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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 23/11/2017, 10h51   #1
Goutte°°
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J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Bonjour à vous tous

Je suis une revenante, bref encore besoin de soutien
Hier j'ai dis : non à la clope
Une toux qui vient des poumons, de l'estomac (nausée) sirop/sirop/pastille/pastille et je fume et je bois mon sirop
Et un râle dans les poumons depuis q. jours
Donc j'ai mis mon paquet de cigarettes/briquet et cendrier loin de moi
Il y a q. années j'avais stoppé 21 mois (2 craquages une cigarette un jour et une autre un autre jour) et j'ai repris bêtement!!!
ce qui m'inquiète une fois que mon mal de gorge sera passé je serai peut être tentée de reprendre !!!
Je vais tout faire pour que ça n'arrive pas

Voilà - merci de m'avoir lue

__________________
Je préfère mourir l'arme à la main que les mains en l'air
Stop tabac : 22 novembre 2017

Dernière modification par Goutte°° 23/11/2017 à 11h21.
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Vieux 23/11/2017, 11h27   #2
DETOX42
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Salut Goutte,

Bienvenue et bon courage ...
On fera ce que l'on peut pour t'aider ...
Tu vas utiliser des substitues ou une aide quelconque ? ou alors tu te lance à la dur ?...

Bizouilles et plein de bonnes choses pour ta défume ...
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Vieux 23/11/2017, 11h32   #3
Goutte°°
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

C'était pas prévue ma "défume"
Mais là gorge en feu, bref je n'ai plus l'envie !!!
Je pense que je vais stopper"a la dure" comme on dit ici
Ce qu'il faut c que je reprenne la natation, ma défume précédente je mangeais pour palier le manque et je ressemblais à une grosse !!! enfin j'étais grosse. Là non j'veux plus. Le patch j'essairai bien mais c pas donné enfin ça vaut le coup
7€ 10 cts le paquet de fortunua. j'peux bien acheter patch mais quelle efficacité réellement?
Le plus dur là depuis hier, c'est la gestuelle et association d'idées
Je bois un jus de pomme, et je me dis allez une p'tite clope un petit moment devant PC je me souviens : NON pas de clope !!! tu vois le truc

Merci de ton accueil
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Stop tabac : 22 novembre 2017
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Vieux 23/11/2017, 11h34   #4
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

J ai des bottes avec pointe a clou, je dis ca et rien c est pareil
allez ma grande tiens bon, tu connais les pieges
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Vieux 23/11/2017, 11h39   #5
b@biole
 
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Citation:
Posté par Goutte°°
C'était pas prévue ma "défume"
Mais là gorge en feu, bref je n'ai plus l'envie !!!
Je pense que je vais stopper"a la dure" comme on dit ici
Ce qu'il faut c que je reprenne la natation, ma défume précédente je mangeais pour palier le manque et je ressemblais à une grosse !!! enfin j'étais grosse. Là non j'veux plus. Le patch j'essairai bien mais c pas donné enfin ça vaut le coup
7€ 10 cts le paquet de fortunua. j'peux bien acheter patch mais quelle efficacité réellement?
Le plus dur là depuis hier, c'est la gestuelle et association d'idées
Je bois un jus de pomme, et je me dis allez une p'tite clope un petit moment devant PC je me souviens : NON pas de clope !!! tu vois le truc

Merci de ton accueil
les patchs j ai fait mais avec conseil d un tabacologue
seul je ne sais pas au debut j en mettais un de 21 et c est tres difficile le tabacologue
lui fait un test et peux t en conseiller plus ou adapter avec des pastiles
tout depend ta dependance
le prix pour avoir un conseil tabacologue vaut la peine.plutot qu acheter n importe quoi qui coute la peau des fesses
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Vieux 23/11/2017, 11h53   #6
Berthe***
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Citation:
Posté par b@biole
le prix pour avoir un conseil tabacologue vaut la peine.plutot qu acheter n importe quoi qui coute la peau des fesses
Un paquet de cigarette, c'est aussi n'importe quoi qui coute la peau des fesses
Quand t'es une radine, économiser 160 euros (moyenne de ma conso) par mois…
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Vieux 23/11/2017, 12h00   #7
verseau26
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

ah goutte,tu vas voir et tu le sais en plus,tu as tout à gagner a stopper et te faire aider avec les gums,pastilles,etc... bonbons menthe sans sucre qui arrachent bien!

Des oranges,des vitamines quoi!! et là pas de kilos en plus! Allez go
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Vieux 23/11/2017, 12h11   #8
DETOX42
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Citation:
Posté par Goutte°°
... j'peux bien acheter patch mais quelle efficacité réellement? ...
Pour les substitues, c'est un choix très personnel. Perso, j'ai essayé pendant des année l'arrêt à la dur et finalement j'ai toujours craqué aux alentours de la 3 ou 4ème semaines. Avec les patchs et les pastilles c'est passé comme une lettre à la poste … enfin on se comprend …
Les crises de manques étaient vraiment très atténuées. Mais cela varie énormément d'une personne à l'autre. Tu n'es pas obligé d'utiliser les patchs, tu peux prendre uniquement des pastilles ou un spray ou encore cumuler les différents substitues. Si tu le fais avec un suivi médical (médecin traitant par exemple) la Sécu rembourse 150€ de traitement par an. Avec un arrêt maintenant et avec un traitement de 3 mois tu peux avoir 300€ sur les 2 années (sauf machine arrière du gouvernement).
J'ai utilisé les patchs que 2 mois ½ cumulé avec les pastilles. Aujourd'hui je ne prends plus rien et je dois avouer que c'est un peu plus difficile … mais là c'est uniquement dans ma tête …
Quel que soit ton choix je te souhaite d'y arriver …

Pour le poids je vais être franc, on dit que les substitues empêche la prise de poids ... ben moi j'ais pris 5 kg en 3 semaines ... mais je les reperd tout doucement sans rien faire (4 kg) ... par contre je n'ais pas de fringale comme les ressentes certains ... et moi qui suis un gros mangeur, mon appétit c'est calmé et régulé rapidement ...
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Vieux 23/11/2017, 14h17   #9
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Une toux, une angine, un mal de gorge, il parait que bien souvent c'est ce genre de petit désagrément qui permet au fumeur de monter à bord du train de la défume. Une fois le désagrément passé, le tout est de surfer ce premier succès de quelques jours sans fumer et de trouver sa méthode personnelle pour tenir en équilibre.

Pour ma part après 3 jours de patch j'ai gardé le dernier 2 ou 3 jours encore et puis j'ai quitté le nid. Ca n'a pas été tous les jours facile facile, aujourd'hui encore, en cas de gros coup de mou j'y pense furtivement, mais rien de bien méchant.

Welcome aboard
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Vieux 23/11/2017, 18h40   #10
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

goutte,tu fumais combien par jour?
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Vieux 23/11/2017, 19h37   #11
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Tu sais ce qu'il faut faire! alors en route!
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Sois toi même, les autres sont déjà pris! O. Wilde

Gaby!
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Vieux 24/11/2017, 10h43   #12
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Citation:
Posté par verseau26
goutte,tu fumais combien par jour?


Minimum : 1/2 par jour
Souvent bcp plus
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Vieux 24/11/2017, 11h07   #13
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Citation:
Posté par gabrielle elise
Tu sais ce qu'il faut faire! alors en route!

J'ai RV le 9 fevrier Tabacologue Hôpital St joseph
Là suis motivié
Gabynette y a 10 ans on s'est connues ici - nous nous sommes connues - dit le conjugueur
ça fait bizarre quand même (retour en arrière j'aime pas) mais là c pour la bonne cause

Oupss Merci à ceux qui ont posté ici
Je vous tiens au courant
Ce jour 3e sans clope
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Dernière modification par Goutte°° 24/11/2017 à 12h06.
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Vieux 24/11/2017, 12h01   #14
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Y en a d'autres qui stoppent ce mois ci
Vite c déjà le 24
on ferait le train de l'amitié/défume
là j'me sens bien seule
bon @ plus
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Vieux 24/11/2017, 12h50   #15
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Citation:
Posté par Goutte°°
J'ai RV le 9 fevrier Tabacologue Hôpital St joseph
Là suis motivié
Gabynette y a 10 ans on s'est connues ici - nous nous sommes connues - dit le conjugueur
ça fait bizarre quand même (retour en arrière j'aime pas) mais là c pour la bonne cause

Oupss Merci à ceux qui ont posté ici
Je vous tiens au courant
Ce jour 3e sans clope
super decision le tabacologue, tu vas voir c est une aide pour bien demarrer
oui plus de 10 ans goutte qu on se connait
Bonne journee a toi
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Vieux 24/11/2017, 13h05   #16
Buddy
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Bonjour Goutte !

Tout est dans ta motivation pendant huit jours.
Dans ta détermination ensuite.

Sur le fil (remonté) de "la cordée de novembre 2012", nous sommes quatre au moins à fêter nos cinq ans. Pourtant je fumais depuis plus de 50 ans. Et plus qu'un paquet de gitanes par jour...

Courage. Tu peux !

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“La science, la morale, l'histoire se passent très bien de Dieu. Ce sont les hommes qui ne s'en passent pas.” (Jean d'Ormesson)
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Vieux 24/11/2017, 14h16   #17
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Citation:
Posté par b@biole
super decision le tabacologue, tu vas voir c est une aide pour bien demarrer
oui plus de 10 ans goutte qu on se connait
Bonne journee a toi


Quel coup de vieux d'un coup
Contente de t'avoir croisée ici et vue IRL
J'espère te recevoir un jour prochain à Paris
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Vieux 24/11/2017, 14h16   #18
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Citation:
Posté par Buddy
Bonjour Goutte !

Tout est dans ta motivation pendant huit jours.
Dans ta détermination ensuite.

Sur le fil (remonté) de "la cordée de novembre 2012", nous sommes quatre au moins à fêter nos cinq ans. Pourtant je fumais depuis plus de 50 ans. Et plus qu'un paquet de gitanes par jour...

Courage. Tu peux !


Yes I Can

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Vieux 25/11/2017, 11h34   #19
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Citation:
Posté par b@biole
super decision le tabacologue, tu vas voir c est une aide pour bien demarrer
oui plus de 10 ans goutte qu on se connait
Bonne journee a toi

Je parlais de Gaby mais ça fait plus de 10 ans aussi !!!
Rohlala !!!
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Vieux 25/11/2017, 11h35   #20
Goutte°°
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

ça va je ne compense pas par la nourriture
cela dit quand je n'aurais plus bobo gorge bobo stomac etc...
je retournerai nager car je me méfie de moi même
bon merci à vous d'être là
belle journée à Nous Tous
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Vieux 25/11/2017, 13h39   #21
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Citation:
Posté par Goutte°°
C'était pas prévue ma "défume"
Mais là gorge en feu, bref je n'ai plus l'envie !!!
Je pense que je vais stopper"a la dure" comme on dit ici

7€ 10 cts le paquet de fortunua. j'peux bien acheter patch mais quelle efficacité réellement?


Bonjour Goutte

Comme tu le dis " c'était pas prévue" une bonne raison pour arrêter, la cigarette tue , en plus 7,10€ pour 40€ par mois tu as une boite de patch pour le mois , le prix a beaucoup baissé en quelques années , d ailleurs le prix varie en fonction des pharmacies , donc sur Paris tu as le choix

Défumer à la dure , si tu y arrives tant mieux mais pourquoi " souffrir " du manque physique. J'ai mis des patchs 21 MG très longtemps , c'était un réel soulagement , d'ailleurs j'ai souvent baissé à 14 MG mais je ressentais le manque physique après c 'est le mental qui fait tout

D'autre part la sécu prend en charge une fois par an les substituts nicotiniques ( patchs , pastilles) pour une souscription de ton médecin ou tabacologue , 150€

bonne journée
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Vieux 25/11/2017, 15h34   #22
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Goutte,grosses pensées c'est pas simple,mais ça va le faire,tu connais la chanson!
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Vieux 26/11/2017, 14h20   #23
Goutte°°
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Merci Verseau

Je suis signe du verseau

bon là pas de grosses envies, la gestuelle surtout !!! et dès que cette gastro passe : retour piscine afin de ne pas grossir comme pour ma 1ere défume
ça me fait bizarre : le matin après le petit dej !!! cigarette et je me parle : NON tu as stoppé !!!
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Vieux 26/11/2017, 14h45   #24
Loly-loop
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

bravo goutte pour cet arret
Allez on continue !
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Vieux 26/11/2017, 18h33   #25
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Re : J'ai stoppé le Mercredi 22.11.2017

Ce soir c'est Dur
j'ai fait un N° de tel étant certaine que la personne m'avait bloquée (sur ma demande) et non je l'ai au tel (j'ai eu une suée de transpiration)
Là mon ex va me bloquer mais que vers 20H
Oui je ne veux plus lui parler plus l'appeler et n'ayant pas cette volonté je lui ai demandé de me bloquer
Là en tant qu'ex fumeuse je pense fort à en fumer 1 ou 2 mais j'en ai pas
Mais j'ai Mal
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