défume depuis le 16 octobre - Forum
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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 24/10/2011, 15h49   #1
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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défume depuis le 16 octobre

bonjour à tous,

J'ai arrêter depuis le 16 octobre. Là j'en peux plus j'ai la bouche sèche et mes dents me réclame à fumer . J'arrête sans patch ni aucun substitut.

Mais je sais que ça va passer au bout de quelques minutes, j'ai déjà tenu une semaine alors il faut que je continue j'ai pas galéré pour rien.

Alors je vous souhaite à tous une bonne résistance....

Dernière modification par Robby69 25/10/2011 à 12h50.
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Vieux 24/10/2011, 16h02   #2
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par Robby69
bonjour à tous,

J'ai arrêter depuis le 16 octobre. Là j'en peux plus j'ai la bouche sèche et mes dents me réclame à fumer . J'arrête sans patch ni aucun substitut.

Mais je sais que ça va passer au bout de quelques minutes, j'ai déjà tenu une semaine alors il faut que je continue j'ai pas galéré pour rien.

Alors je vous souhaite à tous une bonne résistance....

Bravo pour ces 8 jours sans la . Surtout il faut tenir, ne te laisse pas aller à tirer juste une bouffée car c'est la spirale pour retomber. Si c'est vraiment trop difficile, file chez le pharmacien plutôt qu'au bureau de tabac. Bois de l'eau, va marcher quelques minutes, respires, laisse de l'eau froide couler sur tes poignets et reste en contact avec nous. Courage.
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Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 24/10/2011, 16h19   #3
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par arganoma
Bravo pour ces 8 jours sans la . Surtout il faut tenir, ne te laisse pas aller à tirer juste une bouffée car c'est la spirale pour retomber. Si c'est vraiment trop difficile, file chez le pharmacien plutôt qu'au bureau de tabac. Bois de l'eau, va marcher quelques minutes, respires, laisse de l'eau froide couler sur tes poignets et reste en contact avec nous. Courage.

merci arganoma ça y'est c'est passé j'ai plus trop envie. c'est vrai qu'à chaque fois que j''ai arreté j'ai repris en me disant aller juste une bouffée puis aller juste une clope puis aller juste un paquet donc plus de ça...
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Vieux 24/10/2011, 20h45   #4
Cérénique
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par Robby69
merci arganoma ça y'est c'est passé j'ai plus trop envie. c'est vrai qu'à chaque fois que j''ai arreté j'ai repris en me disant aller juste une bouffée puis aller juste une clope puis aller juste un paquet donc plus de ça...

Bonjour,

Continue, moi c'est ma 7è journée. C'est vrai, c'est difficile, mais ça vaut le coup ! Lâche pas !

Cérénique
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Je n'étais pas dans la quantité, mais plutôt dans l'addiction. Ça a suffit pour déclencher les machines chimiques infernales.





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Vieux 25/10/2011, 12h50   #5
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : défume depuis le 16 octobre

bonjour à tous,

merci pour vos messages.

Aujourd'hui je suis aller m'acheter un gros brownie et des bonbons, j'essaie de pas trop compenser par la nourriture mais c'est pour les urgences. j'essaie d'en consommer avec modération.

A plus
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arrêt du cannabis en août 2010
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Vieux 25/10/2011, 16h38   #6
Cérénique
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par Robby69
bonjour à tous,

merci pour vos messages.

Aujourd'hui je suis aller m'acheter un gros brownie et des bonbons, j'essaie de pas trop compenser par la nourriture mais c'est pour les urgences. j'essaie d'en consommer avec modération.

A plus

Allo,

Lolll, tu m'as fais rire avec tes bonbons et ton brownie !!! Continue !!! Nous nous suivons de près... Tu n'est pas seul !

Cérénique
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Vieux 25/10/2011, 17h53   #7
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par Cérénique
Allo,

Lolll, tu m'as fais rire avec tes bonbons et ton brownie !!! Continue !!! Nous nous suivons de près... Tu n'est pas seul !

Cérénique

ce qui a de bien ce que je n'ai pas tout fini en une seul fois lol. Je suis en train de lire Allen Carr ça a l'air pas mal comme livre mais un peu lourd.
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arrêt du cannabis en août 2010
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Vieux 25/10/2011, 19h27   #8
Cérénique
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par Robby69
ce qui a de bien ce que je n'ai pas tout fini en une seul fois lol. Je suis en train de lire Allen Carr ça a l'air pas mal comme livre mais un peu lourd.

Il y a de un bout de temps, j'avais lu le livre Allen Carr. Très intéressant. Je te suggère de le lire jusqu'au bout. C'est un peu répétitif, mais bon.

Tu me donnes une idée, je vais aller à la bibliothèque me le chercher.

Cérénique
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Vieux 25/10/2011, 19h38   #9
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par Cérénique
Il y a de un bout de temps, j'avais lu le livre Allen Carr. Très intéressant. Je te suggère de le lire jusqu'au bout. C'est un peu répétitif, mais bon.

Tu me donnes une idée, je vais aller à la bibliothèque me le chercher.

Cérénique


ouai il répète tout le temps la même chose mais c'est intéressant ce qu'il raconte.
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arrêt du cannabis en août 2010
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Vieux 25/10/2011, 21h07   #10
jahman14
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Messages: 676
Re : défume depuis le 16 octobre

Salut Robby69,

A mon tour de passer te faire un petit coucou

Ouaouh !! Arrêt à la dure !! Chapeau !

J'en suis personnellement incapable... Bon c vrai j'arrête beaucoup de choses en même temps... mais même s'il n'y avait eu que le tabac je pense pas que j'aurai su tenir sans rien ...

J'espère que ta défume se passe bien ...

Tu es donc mon poto de défume car nous avons arrêté tous les deux le même jour

Je te souhaite une très bonne soirée

A très bientôt
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De nouveau abstinent au Cannabis, au Tabac et à l'alcool depuis le 16 Octobre 2011
The best tool for success ... Is to believe that you can succeed...
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Vieux 25/10/2011, 21h21   #11
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par jahman14
Salut Robby69,

A mon tour de passer te faire un petit coucou

Ouaouh !! Arrêt à la dure !! Chapeau !

J'en suis personnellement incapable... Bon c vrai j'arrête beaucoup de choses en même temps... mais même s'il n'y avait eu que le tabac je pense pas que j'aurai su tenir sans rien ...

J'espère que ta défume se passe bien ...

Tu es donc mon poto de défume car nous avons arrêté tous les deux le même jour

Je te souhaite une très bonne soirée

A très bientôt


merci jahman14 et à très bientôt.
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arrêt du cannabis en août 2010
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Vieux 25/10/2011, 22h01   #12
CoccinelleVole
 
Messages: n/a
Re : défume depuis le 16 octobre

Je passe vous envoyer plein d'ondes positives!
Vous avez pris une excellente décision : ne pensez qu'à ce que vous gagnez!!!


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Vieux 26/10/2011, 13h49   #13
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par CoccinelleVole
Je passe vous envoyer plein d'ondes positives!
Vous avez pris une excellente décision : ne pensez qu'à ce que vous gagnez!!!



Merci CoccinelleVole.

Aujourd'hui tout va bien. Je lis le livre d' Allen Carr que je trouve pas mal. Il donne quelques raisonnements que j'essai d'appliquer.

Ce matin j'y ai même pas pensé juste un peu après mangé. Je suis serein et détendu. Quelle liberté d'être non fumeur....
__________________
défume depuis le 15/10/2011

arrêt du cannabis en août 2010
Robby69 is online now   Réponse avec citation
Vieux 26/10/2011, 15h24   #14
Cérénique
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Date d'inscription: octobre 2011
Localisation: Québec, Canada
Messages: 76
Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par Robby69
Merci CoccinelleVole.

Aujourd'hui tout va bien. Je lis le livre d' Allen Carr que je trouve pas mal. Il donne quelques raisonnements que j'essai d'appliquer.

Ce matin j'y ai même pas pensé juste un peu après mangé. Je suis serein et détendu. Quelle liberté d'être non fumeur....

Bonne journée Robby !

Cet après-midi, je vais à la bibliothèque pour voir si le livre d'Allan Carr est diponible...

L'âche pas !

Cérénique
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Je n'étais pas dans la quantité, mais plutôt dans l'addiction. Ça a suffit pour déclencher les machines chimiques infernales.





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Vieux 26/10/2011, 16h07   #15
Stopcirette
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Re : défume depuis le 16 octobre

...

Dernière modification par Stopcirette 09/07/2013 à 00h06.
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Vieux 26/10/2011, 18h26   #16
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Localisation: près de lyon
Messages: 1 262
Re : défume depuis le 16 octobre

merci pour vos messages d'encouragement, ça m'aide beaucoup.
__________________
défume depuis le 15/10/2011

arrêt du cannabis en août 2010
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Vieux 26/10/2011, 22h52   #17
kamille06
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Messages: 974
Re : défume depuis le 16 octobre

Salut compagnon du train d'octobre,
Je relis aussi Carr..........ouais un peu lourdingue mais plein de bon sens
__________________
21/10/2011: c'est parti!
29/10/2011: derapage......controlé?(7 clopes)
21/12/2011: 2 MOIS......YOUPIIIIIIII
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Vieux 27/10/2011, 00h40   #18
CoccinelleVole
 
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Re : défume depuis le 16 octobre

Coucou les zamis,
Je vois que vous vous soutenez : important, ça!
Vous allez devenir accros au fofo, mais au moins, ce n'est pas nocif, du moins pour la santé (oui, la vie de famille peut en prendre un coup, soyez attentifs!)
Le livre d'Allan Carr peut être d'une grande aide, même sil est un peu répétitif : c'est fait exprès, pour nous faire entrer dans le coco que la n'est qu'un leurre, une illusion de bien-être, la plus grande des menteuses, quoi!
L'avantage de ce "magic-forum", c'est que la défume se fait dans la bonne humeur, voire des fous rires ...de fous
Cherchez bien dans certains fils, ça vaut le détour!
La preuve, je viens de rentrer du boulot, première chose que je fais , venir ici, lire ce que quelques "spécimens" ( ) ont encore bien pu inventer...
Je vous souhaite autant de plaisir qu'à moi.
Un plus aux autres bienfaits, évidemment!



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Vieux 27/10/2011, 14h29   #19
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Date d'inscription: octobre 2011
Localisation: près de lyon
Messages: 1 262
Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par kamille06
Salut compagnon du train d'octobre,
Je relis aussi Carr..........ouais un peu lourdingue mais plein de bon sens

salut compagnonne du train d'octobre. Allan Carr m'a vraiment beaucoup aidé, je vois vraiment les choses différemment, j'espère que ça va durer.
__________________
défume depuis le 15/10/2011

arrêt du cannabis en août 2010
Robby69 is online now   Réponse avec citation
Vieux 27/10/2011, 14h31   #20
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par CoccinelleVole
Coucou les zamis,
Je vois que vous vous soutenez : important, ça!
Vous allez devenir accros au fofo, mais au moins, ce n'est pas nocif, du moins pour la santé (oui, la vie de famille peut en prendre un coup, soyez attentifs!)
Le livre d'Allan Carr peut être d'une grande aide, même sil est un peu répétitif : c'est fait exprès, pour nous faire entrer dans le coco que la n'est qu'un leurre, une illusion de bien-être, la plus grande des menteuses, quoi!
L'avantage de ce "magic-forum", c'est que la défume se fait dans la bonne humeur, voire des fous rires ...de fous
Cherchez bien dans certains fils, ça vaut le détour!
La preuve, je viens de rentrer du boulot, première chose que je fais , venir ici, lire ce que quelques "spécimens" ( ) ont encore bien pu inventer...
Je vous souhaite autant de plaisir qu'à moi.
Un plus aux autres bienfaits, évidemment!





Bonjour CoccinelleVole,

Oui c'est vrai que je suis un peu souvent sur ce forum qui m'aide beaucoup. Je viens de rentrer du taf et hop un peu tour. Ca fait plaisir de lire les messages.
A très bientôt,

Robby
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défume depuis le 15/10/2011

arrêt du cannabis en août 2010
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Vieux 27/10/2011, 16h42   #21
--stoptou--
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par Robby69
salut compagnonne du train d'octobre. Allan Carr m'a vraiment beaucoup aidé, je vois vraiment les choses différemment, j'espère que ça va durer.


j ai voulu l acheter mais il en rester plus que le modele pour les femmes
--stoptou-- is offline   Réponse avec citation
Vieux 27/10/2011, 16h43   #22
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par --stoptou--
j ai voulu l acheter mais il en rester plus que le modele pour les femmes

C'est un très bon livre pour arrêter de fumer je trouve
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défume depuis le 15/10/2011

arrêt du cannabis en août 2010
Robby69 is online now   Réponse avec citation
Vieux 27/10/2011, 16h46   #23
--stoptou--
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Messages: 45
Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par Robby69
C'est un très bon livre pour arrêter de fumer je trouve

oui il est tres bien , bah c est un soutien psychologique
--stoptou-- is offline   Réponse avec citation
Vieux 28/10/2011, 10h27   #24
Robby69
15/10/2011 23:00
 
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Localisation: près de lyon
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Re : défume depuis le 16 octobre

bonjour à tous,

Aujourd'hui c'est mon 12 ème jour, tout va bien même si je suis en compagnie de fumeur. Je n'y pense que de temps en temps. Je serais bientot à 2 semaines

A plus,

Robby
__________________
défume depuis le 15/10/2011

arrêt du cannabis en août 2010
Robby69 is online now   Réponse avec citation
Vieux 29/10/2011, 22h34   #25
Cérénique
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Messages: 76
Re : défume depuis le 16 octobre

Citation:
Posté par Robby69
bonjour à tous,

Aujourd'hui c'est mon 12 ème jour, tout va bien même si je suis en compagnie de fumeur. Je n'y pense que de temps en temps. Je serais bientot à 2 semaines

A plus,

Robby

Bonjour Robby,

Il doit être tard chez toi... J'en suis à jour 12 également. Aujourd'hui, j'ai été confronté à la cigarette (j'ai été voir ma mère, et elle fume). J'appréendais beaucoup ce moment, pour moi c'est une étape de franchie avec réussite !

Continue Robby !

Cérénique
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