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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 21/05/2006, 18h38   #51
christ1980
 
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

Citation:
Posté par jemydelatour
Allez hip hop pour Christ et ceux qui en ont besoin
merci jamy
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Vieux 23/05/2006, 14h47   #52
doudous
 
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

Citation:
Posté par jemydelatour
pour ne pas perdre la motivation et les petits trucs qui ont fait que cette défume semble être la bonne, je propose à tout le monde de donner sa petite recette.
Nous sommes tous différents et avons tous nos trucs, ça peut être intéressant de les regrouper dans un post

Je commence (y'en a plein qui la connaisse, tant pis) :

- 1er ingrédient : se chouchouter : bains, massages, yoga, coiffeur, etc...
- 2eme ingrédient : se faire plaisir : faire autant que possible des activités qu'on aime (surtout dans les premières semaines)
- 3eme ingrédient : forumer, beaucoup forumer : on s'informe, on pique des idées, on s'exprime
- 4eme ingrédient : POSITIVER la défume s'est cadeau qu'on se fait égoistement, mais c'est le plus beau : s'autoriser à revivre libre

= UNE BONNE GROSSE DEFUME BIEN GEREE ET COOL

Voila, voila, j'attend les autres "recettes"


Salut jemydelatour, ton message est tout simplement génial: simple, clair et concis.
Si tu es d'accord, je vois un petit truc à rajouter à ta recette:
un petit peu de lecture comme par exemple le petit livre de Allen Carr, "la methode simple pour en finir avec la cigarette", dans le bain, ça doit pas etre mal! Moi, ça m'aide beaucoup en ce moment!(ça m'a couté le prix d'un paquet de cigarettes) Et prendre une grosse masse pour rentrer dans nos tetes de droguer que fumer, ça ne sert stictement à rien qu'à se suicider lentement!
Voilà, peut etre un ingrédient à rajouter! Bye et à bientot j'espere pour que tu completes la recette!!!!!!!!!!!!!!!!
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Vieux 23/05/2006, 21h00   #53
jemydelatour
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

Merci Doudous, ça fait plaisir de voir qu'on peut aider les zautres !!

Je rajouterai effectivement la lecture : allen car mais aussi prof molimard (faut que j'achète le livre, je le trouve pas dans les librairies de ma cambrousse...)

ET J AJOUTE QUE C'EST UNE RECETTE QUI FONCTIONNE PUISQUE JE SUIS A PLUS DE 4 MOIS et que malgré certains passages cahotiques, ma défume suit son court : qui l'eut cru ? pas moi en tous cas !!!
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Vieux 06/06/2006, 20h04   #54
jemydelatour
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

ça m'éclate toujours et me redonne toujours des petits trucs que j'avais oubliés alors je remonte les petites recettes.

A 4 mois, j'ajouterais certaines choses :

- investir dans des chaussures de randonnée, c'est à dire marcher, découvrir qu'on peut enfin respirer et faire un effort sans cracher ses bronches, remuscler ce corps qu'à rien foutu depuis des lustres

- investir dans une loupe : pour ne jamais perdre de vue que la défume c'est positif !!! +++++++ que du bonus

- revoir sa stratégie, et l'améliorer sans cesse jusqu'au jour où le cerveau sera suffisamment déprogrammé

- apprendre, apprendre...

- garder le sourire

a vous les zamis, zavez ajouté quoi à vos recettes ? Hein ?
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Vieux 06/06/2006, 20h27   #55
syta
 
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie


Citation:
Posté par jemydelatour
ça m'éclate toujours et me redonne toujours des petits trucs que j'avais oubliés alors je remonte les petites recettes.

A 4 mois, j'ajouterais certaines choses :

- investir dans des chaussures de randonnée, c'est à dire marcher, découvrir qu'on peut enfin respirer et faire un effort sans cracher ses bronches, remuscler ce corps qu'à rien foutu depuis des lustres

- investir dans une loupe : pour ne jamais perdre de vue que la défume c'est positif !!! +++++++ que du bonus

- revoir sa stratégie, et l'améliorer sans cesse jusqu'au jour où le cerveau sera suffisamment déprogrammé

- apprendre, apprendre...

- garder le sourire

a vous les zamis, zavez ajouté quoi à vos recettes ? Hein ?



t'as oublier un truc
les carottes a manger crues a volonté et ca fait meme^pas grossir


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Vieux 06/06/2006, 20h30   #56
jemydelatour
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

ah ouai les carottes crues !!!!!
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Vieux 06/06/2006, 20h35   #57
syta
 
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

[quote=jemydelatour]ah ouai les carottes crues !!!!!




ben oui c'est quand meme mieux que la clope non? et ca fait pas grossir on peut en manger toute la journée si on veut

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Vieux 06/06/2006, 20h46   #58
oumarkako
 
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

Moi , je suis accroché , je resiste , je repousse parceque la clope , si je laisse pas elle va me laisser . Et j'ai pas envi d'être laissé. Je veux prouver à moi même que je suis fort , que je suis capable de me mettre au dessus des envies qui me portent au mal.
Choisissant la vie à la mort je veux me debarasser de tout ce qui peut precipiter tragiquement ma fin . Voilà toute une conjugaison bravante de motivations qui constituent mon secret à moi pour défumer.
Essayez vous aussi si vous vous sentez plus fort que l'envie qui vous domine.
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Vieux 07/06/2006, 10h54   #59
fée-nix
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

pour une
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les erreurs n'appartiennent qu'à nous même
né pour amener ma part de progrès.
Si tu kiffes pas, t'écoutes pas et puis c'est tout .
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Vieux 07/06/2006, 10h54   #60
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

pour une défume réus
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Vieux 07/06/2006, 10h55   #61
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

pour une défume réussie, il faut
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Vieux 07/06/2006, 10h56   #62
Melimel
 
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

Salut fée-nix !

Je te vois venir, tu sais .... hihihi
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Vieux 07/06/2006, 10h56   #63
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

(désolée ça déc****) pour une défume réussie, il faut faire
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Vieux 07/06/2006, 10h57   #64
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

Citation:
Posté par Melimel
Salut fée-nix !

Je te vois venir, tu sais .... hihihi
Moi , je participe c'est tout
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Vieux 07/06/2006, 10h58   #65
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

pour une défume réussie, il faut faire beaucoup
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Vieux 07/06/2006, 10h58   #66
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

pour une défume réussie, il faut faire beaucoup d'efforts
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Vieux 07/06/2006, 10h59   #67
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

pour une défume réussie, il faut faire beaucoup d'efforts ou alors prendre le
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Vieux 07/06/2006, 10h59   #68
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

pour une défume réussie, il faut faire beaucoup d'efforts ou alors prendre le risque
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Vieux 07/06/2006, 11h00   #69
fée-nix
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

se faire piquer le 69
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Vieux 07/06/2006, 11h00   #70
Melimel
 
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

bah je vais t'aider un ti peu ...
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Vieux 07/06/2006, 11h01   #71
Melimel
 
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

nooooooooooooooon !!!!!! Pfffff suis pas encore entraînée à tout ça, moi...
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Vieux 07/06/2006, 11h03   #72
fée-nix
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

Citation:
Posté par fée-nix
se faire piquer le 69
merci d'avoir assisté à ce grand moment de publicité qui devrait plaire à Oumarkako et à sa femme
Toute seule c'est moins drole... j'croyais que t'allais rester Melimel
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Vieux 07/06/2006, 11h06   #73
fée-nix
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

Citation:
Posté par Melimel
nooooooooooooooon !!!!!! Pfffff suis pas encore entraînée à tout ça, moi...
Aaahhh! T'étais encore là .Sois pas triste, plus de trois mois d'entrainement intensif avec les dinosaures...ça aide
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Vieux 19/06/2006, 22h49   #74
jemydelatour
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

BONJOUR,
BIENVENUE,
BRAVO !!!


Je remonte les petites recettes pour donner des idées à tous et toutes les news défumé(e)s

Bonne défume !
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C'était quand ? 17/10/2006
jemydelatour is offline   Réponse avec citation
Vieux 20/06/2006, 11h08   #75
IssaMoun
 
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Re : Petites Recettes Pour Defume Reussie

Bonjour et bienvenue sur les conseils d'Issa pour une défume réussie jusqu'au 2ème jour (il faut bien passer par là n'est-ce pas )
Pour une défume réussie vous prenez:
-des kilos de bonne humeur
-quelques fumeurs autour de vous qui contribuent à vous faire dire qu'ils sont vraiment pô beaux à fumer comme ça et à confirmer vore pensée qui dit que les fumeurs se foutent des fumeurs qui essayent d'arrêter
-une fois cette confirmation, prenez des tonnes et des tonnes de motivation et de détermination. Si elles vous font défaut, cnnectez-vous sur www.atoute.org, allez dans le forum pour arrêter de fumer et lisez le plus de posts possible.
-prenez rendez-vous chez le dentiste pour un nettoyage/détartrage (moi c'est RDV vendredi aprem ). Ressortez avec de belles dents qui vous font dire que ne plus fumer c'est super
-prenez rendez-vous dans un centre de beauté, faites-vous faire plein de trucs qui vous font dire que vous êtes belles en es-fumeuse
-ajoutez quelques substituts en cas d'envie
-gardez à disposition des livres pour vous changer les idées en cas de coup de calgon
-et SURTOUT gardez en tête que c'est vous qui avez raison, vous êtes géniaux et vous pouvez y arriver (z'êtes pas plus cons qu'un autre)

Voilà mon petit programme! Désolée pour le flood mais jsuis en forme aujourd'hui (je redoute demain, je sais que ça va changer)
Si jsuis lourde faut m'le dire
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