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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 22/09/2017, 12h22   #26
Cicirette
Orchidoclaste
 
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Date d'inscription: janvier 2016
Messages: 1 414
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Dernière modification par Cicirette 30/09/2017 à 11h41.
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Vieux 21/12/2017, 09h16   #27
oscarkapak
Membre
 
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Date d'inscription: décembre 2017
Messages: 5
Re : Vos effets secondaires suite à l'arrêt

Bonjour,

Pour le moment je n'ai pas encore beaucoup de recul (ça fera 2 semaines demain que j'ai écrasé la dernière). J'ai opté pour l'accupuncture pour m'aider (une seule séance pour démarrer l'arrêt).

Si je fais le bilan de ces deux semaines, ça donne :
- Une bonne grosse envie de fumer mais qui reste gérable
- Quelques réveils nocturnes mais pas de réelle insomnie
- Une espèce de sensation de "dissociation", comme si je n'étais pas vraiment moi-même
- L'impression que ma vie est soudainement vide (ce qui m'a fait prendre conscience que la clope créé une sorte de bouclier psychologique fictif qui remplace la vraie activité par un simulacre d'occupation)
- Saignements de nez en me mouchant depuis hier (alors que je n'ai pas le rhume en ce moment)
- Un peu d'irritabilité mais sur ce plan je m'attendais à bien pire

Globalement c'est moins terrible que ce que je craignais et je tiens sans devoir faire d'énormes efforts. Mais je sais que ce n'est que le début...
oscarkapak is offline   Réponse avec citation
Vieux 21/12/2017, 17h13   #28
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 686
Re : Vos effets secondaires suite à l'arrêt

Bonjour oscarkapak. Le plus dur tu l'as fait, prendre la décision et après 15 jours tu es désintoxiqué physiquement. C'est déjà pas mal ! La désintoxication psychologique est plus difficile et prend plus de temps mais pas dramatique pour la plupart. Tu vas connaître des périodes facile (au début aussi un peu euphoriques) mais la reste tapie dans un coin prête à resurgir quand tu ne t'y attends pas, il faut donc rester vigilent. Ne pas fumer aujourd'hui et se dire bravo le soir sont des aides précieuses. Reste déterminé, c'est vers la liberté que tu vas. Bienvenue sur le forum.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
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