1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre .... - Forum
Forum médical Atoute.org

Recherche :

Précédent   Forum > Conférence Principale > Arrêter de fumer
S'inscrire FAQ Membres Calendrier Marquer les forums comme lus

Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

Réponse
 
Outils de la discussion Modes d'affichage
Vieux 23/07/2017, 12h43   #1
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Bonjour,

J'en suis au 4ème jours .... 2ème essais en 20 ans .

J'ai pris la décision d'arreter le mercredi soir, je sais pas pourquoi ce moment là, et m'y suis tenue depuis 6H30 jeudi matin .

Je suis à nouveau à la maison après une période d'intérim de 3 mois. Qu'est ce que les journées sont longues ( à savoir le fait de se concentrer sur du boulot , je voyais pas les heures passées). C'est ça qui me ronge le plus , l'ennui , et avant ennui =clopes.

J'ai une cigarette electrique pour m'aider , c'est déjà énorme.

Ces deux dernières nuits , réveillée à 3H00 , envie d'aller m'en griller une dehors,comme avant lors des insomnies.... oui mais y a plus de clopes , reste au lit ma grande, rendors toi ...

Bon je suis tout de même très motivée pour continuer , mais c'est au bout de combien de jours grosso modo qu'on y pense plus toute la journée .... parce que c'est pesant là , c'est lourd et pas agréable
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/07/2017, 14h53   #2
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 519
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Un jour à la fois. Il y aura des jours faciles et des jours plus difficiles mais le fait de tenir t'apportera la fierté c'est certain. Un grand bravo le soir pour te féliciter. Apparemment la e-cig donne de bons résultats. Quand j'ai arrêté, on n'en parlait pas encore. Occupe-toi au maximum (des travaux manuels, des petites promenades, de la lecture).
Personne ne peut te dire quand ça ira "mieux" (enfin plus facilement) pour toi et ce n'est pas toujours progressif. Parfois on a des périodes sans soucis et puis elle revient se rappeler à nous. Pour moi mais ce n'est que mon avis, il faut compter un an pour ne plus y penser du tout (mais bien entendu les plus durs ce sont les premiers jours). Respire ..., prends patience, garde ta détermination, tu as fait un très bon choix. Bravo.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/07/2017, 17h51   #3
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

merci arganoma , un jour à la fois

j'arrete d'anticiper, ..... je vis le moment présent

C'est une dure période en ce moment , quand j'ai vu que le paquet de 30 me faisait à peine une journée et demi ....c'est juste plus possible .

c'est le cancer à court/moyen terme assuré.
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 23/07/2017, 21h49   #4
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 519
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

A la fin de mes années d'intoxication tabagique (plus de 40 ans ...) j'en étais à 2 paquets par jour donc tu vois que c'est possible d'arrêter. Fais-toi confiance.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 24/07/2017, 07h56   #5
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Bonjour argamo ,


5 ème jours, ça va un peu mieux ce matin, les idées un moins tournée vers la clope ce matin.

Est ce normal d'avoir une toux grasse , alors que ça fait 5 jours ?
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 24/07/2017, 09h27   #6
Edmie
22/03/2016
 
Avatar de Edmie
 
Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 4 785
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Citation:
Posté par pitchoune01
Bonjour argamo ,


5 ème jours, ça va un peu mieux ce matin, les idées un moins tournée vers la clope ce matin.

Est ce normal d'avoir une toux grasse , alors que ça fait 5 jours ?
Bonjour Pitchoune, bravo pour ton arrêt, la toux grasse c'est normal, les poumons se nettoient, ça peut durer ça varie selon les individus mais ne t'inquiète pas
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 24/07/2017, 10h10   #7
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

salut edmie ,

merci pour tes encouragements

merci pour l'info , je me demandais si cela n'avait pas un rapport avec la cigarette électronique ...

Si c'est normal, impeccable , bonne journée je repasserai ce soir
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 24/07/2017, 16h10   #8
CSAPA Trait d Union
Membre
 
Date d'inscription: juillet 2017
Messages: 2
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Au début il se peut que la cigarette électronique fasse tousser. Il faut dire que c'est une technique bien particulière pour vaper comparer à fumer une cigarette. Si cela continue pendant quelques jours je te conseillerai d'aller faire un tour en boutique pour leur expliquer ton problème. Peut-être est-ce-que ça viens du liquide ou de ton modèle de cigarette électronique.

Amicalement.
CSAPA Trait d Union is online now   Réponse avec citation
Vieux 24/07/2017, 17h35   #9
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 519
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Citation:
Posté par pitchoune01
Bonjour argamo ,


5 ème jours, ça va un peu mieux ce matin, les idées un moins tournée vers la clope ce matin.

Est ce normal d'avoir une toux grasse , alors que ça fait 5 jours ?

C'est même très bénéfique, tes poumons se désencrassent
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 25/07/2017, 07h23   #10
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Bonjour,

6ème jours, un peu plus simple hier soir ....
Mais Tjs ce reflexe "bête" après un verre de coca en préparant le diner ... sacrées habitudes

la toux ca va ce matin, bonne journée tout le monde !
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 25/07/2017, 17h59   #11
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 519
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

alors change tes habitudes. Au lieu de Coca, prend de l'eau ou du soda et place le verre à un endroit différent et tu verras que tu oublieras la clope. Evite tes anciennes habitudes, un petit changement aide souvent beaucoup. Courage et bravo.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 25/07/2017, 18h30   #12
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Tu as raison arganoma ,changement, changement , alors c'est monsieur qui va s'y coller à la cuisine le soir , j'vais lui expliquer qu'il faut que je change RadicalemenT mes habitudes ....


Plus sérieusement, la journée à été relativement correcte ,quelques pensées mais rien de bien désagréable , on continue
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 26/07/2017, 07h27   #13
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Bonjour par ici,

Une nouvelle journée ,J+7 , j'suis contente de moi ....
c'est peu mais c'est bien
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 26/07/2017, 07h36   #14
Edmie
22/03/2016
 
Avatar de Edmie
 
Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 4 785
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Bonjour Pitchoune, 7 jours, c'est trop bien, tu peux être fière de toi , je te souhaite une bonne journée
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 26/07/2017, 07h58   #15
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

merci edmie ,


bonne journée
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 26/07/2017, 19h35   #16
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 519
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Bravo Pitchoune, le plus dur est derrière toi puis que tu as arrêté de fumer maintenant. Reste prudente et continue à avancer un jour à la fois mais ta détermination est un bel atout. Tu peux être très fière de toi.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 26/07/2017, 22h04   #17
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

merci arganoma, j'suis contente mine de rien, la première semaine c'est pas terrible.

ça me fait plaisir tes encouragements

je m'y fait de plus en plus à la cigarette électronique.
La cigarette j'y pense de moins en moins, p'tit coup d'oeil parfois sur le paquet du mari qui traine sur la table, mais aucune envie .

bonne soirée
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 27/07/2017, 16h57   #18
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

J+8 YEPPPP ,

on continue .... un jour à la fois
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/07/2017, 06h55   #19
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Bonjour,

J+9 , j'ai téléchargé un p'tit programme sur le téléphone qui calcule depuis la date de l'arret plusieurs paramètres , donc à aujourd'hui :

208 clopes que j'ai pas fumé
72,88 euros que j'ai pas dépensé
20H00 d'esperance de vie de gagné

Bon ben c'est un début , bonne journée
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/07/2017, 07h18   #20
Edmie
22/03/2016
 
Avatar de Edmie
 
Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 4 785
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Oui ça motive bien le compteur , allez des encouragements pour cette journée Pitchoune
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/07/2017, 10h27   #21
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 519
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Bonne journée Pitchoune
Personnellement au début de ma défume, je demandais aux fumeurs de ne pas laisser traîner leur paquet de cigarettes et de le garder en poche ou dans leur sac (j'avais trop peur qu'une cigarette ne saute toute seule entre mes lèvres )
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/07/2017, 10h59   #22
ly26
Membre
 
Avatar de ly26
 
Date d'inscription: août 2013
Localisation: paris 11
Messages: 90
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

coucou pitchoune un petit m'encouragement sur ton fil et bravo argonoma j'ai lu ton fil des début qui donne de l'espoir!! je suis sur la date des defumeurs de fin juillet dim 30 à 23h
ly26 is online now   Réponse avec citation
Vieux 28/07/2017, 19h36   #23
pitchoune01
Membre
 
Avatar de pitchoune01
 
Date d'inscription: juin 2014
Localisation: au bord de l'eau
Messages: 57
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

arganoma

Parfois je vais spontanément chercher un paquet dans la cuisine ou le salon

Par contre p'tite question, grosse fatigue depuis 3/4 jours , ca vous l'a fait ? puis souvent oreilles bouchées, j'ai l'impression de parler dans mon aquarium

Ly , je t'envoie des tonnes de "tu vas y arriver" pour le lundi 1er aout , je t'écrirai un p'tit, nan un gros paquet d'encouragement
pitchoune01 is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/07/2017, 22h14   #24
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 519
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Le tabac est un excitant dont c'est normal d'avoir l'impression d'être fatiguée au début (même si parfois on a l'impression d'être une pile électrique ). Quant aux oreilles bouchées, je ne pense pas que ce soir en rapport avec ton arrêt. Si ça continue, prends l'avis de ton médecin. Bonne fin de soirée.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 29/07/2017, 01h22   #25
zaina
Membre
 
Avatar de zaina
 
Date d'inscription: juillet 2017
Messages: 23
Re : 1er, 2ème, 3ème ou 7ème , 10 ème ? ah quand le bien etre ....

Bonsoir je suis nouvelle sur ce forum je fume depuis 35 ans et je me sens en danger j ai beaucoup de mal a arrêter malgré plusieurs tentatives,mais je veux que celle là soit la bonne parce que je n ai plus vraiment le choix .et j ai vraiment besoin d aide d autres fumeur comme moi pour y arriver. Et merci pour la personne qui est en train de le faire 😊 ça me motive.
zaina is offline   Réponse avec citation
Réponse


Outils de la discussion
Modes d'affichage

Navigation rapide



Les données de ce forum ne peuvent être utilisées sans l'accord écrit de leurs auteurs. CNIL 722655 aucune utilisation de vos données personnelles sans votre accord.