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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 25/07/2014, 22h36   #126
wayana
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Plus aucune excuse !

Salut,
Comme je suis entrain de ne pas essayer de replonger dans la refume, j'ai fait un effort de mémoire sur la période ou j'ai arrêté de fumer (qui a quand même duré plus de 7 ans)
Je me souviens qu'il n'y a qu'une pensée qui m'a vraiment fait tenir au cours du sevrage et c'est la suivante :
"Aucune excuse n'est valable, si tu as décidé d'arrêter, tu t'arrêtes et rien ne t'arrête."
C'est bête mais pour moi, le plus dur était de ne pas écouter les petites voix qui me disaient:
-oui mais là je suis stressée !
-oui mais là je me sens si bien !
-oui mais je vis avec un gros fumeur, toujours un paquet à portée de la main !
-oui mais aujourd'hui c'est samedi !
-oui mais j'ai mangé du salami !!!!!

Bref tout et n'importe quoi.
À partir du moment où j'ai intégré que plus aucune excuse n'était valable, ça l'a fait... Mais ce n'était pas mon premier arrêt !
__________________
"Au cours de ma vie j'ai suivi de nombreux chemins et aujourd'hui je peux dire que je ne suis nulle part"(Castaneda)

Dernière modification par wayana 25/07/2014 à 22h47.
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Vieux 25/07/2014, 22h45   #127
wayana
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La date magique

La fois précédente, je m'en souviens, c'est lorsque j'ai passé mon diplôme de fin d'études. J'avais vraiment autre chose à penser qu'à arrêter de fumer en préparant ce fichu diplôme ...
Mais j'avais fermement décidé qu'une fois que je l'aurais, la clope ce serait fini basta.
Donc pendant environ 4 mois j'ai travaillé comme une dingue dans un atelier super enfumé, en fumant moi-même comme un pompier.
Lorsque j'ai fini, j'ai arrêté comme par magie, sans la moindre "volonté" ni sensation de manque... Je n'avais pas besoin d'y penser, ni même d'en parler ... Étrange, non ?
Bon cela n'a duré qu'environ an mais quand même, arrêter avec une telle facilité, c'est tout le mal que je souhaite aux forumeurs !
__________________
"Au cours de ma vie j'ai suivi de nombreux chemins et aujourd'hui je peux dire que je ne suis nulle part"(Castaneda)

Dernière modification par wayana 25/07/2014 à 22h48.
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Vieux 25/07/2014, 23h12   #128
wayana
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La conversation des trois copines

Bon allez, une dernière évocation de mes souvenirs de défume... (demain, j'arrête !)
La fois où j'ai arrêté pour de bon (enfin j'avais) en fait j'ai eu un vrai déclic, dont je me souviens très bien. C'était exactement 4 jours après mon anniversaire (merci atoute d'avoir conservé la date)
Comme chaque année, j'avais essayé d'arrêter de fumer ce jour-là (c'est bête, hein? Mais je suis sûre qu'il y en a beaucoup parmi vous qui sont passés par là !)
Mais cela avait lamentablement échoué.

Ce soir-là on était tranquillement entrain de discuter avec deux copines. L'une n'a jamais fumé de sa vie, l'autre est une grosse fumeuse qui à ma connaissance veut toujours arrêter de fumer mais n'y arrive toujours pas.

Celle qui fume nous expose en long et en large ses problèmes de santé, ses difficultés à respirer, son asthme...
Celle qui ne fume pas écoute et compatis. Je n'en reviens pas de sa patience ! Elle devrait l'engueuler ! Elle devrait la secouer ! Éteins cette maudite cigarette nom de Dieu !
Moi je ne peux pas lui dire, j'ai une clope au bec !!!!

Je ne dis rien, intérieurement, je bouillonne.
Je ne peux que rester muette.
Ma copine fumeuse continue, l'autre écoute toujours, et c'est comme si je m'étais extraite de ce contexte. Je me vois, je suis la fumeuse qui se plaint, et mon amie non fumeuse compatit.
C'est insupportable.
J'ai arrêté de fumer à cet instant précis.
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Dernière modification par wayana 25/07/2014 à 23h16.
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Vieux 25/07/2014, 23h25   #129
wayana
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Ce petit tube rempli de merdasse

Citation:
Posté par gd86
ce petit tube de papier remplit de merdasse !!!.......

J'ai comme l'impression que c'est ton petit truc psy à toi ?
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Vieux 27/10/2014, 10h27   #130
Distille
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Lors de mes précédentes défumes quand je croisais des fumeurs, soit je les enviais, soit ça m'énervait (non, mais comment osent-ils me provoquer ainsi! ;-))

Maintenant, quand je vois des gens fumer dans la rue, je suis plutôt dans la compassion sur le mode "le pauvre, il s'empoisonne et en plus il va souffrir pour arrêter". C'est un peu hypocrite soit, vu que j'ai fait la même chose pendant des années mais ça m'aide bien à conforter ma décision...et en plus je reste gentille
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Vieux 12/05/2015, 14h02   #131
Selma*
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Bonjour

Pour ceux que cela intéresse (et qui comme moi ont encore besoin de compter les jours de victoire contre la cigarette ) voici une application pour Iphone et android développée par l'université de genève.


http://www.stop-tabac.ch/fr/applicat...one-et-android


Au delà du décompte, on y reçoit des conseils et certaines lectures y sont très intéressantes!

Bonne journée
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https://www.youtube.com/watch?v=kPzSFkLchxM

Si derrière chaque barbe il y avait de la sagesse, toutes les chèvres seraient des prophètes.
Proverbe arménien
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Vieux 04/10/2015, 00h15   #133
Joël
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par Selma*
Bonjour

Pour ceux que cela intéresse (et qui comme moi ont encore besoin de compter les jours de victoire contre la cigarette ) voici une application pour Iphone et android développée par l'université de genève.


http://www.stop-tabac.ch/fr/applicat...one-et-android


Au delà du décompte, on y reçoit des conseils et certaines lectures y sont très intéressantes!

Bonne journée

Ca a l'air intéressant ton truc Selmouche, mais dit moi, est ce que psychodéfume, ça parle aussi des psychotropes et du cannabis? Parce que la cigarette c'est vraiment une merde... Tandis que le joint c'est plus facile d'arrêter tu crois pas? Enfin moi je dis ca je dis rien, de toute façon je ne fume pas de joint moi. Pour la cigarette, y a pas de secret, faut être bien dans son corps et bien dans sa tête avant d'arrêter! Et faut beaucoup de soutien. Moi j'avais réussi à me désenfumer en psychiatrie mais là quand j'ai déménagé et que ma gonz ma quitté ben j'ai repris... J'ai arrêté quand même 5 mois compètement, c'est déjà ça... La ça fait 2 semaines que je suis dans la tourmente à cause de la cigarette. Et les patchs ça change rien pour moi... Aussi comme je suis bipolaire, je ne peux pas prendre de Buprorion... Domage... Sinon ben y a pas de secret comme je dis, faut d'abord être heureux pour dégager du temps et du bien être et endurer le manque... C'est pire que n'importe quelle drogue au monde ce truc. Et en plus ça coute plus cher que n'importe quoii!!! Faudrait tout simplement qu'il interdise la vente et puis c'est tout! De toute façon, ils nous tiennent par les couilles ces en****
Joël is offline   Réponse avec citation
Vieux 04/10/2015, 14h36   #134
WillyMax
Courage, Force & Honneur
 
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

C'est vrai pour ma part.. Bédo plus facile à arrêter que la clope...

Plus je te lis plus je me dis que tu es déglingué, mais non...? J'sais pas, Joël..?!

T'en es où, toi, tu veux arrêter la clope...?
__________________
Un petit pas en avant peut être le début d'un long voyage...
Petit pas entrepris le 4/11/2016
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Vieux 04/10/2015, 14h43   #135
Joël
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par WillyMax
C'est vrai pour ma part.. Bédo plus facile à arrêter que la clope...

Plus je te lis plus je me dis que tu es déglingué, mais non...? J'sais pas, Joël..?!

T'en es où, toi, tu veux arrêter la clope...?

Jean-Jacques Goldman - Délires Schizo Maniaco Psychotiques (Paroles)
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Vieux 04/10/2015, 14h45   #136
Joël
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par WillyMax
C'est vrai pour ma part.. Bédo plus facile à arrêter que la clope...

Plus je te lis plus je me dis que tu es déglingué, mais non...? J'sais pas, Joël..?!

T'en es où, toi, tu veux arrêter la clope...?

Oui je comptes arrêter, le 1er Décembre 2015. Je vais faire du sport etc. Mais il me faudrait une copinne, et une qui fume pas!
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Vieux 09/08/2016, 00h54   #137
Timafredo
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Bonsoir à toutes et à tous,
Pour ceux que le bouddhisme pourrait intéresser, je vous mets un lien vers une page concernant les dépendances et les moyens pour s'en libérer selon le bouddhisme...

C'est toujours bon à prendre, et je pense vraiment que çà peut aider :

http://www.dhammadelaforet.org/somma...pendances.html

Bonne nuit :-)
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Vieux 19/08/2016, 09h22   #138
cocsi
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par Timafredo
Bonsoir à toutes et à tous,
Pour ceux que le bouddhisme pourrait intéresser, je vous mets un lien vers une page concernant les dépendances et les moyens pour s'en libérer selon le bouddhisme...

C'est toujours bon à prendre, et je pense vraiment que çà peut aider :

http://www.dhammadelaforet.org/somma...pendances.html

Bonne nuit :-)

Merci!
Je le lirai lundi, à la place des pauses-clopes
__________________
Souvenir
https://youtu.be/XDIYOiQUi2s?list=RDUNUh3JZ7h7E


L'espace d'une vie est le même qu'on le passe en chantant ou en pleurant (proverbe japonais)


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Vieux 22/08/2016, 12h01   #139
cocsi
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par cocsi
Merci!
Je le lirai lundi, à la place des pauses-clopes

http://www.dhammadelaforet.org/somma...pendances.html

Lu à la place de la pause-clopes, très intéressant!
Merci!!!
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L'espace d'une vie est le même qu'on le passe en chantant ou en pleurant (proverbe japonais)


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Vieux 23/08/2016, 12h59   #140
Timafredo
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par cocsi
http://www.dhammadelaforet.org/somma...pendances.html

Lu à la place de la pause-clopes, très intéressant!
Merci!!!

de rien cocsi :-)
A bientôt,
Fred.
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Vieux 23/08/2016, 15h49   #141
patounette
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

je viens d'imprimer le lien sur le boudhisme et les obsessions, je vais certainement appréciée étant très proche de leur phylosophie.

Merci pour l'info
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ARRET LE 25 AOUT 2016
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Vieux 23/08/2016, 20h15   #142
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par Timafredo
Bonsoir à toutes et à tous,
Pour ceux que le bouddhisme pourrait intéresser, je vous mets un lien vers une page concernant les dépendances et les moyens pour s'en libérer selon le bouddhisme...

C'est toujours bon à prendre, et je pense vraiment que çà peut aider :

http://www.dhammadelaforet.org/somma...pendances.html

Bonne nuit :-)

j ai lu, ca peut aider effectivement, perso je me suis tournee par moment vers la priere pour m aider. Mais c est loin de tout faire, la priere et ton lien que je viens de lire c est beaucoup de blabla, en fait....rien de concret, car minute apres minutes de sevrage il faut trouver des solutions , des trucs rapides pour surmonter le manque.
rien ne sert d intellectualiser de trop la chose!
bon courage...c est au pied du mur qu on voit le macon.
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Vieux 23/08/2016, 22h45   #143
cocsi
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par D●J● *
j ai lu, ca peut aider effectivement, perso je me suis tournee par moment vers la priere pour m aider. Mais c est loin de tout faire, la priere et ton lien que je viens de lire c est beaucoup de blabla, en fait....rien de concret, car minute apres minutes de sevrage il faut trouver des solutions , des trucs rapides pour surmonter le manque.
rien ne sert d intellectualiser de trop la chose!
bon courage...c est au pied du mur qu on voit le macon.

Bonsoir,

je trouve ce lien, au contraire, très concret et très aidant et pas uniquement pour les addictions comme le tabac où l'alcool. Il va bien au-delà.

Timafredo,
Ton avatar est évidemment bien assorti! J'aime beaucoup!
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Vieux 23/08/2016, 22h47   #144
gOuLpEtH
Vraie enflure
 
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par cocsi
Bonsoir,

je trouve ce lien, au contraire, très concret et très aidant et pas uniquement pour les addictions comme le tabac où l'alcool. Il va bien au-delà.
Je ne veux pas m'immiscer, mais j'ai aussi trouvé ça tres ch un peu ennuyeux
__________________
Dieu, j'ai tiré une croix dessus

gOuLpEtH is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/08/2016, 22h52   #145
D●J● *
 
Messages: n/a
Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par gOuLpEtH
Je ne veux pas m'immiscer, mais j'ai aussi trouvé ça tres ch un peu ennuyeux
Oui mais il faut de tout pour faire un monde meilleur!!!
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Vieux 24/08/2016, 00h15   #146
Timafredo
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Messages: 19
Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

J'ai mis ce lien si cela vous aide...
L'important c'est la tolérance.
Je n'impose rien, libre à chacun de faire ce que bon lui semble, je cherche simplement à aider et je suis preneur de toute aide également...
Bonne nuit à toutes et à tous :-)

Fred.
Timafredo is offline   Réponse avec citation
Vieux 24/08/2016, 01h33   #147
D●J● *
 
Messages: n/a
Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

La seule aide que je peut t apporter, c est de commencer a arreter la cigarette electrique, chez toi ca n a deja pas fait ses preuves, revient a l essentiel: te reapproprier TA RESPIRATION, TON OXYGENE qui circulera mieux dans tout ton corps, dans tout ton cerveau et utilise des substituts qui ont fait leurs preuves, patch, gommes a la nicotine eventuellement champix mais plus rien qui aille sur tes poumons, ils en ont assez chier comme ca, par contre des bols d oxygene, ils ont carrement oublies ce que c etait.et toi aussi, REDECOUVRE ce que c est de RESPIRER.
alors oui c est dur, mais relis les post des annees avant 2013, tu va y trouver une mine d astuces et tu pourras t identifier vraiment a des gens dans les memes souffrances que toi
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Vieux 24/08/2016, 08h59   #148
cocsi
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par gOuLpEtH
Je ne veux pas m'immiscer, mais j'ai aussi trouvé ça tres ch un peu ennuyeux

C'est ton avis. Moi, ce genre de textes me parle beaucoup. Je l'ai mis dans mes favoris. J'aime l'idée de changement, de briser la routine et même de ne pas la laisser s'installer.
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Vieux 24/08/2016, 09h33   #149
gOuLpEtH
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par cocsi
C'est ton avis. Moi, ce genre de textes me parle beaucoup. Je l'ai mis dans mes favoris. J'aime l'idée de changement, de briser la routine et même de ne pas la laisser s'installer.
Je disais ça, c'était pour aider
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gOuLpEtH is offline   Réponse avec citation
Vieux 24/08/2016, 09h35   #150
cocsi
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Re : Psychodéfume (méthodes et trucs psy, gourouteries etc.)

Citation:
Posté par gOuLpEtH
Je disais ça, c'était pour aider

Je n'en doute pas

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