Forum médical Atoute.org

Recherche :

Précédent   Forum > Conférence Principale > Arrêter de fumer
S'inscrire FAQ Membres Calendrier Marquer les forums comme lus

Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

Réponse
 
Outils de la discussion Modes d'affichage
Vieux 22/10/2017, 20h08   #1
SOLIOUS
Membre
 
Avatar de SOLIOUS
 
Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 21 074
J'ai vaincu

Oui cette addiction au nicorette
dans chaque tentatives d’arrêts que j'ai fait depuis 9 ans je mâchais beaucoup de nicorette par moment 20 par jours ou vous avez vu mes postes pour la nicorette , j'ai cru franchement que j'allai prendre cela toute ma vie
finalement depuis le 9 octobre je prend aucun substittue nicotine et je peux vous dire que tout va bien aucun manque , le seul truc je mâche beaucoup de chew gomme sans sucre menthe forte mes bon vos mieux cela que la nicorette ou j'etait accro des longue années
j 'allait a la pharmacie comme un droguer lol pour avoir ma boite de nicorette chaque semaine
bref la je suis content de plus prendre cela
__________________
arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
SOLIOUS is online now   Réponse avec citation
Vieux 22/10/2017, 20h12   #2
siouxsie*
je suis un ohm^^
 
Avatar de siouxsie*
 
Date d'inscription: juillet 2012
Localisation: haut vaucluse
Messages: 15 270
Re : J'ai vaincu

Bravo SOLIOUS, tu est libre maintenant
Mais si on te propose une cigarette, ne la prends pas
siouxsie* is offline   Réponse avec citation
Vieux 22/10/2017, 20h27   #3
SOLIOUS
Membre
 
Avatar de SOLIOUS
 
Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 21 074
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par siouxsie*
Bravo SOLIOUS, tu est libre maintenant
Mais si on te propose une cigarette, ne la prends pas
Merci Siouxsie
tu sais le paquet de clope de mon frère traine dans notre chambre et je suis mème plus tenté d''un prendre une , car avant je suis fait avoir comme ça
la sa me dit rien fini pour moi le tabac
aucune envie
__________________
arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
SOLIOUS is online now   Réponse avec citation
Vieux 22/10/2017, 20h41   #4
DETOX42
Membre
 
Avatar de DETOX42
 
Date d'inscription: septembre 2017
Localisation: Loire
Messages: 829
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par SOLIOUS
... je suis content de plus prendre cela
Tu peux même être fière ... si si tu peux ...
Bravo oh vénérable Solious
DETOX42 is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 11h47   #5
SOLIOUS
Membre
 
Avatar de SOLIOUS
 
Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 21 074
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par DETOX42
Tu peux même être fière ... si si tu peux ...
Bravo oh vénérable Solious
Merci beaucoup Detox
__________________
arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
SOLIOUS is online now   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 13h19   #6
DETOX42
Membre
 
Avatar de DETOX42
 
Date d'inscription: septembre 2017
Localisation: Loire
Messages: 829
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par SOLIOUS
Merci beaucoup Detox

Maintenant c'est VTT 3 fois par jour ...
Et attention on va vérifier ...
DETOX42 is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 15h44   #7
SOLIOUS
Membre
 
Avatar de SOLIOUS
 
Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 21 074
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par DETOX42
Maintenant c'est VTT 3 fois par jour ...
Et attention on va vérifier ...

Oui la reprise demain normalement
__________________
arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
SOLIOUS is online now   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 15h51   #8
Mabbie
Membre
 
Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 269
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par SOLIOUS
j 'allait a la pharmacie comme un droguer lol pour avoir ma boite de nicorette chaque semaine
bref la je suis content de plus prendre cela

Bonjour Solious,
Non je n'ai jamais lu tes posts car je viens de débarquer.
Et bien moi je dis bravo pour ce parcours...
Les chewing gum à la menthe, c'est quelle marque?

Mabbie is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 16h12   #9
DETOX42
Membre
 
Avatar de DETOX42
 
Date d'inscription: septembre 2017
Localisation: Loire
Messages: 829
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par Mabbie
... Les chewing gum à la menthe, c'est quelle marque?


Attention !!!
Pas de pub, il a dit le monsieur du forum ...

DETOX42 is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 16h47   #10
SOLIOUS
Membre
 
Avatar de SOLIOUS
 
Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 21 074
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par Mabbie
Bonjour Solious,
Non je n'ai jamais lu tes posts car je viens de débarquer.
Et bien moi je dis bravo pour ce parcours...
Les chewing gum à la menthe, c'est quelle marque?


Merci Mabbie
je prend des chewing gomme menthe forte airwais
__________________
arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
SOLIOUS is online now   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 16h58   #11
pointfinal
Membre
 
Avatar de pointfinal
 
Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 13
Re : J'ai vaincu

Bravo

pour la cigarette d'abord car ca a l'air de faire longtemps et pour nicorette ensuite

J'en suis à deux semaines sans clope et je vapote, il faut donc que j'aille aussi chaque semaine chercher mes liquides de droguée. "foutue nicotine"

J'espère qu'un jour j'arriverais à ne plus rien prendre.... mais ca c'est pas demain

Bonne journée
pointfinal is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 17h05   #12
DETOX42
Membre
 
Avatar de DETOX42
 
Date d'inscription: septembre 2017
Localisation: Loire
Messages: 829
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par SOLIOUS
Merci Mabbie
je prend des chewing gomme menthe forte airwais

Arfffff!! ... Pas de PUB!!!
Comme dans les boites aux lettres

Sinon ils sont bien ceci ... meilleur que les ...
DETOX42 is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 17h10   #13
DETOX42
Membre
 
Avatar de DETOX42
 
Date d'inscription: septembre 2017
Localisation: Loire
Messages: 829
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par pointfinal
...J'espère qu'un jour j'arriverais à ne plus rien prendre.... mais ca c'est pas demain

Bonne journée

Chaque chose en son temps, la pour commencé puis, une fois que l'arrêt est bien ancré tu peux t'attaquer aux substituts ... c'est pas moi qui le dit, mais mon doc , mais comme il a de l'instruction tout plein sa sacoche, ben j'le crois ...
DETOX42 is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 17h12   #14
SOLIOUS
Membre
 
Avatar de SOLIOUS
 
Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 21 074
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par pointfinal
Bravo

pour la cigarette d'abord car ca a l'air de faire longtemps et pour nicorette ensuite

J'en suis à deux semaines sans clope et je vapote, il faut donc que j'aille aussi chaque semaine chercher mes liquides de droguée. "foutue nicotine"

J'espère qu'un jour j'arriverais à ne plus rien prendre.... mais ca c'est pas demain

Bonne journée

Merci , oui il faut prendre sont temps avec les substitue
tu va arriver dit toi
__________________
arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
SOLIOUS is online now   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 17h14   #15
SOLIOUS
Membre
 
Avatar de SOLIOUS
 
Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 21 074
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par DETOX42
Arfffff!! ... Pas de PUB!!!
Comme dans les boites aux lettres

Sinon ils sont bien ceci ... meilleur que les ...
oui detox lol la je viens de faire mon gros j'ai grignoter grrr je regrette sérieux sans nicotine on a plus faim
je vais voir la pour du vélo d'appart avant la reprise du vélo demain et oui plus de 10 jours sans rouler j'ai fait le gros
__________________
arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
SOLIOUS is online now   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 17h54   #16
DETOX42
Membre
 
Avatar de DETOX42
 
Date d'inscription: septembre 2017
Localisation: Loire
Messages: 829
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par SOLIOUS
oui detox lol la je viens de faire mon gros j'ai grignoter grrr je regrette sérieux sans nicotine on a plus faim
je vais voir la pour du vélo d'appart avant la reprise du vélo demain et oui plus de 10 jours sans rouler j'ai fait le gros

Ah ces d'jeunes, ils veulent tout, tout de suite.
Il faut le temps que ton organisme se stabilise. Les premiers temps tu vas faire le yoyo puis cela va se stabiliser. Le tout est de trouver un équilibre entre ce que tu manges et ce que tu vas dépenser.
N'hésite pas à faire un encas dans la journée si tu as envie de grignoter, par exemple à 16h comme les p'tits, en privilégient des aliments peut calorique (fruit, biscuit sec, …)
Et surtout ARRETE DE TE PESER TOUT LES JOURS !
1 fois par semaine est largement suffisant, sans chercher les grammes, notre poids varie tous les jours en fonction de notre alimentation et des calories que l'on dépense. Il faut regarder la tendance de l'évolution de son poids sur plusieurs semaines et non sur une seule semaine.
La clope "faussait" notre façon de manger, il faut donc, comme tu as appris à vivre sans la cigarette, réapprendre à manger.
Tu vas y arriver mais il ne faut pas que cela devienne une obsession, et même si tu prends quelques kilos par apport à avant, demande-toi ce qui est le plus important, arrêter de fumer ou ne pas prendre de poids ?
DETOX42 is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 18h16   #17
Mabbie
Membre
 
Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 269
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par DETOX42
Arfffff!! ... Pas de PUB!!!
Comme dans les boites aux lettres

Sinon ils sont bien ceci ... meilleur que les ...


Je vais essayer les , parce que je crois qu'ils sont meilleurs que les
Mabbie is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 18h21   #18
SOLIOUS
Membre
 
Avatar de SOLIOUS
 
Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 21 074
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par DETOX42
Ah ces d'jeunes, ils veulent tout, tout de suite.
Il faut le temps que ton organisme se stabilise. Les premiers temps tu vas faire le yoyo puis cela va se stabiliser. Le tout est de trouver un équilibre entre ce que tu manges et ce que tu vas dépenser.
N'hésite pas à faire un encas dans la journée si tu as envie de grignoter, par exemple à 16h comme les p'tits, en privilégient des aliments peut calorique (fruit, biscuit sec, …)
Et surtout ARRETE DE TE PESER TOUT LES JOURS !
1 fois par semaine est largement suffisant, sans chercher les grammes, notre poids varie tous les jours en fonction de notre alimentation et des calories que l'on dépense. Il faut regarder la tendance de l'évolution de son poids sur plusieurs semaines et non sur une seule semaine.
La clope "faussait" notre façon de manger, il faut donc, comme tu as appris à vivre sans la cigarette, réapprendre à manger.
Tu vas y arriver mais il ne faut pas que cela devienne une obsession, et même si tu prends quelques kilos par apport à avant, demande-toi ce qui est le plus important, arrêter de fumer ou ne pas prendre de poids ?
Oui merci Detox
en tout cas faut je stoppe les grignotage puis les repas caloriques
__________________
arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
SOLIOUS is online now   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 18h32   #19
Mabbie
Membre
 
Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 269
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par SOLIOUS
Oui merci Detox
en tout cas faut je stoppe les grignotage puis les repas caloriques

et ben moa, les grignotages je peux pas arrêter... mais je prends pas de subsituuùtttttt
Mabbie is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 18h33   #20
Mabbie
Membre
 
Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 269
Re : J'ai vaincu

je voulais dire de substitutum
Mabbie is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/10/2017, 21h12   #21
DETOX42
Membre
 
Avatar de DETOX42
 
Date d'inscription: septembre 2017
Localisation: Loire
Messages: 829
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par Mabbie
et ben moa, les grignotages je peux pas arrêter... mais je prends pas de subsituuùtttttt

Dit donc Mabbie, je te sens sur les nerfs ce soir, serais tu un peut tendu ?
Me trompe-je ?
DETOX42 is offline   Réponse avec citation
Vieux 24/10/2017, 06h33   #22
Edmie
Cali mon amie
 
Avatar de Edmie
 
Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 6 558
Re : J'ai vaincu

Bravo Solious c'est chouette d'être libre hein?
Sinon reprends le vélo, 10 jours sans rouler ça a joué sur la balance littéralement
Allez courage
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 24/10/2017, 11h26   #23
SOLIOUS
Membre
 
Avatar de SOLIOUS
 
Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 21 074
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par Edmie
Bravo Solious c'est chouette d'être libre hein?
Sinon reprends le vélo, 10 jours sans rouler ça a joué sur la balance littéralement
Allez courage
Merci Edmie oui c'est chouette cela de plus prendre des substitue nicotine
__________________
arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
SOLIOUS is online now   Réponse avec citation
Vieux 25/10/2017, 01h47   #24
Mabbie
Membre
 
Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 269
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par DETOX42
Dit donc Mabbie, je te sens sur les nerfs ce soir, serais tu un peut tendu ?
Me trompe-je ?

je te promets, j'arrete pas de grignoter... c'est affreux....
Mabbie is offline   Réponse avec citation
Vieux 25/10/2017, 09h47   #25
DETOX42
Membre
 
Avatar de DETOX42
 
Date d'inscription: septembre 2017
Localisation: Loire
Messages: 829
Re : J'ai vaincu

Citation:
Posté par Mabbie
je te promets, j'arrete pas de grignoter... c'est affreux....

Ben moi même avec les substitues je grossis comme quoi ...
Bon d'accore, j'suis pas du genre à mourir de faim devant une assiette mais ça fait chier quand même, mon doc m'avais dit qu'avec on prenait pas de poids ... ben j'ai pas du prendre les bons ...
DETOX42 is offline   Réponse avec citation
Réponse


Outils de la discussion
Modes d'affichage

Navigation rapide



Les données de ce forum ne peuvent être utilisées sans l'accord écrit de leurs auteurs. CNIL 722655 aucune utilisation de vos données personnelles sans votre accord.