269
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par moonkaya
J'ai du payer me semble 30 ou 40 Euros me semble. Avec les patches je continuai à fumer mais là ça me coute moin cher pour le moment on vera par la suite

Le forum et mon médecin m'ont aidé à arrêter et c'est très bien comme ça.
Pas de pub svp
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Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 19/07/2010, 16h08   #2270
moonkaya
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lilou6
merci pour tes conseils. je vais boire un verre d'eau...
voici ce que tu peux te dire à chaque fois que tu as envie, note le sur un papier. fait le surtout le soir avant le dodo et le matin au reveil:

J'ai de moins en moins envie de fumer. J'ai de moins en moins envie de cigarettes. De jour en jour, je vais de mieux en mieux. Je fume déjà moins. Je me sens plein(e) de courage et d'énergie pour continuer sans tabac. Je fume de moins en moins. J'abandonne le tabac. Mon corps rejette cette habitude. Mon esprit rejette cette habitude. Je ne fume pas et je me sens bien. Je me sens merveilleusement bien sans cigarette. Je n'ai plus envie de fumer. Lorsque je vois une cigarette ou que j'en imagine une, les mots "je ne fume pas" me viennent immédiatement à l'esprit. Ma voix redevient normale. Je ne tousse plus. Je suis capable de dire NON MERCI quand on m'offre une cigarette ou un cigare. La cigarette n'est indifférente, en tous lieux, en tous temps et en toutes circonstances. Les autres fument, mais quand à moi la cigarette m'est indifférente. Je suis libéré(e) de l'habitude de fumer.
J'aime avoir une haleine fraîche, sans odeur de tabac.
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Vieux 19/07/2010, 16h11   #2271
arganoma
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Restes avec nous si tu en as la possibilité Lilou. Je te promets que cette envie va passer très vite et tu seras très fière de toi ! Respires (inspirer profondément par le nez et expirer doucement par la bouche)
__________________
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Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 19/07/2010, 16h30   #2272
Isa75
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lilou6
grosse crise là j'ai envie de courrir m'en acheter help s'il vous plait

moi j'ai courru à la phramacie pour acheter un baton de bois de réglisse ! Tu mords dedans, tu grossis pas, tu mâchouilles, et le goût n'est pas si mauvais, et c'est pas cher ! Essaie !

Tiens bon ! tiens von ! Tiens bon !
Pense que tu vas trop le regretter après et que tu seras plus mal que tu l'es en ce moment ! J'ai vécu ça (très tôt dans la défume, pas comme toi, mais qu'importe le temps ! )

Courage !


Claire
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Vieux 19/07/2010, 16h32   #2273
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Lilou, donnes des nouvelles dès que tu peux svp
__________________
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Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 19/07/2010, 16h33   #2274
Chourmette43
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Isa75
moi j'ai courru à la phramacie pour acheter un baton de bois de réglisse ! Tu mords dedans, tu grossis pas, tu mâchouilles, et le goût n'est pas si mauvais, et c'est pas cher ! Essaie !

Mais, mais c'est extraordinaire ça !!! j'y cours ! J'en veux...

Lilou, t'es toujours par là ?
__________________

Anne

Arrêt du tabac le 3 mai 2010 et....le 31 juillet 2012
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Vieux 19/07/2010, 16h46   #2275
assezdelaclope
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Re : refuge si vous êtes en crise........

hello Lilou.

Ne cours pas en acheter ça va te prendre quelques secondes et après faut s'y remettre.
bois une bouteille de flotte dans l'après-midi à petites gorgées mais multiplie-les.
Le bâton de réglisse aussi.
si j'ai bien compris tu recommences une défume depuis juste quelques heures ou qq jours.
si tu vas en acheter ça va faire le yoyo,une fois acheté tu fumes et arrivée à la fin tu dis merde c'est bête quand même et tu cherches à repartir et ainsi de suite.
donc serre fort les dents et ça va passer. et ça reviendra à d'autres moments pendant qq jours.
je viens de voir tu es à plus de deux mois ça va le faire en te changeant les idées. pas de fixation si possible sur cette idée de fumer ça pourrait devenir plus dur.

__________________
Ton vélo n'a pas de pédales? C'est une draisienne papi. Oui, la mienne avait des roues en bois cerclées de fer .
Jean



Dernière modification par assezdelaclope 19/07/2010 à 16h49.
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