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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 10/02/2018, 20h22   #26
Buddy
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Yseult13
... je suis motivée...

Les avantages à court terme du "sans tabac" sont multiples et rapides : le souffle, l'odorat, le goût, la fraîcheur de la peau et (surtout) de la garde-robes.
Sans oublier le porte-monnaie évidemment.

Il y en a bien d'autres, telles que les nuits paisibles, les bisous frais...
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“La science, la morale, l'histoire se passent très bien de Dieu. Ce sont les hommes qui ne s'en passent pas.” (Jean d'Ormesson)
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Vieux 10/02/2018, 23h30   #27
joelle
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Bonjour tout le monde.
Il y a un petit moment que je n'ai pas posté sur le forum mais malgré tout, je suis là, dans l'ombre....
Buddy parle des avantages à court terme, c'est vrai qu'il y en a plein. Les plus "visibles" pour moi sont le retour d'un teint plus frais, plus de doigts jaunes, LE PORTE MONNAIE(très important pour l'auvergnate que je suis!!!)
Il y a aussi des changements qui ne sont pas forcément visibles mais il y en a un qui m'a marqué: le cœur ralentit la cadence...et pas qu'un peu!!!
En ce qui concerne le forum tabac, c'est vrai qu'il est moins "vivant" qu'avant. Je me rappelle de l'année 2012.Il me semble qu'il y avait plus d'interactions mais bon les gens vont et viennent....
Ca n'empêche pas que les témoignages sont toujours là. Il y a des fils de discussion très intéressants.
Pour moi le plus "marquant" a sans nul doute été celui de chourmette43.Peut être que certains s'n souviennent et ont peut être même des nouvelles. elle avait créé un fil sur sa défume et son mari était tombé malade.Ce fil avait été un letmotiv pour moi à l'époque.
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Vieux 11/02/2018, 12h20   #28
Buddy
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Bonjour Joelle,

C'est en 2012 que j'ai arrêté de fumer. Il est vrai qu'il y avait du monde. Nous étions cinq ou six à avoir cessé de nous empoisonner et nous nous disons bonjour chaque année.

Je n'ai jamais eu les doigts couleur ocre. Pourtant je finissais mes clopes. rarement je trempais le bout des doigts dans de l'eau de javel. Ils ne puaient plus et redevenaient tout rose.

Bon dimanche sans poison !
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Vieux 11/02/2018, 16h36   #29
joelle
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Buddy
Bonjour Joelle,

C'est en 2012 que j'ai arrêté de fumer.

Bon dimanche sans poison !

Quelle chance si tu n'as pas repris depuis!
Je viens d attaquer le 4ème mois,ça se passe très bien mais je n'arrive pas du tout à contrôler la nourriture alors pour le moment ça passe encore mais j'ai peur que ça me donne un motif de reprise un de ces jours!!
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Vieux 11/02/2018, 17h00   #30
Buddy
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Surtout pas Joelle !

J'ai aussi pris une manne de kilos en arrêtant de fumer. De "70", je suis passé à plus de 100 après trois sevrages dont le dernier qui reste le dernier.

Mes 100 kilos me sont amers. Je ne vais pas faire l'inventaire des limites physiques et moins encore des obligations financières (pour être quand même mal habillé) : passer d'une taille 52 à un 68 n'a rien, vraiment rien d'agréable.

Je ne me sens pas motivé pour faire ceinture.

Par contre, ce que j'ai appris, c'est que RIEN ne permet de penser qu'en reprenant la cigarette te ramènera au poids que tu affichais quand tu as a arrêté. RIEN.

"Faire régime" est totalement étranger au fait que l'on fume ou non.

Un ami éleveur de volailles me disait que les poules pondent par le bec : plus elles avalent, plus elles pondent.
Relis et fais-toi tienne cette maxime.
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Vieux 11/02/2018, 17h28   #31
joelle
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Buddy
Surtout pas Joelle !
Un ami éleveur de volailles me disait que les poules pondent par le bec : plus elles avalent, plus elles pondent.
Relis et fais-toi tienne cette maxime.

Merci Buddy.En fait je n'ai pas l'intention de reprendre et c'est dur d'avoir le beurre et l'argent du beurre!!!!
J'avais déjà arrêté 27 mois et pris 10 kg et je n'avais rien à envier à Pamela Anderson.Je n'arrivais pas à accepter ce nouveau corps,d'autant plus que je ne suis pas très grande,c'était trop pour moi.
Je sais que ce n'est pas une excuse valable et j'essaie cette fois ci de me reprendre mais l'appel du sucre est vraiment très fort.Je fais du tapis de course,je pars bosser à pied,même si c'est pas grand chose.Je vois aussi une dièt.Mais là aussi,je suis motivée quand je suis devant elle mais dès que je suis sortie....
L'avantage que j'ai aujourd'hui,c'est que je n'ai pratiquement pas d'envie de fumer et l'idée de reprendre me fait froid dans le dos,donc ça devrait m'aider....
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Vieux 12/02/2018, 13h26   #32
Chéana
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Buddy
(=====> pourquoi j'ai ressenti le besoin d'ouvrir ce fil ??)

Allez, Marie. Y a pas de zazard...


Héhé, oui c'est ce que je me dis ^^
Pas de hasard, tout ça tout ça...

Mais je galère, vraiment.
Quand j'ai arrêté l'alcool je suis passée à plus de 2 paquets par jour.
J'ai réussi à faire un arrêt en août 2012, 2 ans et demi de pur bonheur, de liberté totale.

Et hop, replongée en janvier 2015.
J'ai multiplié les micro-arrêts depuis.
Testé les patchs, le Champix, et même l'acupuncture...

J'arrive à arrêter 3 semaines grand max, et ouf plouf...
Je reste bloquée sur cette pensée énervée et inutile :
"Mais quelle CONNERIE d'avoir retouché à 1 clope !!!"
Ca se passait tellement bien que c'est vraiment nimportenawak...

Mais bon, y a un truc qui frétille là,
je sais que c'est une question de façon de tourner le truc dans ma tête,
c'est juste que je n'arrive pas encore complètement à tourner les bons rouages,
dans le bon sens.

Depuis dimanche, j'applique un truc que j'avais lu sur le forum alcool à l'époque.
J'arrête de me dire : "Je ne fume plus"
Je me dis : "Je fume la prochaine.... mais pas avant une demi-heure."
Et puis entre temps je fais d'autres trucs,
et je redis pareil quand l'envie revient.

Du coup, 2 clopes hier (contre 1 peu plus d'un paquet normalement dans la journée).
Au boulot c'est plus compliqué, tout le monde fume

Je me rappelle que quand j'avais arrêté en 2012,
je fuyais les pauses boulot les premiers mois.
Va falloir revenir à un truc comme ça.

Bref !
J'ai mal à la tête (terrible).
Je suis un peu à cran (sqgmlhqdmoiqh)
Mais je regarde ce bout de truc qui frétille,
j'essaye d'enrayer la panique,
et de me dire que là, je suis en train de me préparer....
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It hurts to touch
It hurts to wake up
It hurts to remember
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Vieux 12/02/2018, 13h28   #33
Chéana
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

J'écris "truc" tout le temps

Ca c'est un des aspects compliqués du début d'arrêt.
Ma cervelle devient une sorte de soupe,
avec des pates alphabet qui flottent à la surface,
pas évidentes à attraper.

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Vieux 12/02/2018, 13h42   #34
Dica
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Chéana
J'écris "truc" tout le temps

Ca c'est un des aspects compliqués du début d'arrêt.
Ma cervelle devient une sorte de soupe,
avec des pates alphabet qui flottent à la surface,
pas évidentes à attraper.


Courage, ne complique pas trop les choses



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Vieux 12/02/2018, 15h20   #35
Chéana
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Dica
Courage, ne complique pas trop les choses





Merci Dica
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Vieux 12/02/2018, 17h51   #36
Buddy
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Plaisir de te retrouver en sachant pertinemment que ta démarche n'est pas innocente mais au contraire de très bon augure.

Je ne saurais pas être long malheureusement : en déneigeant les 100 m² ce matin, mes cervicales ont pété un câble (soit un coup de froid soit un faux mouvement sur des vertèbres très fragilisées).

Deux cigarettes au lieu de deux paquets (in illo tempore).

Ton "truc" fonctionne : ce que tu as pu faire aujourd'hui, tu peux le recommencer. La pénibilité dure une dizaine de jours après quoi la fierté prend le dessus.
N'oublie pas de te remémorer tous les avantages d'une vie sans cette peste.

Les patches aident, c'est évident. Mais les inhalateurs qui ont remplacé les petits comprimés à laisser fondre sous la langue sont très bien aussi.

A tout bientôt, Marie. Comme tu dis, une minute ou deux à la fois.

Bisous.
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Vieux 12/02/2018, 18h42   #37
renais-sance
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Chéana
Mais bon, y a un truc qui frétille là,
je sais que c'est une question de façon de tourner le truc dans ma tête,
c'est juste que je n'arrive pas encore complètement à tourner les bons rouages,
dans le bon sens.

Depuis dimanche, j'applique un truc que j'avais lu sur le forum alcool à l'époque.
J'arrête de me dire : "Je ne fume plus"
Je me dis : "Je fume la prochaine.... mais pas avant une demi-heure."
Et puis entre temps je fais d'autres trucs,
et je redis pareil quand l'envie revient.

Du coup, 2 clopes hier (contre 1 peu plus d'un paquet normalement dans la journée).
Au boulot c'est plus compliqué, tout le monde fume

Bref !
J'ai mal à la tête (terrible).
Je suis un peu à cran (sqgmlhqdmoiqh)
Mais je regarde ce bout de truc qui frétille,
j'essaye d'enrayer la panique,
et de me dire que là, je suis en train de me préparer....

Bonjour Chéana,

j'ai appliqué cette méthode pour le tabac. En pratique, je ne me suis jamais dit que j'arrêtais, d'ailleurs j'avais toujours cigarettes et briquet dans la poche.
Juste que je fumerai la prochaine après le café, (et plus avant..) et puis eh bien je pouvais attendre de m'être brossé les dents, et encore attendre d'être sorti, et puis pas avant le bus, et puis pas tout de suite à la descente, et puis...
De 1/4 d'heure en 1/4 h, voilà, la journée s'écoulait. Sans trop de stress : 1/4 h c'est vite passé, et c'est à la portée de n'importe qui ! Même toi, bien que tu ne sois pas n'importe qui.

Je me suis aussi rendu compte qu'il y avait beaucoup d'automatismes. Je sortais de chez moi, d'un magasin, du bureau ou de n'importe quel endroit : pendant que la main gauche sortait le paquet, la droite attrapait le briquet. Comme ça, sans réflexion. Alors j'ai interverti les poches : mon cerveau réagissait à cette situation imprévue et ça me faisait prendre conscience à la fois de mon geste et que je pouvais attendre un peu !

J'ai maintenant perdu l'habitude et l'envie donc je ne fume plus, et ça sans avoir jamais arrêté.

René
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Bonjoir toutes, tous, toux et Atoute ! Prudence : rien de tel que les petits remontants pour descendre bien bas.
renais-sance is online now   Réponse avec citation
Vieux 12/02/2018, 19h22   #38
motivation
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Yseult13
Bonsoir Buddy

La journée (2ème sans....), s'est relativement bien passée. .
Il m'arrive dans la journée de penser "clopes", de les chercher, notamment quand je suis au tel, mais y a plus....
Je ne ressens pas de symptômes de manque, je pense que les patchs y sont pour beaucoup, il me faut trouver des stratégies pour savoir quoi faire de mes petits doigts quand l'envie de démange...





Voili, voilou, la 2ème journée se termine, je suis déterminée à faire au mieux, mieux que la dernière fois : 12 jours....

Je vous embrasse tous bien fort, et merci Buddy, de prendre de mes news....

bonjour, allez tu dois être rendu à ton 5 ou 6 ème jour, comment te sent tu ? Pour ma part je suis sous patch et le soir je vaposte un peu, depuis le début de l'année je n'ai pas beaucoup fumé, et j'espère bien continuer un grand nombre de jours, voir toujours
__________________
La bienveillance qui commence a le devoir d'aller plus loin.
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Vieux 12/02/2018, 19h55   #39
Yseult13
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par motivation
bonjour, allez tu dois être rendu à ton 5 ou 6 ème jour, comment te sent tu ? Pour ma part je suis sous patch et le soir je vaposte un peu, depuis le début de l'année je n'ai pas beaucoup fumé, et j'espère bien continuer un grand nombre de jours, voir toujours

Bonsoir Motivation

Je suis à mon 4ème jour seulement...
Je suis aussi sous patch mais je ne vapote pas, pas envie....
Je n'ai pas de cigarettes à la maison, ni dans les poches, je me sens un peu "démunie", mais demain rdv avec le tabacologue ! lol

On verra bien, j'avance doucement, en toute humilité....

et merci à toi!

Passe une bonne soirée!
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Quand tu auras désappris à espérer, je t'apprendrai à vouloir... Sénèque
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Vieux 12/02/2018, 20h42   #40
motivation
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

allez on va y arriver, on se sert les coudes, donne nous des news après ton rv tabaco de demain en attendant bonne soirée et bonne journée pour demain
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La bienveillance qui commence a le devoir d'aller plus loin.
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Vieux 13/02/2018, 08h22   #41
babiole.
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Que reste t il dans ce forum ? ...........

Rien..... si personne n est capable de feter un moisiversaire

ni feliciter 1 mois d arret


y a d autres fils a lire et pas que les perso, s encourager c est important meme ceux qui ne font que passé
Bonne continuation aux defumeurs de ce fil

Dernière modification par babiole. 13/02/2018 à 08h40.
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Vieux 13/02/2018, 11h01   #42
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Il n'y a aucune obligation de mordre. Surtout quand on ne sait pas.

Hier j'ai passé la journée complètement immobilisé avec une terrible névralgie cervicale.

Je me suis contenté du strict minimum, soit accueillir Chéana que je connais depuis dix ans.
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Vieux 13/02/2018, 12h00   #43
babiole.
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Buddy
Il n'y a aucune obligation de mordre. Surtout quand on ne sait pas.

Hier j'ai passé la journée complètement immobilisé avec une terrible névralgie cervicale.

Je me suis contenté du strict minimum, soit accueillir Chéana que je connais depuis dix ans.
bonjour,
Tu refumes buddy ?
Non je ne penses pas
donc je ne m adresse pas a toi mais a tous
si ceux qui defument, attendent de l aide, c est bien
aussi faut aller vers les autres meme s ils ne font que passé et s il n y a personne , laisser un mot pour montrer qu on s interesse un peu
encourager tout le monde pas que les copains habituels
ce n est que mon opi nion hein je sais que je mordn mais je me demande.......pour faire rouler un forum , faut peut etre faire le tour des fils de tous et alimenter meme s il n y a pas toujours des reponses
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Vieux 13/02/2018, 12h04   #44
krakow
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Le forum, ça va ça vient, parfois il ne se passe pas grand chose pendant 2 semaines, parfois il y a plein de nouveaux fils, c'est pas facile à suivre, mais je reste persuadé qu'il est inispensable à nombre d'entre nous, au moins dans les premiers mois et que çà fait toujours plaisir de passer prendre des nouvelles des uns et des autres et de se fêter les mois-iversaires

C'est aussi un sacré défouloir en cas de coup de mou et une bonne source d'écoute bienveillante et de conseil. Bref, il existe certainement d'autres moyens plus modernes qu'un forum, mais pour ma part j'y ai trouvé une aide précieuse au moment de l'arrêt, alors pourquoi s'en priver.

Bravo aux nouveaux et bon courage, bravo aux plus anciens aussi !! Belle journée
__________________
Défumé "à la dure" depuis le 28 Novembre 2016.
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Vieux 13/02/2018, 12h48   #45
Buddy
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Bonjour,
Citation:
Posté par babiole.
... Tu refumes buddy ? ...
Of course, non.
Sorry : suis un peu "à cran" à cause de la douleur. J'ai imaginé que tu t'adressais à moi quand tu citais mon [très mauvais] sujet de discussion.

Spa grave.
On sait que si je suis ici depuis 2012, c'est plus par empathie que par intérêt.

Nous avons du soleil dans un beau ciel bleu et un sol tout blanc. Enjoy!
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Vieux 13/02/2018, 12h57   #46
Buddy
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Yseult13
... Je suis à mon 4ème jour...
Quatre jours - bientôt cinq - c'est à la fois peu et énorme !

Aurais-tu imaginé il y a quelques mois pouvoir dire "je suis à mon 4ème jour" ?

Tu es à la moitié de ce vilain sevrage physique ( = l'envie et ou le besoin de ces centaines de produits toxiques qui font que le tabac est tout sauf du tabac).

Bientôt, ce sera encore de la détermination mais "plus de crampes dans le ventre"...
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Vieux 13/02/2018, 13h00   #47
Buddy
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par renais-sance
... Je me suis aussi rendu compte qu'il y avait beaucoup d'automatismes... pendant que la main gauche sortait le paquet, la droite attrapait le briquet. Comme ça, sans réflexion. Alors j'ai interverti les poches : mon cerveau réagissait à cette situation imprévue et ça me faisait prendre conscience à la fois de mon geste et que je pouvais attendre un peu !...

En voilà une bonne idée !
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Vieux 13/02/2018, 13h53   #48
Yseult13
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Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

Citation:
Posté par Buddy
Quatre jours - bientôt cinq - c'est à la fois peu et énorme !

Aurais-tu imaginé il y a quelques mois pouvoir dire "je suis à mon 4ème jour" ?

Tu es à la moitié de ce vilain sevrage physique ( = l'envie et ou le besoin de ces centaines de produits toxiques qui font que le tabac est tout sauf du tabac).

Bientôt, ce sera encore de la détermination mais "plus de crampes dans le ventre"...
Bonjour Buddy Merci pour ces encouragements ! Et oui, c'est mon 5ème jour aujourd'hui, je vais aller à Aubagne voir le toubib.... Je ne sais pas précisément ce que j'attends de lui, ce que je sais c'est que je veux frapper à toutes les portes de ceux qui peuvent m'aider dans cette tentative
Je souhaite à tous une bonne journée sans tabac... Je suis centrée sur moi en ce moment et n'ai absolument pas la "prétention" de pouvoir "aider" les autres, faut juste me laisser un peu de temps à tous
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Quand tu auras désappris à espérer, je t'apprendrai à vouloir... Sénèque
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Vieux 13/02/2018, 14h47   #49
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Messages: 15 706
Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

J'ai aussi été suivie par une tabacologue lors de mon arrêt en 2009 et cela m'a énormément aidé. Tu as raison de prendre toutes les aides proposées Yseult mais à te lire, j'ai l'impression que le plus dur tu l'as fait, tu as pris la décision et tu t'y tiens (détermination), tu avances jour après jour (patience) et tu tiens bon malgré les difficultés (courage). D'ici quelques jours, tu vas voir que ton souffle s'améliore, c'est une des premières constatations et puis fini de sentir le vieux cendrier berk.
Tu es bien partie sur la route de la défume, fais-toi confiance tout en restant prudente évidemment. Bonne journée
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 13/02/2018, 19h17   #50
ExAalia
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Date d'inscription: mars 2012
Messages: 41
Re : Qui Reste-t-il Dans Ce Forum "tabac" ?

10 ans d'arret pour moi grâce à ce forum.
Ça fait un moment que je ne viens plus, mais je me rappelle encore des membres de l'époque.
Des bises. Aalia
ExAalia is offline   Réponse avec citation
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