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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 27/10/2010, 16h46   #2576
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par madac
Bonjour,
Arrêt depuis 6 jours, 11 heures, 47 minutes et 25 secondes.
Et aujourd'hui je suis dans la phase "juste une"pour voir, c'est rien, pis après tu re-arrêtes etc.
J'en suis à 3 litres d'eau, 15 brossages de dents, 230 pompes, le chat est égorgé, les enfants aux coin (ou l'inverse) et l'envie (le besoin ?) perdure(dur) !!!
...---...
Si tu dis NON à la première taffe, tu dis aussi NON à toutes celles qui suivraient. Si tu en as la possibilité, hurle très fort. Moi, je boxais mon oreiller. Mange, pleure, crie, va promener, fais du sport, reste sur le forum et écris autant que tu veux mais surtout pas "juste une" (qui ne compte pas ). Tiens bon. Courage. On est avec toi.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 27/10/2010, 17h02   #2577
gabrielle elise
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par madac
Bonjour,
Arrêt depuis 6 jours, 11 heures, 47 minutes et 25 secondes.
Et aujourd'hui je suis dans la phase "juste une"pour voir, c'est rien, pis après tu re-arrêtes etc.
J'en suis à 3 litres d'eau, 15 brossages de dents, 230 pompes, le chat est égorgé, les enfants aux coin (ou l'inverse) et l'envie (le besoin ?) perdure(dur) !!!
...---...

Bonjour Madac,

Essaie les pommes les chewing-gum, la respiration longue et profonde, mais ne touche plus à tes clopes!

pas de taffe pour voir!

où nous allons sévir!

Laisse passer ce malaise ça ne dure pas longtemps.

Un truc qui marche sur moi! le yaourt nature!

ça coupe l'envie de cloper!



Message de gabrielle elise 27/10/2010 à 16h02:j'avais fait une phot d'autograf!
__________________


Bien faire et laisser dire.

Gaby!

Dernière modification par gabrielle elise 27/10/2010 à 18h27.
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Vieux 27/10/2010, 17h23   #2578
vazivaza
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par gabrielle elise


Un truc qui marche sur moi! le yaourt nature!


Ouais !! On envoie tous un yaourt nature sur Gaby !

Dernière modification par vazivaza 27/10/2010 à 19h01.
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Vieux 27/10/2010, 18h28   #2579
gabrielle elise
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Messages: 30 865
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par vazivaza
Ouais !! On envoie tous un yaourt nature sur Gaby !

Merdum!! je ferai attention à l'avenir à ce que j'écris!! tu veux bien corriger ma faute steuplet !
__________________


Bien faire et laisser dire.

Gaby!
gabrielle elise is offline   Réponse avec citation
Vieux 27/10/2010, 19h01   #2580
zoelechat
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par gabrielle elise

Merdum!! je ferai attention à l'avenir à ce que j'écris!! tu veux bien corriger ma faute steuplet !



hihihihi!
__________________
en route vers la défume depuis le 19/10/2010 à 16h30!
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Vieux 27/10/2010, 19h04   #2581
vazivaza
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par gabrielle elise

Merdum!! je ferai attention à l'avenir à ce que j'écris!! tu veux bien corriger ma faute steuplet !

Bah ... suffit d'un et je fonds comme un yaourt !

C'est corrigé, d'autant plus volontiers que le but de mon post n'était pas de la répliquer
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Vieux 27/10/2010, 20h06   #2582
domy
defume 29 sept 2010
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par babsy2507
Félicitations ... moi ça n'a pas marché ! Après une dispute, j'ai sauté sur 3 clopes et ... j'ai recommencé . Je suis completement déprimée et j'ai envie de pleurer ! Quand je pense à ce que je fais subir à ce petit bébé à venir, je m'en veux et je m'en veux encore plus de ne pas être plus forte face à la clope !!!

ne te culpabilise pas comme ca
la première chose à faire c'est d'aller voir un médecin pour lui expliquer et voir comment tu peux te faire aider
d'après ce que j'ai compris tu es enceinte et les patchs ne sont pas IMcompatible avec une grossesse
moi aussi depuis le 29 septembre j'ai craqué 8 fois
je sais ce n'est pas bien mais je suis comme toi j'ai du mal mais j'ai envie d'y arriver
si tu as besoin de parler je suis là
n'hésite pas
j'ai deja arreter plusieurs fois et repris de plus belle avant
j'était à un paquet et demi de clop
donne mois des renseignements je pourrais peut etre t'encourager
bisous et bon courage
domy
__________________
bisous
barzoiette------

défume depuis le 29/09/2010 ---------------
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Vieux 27/10/2010, 21h26   #2583
Kripitrix
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Avis du moment :

Ce qui me met hors de moi. Les gens qui ne comprennent pas que, quand ils t'énervent, il faut pas insister ou aller chercher à comprendre.
Bah non, ils insistent, ils insistent, et la pression elle monte, elle monte, et ils insistent " bah pourquoi tu réponds pas ? ".

Ca me donne plusieurs envies :

* Me mettre à hurler ou a jeter des objets pour qu'on me foutte la paix
* En allumez une

L'une est mauvaise pour les relations sociales
L'autre est mauvaise pour la santé

Vie de ....

* Prend une gomme *
__________________
*** 10/20/2010 ***
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Vieux 27/10/2010, 22h09   #2584
GINGER2
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Messages: 4 760
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Kripitrix
Avis du moment :

Ce qui me met hors de moi. Les gens qui ne comprennent pas que, quand ils t'énervent, il faut pas insister ou aller chercher à comprendre.
Bah non, ils insistent, ils insistent, et la pression elle monte, elle monte, et ils insistent " bah pourquoi tu réponds pas ? ".

Ca me donne plusieurs envies :

* Me mettre à hurler ou a jeter des objets pour qu'on me foutte la paix
* En allumez une

L'une est mauvaise pour les relations sociales
L'autre est mauvaise pour la santé

Vie de ....

* Prend une gomme *

Oui, respirer profondémment et prendre une gomme

Malheureusement c'est bien fréquent d'avoir la mèche plus courte en début de défume mais ça fini par passer ( heureusement )

Je trouve qu'il est bon de prévoir un scénario en cas de perte de patience aigue , moi je sors en vitesse me promener dehors

Courage
__________________
Arrêt le 17 décembre 2011
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Vieux 27/10/2010, 22h13   #2585
tropique
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Messages: 337
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Kripitrix
Avis du moment :

Ce qui me met hors de moi. Les gens qui ne comprennent pas que, quand ils t'énervent, il faut pas insister ou aller chercher à comprendre.
Bah non, ils insistent, ils insistent, et la pression elle monte, elle monte, et ils insistent " bah pourquoi tu réponds pas ? ".

Ca me donne plusieurs envies :

* Me mettre à hurler ou a jeter des objets pour qu'on me foutte la paix
* En allumez une

L'une est mauvaise pour les relations sociales
L'autre est mauvaise pour la santé

Vie de ....

* Prend une gomme *

HOUHOU Kripitrix... Je vois qu'on commence à monter en pression ça va exploser tout ça ...


Ma suggestion est de sortir quand tu te sens trop énervé (je reconnais que c'est super dur de tenir dans ces moments là ...)

Tu vas respirer un peu dehors, et voilà


Ou sinon tu peux aussi venir sur le forum et nous jeter des objets virtuels à travers la figure , on résiste à tout nous ...


Bon Courage


Bises
__________________
--- Pour déplacer une montage, il faut commencer par enlever les petites pierres.

--- Arrète la clope depuis le 05 Octobre 2010 (...avec un craquage à J23 ... lors d'un débat .... fumeux)
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Vieux 27/10/2010, 22h51   #2586
arganoma
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Kripitrix
Avis du moment :

Ce qui me met hors de moi. Les gens qui ne comprennent pas que, quand ils t'énervent, il faut pas insister ou aller chercher à comprendre.
Bah non, ils insistent, ils insistent, et la pression elle monte, elle monte, et ils insistent " bah pourquoi tu réponds pas ? ".

Ca me donne plusieurs envies :

* Me mettre à hurler ou a jeter des objets pour qu'on me foutte la paix
* En allumez une

L'une est mauvaise pour les relations sociales
L'autre est mauvaise pour la santé

Vie de ....

* Prend une gomme *
Courage kripritrix. On y passe tous par ce stade. Moi je montais dans ma chambre et je boxais mon oreiller. On te comprends.
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Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 27/10/2010, 22h52   #2587
Kripitrix
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Dur dur quand meme !

Mais bon, " on y travaille " comme j'ai coutume de dire depuis ces derniers mois
__________________
*** 10/20/2010 ***
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Vieux 27/10/2010, 23h02   #2588
lutine.
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Kripitrix
Dur dur quand meme !

Mais bon, " on y travaille " comme j'ai coutume de dire depuis ces derniers mois

As-tu essayé la grande respire profonde, en fermant les yeux et en soufflant doucement par la bouche.

Ca calme sacrément et en plus, l'ennuyeux en face de toi, y prend ça pour une préparation à une attaque fulgurante et il se sauve en courant.

Autrement y'a la chupa, c'est pas mal non plus. Tu sors ta choupa et tu te la met dans le bec en le regardant méchament. Ca fait son effet, en général.

Allez courage. C'est comme tout le reste. Ca va passer.
__________________
Tinetje

"En essayant continuellement, on finit par réussir. Donc : plus ça rate, plus on a des chances que ça marche" .
lutine. is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/10/2010, 07h19   #2589
vazivaza
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lutine.
Autrement y'a la chupa, c'est pas mal non plus. Tu sors ta choupa et tu te la met dans le bec en le regardant méchament. Ca fait son effet, en général.

Allez courage. C'est comme tout le reste. Ca va passer.

Ben ... au vu de ton avatar, je dirais que c'est un truc qui marche nettement mieux quand on a un bec crochu et un regard à glacer les ténèbres
vazivaza is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/10/2010, 10h18   #2590
tropique
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Messages: 337
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lutine.
As-tu essayé la grande respire profonde, en fermant les yeux et en soufflant doucement par la bouche.

Ca calme sacrément et en plus, l'ennuyeux en face de toi, y prend ça pour une préparation à une attaque fulgurante et il se sauve en courant.

Autrement y'a la chupa, c'est pas mal non plus. Tu sors ta choupa et tu te la met dans le bec en le regardant méchament. Ca fait son effet, en général.

Allez courage. C'est comme tout le reste. Ca va passer.

Je t'imagine trop Lutine, avec ta Choupa et ton regard Menaçant Je suis sure qu'i y a plus personne qui t'emmerde maintenant...

(Enfin moi j'oserais pas...)
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--- Arrète la clope depuis le 05 Octobre 2010 (...avec un craquage à J23 ... lors d'un débat .... fumeux)
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Vieux 28/10/2010, 11h16   #2591
lutine.
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Ah les vilains moqueurs,

Citation:
Ben ... au vu de ton avatar, je dirais que c'est un truc qui marche nettement mieux quand on a un bec crochu et un regard à glacer les ténèbres

Citation:
Je t'imagine trop Lutine, avec ta Choupa et ton regard Menaçant Je suis sure qu'i y a plus personne qui t'emmerde maintenant...

Riez donc, riez donc.

Vous avez jamais vu une titine en colère

[IMG][/IMG]

Ca fait peur hein
__________________
Tinetje

"En essayant continuellement, on finit par réussir. Donc : plus ça rate, plus on a des chances que ça marche" .
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Vieux 28/10/2010, 12h37   #2592
vavyy
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Kripitrix
Dur dur quand meme !

Mais bon, " on y travaille " comme j'ai coutume de dire depuis ces derniers mois
Moi quand mes enfs me saoule trop je vais m allonger sur mon lit 1/2h quand je peux et cela me fait un bien fou
__________________
desenfumé depuis le 16/08/2010
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Vieux 28/10/2010, 14h07   #2593
zoelechat
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par Kripitrix
Avis du moment :

Ce qui me met hors de moi. Les gens qui ne comprennent pas que, quand ils t'énervent, il faut pas insister ou aller chercher à comprendre.
Bah non, ils insistent, ils insistent, et la pression elle monte, elle monte, et ils insistent " bah pourquoi tu réponds pas ? ".

Ca me donne plusieurs envies :

* Me mettre à hurler ou a jeter des objets pour qu'on me foutte la paix
* En allumez une

L'une est mauvaise pour les relations sociales
L'autre est mauvaise pour la santé

Vie de ....

* Prend une gomme *

pour ma part: je hurle (de prèférence des gros mots,genre: mer.. ) et si je ne peux pas (si je ne suis pas chez moi) je respire profondément!

mais de toute manière j'aime bien prèvenir toute personne susceptible de m'énerver : "attention je m'arrête de fumer!" au moins,ça c'est fait! non mais!

__________________
en route vers la défume depuis le 19/10/2010 à 16h30!
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Vieux 28/10/2010, 14h08   #2594
zoelechat
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par lutine.
Ah les vilains moqueurs,





Riez donc, riez donc.

Vous avez jamais vu une titine en colère

[IMG][/IMG]

Ca fait peur hein


alors là,je suis terrorisée! plus sure de revenir du coup ,moi!

quand même
__________________
en route vers la défume depuis le 19/10/2010 à 16h30!
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Vieux 28/10/2010, 14h21   #2595
babsy2507
Arrêt tabac : 04/11/2010
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par domy
ne te culpabilise pas comme ca
la première chose à faire c'est d'aller voir un médecin pour lui expliquer et voir comment tu peux te faire aider
d'après ce que j'ai compris tu es enceinte et les patchs ne sont pas IMcompatible avec une grossesse
moi aussi depuis le 29 septembre j'ai craqué 8 fois
je sais ce n'est pas bien mais je suis comme toi j'ai du mal mais j'ai envie d'y arriver
si tu as besoin de parler je suis là
n'hésite pas
j'ai deja arreter plusieurs fois et repris de plus belle avant
j'était à un paquet et demi de clop
donne mois des renseignements je pourrais peut etre t'encourager
bisous et bon courage
domy

Merci merci ... pour l'instant ça va ... ai fumé ce matin mais vais essayer de ne plus fumer cette après midi ....
J'ai été faire une ballade à midi avec mes collègues, quelle horeur ! Mal partout et essouflée ...
Il est grand temps de se rendre compte que la cigarette ne nuit pas qu'à mon bébé ... !
__________________
L’optimisme est une forme de courage qui donne confiance aux autres et mène au succès (Baden-Powell)

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Vieux 29/10/2010, 14h09   #2596
babsy2507
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bonjour à tous ... moi pas terrible pour l'instant ...
Hier, gros stress au boulot , j'ai craqué ... et hier soir, grosse crise d'angoisse et de pleurs, je n'arrivais presque plus à respirer tellement j'étais stressée...
Alors c'est décidé, un weekend de 4 jours arrive (même si j'ai cours ce soir et demain matin) et donc je vais arrêter ce weekend, ça sera moins de stress et je serai moins fatiguée.
Je prendrai donc le train de novembre
J'ai rendez vous chez le tabacolgue mardi et je vais lui parler de tout ça ... Je vous tiens au courant et en attendant, j'essaye de limiter ma consommation de cigarettes ...
__________________
L’optimisme est une forme de courage qui donne confiance aux autres et mène au succès (Baden-Powell)

babsy2507 is offline   Réponse avec citation
Vieux 29/10/2010, 14h40   #2597
domy
defume 29 sept 2010
 
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par babsy2507
Bonjour à tous ... moi pas terrible pour l'instant ...
Hier, gros stress au boulot , j'ai craqué ... et hier soir, grosse crise d'angoisse et de pleurs, je n'arrivais presque plus à respirer tellement j'étais stressée...
Alors c'est décidé, un weekend de 4 jours arrive (même si j'ai cours ce soir et demain matin) et donc je vais arrêter ce weekend, ça sera moins de stress et je serai moins fatiguée.
Je prendrai donc le train de novembre
J'ai rendez vous chez le tabacolgue mardi et je vais lui parler de tout ça ... Je vous tiens au courant et en attendant, j'essaye de limiter ma consommation de cigarettes ...
ne te culpabilise pas trop il faut plusieurs essais pour y arriver
bisous
a bientot
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Vieux 29/10/2010, 17h59   #2598
iledusud
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Bou! ces derniers temps les mauvaises nouvelles s'accumulent et je sais pas comment je fais pour tenir ou si je vais tenir le coup encore longtemps.
Je sais que fumé ne résoudra pas mes soucis mais je suis a fleur de peau en ce moment tjrs prête a pleurer, quand je tel pour arranger tel ou tel chose si on me répond des trucs qui ne me conviennent pas j'ai le boule dans la gorge et prête a chouiner, je déteste ca car l'autre l'entend et en profite.
Je suis une combattante dans la vie et la je me reconnais pas, c'est quoi cette tristesse en moi....
J'avais besoin d'une petit épaule pour me reposer un instant.
__________________
Arrêt clope: 19.07.2010 à 00h00 min
Début CHAMPIX: samedi 03.07.2010
Une semaine avant traitement passer de 3 paquets/jour a un
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Vieux 29/10/2010, 19h02   #2599
GINGER2
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Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par iledusud
Bou! ces derniers temps les mauvaises nouvelles s'accumulent et je sais pas comment je fais pour tenir ou si je vais tenir le coup encore longtemps.
Je sais que fumé ne résoudra pas mes soucis mais je suis a fleur de peau en ce moment tjrs prête a pleurer, quand je tel pour arranger tel ou tel chose si on me répond des trucs qui ne me conviennent pas j'ai le boule dans la gorge et prête a chouiner, je déteste ca car l'autre l'entend et en profite.
Je suis une combattante dans la vie et la je me reconnais pas, c'est quoi cette tristesse en moi....
J'avais besoin d'une petit épaule pour me reposer un instant.

Bonjour Ile du Sud

Je lis dans ta signature que tu en est à un peu plus de 3 mois défume

Tu sais 3 mois c'est un cap très important de la défume de franchi

ce serait vraiment triste de replonger maintenant ne trouves tu pas ?

Cette tristesse et hyper sensibilité dont tu parles tout cela fait partie du processus de la défume pour beaucoup de gens

Gardes courage ! cela va passer
__________________
Arrêt le 17 décembre 2011
GINGER2 is offline   Réponse avec citation
Vieux 29/10/2010, 19h57   #2600
r2d2
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Messages: 479
Re : refuge si vous êtes en crise........

Citation:
Posté par iledusud
Bou! ces derniers temps les mauvaises nouvelles s'accumulent et je sais pas comment je fais pour tenir ou si je vais tenir le coup encore longtemps.
Je sais que fumé ne résoudra pas mes soucis mais je suis a fleur de peau en ce moment tjrs prête a pleurer, quand je tel pour arranger tel ou tel chose si on me répond des trucs qui ne me conviennent pas j'ai le boule dans la gorge et prête a chouiner, je déteste ca car l'autre l'entend et en profite.
Je suis une combattante dans la vie et la je me reconnais pas, c'est quoi cette tristesse en moi....
J'avais besoin d'une petit épaule pour me reposer un instant.

Salut iledusud.
je ne sais pas trop comment te conseiller pour tes problèmes perso , mais tout ce que je peux faire c'est t'envoyer plein de bonnes ondes pour te soutenir)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) )))))))))))))))))))))))))))
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) )))))))))))))))))))))))))))))))
et te dire que malgré tes déboires tu n'as pas craqués et ça s'est super important. tu peux être fier de toi . Continue comme ça, tu tiendras le coup et ça j'en suis sur.
Bises et bon courage .

Et surtout PAS TOUCHE
__________________
arret de la clop le 04/09/2010
arret de l'alcool le 13/12/2010 en route vers la liberté
r2d2 is offline   Réponse avec citation
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