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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 09/10/2017, 11h28   #1
Michili
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 6
Présentation et arrêt

Bonjour à tous, je me présente :

Jeune père d'un enfant de 1 an, j'ai actuellement 26 ans et je fume depuis l'âge de 16 ans.

Après de nombreux essais qui s'étaient soldés par des échecs, j'avais réussi à arrêter de fumer quand j'ai appris la grossesse de ma compagne. Je fumais encore en soirée mais sinon rien du tout. J'ai tenu 1 an et demi jusqu'à reprendre cet été à mon rythme de croisière, à dire 1 paquet par jour.

Pendant mon arrêt, j'avais une sensation de vide, de tristesse, comme si j'avais perdu un être cher. Egalement j'avais énormément de trouble du sommeil qui ont disparus quand j'ai repris.

Je prévois d'arrêter à nouveau et cette fois ne plus fumer du tout (même en soirée). Je veux le faire pour moi-même et mon entourage, et surtout pour mon fils. Je ne veux pas tombé malade ou ne pas être en forme pour m'occuper de lui.

Je vous tiendrai informé de l'évolution, c'est la première fois que j'écris sur un forum pour ce genre de chose. Je pense que se confié peut être un bon soutien moral.

Merci de m'avoir lu !
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Vieux 09/10/2017, 11h53   #2
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 602
Re : Présentation et arrêt

Bienvenue ici et je te félicite de ta décision. Une déprime apparaît chez pas mal de fumeurs à l'arrêt. N'oublions pas que la nicotine est un antidépresseur. Mais peut-être que vu ta motivation, cette fois tout se passera bien. Si ça ne va pas, prends l'avis de son médecin qui peut t'aider à passer ce cap. Il y a aussi les gommes à la nicotine (avec le risque d'en devenir accro). Quant à la e-cig, je n'y connais rien, elle n'existait pas quand j'ai arrêté (il y a presque 8 ans après 45 années de fidélité à la clope). Tu as bien raison d'arrêter jeune. Bonne défume
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 09/10/2017, 12h41   #3
Michili
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 6
Re : Présentation et arrêt

Merci du soutien et chapeau pour ton arrêt. Ton corps a pu récupérer même après 45 ans de clope ?
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Vieux 09/10/2017, 12h47   #4
DETOX42
Detox depuis le 09/09/201
 
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Date d'inscription: septembre 2017
Localisation: Loire
Messages: 751
Re : Présentation et arrêt

Sur le bon chemin, jeune padawan tu est …
Le coté obscure de la défume affronté tu devras …
Passagère la souffrance endurée tu devras …
Pas de solitude tu souffriras …
Tous les jours la fierté tu éprouveras …
Tout de suite du forum je sors …
Car les mégots me jeter vous allez …

A+
DETOX42 is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/10/2017, 13h55   #5
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 602
Re : Présentation et arrêt

Citation:
Posté par Michili
Merci du soutien et chapeau pour ton arrêt. Ton corps a pu récupérer même après 45 ans de clope ?
Oui j'ai vu rapidement une grand amélioration même au niveau du souffle (alors qu'on avait diagnostiqué un emphysème sévère), mon teint gris à viré très rapidement au rose et surtout quelle fierté pour moi qui était une grosse fumeuse (2 paquets par jour les dernières années). Tu te fais un très beau cadeau en arrêtant (et ton enfant va en profiter également). Des moments un peu difficiles se présenteront, je ne vais pas te mentir mais le forum sera là pour t'aider. Détermination, courage, patience, c'est la liberté au bout du chemin. Bonne journée.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 10/10/2017, 11h53   #6
ly26
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Date d'inscription: août 2013
Messages: 1 756
Re : Présentation et arrêt

coucou,tu te fais le plus beaux des cadeaux! ça va aujour'hui?
__________________
Enfin LIBRE!
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Vieux 10/10/2017, 12h11   #7
Michili
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 6
Re : Présentation et arrêt

Citation:
Posté par ly26
coucou,tu te fais le plus beaux des cadeaux! ça va aujour'hui?

Hello, je n'ai pas encore arrêté, je pense finir ce paquet et basta ! Et toi depuis août 2017 ?
Michili is offline   Réponse avec citation
Vieux 10/10/2017, 23h42   #8
Buldo
26 08 2017
 
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Date d'inscription: août 2017
Localisation: Nantes
Messages: 66
Re : Présentation et arrêt

Bienvenue Michili.

Ta défume, tu l'envisages comment ? Avec substituts ? Sans ?

A toute
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Vieux 11/10/2017, 07h17   #9
Edmie
Cali mon amie
 
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 6 525
Re : Présentation et arrêt

Troubles du sommeil pendant trois semaines pour ma part, arrêt sprays 15 j puis pastilles 3 mois, les bienfait énormes, toux diminuée ++++, teint, goût odorat mais rien que pour la toux je dis merci respiration non plus sifflante en position couchée, voilà en gros, plein d'encouragements Tu peux y arriver t'as réussi 1 an, bon, tu fumais le we, là faudra pas, mais tu peux!
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 13/10/2017, 14h59   #10
Michili
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 6
Re : Présentation et arrêt

Citation:
Posté par Buldo
Bienvenue Michili.

Ta défume, tu l'envisages comment ? Avec substituts ? Sans ?

A toute


Alors complétement sans substitus et je compte arrêter d'un coup.
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Vieux 17/10/2017, 10h40   #11
Michili
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 6
Re : Présentation et arrêt

Voilà, défume le 16 octobre 2017 à 00h30. Insomnie totale la nuit du 16 au 17. J'espère que ça va vite redevenir normal.
Michili is offline   Réponse avec citation
Vieux 17/10/2017, 10h49   #12
Jenkins
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 16
Re : Présentation et arrêt

Citation:
Posté par Michili
Voilà, défume le 16 octobre 2017 à 00h30. Insomnie totale la nuit du 16 au 17. J'espère que ça va vite redevenir normal.

Bonjour Michili,

Je suis également en train d’arrêter de fumer depuis 3 jours. Si tu veux éviter cette sensation de manque je te conseille vivement de lire le livre de Allen Carr et sa méthode pour arrêter la cigarette.

Cette sensation de vide que tu décris est une illusion pour te pousser à fumer.

Il est plus facile d’arrêter quand on est conscient d'être drogué et conscient que tous les aspects de la cigarettes sont négatifs.

Great dad doesn't smoke
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Vieux 17/10/2017, 11h26   #13
Mabbie
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 264
Re : Présentation et arrêt

Citation:
Posté par Michili
Voilà, défume le 16 octobre 2017 à 00h30. Insomnie totale la nuit du 16 au 17. J'espère que ça va vite redevenir normal.

Bonjour Michili.

Cette nuit aussi, je n'ai pas pu fermer l'oeil. Pourtant je suis une bonne dormeuse !

http://www.atoute.org/n/forum/showpo...5&postcount=52

Bonne journée à toi !

Mabbie is offline   Réponse avec citation
Vieux 17/10/2017, 11h29   #14
Mabbie
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 264
Re : Présentation et arrêt

Citation:
Posté par DETOX42
Sur le bon chemin, jeune padawan tu est …
Le coté obscure de la défume affronté tu devras …
Passagère la souffrance endurée tu devras …
Pas de solitude tu souffriras …
Tous les jours la fierté tu éprouveras …
Tout de suite du forum je sors …
Car les mégots me jeter vous allez …

A+

Merci beaucoup, trés joli !
Mabbie is offline   Réponse avec citation
Vieux 19/10/2017, 11h10   #15
Michili
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 6
Re : Présentation et arrêt

La défume se passe sans problème. J'en suis au 4ème jour et la cigarette me dégoûte. Ma première nuit fut une insomnie totale, mais les autres j'ai dormi comme un bébé ! Autre truc cool, je transpirais beaucoup des aisselles, et depuis que j'ai arrêté la clope, hé ben plus rien ! Vous tiens au courant pour la suite.
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Vieux 19/10/2017, 13h25   #16
mikouf*
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Date d'inscription: décembre 2015
Messages: 3 889
Re : Présentation et arrêt

cool michili !

Bravo pour cette défume ca va le faire .
__________________
Arrêt picole : Novembre 2015

Arrêt tabac : avril 2016
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Vieux 27/10/2017, 14h46   #17
DETOX42
Detox depuis le 09/09/201
 
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Date d'inscription: septembre 2017
Localisation: Loire
Messages: 751
Re : Présentation et arrêt

Salut Michili,

Comment se passe ta défume ?
Donne nous des news.
DETOX42 is offline   Réponse avec citation
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