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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 31/07/2017, 02h25   #1
Graphiclady
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Date d'inscription: août 2016
Messages: 5
C'est le grand jour. Aujourd'hui finie la clope.

Bonjour,
J'ai 54 ans et cela fait 9 ans que je fume 35 cigarettes par jour.
Il s'agissait pour moi de passer la journée devant l'ordinateur et d'allumer clope après clope.
J'ai fait maintes essais d'arrêter "à la dure", toujours sans succès.
Le patch m'empêche de dormir alors cette fois-ci je vais accompagner mon sevrage des pastilles à sucer Nicorette comme remplacement nicotinique.
Cela fait six heures que je ne fume pas et croyez le moi, c'est déjà un grand pas car cela était impossible avant.
J'espère venir demain poster ici quand j'aurai passé le cap d'une journée.
Je suis en surpoids, ce pourquoi j'entame au même temps un régime équilibré.
Surpoids et clope font mauvais ménage et mon médecin était inquiet.
Bientôt je vais reprendre un peu de sport à commencer par la marche puis en salle de sport.
Je suis très motivée cette fois-ci par cette démarche et par la vie sans clope et avec une meilleure santé qui s'ouvre devant moi.

Graphiclady

Dernière modification par Graphiclady 31/07/2017 à 07h00.
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Vieux 31/07/2017, 07h09   #2
gabrielle elise
Cool
 
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Date d'inscription: décembre 2008
Localisation: Ici depuis 2005
Messages: 30 476
Re : C'est le grand jour. Aujourd'hui finie la clope.

Bonjour et bienvenue chez les défumés!

Tu es motivée et déterminée, tu tiens la clé de ton succès, avec l'aide du Forum cela devrait marcher!

La grande aventure de la défume est commencée!

En route et surtout à demain!


__________________


Bien faire et laisser dire.

Gaby!
gabrielle elise is offline   Réponse avec citation
Vieux 31/07/2017, 08h23   #3
Edmie
Cali mon amie
 
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 6 201
Re : C'est le grand jour. Aujourd'hui finie la clope.

Bienvenue, tu as un fil, le fil des défumés de juillet, où il y a quelques personnes qui veulent défumer sous très peu, joins toi à eux
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 31/07/2017, 16h41   #4
Bulle*
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Date d'inscription: juillet 2009
Localisation: Montpellier
Messages: 1 529
Re : C'est le grand jour. Aujourd'hui finie la clope.

Bonne idée Edmie, viens nous rejoindre on est quelques une à arrêter, aujourd'hui ou demain (c'est mon cas, je flippe grave )

On va se serrer les coudes, le fil s'appelle "les défumés de juillet"

En tout cas, respect pour ta décision
__________________
Arrêt le 1er Août 2017 à 23h45
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Vieux 01/08/2017, 09h27   #5
gabrielle elise
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Date d'inscription: décembre 2008
Localisation: Ici depuis 2005
Messages: 30 476
Re : C'est le grand jour. Aujourd'hui finie la clope.

Hello Graphi

Tout va bien ?
__________________


Bien faire et laisser dire.

Gaby!
gabrielle elise is offline   Réponse avec citation
Vieux 01/08/2017, 12h02   #6
Graphiclady
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Date d'inscription: août 2016
Messages: 5
Re : C'est le grand jour. Aujourd'hui finie la clope.

Merci pour vos messages.

Débuts difficiles car j'ai refumé quelques clopes.
Voila pourquoi je n'étais pas revenue poster.

Mais j'ai repris le taureau par les cornes ce matin et je suis sur la bonne voie à nouveau.

Je suis contente des pastilles à sucer Nicorette. A la pharmacie ils m'ont bien expliqué. C'est une pastille toutes les heures pour remplacer le manque de cigarette et cela fonctionne bien.

Je m'accroche et compte bien faire une première journée défumée aujourd'hui.
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Vieux 01/08/2017, 21h57   #7
motivation
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Date d'inscription: octobre 2016
Messages: 835
Re : C'est le grand jour. Aujourd'hui finie la clope.

Citation:
Posté par Graphiclady
Merci pour vos messages.

Débuts difficiles car j'ai refumé quelques clopes.
Voila pourquoi je n'étais pas revenue poster.

Mais j'ai repris le taureau par les cornes ce matin et je suis sur la bonne voie à nouveau.

Je suis contente des pastilles à sucer Nicorette. A la pharmacie ils m'ont bien expliqué. C'est une pastille toutes les heures pour remplacer le manque de cigarette et cela fonctionne bien.

Je m'accroche et compte bien faire une première journée défumée aujourd'hui.


viens nous rejoindre sur le fil 'le chemin vers la liberté' on est toutes nouvelles disons que nous commençons toutes une défume sur cette période

et on y croit, tous ensemble on va y arriver des bisous
__________________
La bienveillance qui commence a le devoir d'aller plus loin.
motivation is offline   Réponse avec citation
Vieux 02/08/2017, 02h33   #8
gOuLpEtH
Vraie enflure
 
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Date d'inscription: avril 2012
Localisation: Bretzel and shookroot
Messages: 26 585
Re : C'est le grand jour. Aujourd'hui finie la clope.

Citation:
Posté par motivation
et on y croit, tous ensemble on va y arriver des bisous
Justement pas. On n'y arrive pas tous ensemble, on ne peut y arriver que tout seul ou toute seule.
Le forum, c'est une aide, un moyen d'échanger, de confronter ce qu'on ressent. Il ne faut surtout pas en demander plus.
Alors si vous êtes déterminées, ça marchera avec ou sans les autres. Ça, c'est certain.
Bon courage
__________________
Dieu, j'y ai renoncé. J'ai mis une croix dessus
gOuLpEtH is offline   Réponse avec citation
Vieux 02/08/2017, 08h02   #9
motivation
Membre
 
Avatar de motivation
 
Date d'inscription: octobre 2016
Messages: 835
Re : C'est le grand jour. Aujourd'hui finie la clope.

j'ai mal formulé mon attente, je sais bien que dans la défume c'est chacun pour soi, on fait avec nos expériences, notre motivation et notre environnement
mais quand je dis tous ensemble c'est le soutien dont je parlais

j'espère avoir éclairé ta pensée

des bisous
__________________
La bienveillance qui commence a le devoir d'aller plus loin.
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Vieux 02/08/2017, 08h33   #10
gabrielle elise
Cool
 
Avatar de gabrielle elise
 
Date d'inscription: décembre 2008
Localisation: Ici depuis 2005
Messages: 30 476
Re : C'est le grand jour. Aujourd'hui finie la clope.

Bisous pour Goulby ? Gaspillage!!

Le forum est un soutien précieux, nous avons les mêmes problèmes, la compréhension de nos ressentis participe au succès, pas de jugement et une bienveillance.

Tout ça fait un plus.

__________________


Bien faire et laisser dire.

Gaby!
gabrielle elise is offline   Réponse avec citation
Vieux 27/08/2017, 22h45   #11
Cicirette
Orchidoclaste
 
Avatar de Cicirette
 
Date d'inscription: janvier 2016
Messages: 1 414
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