Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients - Page 33 - Forum
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Vieux 23/04/2016, 19h57   #801
mikouf*
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Bonsoir Selma Tu sportes pas mal dis donc pour une dino

Moi finalement j'ai fais un peu de poire de vitesse ! et.........c'est tout pour aujourd'hui !
Oui je sais, c'est pô bien
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Vieux 23/04/2016, 20h29   #802
Selma*
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par mikouf*
Bonsoir Selma Tu sportes pas mal dis donc pour une dino

Moi finalement j'ai fais un peu de poire de vitesse ! et.........c'est tout pour aujourd'hui !
Oui je sais, c'est pô bien


Bah c'est justement parce que je suis dino que je fais autant de sport

Tu le comprendras un jour petit scarabée.

C'est du sport la poire de vitesse ?

Bonne soirée Mikouf!
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Si derrière chaque barbe il y avait de la sagesse, toutes les chèvres seraient des prophètes.
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Vieux 23/04/2016, 20h34   #803
mikouf*
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par Selma*
Bah c'est justement parce que je suis dino que je fais autant de sport

Tu le comprendras un jour petit scarabée.

C'est du sport la poire de vitesse ?

Bonne soirée Mikouf!

Bonne soirée Selma

Pourquoi ça ne serait pas du sport la poire vitesse ?

Ca fait bouger , les épaules .......Coordinations et rythme !!! Travailler le haut du corps en fait et on peut bouger les jambes à la façon corde à sauter Style boxer !
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Vieux 23/04/2016, 20h40   #804
Selma*
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par mikouf*
Bonne soirée Selma

Pourquoi ça ne serait pas du sport la poire vitesse ?

Ca fait bouger , les épaules .......Coordinations et rythme !!! Travailler le haut du corps en fait et on peut bouger les jambes à la façon corde à sauter Style boxer !


Mais si tu fais que ça spa chiant à la fin?
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Vieux 23/04/2016, 21h02   #805
mikouf*
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par Selma*
Mais si tu fais que ça spa chiant à la fin?

Heureusement je fais pas que ça en règle général
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Vieux 10/05/2016, 10h23   #806
Philou-50
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

CA DORT LA DEDANS!!!
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Posté par Selma*
Toujours en forme et toujours à fond ! Comme d'hab !
Je suis bien d'accord avec ce que tu dis pour l'entraînement en régulier et le cœur. Pour le récupération et le retour au repos pas de souci pour moi! Par contre le mise en route pose parfois problème.
Ceci dit encore 4h de fitness aujourd'hui pis quand je vois ce que j'arrive à faire à mon âge je suis contente!
J'aimerais faire plus d'activité outdoor aussi. Plutôt que d'être en salle ... Allez avec les beaux jours qui reviennent on y croit :-)

Bonnes balades !
Pour la mise en route, je me pose pas de questions. j'y vais, c'est tout!
Si on commence à réfléchir, on ne sort pas!

4h de fitness c'est tous les jours ou seulement une fois par semaine?
Si c'est tous les jours, c'est un bon début!
Citation:
Posté par Selma*
je suis sûre que tu ne manqueras pas de faire chauffer le pédalier avec ta chère et tendre!
Chauffer, c'est vite dit!

Là on revient d'une petite rando (un peu moins de 800 km) avec ma femme.
J'ai limité à 100 km par jour pour l'habituer en douceur.
Elle est ravie de son voyage (et moi aussi).
Maintenant elle a compris pourquoi j'adore voyager en vélo.
Elle va bosser en vélo, revient en vélo, et m'accompagne pour faire les courses en vélo, c'est cool!

De plus elle a encore perdu du poids.
C'est pas qu'elle etait grosse (51 kg pour 1m68)
Mais là elle est passé en dessous de 50 kg (49.7 kg) et commence à nager dans du 36.
Elle a des petites hanches, ma moitié (qu'il faudra bientôt appeler mon tiers)
85-62-84 c'est pas mal, en mensurations
Du coup, faut refaire une partie de la garde robe (et ca, c'est pénible pour moi), vu qu'elle ne rentre plus dans du 38. Elle nage completement dedans.
Finalement, ca coute cher, le vélo.
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Vieux 23/05/2016, 21h58   #807
Selma*
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Salut les sportifs

Ca va comme vous voulez?

Pas grand monde quand même sur ce fil

A l'approche de mes 15 mois sans tabac, j'ai passé pas mal de temps au sport ce mois ci. (Parfois 4 heures en un jour parfois 4 heures ou plus en une semaine Philou ). Je me suis mide au cross training oléééééééééééééé

je profite d'un passage ici pour remonter ce fil!
Le sport comme aide pour arrêter de fumer oui oui oui n'hésitez pas lancez- vous! On le dit et le redit ici sur ce fil le sport c'est bon à tout point de vue!


Amis sportifs et défumés: bonne soirée!
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Vieux 24/05/2016, 00h23   #808
renais-sance
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par Selma*
Salut les sportifs

Ca va comme vous voulez?


Ça roule... tiens, un jour au hasard, hier : 160 km !
Aujourd'hui, 2.


La moyenne reste correcte.

Je prépare ma petite balade à vélo de cet été, environ 1 000 km prévus sur une quinzaine de jours...

René
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Bonjoir à tou(te)s ! Prudence : rien de tel que les petits remontants pour descendre bien bas.
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Vieux 24/05/2016, 07h26   #809
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par renais-sance
Ça roule... tiens, un jour au hasard, hier : 160 km !
Aujourd'hui, 2.


La moyenne reste correcte.

Je prépare ma petite balade à vélo de cet été, environ 1 000 km prévus sur une quinzaine de jours...

René
effectivement moyenne correcte. Un peu tout ou rien alors!
Ton histoire de balade cet été me fait penser que je devrais investir dans un vélo surtout vu que je ne pense pas partir en vacances...
Où c'est-y que tu vas te promener?

Bonne balade et bonne journée
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Vieux 24/05/2016, 15h37   #810
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par Selma*
effectivement moyenne correcte. Un peu tout ou rien alors!
Ton histoire de balade cet été me fait penser que je devrais investir dans un vélo surtout vu que je ne pense pas partir en vacances...
Où c'est-y que tu vas te promener?

Bonne balade et bonne journée

8 jours pour rejoindre Dijon puis 8 jours dans la région. Retour probable en train, mais je peux encore changer d'avis.

Mais je dois rentrer tôt pour repartir vers les Cinque Terre et les lacs Majeur et de Côme, pas loin de la Suisse, je suppose que tu connais ! Randos pédestres cette fois...

Dure, la vie de retraité !

Bonne journée à toi aussi, et à tout le monde

René
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Vieux 24/05/2016, 19h01   #811
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par renais-sance
Ça roule... tiens, un jour au hasard, hier : 160 km !
Aujourd'hui, 2.


La moyenne reste correcte.

Je prépare ma petite balade à vélo de cet été, environ 1 000 km prévus sur une quinzaine de jours...

René
t'en a de la chance!
moi, je ne roule presque pas.
Cette année; il y a peu de ponts alors peu de voyages!
a peine 1200 km pour Mai alors que c'est plutôt 2000 km les autres années.
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Vieux 24/05/2016, 19h10   #812
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par Selma*
Salut les sportifs

Ca va comme vous voulez?

Pas grand monde quand même sur ce fil

A l'approche de mes 15 mois sans tabac, j'ai passé pas mal de temps au sport ce mois ci. (Parfois 4 heures en un jour parfois 4 heures ou plus en une semaine Philou ). Je me suis mide au cross training oléééééééééééééé

je profite d'un passage ici pour remonter ce fil!
Le sport comme aide pour arrêter de fumer oui oui oui n'hésitez pas lancez- vous! On le dit et le redit ici sur ce fil le sport c'est bon à tout point de vue!


Amis sportifs et défumés: bonne soirée!
Je bouge pas mal en ce moment, et assez peu présent sur le pc.

Tu sais, 4h par jour ça tombe super vite.
2h de piscine puis 2h de muscu. t'as déjà 4h.
l’après midi tu fais 100 km et tu rajoute encore 4h ou 5h
t'arrive sans peine à 8h pour une seule journée.

en randonnée, tu marches ou tu pédales 8h ou 10h par jour.
et tu remets ca le lendemain, tranquillos (pour ne pas accumuler de fatigue).
t'arrive vite à une semaine de 40h ou 50h..

A condition de s'entrainer toute l'année pour garder la forme et l'endurance.
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Vieux 25/05/2016, 09h49   #813
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par Philou-50
Je bouge pas mal en ce moment, et assez peu présent sur le pc.

Tu sais, 4h par jour ça tombe super vite.
2h de piscine puis 2h de muscu. t'as déjà 4h.
l’après midi tu fais 100 km et tu rajoute encore 4h ou 5h
t'arrive sans peine à 8h pour une seule journée.

en randonnée, tu marches ou tu pédales 8h ou 10h par jour.
et tu remets ca le lendemain, tranquillos (pour ne pas accumuler de fatigue).
t'arrive vite à une semaine de 40h ou 50h..

A condition de s'entrainer toute l'année pour garder la forme et l'endurance.

C'est beau d'être à la retraite

Allez bonne journée les sportifs
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Vieux 25/05/2016, 09h54   #814
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par renais-sance
8 jours pour rejoindre Dijon puis 8 jours dans la région. Retour probable en train, mais je peux encore changer d'avis.

Mais je dois rentrer tôt pour repartir vers les Cinque Terre et les lacs Majeur et de Côme, pas loin de la Suisse, je suppose que tu connais ! Randos pédestres cette fois...

Dure, la vie de retraité !

Bonne journée à toi aussi, et à tout le monde

René

Excellent programme!!!!

Les cinque Terre c'est trop trop beau. Je connais bien oui j'y suis allée plusieurs fois. Magique.
Lac Majeur lac de Côme pareil j'ai même habité très près de cet endroit et souhaiterais retourner y vivre. Une partie du lac Majeur appartient à la Suisse et le canton de Tessin doit être aussi très sympa pour les randos vélo Ca doit grimper pas mal à certains endroits!!

Eclate toi (au figuré hein pas au propre )

Et viens nous raconter après!
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Vieux 02/07/2016, 18h21   #815
mikouf*
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Un ptit passage éclair pour vous saluer Selma,Philou and co

C'est bon j'ai trouvé ma routine de ptit sportif !
Demain je rajoute de la course à pied à mon programme . Dans un bois.

Sinon je suis toujours à soulever des charges dans ma cave. Je progresse et j'espère battre mes ptits record au squat et au DV un de ces quatres matins
Patience, patience, patience ! j'y travaille.
Et j'ai admis que je ne pouvais pas avoir tout , tout de suite ! Je parle de résultat.

Mais j'ai quand même un bon résultat, je suis plus endurant à l'effort.

Je me revoie encore faire du DV et faire des pauses avec la clope au bec.
Quel gros bêta j'étais.

Sinon je regarde mon vtt rockrider et je crois qu'il faudrait que je me dérouille un peu aussi !
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Vieux 02/07/2016, 18h31   #816
Fabélisa
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Pfff moi c'est affreux je n'arrive pas à avoir la moindre activité physique. A part un peu de marche pour aller au boulot et balader mon chien ben c'est tout. Le jardinage peut-être si on peut considérer ça. J'avais commencé le pilate mais très vite démotivée. Pourtant, j'en ai fait plusieurs fois par semaine quand j'étais plus jeune. Pourtant j'y pense quelquefois mais je sais que je ne tiens pas sur la longueur. Les salles de sport me gonflent, musique trop forte et souvent c'est plus un défilé de mode (plus chez les filles peut-être). Mais sérieux, va falloir que j'me trouve un truc pour me dépenser.
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Re-nouvel arrêt le 15.02.17. La cigarette est têtue ? Moi aussi !!
Et qu'il sent bon le chemin vers la liberté...
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Vieux 10/08/2016, 00h17   #817
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Hello tou(te)s,

rentré de ma petite balade à vélo.
perdu 5 kg dans l'histoire...
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Vieux 14/08/2016, 00h44   #818
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Bonsoir les sportifs!

Bah pour moi de nouveau en arrêt de la course à pied/ step-aerobic car j'ai la jambe droite qui déconne de nouveau mais j'ai maintenu le spinning et me suis lancée dans la natation - résultat :5 km de faits cette semaine. Ca fait un bien fou!
Et ce qui fait un bien fou c'est de voir à quel point on a une vie plus saine depuis qu'on a arrêté de fumer

Bonne nuit les sportifs
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Vieux 12/09/2016, 12h23   #819
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Ho les sportifs!
L'est bien mou ce fil! sont où les sportifs???

La saison estivale est finie, plus de bassin de 50m de dispo que ce soit en couvert ou à l'air. Solution soit se contenter des bassins de 25m (j'aime pas nager dans les 25m ) soit faire qqs kilomètres...!

En un tout petit peu plus d'un mois j'ai nagé 17 kms ce serait bête de s'arrêter en si bon chemin!

Bon et sinon et vous, la rentrée a été sportive?
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Vieux 08/01/2017, 20h37   #820
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

alors philou les sportifs ont besoin de tes conseils
bonne année a toi philou
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Vieux 09/01/2017, 10h56   #821
krakow
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Quelle bonne idée de ré-animer ce fil. Vélotafeur quotidien, je me fais mon heure de vélo tous les jours, mais depuis mon arrêt de la clope, j'ai du me mettre à courir pour tenter d'évacuer une trèèèèèèèès légére tendance à m'énerver pour un rien.

J'ai toujours eu horreur de courir, mais petit à petit je crois que je commence à y prendre goût. Le fait de courir un peu plus longtemps à chaque sortie sans finir complétement cramé y est sans doute pour quelque chose ...

Des conseils, des avis, des témognages ? Je prends tout

Bonne journée les sportifs !
krakow is offline   Réponse avec citation
Vieux 10/01/2017, 12h56   #822
Lorie 397
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Citation:
Posté par krakow
Quelle bonne idée de ré-animer ce fil. Vélotafeur quotidien, je me fais mon heure de vélo tous les jours, mais depuis mon arrêt de la clope, j'ai du me mettre à courir pour tenter d'évacuer une trèèèèèèèès légére tendance à m'énerver pour un rien.

J'ai toujours eu horreur de courir, mais petit à petit je crois que je commence à y prendre goût. Le fait de courir un peu plus longtemps à chaque sortie sans finir complétement cramé y est sans doute pour quelque chose ...

Des conseils, des avis, des témognages ? Je prends tout

Bonne journée les sportifs !
peux pas donner de conseils je suis une éternelle gniasse concernant le sport
par contre tu es tombé sur le bon fil philou est un vrai fou de sport et notamment le vélo

bon philou tu fais quoi ???le tour du monde en vélo
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Vieux 23/01/2017, 16h08   #823
krakow
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Philou ?
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Vieux 24/01/2017, 08h34   #824
Bulle*
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Bon ben plus de Philou

Sympa ce post il y a peu de temps, je ne l'aurais même pas calculé

Donc, le sport, je découvre. Il doit bien y avoir 30 ans que je n'ai pas shooté dans un ballon ou jouer au badmington. Mais ça, c'est la partie facile du sport que je pratique.

Sinon, en gros j'en suis à 3,4 heures de sport par jour. 1 heure de vélo (environ 20km), 1 heure de marche (montées + plats) et 1 heure de musculation.

A ce rythme, je découvre et je peux dire que ça me fait un bien fou. Etant très peu sportive, c'est tout nouveau pour moi et j'aime

Aujourd'hui c'est plu cool: 1 heure de gym et 1 heure de vélo.
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Défume le 1er Décembre 2016 à 13 heures

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Vieux 02/03/2017, 18h37   #825
renais-sance
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Re : Entrainement sportif...les avantages sans les inconvénients

Il est temps de remonter ce fil...

Il y a encore quelqu'un devant son clavier, ou bien tout le monde court, nage, pédale, plaque, danse, vole ?

En ce qui me concerne ça roule... et ça marche un peu aussi (mais pas assez).

René
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