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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 09/08/2008, 12h06   #126
neigemalice
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Re : j ai la trouille....

Citation:
Posté par chamalow69
certes toutefois le muscle est plus lourd que la graisse mais peut être aussi que tu devrais faire un bilan de santé (sanguin) pour voir si tout va bien ......l'arrêt du tabac entraine des modifications sur l'organisme. Dans tous les cas restes zen
Le bilan sanguin est pas bon , je manque de plein de vitamines et pourtant j en mange!

dur de rester zen pour ma part
__________________
neigemalice
arret le 21 octobre!
soutien à mes amis,moi je me sens comme en prison en ce moment,
douceurs et tendresses pour tous
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Vieux 09/08/2008, 12h06   #127
neigemalice
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Re : j ai la trouille....

je pars bosser! a tous
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neigemalice
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Vieux 09/08/2008, 12h59   #128
ORAGE
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Re : j ai la trouille....

Citation:
Posté par neigemalice
Le bilan sanguin est pas bon , je manque de plein de vitamines et pourtant j en mange!

dur de rester zen pour ma part

kikou ma Neige!

Si tu manques plein de vitamines celà pourrait entre autre expliquer ton épuisement... il te faut certainement un apport plus important pour rétablir l'équilibre et l'alimentation ne suffit pas... ton medecin t'en a t il prescrit au vue de l'analyse ???
Par contre, il est evident que tu as besoin de te reposer... tu tires sur la corde...et si tu n'en peux plus pourquoi ne pas te mettre en arrêt au moins une semaine avant le 30... la santé est primordiale, et passe avant l'organisation d'un service même si ce n'est pas evident pour toi ! ce n'est pas eux qui te ramasseront à la petite cuillère, penses y.....
Prends soin de toi!
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« Le bonheur n’est pas au bout du chemin, c’est le chemin qui est le bonheur »
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Vieux 09/08/2008, 13h36   #129
fralma
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Re : j ai la trouille....

Citation:
Posté par neigemalice
mais ces temps ci , je bloque, presque envie de reprendre la clope

le fait que je m inquiete car je manque d argent pour acheter lessentiel pour survivre( pas de fruit trop cher, pas de viande tropcher... vous connaissez , on est dans le meme pays)
C'est surement pas le moment de reprendre la qui coute beaucoup + cher que les fruits et les légumes !
je mange enfin equilibré meme si je ne mange pas assez de fruit et de legume et de viande a tous les repas! car trop cher pour moi!
j ai juste garde mes sucres dans le cafe! et j ai reduit de 15 a 3 tasses par jours!

Essaie de consulter un nutritionniste. Etant dans le milieu hospitalier ...
Tu dois en connaitre !
je me suis mises a la marche rapide 2 ou 3 fois par semaine sur 1 ou2h
je commence le velo ! la premiere fois que j ai fait du velo (2h et 26km)
j ai pris deux kilos!!!!!!!!!!!!

C'est certainement pas le vélo qui t'a fait prendre du poids ...
Et tu le sais !!!

voila vous savez tout

et je suis epuisee physiquement par mon boulot et je manque de temps pour tout faire! et le pire aussi c est que j etais assez joyeuse avant et pleine de ressource pour divertire
mais je n ai plus de force pour me soutenir alors je peux plus le faire pour les autres!
Tu dois certainement être épuisée. Consulte ma Belle !
Fais toi prescrire des compléments en vitamines !!!
j ai hate d avoir mes vacances le 31 aout ou je pars faire de la petite randonee vers une region inconnu ou est une petite soeur de defume qui refume pour le moment
Et j'espère que, non seulement tu en profiteras ...
Mais qu'également ... Tu nous raconteras !
Allez ma Neige ... ça va aller.
Le poids ... Va falloir t'en occuper mais prends les conseils d'un médecin .
Sinon, y'a WW qui marche aussi .
Ce n'est pas facile de combattre ces kilos mais tu as réussis jusque là
à combattre Dame Nicotine ... C'est pas quelques kilos qui vont t'arrèter !!!
Plein de et de bonnes Z'ondes pour toi ...
Plein de tendresse également ...
__________________
°*°*° Qui a la volonté, a la force ! °*°*°


ma défume se lit : ici
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Vieux 09/08/2008, 13h45   #130
gd86
les gants au poings
 
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Re : j ai la trouille....

Citation:
Posté par neigemalice
LE 9 AOUT 2008!!!!!

BONJOUR A TOUS
je savais pas ou noter ce que je ressens en ce moment
je ne me sentais pas le droit d ecrire chez fralma ou autres posts
et mon premier post etant j ai la trouille! ca correspond aussi a ce que je ressens maintenant

j ai bien change! je n ai plus de champix( arreter en moins de 2 mois!)
j ai feter mes moisi depuis, parfois un peu dur parfois zen...

mais ces temps ci , je bloque, presque envie de reprendre la clope

le probleme c est quoi? le stress de mon boulot? une vie de famille tres prenante envers mes parents que j adore et mes soeurs qui m utilisent quand ca leur chantent?
Le fait que je suis celibataire?
le fait que je m inquiete car je manque d argent pour acheter lessentiel pour survivre( pas de fruit trop cher, pas de viande tropcher... vous connaissez , on est dans le meme pays)

rien de tout ca reellement
c est le poid comme beaucoup
je faisais 56KG environ avant le 21 oct
jusqu en mai, j ai pris un peu mais je stagnais a 60kg
que c est t il passé? je fais maintenant 67kg presque!
mes vetetments ne me vont plus mais c est pas ca le probleme:
je ne me supporte pas comme ca! j ai fait un faux mouvement au boulot il y a deux jours et cette mini entorse ne passe pas car devenu trop lourd!
je peux plus me regader en face!
je mange enfin equilibré meme si je ne mange pas assez de fruit et de legume et de viande a tous les repas! car trop cher pour moi!
j ai juste garde mes sucres dans le cafe! et j ai reduit de 15 a 3 tasses par jours!
je me suis mises a la marche rapide 2 ou 3 fois par semaine sur 1 ou2h
je commence le velo ! la premiere fois que j ai fait du velo (2h et 26km)
j ai pris deux kilos!!!!!!!!!!!!

voila vous savez tout

et je suis epuisee physiquement par mon boulot et je manque de temps pour tout faire! et le pire aussi c est que j etais assez joyeuse avant et pleine de ressource pour divertire
mais je n ai plus de force pour me soutenir alors je peux plus le faire pour les autres!

j ai hate d avoir mes vacances le 31 aout ou je pars faire de la petite randonee vers une region inconnu ou est une petite soeur de defume qui refume pour le moment

pour avoir lu

ma neige............ben tu vois, j'suis un peu comme toi au niveau poids ma belle........j'ai pris 20kilos !!! et je me supportais plus, j'suis allée voir une diététicienne, (donc remboursée)......et je m'efforce de suivre son régime, j'ai déjà perdu 11kilos, ce n'est pas un miracle, c'est juste que je réapprends à manger !!! je n'avais jamais eu de problème de poids avant la défume..........alors moi, j'ai juste envie de te conseiller de faire la même démarche que la mienne, pour ce qui est des prix, je t'accorde que les fruits et légumes soient très chers, mais je m'efforce d'acheter dans les magasions "discount", ou surgelés........voilà ma belle, j'ai juste envie de te dire aussi de ne pas retoucher à cette merdouille de clope, j'ai une amie qui a repirs à cause des kilos, ...........non seulement les kilos sont pas partis, mais en plus, elle a replongé pire qu'avant dans la fume............

tendrouilles ma belle, qu'elle t'accompagnent sur le chemin de la liberté
__________________
On ne prépare pas l'avenir sans éclaircir le passé
Germaine Tillion



me faire CE cadeau de retrouver ma Liberté .......
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Vieux 09/08/2008, 16h38   #131
defumage-express
à vos risques et périls
 
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Messages: 242
Re : j ai la trouille....

Neige fond au soleil (de la liberté) comme tes kilos en trop.

Sois libre. Et pis les kilos, comme dit juste avant (je traduis) on s'en FOUT !

Un jeune défumeur admiratif.
__________________
Si le soleil ne brille pas, écarte les nuages...
defumage-express is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/08/2008, 16h56   #132
Puce63
<3<3<3<3
 
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Re : j ai la trouille....

Citation:
Posté par neigemalice
si c est des kg muscle oui! mais je croyais que la graisse etait remplacer par du muscles sinon qu lelle interet a faire du sport?
ah ben faut le temps !
Il me semble (je peux me tromper hein ) que d'abord tu fais grossir tes muscles et ensuite ils prennent la place de la graisse ( à condition que tu aies une alimentation adequat... avec le gavage de chocolat ça marche po )... mais ça ne se fait pas en peu de temps tout ça...
Enfin chuis pas une experte, tu devrais demander à des vrais sportifs
En tous cas bon courage
__________________
Proteger les faibles, les vulnérables attaqués dans leur dignité ou intégrité... foi de mousquetaire
Puce63 is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/08/2008, 16h59   #133
babette1951
 
Messages: n/a
Re : j ai la trouille....

vero a raison il y a 4 ans j'ai arreter de fumer 6 mois je pleurais tous les jours pris 10 kg j'ai refumer et je n'ai jamais reperdu ces 10 kg
aujourd'hui j'en ai pris 17 et cela me rendais malade mais je crois que j'ai enfin compris
que plus on est malade et degouté de nous, plus on mange et c'est compulsif faut pas venir me dire que l'on peut gerer et bien non, on peut pas c'est impossible il y a une force qui nous pousse a manger, manger c'est une reaction a l'arret je pense
mais j'ai decidé de ne plus me tracassé pour ca et de m'accepter comme je suis et c'est grace a un forumeur et sa femme qui sont venu me voir j'ai compris qu'il y avait de la vie ailleurs et qui me sort de ma bulle kg
je me sens mieux et lundi je commence ww j'y crois cette fois
alors neige meme si nous avons pris des kg il faut se dire que d'un autre coté et bien on ne tousse plus, et moi je peux marcher meme avec les kg de plus alors qu'avant il me fallait m'arreter tous les 10 m j'etais essoufflée
a choisir je ne refume plus mais je vais essayez de me rationner
refumer oui cela te calmera mais les kg tu les garderas alors a choisir autant garder le benefice de l'arret et de faire comme vero attaquer l'autre combat apres en attendant gros
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Vieux 09/08/2008, 17h48   #134
mumu
Banni(e) pour comportement inadapté
 
Date d'inscription: janvier 2008
Messages: 11 076
Re : j ai la trouille....

courage et tiens bon neige on est tous avec toi mumu
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Vieux 09/08/2008, 20h04   #135
roseau
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Re : j ai la trouille....

j'espère que cette soirée t'apportera un peu de calme !!!
à demain, ma belle !!!
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Vieux 09/08/2008, 20h15   #136
katou 2
 
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Re : j ai la trouille....

courage neige et tiens bon zonde pour que ta soirée soit reposante
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Vieux 09/08/2008, 20h51   #137
mami69
 
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Re : j ai la trouille....

Bonne nuit neige!!!!!!!!!!!
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Vieux 09/08/2008, 22h11   #138
neigemalice
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Re : j ai la trouille....

merci a tous!
oui je suis decouragee par mon physique surtout!
et promis fralma le jour ou j ai fait du velo , je n ai pas grignoter ni manger gras ni de sucrerie! a croire en effet que le sport s est lourd!!!
je dois trouver un compromis pour tout ce qui concerne ma vie et maintenant pour la bouffe , le sport ..
je sais faire pour les autres de mon entourage mais pas pour moi
j appelle lundi la dietetcienne qui m a vu deux fois!
je continuerai a faire la marche quand je peux selon le boulot et du velo parfois!
j ai faim mais je mange raisonnablement et a part le sucre dans le cafe , je vois pas ce que je pourrai enlever!
mon medecin attend une autre prise de sang pour me donner des complemments
je saurai la semaine prochaine

je n aime pas ce corps , je n aime pas cette lourdeur, je n aime pas avoir mal a la cheville parce que je suis plus lourde
c est vrai aussi que je na i pas a me plaindre! ma soeur faisait 130 kg avant son truc d anneau a l estomac! moi je peux pas me l imaginer
je ne m accepte pas, je sais

je sais aussi dans ma tete que fumer ne resoudrai pas tout mais au moin j aurai moin faim!

et pis detout ca je peux pas m en foutre car le moral chute ! et plus je grossirai et plus j aurai de douleur articulaire!

voila! je vais diner cette fois !
ben oui , j ai rien manger depuis 11H30 avant d aller bosser!
ca aussi ca m aide pas!

a tous!
__________________
neigemalice
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Vieux 09/08/2008, 22h16   #139
lorie397
 
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Re : j ai la trouille....

Citation:
Posté par neigemalice
merci a tous!
oui je suis decouragee par mon physique surtout!
et promis fralma le jour ou j ai fait du velo , je n ai pas grignoter ni manger gras ni de sucrerie! a croire en effet que le sport s est lourd!!!
je dois trouver un compromis pour tout ce qui concerne ma vie et maintenant pour la bouffe , le sport ..
je sais faire pour les autres de mon entourage mais pas pour moi
j appelle lundi la dietetcienne qui m a vu deux fois!
je continuerai a faire la marche quand je peux selon le boulot et du velo parfois!
j ai faim mais je mange raisonnablement et a part le sucre dans le cafe , je vois pas ce que je pourrai enlever!
mon medecin attend une autre prise de sang pour me donner des complemments
je saurai la semaine prochaine

je n aime pas ce corps , je n aime pas cette lourdeur, je n aime pas avoir mal a la cheville parce que je suis plus lourde
c est vrai aussi que je na i pas a me plaindre! ma soeur faisait 130 kg avant son truc d anneau a l estomac! moi je peux pas me l imaginer
je ne m accepte pas, je sais

je sais aussi dans ma tete que fumer ne resoudrai pas tout mais au moin j aurai moin faim!

et pis detout ca je peux pas m en foutre car le moral chute ! et plus je grossirai et plus j aurai de douleur articulaire!

voila! je vais diner cette fois !
ben oui , j ai rien manger depuis 11H30 avant d aller bosser!
ca aussi ca m aide pas!

a tous!
pas facile de trouver les mots que tu aimerait entendre mais j'espère que demain sera un autre jour pour toi et que tu trouveras assez de forces en toi pour surmonter tout çà et à apprendre à t'aimer bon courage Neige
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Vieux 09/08/2008, 22h21   #140
fralma
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Re : j ai la trouille....

Bonsoir Neige ...
Tes paroles résonnent en moi car tout ce que tu ressens aujourd'hui ...
Je l'ai déjà resenti et même pire je crois ...
Je pleurais la nuit de sentir cette graisse sous mes doigts.
L'angoisse ensuite me faisait me lever et comme je n'étais pas bien ...
Je me relevais et je BOUFFAIS tout ce qui était mangeable...
Je me goinfrais avant de me mettre à pleurer comme une Madeleine !!!
Un véritable cercle vicieux ...
Et j'approchais des 100 kg alors que je n'avais que 20 ans !!!!
Un jour ... J'en ai eu vraiment marre et j'ai dit STOP !!!
Et comme pour la défume aujourd'hui ...
Je me suis fixée des règles, des limites ...
Et voilà ... 20 ans plus tard ...
Je pèse toujours entre 60 et 64 kg !!!
Tu peux le faire Neige ... J'en suis intimement convaincue !
Il faut seulement que tu le décides !
Et ce 1er pas que tu viens de faire ...
Car ce rendez-vous chez la diététicienne est un premier pas ...
Il t'en faudra d'autres ...
Mais c'est un début ...
Et ne laisse personne te convaincre que Défume rime
forcément avec surpoids ...
Oui, tu as le droit de compenser légèrement au début mais ...
Ne te décourage pas ...
J'ai confiance en toi Neige ...
Je suis là si besoin ...
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Vieux 10/08/2008, 07h53   #141
caruso II
 
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Re : j ai la trouille....

neige malice je n'ai pas lu mais j'espère que tu tiens et n'oublies pas que nous sommes là.
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Vieux 10/08/2008, 09h56   #142
fralma
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Re : j ai la trouille....



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Vieux 10/08/2008, 19h18   #143
petitdémon
 
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Re : j ai la trouille....

Allez courage, ça fait pas mal
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Vieux 11/08/2008, 16h55   #144
neigemalice
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Re : j ai la trouille....

merci de votre soutien!
j ai appele ma dietetcienne de l hosto!( pratique en sortant de mon boulot!!!!) j ai eu chaud d ailleurs car elle part en vacances ce soir(bizarre un lundi!!!)
donc elle dit que c est une partie le stress! et que meme si je fais tres attention , ce mauvais stress ne me fera pas predre de poid ou mincir un peu!!!je la revois le 15 septembre au milieu de mes vacances!
je vais encore tout noter ce que je mange et a quelle quantite


j ai envie de me goinfrer mais je me retiens a fond et c est dur dur! dj ai arreter de "mal "bouffer"(style grignotage chocolat) depauis 3 semaines environ sauf deux exces avec un peu trop de comté!!!
je fais mon boulot et de la marche( 2h hier = 10km , je m ameliore!)
et du velo , ca risque d etre foutu pour demain s il pleut encore, on verra!

et avec tout ca , je prend encore du poid!

je suis moins demoralisee ce soir, mais quand meme j aime pas me sentir lourde!

j ai envie de pizza depuis 1 semaine! je repousse l echeance!
A 14h, j ai dejeuner( j ai pesé!) tout par 100g!:
tomate fraiche
haricot du jardin cuit
ble complets
jambon

et 1 compote de pomme sans sucre ajoute
et de l eau naturellement!

votre avis???

JE VAIS FAIRE UNE SIESTE
a plus
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Vieux 11/08/2008, 17h04   #145
roseau
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Re : j ai la trouille....

là, ma belle, je ne peux pas te donner de conseils : je suis incapable de suivre un régime, la défume c'était trop dur mais ça même pas j'essayes !!!
roseau is offline   Réponse avec citation
Vieux 11/08/2008, 17h08   #146
neigemalice
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Re : j ai la trouille....

Citation:
Posté par roseau
là, ma belle, je ne peux pas te donner de conseils : je suis incapable de suivre un régime, la défume c'était trop dur mais ça même pas j'essayes !!!
oui mais toi tu as recuperer ta taille de guepe!!!!!!!!!
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Vieux 11/08/2008, 17h14   #147
fralma
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Re : j ai la trouille....

Citation:
Posté par neigemalice
A 14h, j ai dejeuner( j ai pesé!) tout par 100g!:
tomate fraiche
haricot du jardin cuit
ble complets
jambon

et 1 compote de pomme sans sucre ajoute
et de l eau naturellement!

votre avis???

JE VAIS FAIRE UNE SIESTE
a plus

Mon avis à moi ... C'est que c'est plutôt pas mal ...
Bonne sieste !!!
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Vieux 11/08/2008, 18h49   #148
neigemalice
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Re : j ai la trouille....

merci de ton avis fralma!
mais selon ce que j ai lu, je mangerai encore trop de feculent!!!!
et avec ce que j ai mange a 14h , j avais encore faim!!!
j avoue que je sais pas comment calmer ma faim!
et que faire pour eviter les grignotage en dehors de l eau a boire???
ce soir
carrotte a l eau avec courgette et je sais pas encore pour le reste!!!
je dois faire des courses demain mais j ai epuise mes idees recettes de carottes ou courgette ou tomate ou haricot a l eau!!!

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Vieux 11/08/2008, 19h00   #149
Vertheliotrope
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Re : j ai la trouille....

Citation:
Posté par neigemalice
merci de votre soutien!
j ai appele ma dietetcienne de l hosto!( pratique en sortant de mon boulot!!!!) j ai eu chaud d ailleurs car elle part en vacances ce soir(bizarre un lundi!!!)
donc elle dit que c est une partie le stress! et que meme si je fais tres attention , ce mauvais stress ne me fera pas predre de poid ou mincir un peu!!!je la revois le 15 septembre au milieu de mes vacances!
je vais encore tout noter ce que je mange et a quelle quantite


j ai envie de me goinfrer mais je me retiens a fond et c est dur dur! dj ai arreter de "mal "bouffer"(style grignotage chocolat) depauis 3 semaines environ sauf deux exces avec un peu trop de comté!!!
je fais mon boulot et de la marche( 2h hier = 10km , je m ameliore!)
et du velo , ca risque d etre foutu pour demain s il pleut encore, on verra!

et avec tout ca , je prend encore du poid!

je suis moins demoralisee ce soir, mais quand meme j aime pas me sentir lourde!

j ai envie de pizza depuis 1 semaine! je repousse l echeance!
A 14h, j ai dejeuner( j ai pesé!) tout par 100g!:
tomate fraiche
haricot du jardin cuit
ble complets
jambon

et 1 compote de pomme sans sucre ajoute
et de l eau naturellement!

votre avis???

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Bonjour Neige Malice,

Si la diéteticienne fait bien son boulot elle te donnera des recettes qui te plairont. Il ne faut pas que tu sois frustrée sinon tu échoueras.

Je peux te demander ce que tu fais comme boulot pour stresser autant?

Bise donne de tes nouvelles

Verthé
__________________
- C'est fou tout ce qu'on peut faire pendant qu'on fume pas( 5 minutes * 20 = 1H40)
re re re...arrêt le 29 juin 2011



Dernière modification par Vertheliotrope 11/08/2008 à 19h05.
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Vieux 11/08/2008, 19h12   #150
neigemalice
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Re : j ai la trouille....

Citation:
Posté par Vertheliotrope
Bonjour Neige Malice,

Si la diéteticienne fait bien son boulot elle te donnera des recettes qui te plairont. Il ne faut pas que tu sois frustrée sinon tu échoueras.

Je peux te demander ce que tu fais comme boulot pour stresser autant?

Bise donne de tes nouvelles

Verthé

merci pour ta reponse!
elle sait que j aime pas les legumes mais que je me force!!!!
mais a part ratatouille et soupes diverse , elle a pas su trouver d autres recettes en decembre la deuxieme fois que je l ai vu et pis apres c est de ma faute , je pensais pouvoir me debrouiller seule car j avais les bases! etpis je me suis mise a grossir assez vite depuis mai juin, sans trop pouvoir comprendre!

mon boulot: infirmiere! ce sont mes collegues qui me stressent surtout, et aussi un peu l etat de mes patients!

au fait comment ne pas etre frustree sans ma pizza???
j en reve depuis 1 semaine! celle avec plein de fromage, une regina champignon jambon mozzarella!

a toi
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neigemalice
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