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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 14/12/2008, 19h30   #1
succès
succès
 
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Date d'inscription: août 2008
Messages: 927
Quelques trucs pour ne pas craquer...

Quelques trucs pour ne pas craquer...au cas où il vous en manquerait encore.....A vous de choisir !!!!
1 - marche tranquille dans un parc
2 - jouer avec un enfant
3 - jouer avec un chien ou un chat
4 - faire un casse-tête
5- prendre un bain de mousse 1/2h
6 -écouter de la bonne musique
7 - laver sa voiture
8 - ranger son armoire
9 - écrire à un (e) ami(e)
10 - regarder son feuilleton préféré
11 - tondre la pelouse
12 - embrasser quelqu'un
13 - jouer au scrabble
14 - aller marcher avec votre chier
15 - taper des conneries sur atoute
16 - jogging
17 - nettoyer le frigo
18 - regarder les poissons dans l'aquarium
19 - dire une prière pour quelqu'un
20 - faire un gâteau
21 - ranger jusqu'à épuisement
22 - se laver les cheveux et/ou se faire un brushing
23 - jardiner
24 - laver les vitres
25 - lire un livre à une personne âgée ou à un enfant
26 - visiter qqn à l'hôpital
27 - aller à la pêche
28 - faire un tour en voiture
29 - s'offrir un massage
30 - faire des photos
31 - louer un film
32 - faire des mots croisés
33 - danser
34 - lire de la poésie
34 - faire du yoga
35 - faire le ménage ds les tiroirs
36 - faire voler un cerf-volant
37 - chanter
38 - changer ses meubles de place
39 - réaliser un objet en bois
40 - réparer un truc
41 - se brosser les dents
42 - nourrir les oiseaux au parc ou ailleurs
43 - téléphoner à sa famille
44 - se faire un jus de fruits
45 -jouer d'un instrument de musique
46 - jouer au solitaire
47 - rempoter les plantes d'intérieur
48 - venir sur atoute
49 - aller au cinéma
50 - faire du vélo
51 - inventer une nouvelle recette pour le prochain repas
52 - ranger les albums photos
53 - crier très très très fort
54 - dessiner
55 - laver les rideaux
56 - cueillir des fleurs
57 - chercher un trèffle à quatre feuilles



58.......qui continue????


succès is offline   Réponse avec citation
Vieux 14/12/2008, 22h26   #2
jukacho
DINO ATTENTIVE AUX AUTRES
 
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Date d'inscription: janvier 2007
Localisation: Quelques part en WALLONIE
Messages: 15 009
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

Citation:
Posté par succès
Quelques trucs pour ne pas craquer...au cas où il vous en manquerait encore.....A vous de choisir !!!!
1 - marche tranquille dans un parc
2 - jouer avec un enfant
3 - jouer avec un chien ou un chat
4 - faire un casse-tête
5- prendre un bain de mousse 1/2h
6 -écouter de la bonne musique
7 - laver sa voiture
8 - ranger son armoire
9 - écrire à un (e) ami(e)
10 - regarder son feuilleton préféré
11 - tondre la pelouse
12 - embrasser quelqu'un
13 - jouer au scrabble
14 - aller marcher avec votre chier
15 - taper des conneries sur atoute
16 - jogging
17 - nettoyer le frigo
18 - regarder les poissons dans l'aquarium
19 - dire une prière pour quelqu'un
20 - faire un gâteau
21 - ranger jusqu'à épuisement
22 - se laver les cheveux et/ou se faire un brushing
23 - jardiner
24 - laver les vitres
25 - lire un livre à une personne âgée ou à un enfant
26 - visiter qqn à l'hôpital
27 - aller à la pêche
28 - faire un tour en voiture
29 - s'offrir un massage
30 - faire des photos
31 - louer un film
32 - faire des mots croisés
33 - danser
34 - lire de la poésie
34 - faire du yoga
35 - faire le ménage ds les tiroirs
36 - faire voler un cerf-volant
37 - chanter
38 - changer ses meubles de place
39 - réaliser un objet en bois
40 - réparer un truc
41 - se brosser les dents
42 - nourrir les oiseaux au parc ou ailleurs
43 - téléphoner à sa famille
44 - se faire un jus de fruits
45 -jouer d'un instrument de musique
46 - jouer au solitaire
47 - rempoter les plantes d'intérieur
48 - venir sur atoute
49 - aller au cinéma
50 - faire du vélo
51 - inventer une nouvelle recette pour le prochain repas
52 - ranger les albums photos
53 - crier très très très fort
54 - dessiner
55 - laver les rideaux
56 - cueillir des fleurs
57 - chercher un trèffle à quatre feuilles



58.......qui continue????




oupsssssssssssssssss rien à ajouter .... sauf s"endormir avec de la sique

C'est pour moi mon arme fatale

Bise Succès et surtout bon succès avec ta liste ....
__________________










ARRÊT DE LA CIGARETTE LE 30 DÉCEMBRE 2006!
Sois indulgent.
Chaque être que tu rencontres
livre une dure bataille .
J WATSON.


Huggy ..les bons tuyaux
jukacho is offline   Réponse avec citation
Vieux 14/12/2008, 23h07   #3
gd86
les gants au poings
 
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Date d'inscription: janvier 2007
Localisation: poitiers
Messages: 35 189
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

58....prendre une douche très chaude
59....enfourcher son side-car, et rouler tranquilou sur les tites routes de campagne
60....se faire sa teinture pour les cheveux
61....aider ses amis les forumeurs défumés sur atoute sans leur raconter de bêtise (pas facile, mais surement possible )
62...aller voir sa vieille voisine à qui l'on a promis l'an passé de venir la voir
63...finir la broderie commencée 15 ans plus tôt et jamais finit par manque de temps ou de patience
64...s'initier à la peinture
65..."pitrouiller" de l'argile dans l'espoir de voir un joli pot en sortir
66...faire ses vitres
67...s'épiler les gambettes
68..s'auto-motiver en se répétant "j'suis ravie de ne plus fumer !!!"
69.........heu là ............heu ..........j'vais passer mon tour

au suivant
__________________
On ne prépare pas l'avenir sans éclaircir le passé
Germaine Tillion



me faire CE cadeau de retrouver ma Liberté .......
gd86 is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/12/2008, 02h47   #4
GINGER2
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Date d'inscription: septembre 2007
Localisation: Montréal (Québec)
Messages: 4 760
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

70. Se faire brosser les cheveux par son amour
71. Faire de la marche rapide ( pour bruler quelques kiloclopes en même temps )
73. Aller se coucher
74. Téléphoner à quelqu'un qui nous aime et se plaindre un peu
75. Machouiller un gomme
76. Se préparer un bon petit café

Suivant.....
__________________
Arrêt le 17 décembre 2011
GINGER2 is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/12/2008, 06h17   #5
JEAN75011
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Avatar de JEAN75011
 
Date d'inscription: juillet 2008
Localisation: PARIS
Messages: 726
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

Bonjour,

http://www.atoute.org/n/forum/showthread.php?t=1098

Un lien à garder dans ses favoris.
__________________
Il existe des soins pour les problèmes des "drogués de l'alcool" alors faut pas hésiter il faut se soigner parce que ça vaut vraiment le coup d'essayer de vivre sans drogues.
JEAN75011 is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/12/2008, 06h40   #6
lilou6
Membre
 
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Date d'inscription: décembre 2008
Messages: 1 609
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

Bonjour tout le monde. Sympa votre liste. Promis dès que je sors de la réunion je m'y mets et cette fois ci je vais l'avoir . Avec toutes vos astuces ça serait quand même un comble
lilou6 is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/12/2008, 11h40   #7
succès
succès
 
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Date d'inscription: août 2008
Messages: 927
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

Citation:
Posté par JEAN75011
Bonjour,

http://www.atoute.org/n/forum/showthread.php?t=1098

Un lien à garder dans ses favoris.
Excusez-moi pour le doublon mais je ne connaissais pas ce post. D'ailleurs, à cette époque, je têtais encore ma mère .
Il paraît d'ailleurs que le fait de têter une est un manque du sein de sa maman.
Qu'en pensent ces messieurs????
succès is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/12/2008, 11h44   #8
gd86
les gants au poings
 
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Date d'inscription: janvier 2007
Localisation: poitiers
Messages: 35 189
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

Citation:
Posté par succès
Excusez-moi pour le doublon mais je ne connaissais pas ce post. D'ailleurs, à cette époque, je têtais encore ma mère .
Il paraît d'ailleurs que le fait de têter une est un manque du sein de sa maman.
Qu'en pensent ces messieurs????

t'excuses pas pour le doublon succès.........d'ailleurs moi je trouve que ça peut permettre de trouver de nouvelles astuces pour tenir.........et puis c'est évident qu'on ne peut pas tous descendre dans les catacombes d'atoute à chaque fois que l'on a une idée
__________________
On ne prépare pas l'avenir sans éclaircir le passé
Germaine Tillion



me faire CE cadeau de retrouver ma Liberté .......
gd86 is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/12/2008, 12h04   #9
JEAN75011
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Avatar de JEAN75011
 
Date d'inscription: juillet 2008
Localisation: PARIS
Messages: 726
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

Citation:
Posté par succès
Excusez-moi pour le doublon mais je ne connaissais pas ce post. D'ailleurs, à cette époque, je têtais encore ma mère .
Il paraît d'ailleurs que le fait de têter une est un manque du sein de sa maman.
Qu'en pensent ces messieurs????
Bonjour,
Tu n'as pas fait de doublon, c'était posté sur santé psy et je l'ai toujours dans mes favoris car ça me plait beaucoup...
En revanche j'encourage le maximum de monde à compléter ta liste elle sera elle aussi dans mes favoris.
J'aime ton truc N°15
Et la 61 de gd86

77- Regarder une cigarette et se dire qu'elle est bien seule maintenant et ne pas la plaindre.
__________________
Il existe des soins pour les problèmes des "drogués de l'alcool" alors faut pas hésiter il faut se soigner parce que ça vaut vraiment le coup d'essayer de vivre sans drogues.
JEAN75011 is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/12/2008, 16h00   #10
succès
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Avatar de succès
 
Date d'inscription: août 2008
Messages: 927
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

Citation:
Posté par JEAN75011
Bonjour,
Tu n'as pas fait de doublon, c'était posté sur santé psy et je l'ai toujours dans mes favoris car ça me plait beaucoup...
En revanche j'encourage le maximum de monde à compléter ta liste elle sera elle aussi dans mes favoris.
J'aime ton truc N°15
Et la 61 de gd86

77- Regarder une cigarette et se dire qu'elle est bien seule maintenant et ne pas la plaindre.
Ah, je l'adore celle-là. je vais faire une photo de cigarette ,l'accrocher sur un mur et m'acheter des fléchettes..... Au secours !!!!!Je deviens barge !!!!
succès is offline   Réponse avec citation
Vieux 15/12/2008, 16h12   #11
gd86
les gants au poings
 
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Date d'inscription: janvier 2007
Localisation: poitiers
Messages: 35 189
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

Citation:
Posté par succès
Ah, je l'adore celle-là. je vais faire une photo de cigarette ,l'accrocher sur un mur et m'acheter des fléchettes..... Au secours !!!!!Je deviens barge !!!!


c'est juste l'effet "défume"
__________________
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me faire CE cadeau de retrouver ma Liberté .......
gd86 is offline   Réponse avec citation
Vieux 08/03/2016, 20h10   #12
Cicirette
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Messages: 1 414
...

...

Dernière modification par Cicirette 11/03/2016 à 00h58.
Cicirette is offline   Réponse avec citation
Vieux 09/03/2016, 12h55   #13
arganoma
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Localisation: Belgique
Messages: 15 734
Re : Quelques trucs pour ne pas craquer...

et surtout respecter la tolérance zéro (peut-être déjà cité mais pas eu le temps de tout lire).
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 18/09/2017, 23h42   #14
Cicirette
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Messages: 1 414
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Dernière modification par Cicirette 19/09/2017 à 11h34.
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