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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 03/08/2017, 11h49   #1
Café-Clopes
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Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Région PACA
Messages: 43
C'est décidé: Je cig'arrête !

Bonjour à toutes et tous,

Je me présente, je suis Stéphane, j'ai 35 ans et je suis un gros, un très gros fumeur de cigarettes roulées tabac blond.

En effet, je dois fumer une quarantaine de clopes par jour !

A force de fumer, j'ai les doigts jaunes foncés (dégueulasse !) et n'ose même pas imaginer mes poumons...

Mes dents sont elles aussi jaunies à cause du tabac.

Sans compter l'argent investi dans cette saleté (env. 150 euros par mois).

Voila, j'ai peur de chopper un cancer à cause de cette "activité".

Je vois la clope comme un produit diabolique, une drogue dure !

Il y a qques années, j'ai essayé Allen Carr (livre + réunion sur Marseille) mais n'ai réussi à arrêter que 5 jours .

Je ne sais plus trop que faire pour stopper cette addiction, cette maladie...

Merci de m'apporter conseils et soutien

Cordialement.
Café-Clopes is offline   Réponse avec citation
Vieux 03/08/2017, 18h15   #2
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 606
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Il y a beaucoup d'aides pour arrêter de fumer dont la fameuse e-cig (qui n'existait pas lors de mon arrêt). De l'aide, des conseils et du soutient tu en trouveras sur le forum (comme j'en ai trouvé) mais c'est TOI qui arrête. Il faut le décider et être déterminé. Fixe une date d'arrêt et respecte là. Te dire que c'est facile serait te mentir pourtant j'ai fumer durant 45 ans (oui tu lis bien) et en grande quantité. Le jour où j'ai pris la décision (la vraie) d'arrêter, je me suis fait aider par une psycho-tabacologue, mon médecin (qui m'a prescrit un médicament) et je me suis accrochée au forum. C'était il y a 7 1/2 ans et depuis je n'ai plus jamais tirer une seule bouffée donc tu vois que c'est faisable. Il faut de la détermination, du courage et de la patiente. Ce serait formidable que tu arrêtes et quelle fierté en plus. Vas-y, lance toi et dis toi que ne plus fumer est un plus. Bienvenue ici.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 03/08/2017, 19h54   #3
Café-Clopes
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Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Région PACA
Messages: 43
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Bonjour Arganoma et merci de votre réponse, c'est très gentil !

Là, ça fait 5 heures que je n'ai pas cloppé...

J'espère vraiment me débarrasser de cette cochonnerie de cigarette !

Cordialement.

Stéphane.
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Vieux 05/08/2017, 06h33   #4
youp12
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Date d'inscription: septembre 2006
Messages: 24
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

c'est difficile de donner des conseils, chacun sa voie vers la défume.

J'ai arrêté de fumer à 37 ans, presque ton age. Un age ou on a tout à gagner en défumant et tout à perdre en continuant de fumer.

Tu vas trouver le chemin qui te convient. Moi, j'avais décidé de la date longtemps à l'avance et j'avais mis des patches.
Je m'étais fixé un objectif: arrêter la cigarette pendant 50 ans. L'idée d'une défume à durée limitée (mais longue) a été un levier psychologique pour moi.... même si aujourd'hui (11 ans après) je suis sûr de ne plus jamais fumer!

Par contre pour moi, c'est l'option 0. Depuis ma défume plus une taffe dans aucune cigarette ou autre truc qui se fume et j'évite le lieux enfumé.

Le moment le plus délicat a été 2 mois après la défume, et j'étais venu chercher de l'aide sur ce forum.

Quelles que furent les difficultés de la défume, je suis vraiement très heureux de la décision prise et de m'y avoir tenu. Tu verras sous la cigarette on cache plein de choses, et on s'ouvre à une nouvelle vie et réussisant à s'en débarasser.

Tu trouveras ton chemin!
__________________
Vraiment heureux d'avoir arrêté de fumer depuis juillet 2006.
Plein de bonheur depuis!
Aujourd'hui je vis sur une île, je suis papa et je suis passionné de plongée (moniteur)

Dernière modification par youp12 05/08/2017 à 06h38.
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Vieux 07/08/2017, 07h52   #5
Edmie
Cali mon amie
 
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 6 557
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Bonjour, des nouvelles Café-clopes?

Moi j'ai un très gros passif d'arrêt derrière moi dont un de 5 ans en 2005, là j'en suis à J+502 oui je regarde où j'en suis fréquemment 16 mois et je sens que c'est la bonne
Début sprays 15 jours et pastilles nicopass 3 mois, j'aurai aimé le patch ceci dit, mais je peux pas je suis fortement allergique, c'est bien les patchs et tu peux aussi les combiner avec une bonne vape, qui elle aussi peut aider énormément
Perso j'ai eu une crise au sixième mois baisse de moral des envies irrépressibles ont fait leur apparition, j'ai combattu cette crise où j'ai entamé plusieurs paquets (2/4 clopes à chaque fois le reste noyé) en lisant golden holocaust, en relisant allen carr à m'en bourrer le crâne, revisionner des reportages sur le tabac l'industrie du tabac, et finalement la crise est passée depuis aucune envie de fumer, plus de craving tout va bien, j'ai quand même une vape que je possède depuis cette période pour le cas où


Voilà juste mon expérience mais si tu peux juste donner des news, même si t'as rechuté c'est pas grave avant d'arrêter comme je disais j'ai un passif conséquent d'arrêts en tous genre
Ici on juge pas, et si tu poursuis ta route c'est bien de ne pas être seul
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/08/2017, 13h42   #6
Café-Clopes
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Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Région PACA
Messages: 43
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Bonjour Edmie,

C'est Steph' qui est tjrs fumeur...

J'ai envie d'arrêter mais j'ai la trouille !

Amitiés.
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Vieux 23/08/2017, 14h00   #7
Edmie
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 6 557
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Citation:
Posté par Café-Clopes
Bonjour Edmie,

C'est Steph' qui est tjrs fumeur...

J'ai envie d'arrêter mais j'ai la trouille !

Amitiés.


Le pire qu'il puisse t'arriver c'est de fumer de nouveau, là tu fumes, parfois faut se lancer, tu prépares le terrain, soit vape, sois patch ou autre et tu te lances, le trucs s'est d'être bien dosé en nicotine pour pas souffrir du manque physique, ah pas facile c'est vrai, tu fumes des blondes ou des roulées?
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/08/2017, 17h16   #8
Café-Clopes
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Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Région PACA
Messages: 43
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Citation:
Posté par Edmie
Le pire qu'il puisse t'arriver c'est de fumer de nouveau, là tu fumes, parfois faut se lancer, tu prépares le terrain, soit vape, sois patch ou autre et tu te lances, le trucs s'est d'être bien dosé en nicotine pour pas souffrir du manque physique, ah pas facile c'est vrai, tu fumes des blondes ou des roulées?

Je fume des roulées tabac blond...

Cordialement.
Café-Clopes is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/08/2017, 18h18   #9
Edmie
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 6 557
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Citation:
Posté par Café-Clopes
Je fume des roulées tabac blond...

Cordialement.
Je fumais des roulées aussi, ça me prenait pas mal de temps vu que je fumais beaucoup, je suppose que t'en as marre du tabac?Rouler fumer etc
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/08/2017, 18h44   #10
Café-Clopes
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Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Région PACA
Messages: 43
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Oui, c'est bien ça, je commence à en avoir marre de passer mes journées à rouler et fumer...

Et, c'est mauvais pour la santé et le porte-feuille.
Café-Clopes is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/08/2017, 18h52   #11
Edmie
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 6 557
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Citation:
Posté par Café-Clopes
Oui, c'est bien ça, je commence à en avoir marre de passer mes journées à rouler et fumer...

Et, c'est mauvais pour la santé et le porte-feuille.


Oui, un moment faut que ça s'arrête je ne tousse plus du tout, alors que je toussais beaucoup, il a fallut quelques mois quand même le temps que le corps évacue...
Est-ce que tu envisages sérieusement un arrêt? Prochainement? tu te situe comment par rapport à ça?
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 23/08/2017, 19h37   #12
Café-Clopes
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Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Région PACA
Messages: 43
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Oui, j'envisage sérieusement un arrêt du tabac mais, comme je l'ai dit, j'ai la trouille et il faut s'y tenir, à l'arrêt du tabac...

Je vais avoir besoin d'aide pour arrêter...

Amitiés.
Café-Clopes is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/08/2017, 20h14   #13
Edmie
Cali mon amie
 
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Localisation: le centre du centre
Messages: 6 557
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Citation:
Posté par Café-Clopes
Oui, j'envisage sérieusement un arrêt du tabac mais, comme je l'ai dit, j'ai la trouille et il faut s'y tenir, à l'arrêt du tabac...

Je vais avoir besoin d'aide pour arrêter...

Amitiés.
Tu peux venir autant que tu veux sur le forum, décide d'une date et choisit soit patchs, ou sprays, ou ecig.
T'as plus qu'à te lancer
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 27/08/2017, 23h03   #14
Cicirette
Orchidoclaste
 
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Messages: 1 414
...

...
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Vieux 15/09/2017, 08h55   #15
Café-Clopes
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Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Région PACA
Messages: 43
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Bonjour,

Hier, j'ai passé 5 heures sans clopes et je me suis rabattu sur la nourriture...

Cet arrêt du tabac s'annonce difficile pour moi...

J'ai l'impression que je n'y arriverai jamais !

C'est mal parti.

A+
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Vieux 15/09/2017, 08h58   #16
gOuLpEtH
Vraie enflure
 
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Date d'inscription: avril 2012
Localisation: Bretzel and shookroot
Messages: 27 023
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Citation:
Posté par Café-Clopes

C'est mal parti.
Tu enlèves cette phrase de ta tête et ça ira déjà beaucoup mieux....
__________________
Dieu, j'ai tiré une croix dessus

gOuLpEtH is offline   Réponse avec citation
Vieux 16/09/2017, 00h28   #17
Cicirette
Orchidoclaste
 
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Date d'inscription: janvier 2016
Messages: 1 414
...

...

Dernière modification par Cicirette 01/10/2017 à 23h07.
Cicirette is offline   Réponse avec citation
Vieux 30/09/2017, 14h01   #18
Café-Clopes
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Date d'inscription: avril 2016
Localisation: Région PACA
Messages: 43
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Bonjour,

Arrêter de fumer est devenu pour moi une priorité.
En effet, je craint vraiment pour ma santé...

Alors, je me lance...

Arrêt du tabac aujourd'hui Samedi 30 Septembre 2017 à 12H30.

Je vais avoir besoin de votre aide, je compte sur vous !

Amitiés.
Café-Clopes is offline   Réponse avec citation
Vieux 30/09/2017, 20h03   #19
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Date d'inscription: octobre 2011
Localisation: près de lyon
Messages: 1 909
Re : C'est décidé: Je cig'arrête !

Bonjour cafe-clopes

C'est une super decision que tu as prises.

N'hesite pas à poster ici pour nous donner ton ressenti ça aide beaucoup.

Bonne défume.
__________________
défume depuis le 15/10/2011

arrêt du cannabis en août 2010
Robby69 is online now   Réponse avec citation
Vieux 30/09/2017, 23h03   #20
Cicirette
Orchidoclaste
 
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Date d'inscription: janvier 2016
Messages: 1 414
...

...

Dernière modification par Cicirette 01/10/2017 à 23h07.
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