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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 27/08/2014, 21h33   #51
KRYSNA11
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

coucou ARGA ravie de te retrouver avec tes sages conseils chez notre amie TOUPIE je n'ai rien à rajouter si ce n'est que je joins mes mains à celles d'ARGA pour t'aider à passer ce mauvais cap
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ARRET LE 1er NOV 2010 1ere défume avec un seul ami LE PLUS JAMAIS qui ne m'a jamais quittée.

Ouverture d'esprit ne veut pas dire fracture du crâne
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Vieux 27/08/2014, 21h55   #52
Jade*
 
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Essayes de respirer et d expirer lentement profondement a chaque envie de fumer.....c est efficace aussi contre les angoisses.......allez courage.... ces moments difficiles ne sont que passagers......dis toi qu au bout il y a le bien etre et la liberte sans compter l argent economise
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Vieux 27/08/2014, 23h31   #53
Maëllia
 
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Coucou Toupie et des zamies

Tu ne croyais quand-même pas que tu n'aurais aucun "petit méhin", quand-même, Toupie?

Oui, ce doit être un peu d'angoisse, mais ça va passer, surtout si tu vas courir.
Tu connais les fleurs de Bach "Rescue"?
Tu en trouveras en pharmacie ou dans un magasin spécialisé près de ton lieu de travail (demande à des collègues qui habitent les environs). Tu pourras même te faire des petits cadeaux éconoclopes, genre cosmétiques bio...
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Vieux 28/08/2014, 12h20   #54
Toupie
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Citation:
Posté par Maëllia
Coucou Toupie et des zamies

Tu ne croyais quand-même pas que tu n'aurais aucun "petit méhin", quand-même, Toupie?


Bin si je suis naïve parfois

Mais ça va mieux aujourd'hui, merci pour vos conseils. Bonne journée
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Vieux 30/08/2014, 20h11   #55
Toupie
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Hello,

Samedi....bientôt 2 semaines d'arrêt et j'ai déjà dépensé mes econoclopes pour les 6 mois à venir
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Vieux 30/08/2014, 20h16   #56
arganoma
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Citation:
Posté par Toupie
Hello,

Samedi....bientôt 2 semaines d'arrêt et j'ai déjà dépensé mes econoclopes pour les 6 mois à venir

Bravo Toupie
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Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 31/08/2014, 18h52   #57
daizy
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Citation:
Posté par Toupie
Hello,

Samedi....bientôt 2 semaines d'arrêt et j'ai déjà dépensé mes econoclopes pour les 6 mois à venir

Ah ah bienvenue au club!
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Vieux 01/09/2014, 18h05   #58
Toupie
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Hello,

Ca y est, 2 semaines

bonne soirée atoute
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Vieux 01/09/2014, 20h59   #59
arganoma
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Oh mais c'est pratiquement la moitié d'un mois ça .
Bravo Toupie.
Te connaissant (personnellement) j'ai l'impression que cette fois est la bonne.
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Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 01/09/2014, 21h59   #60
KRYSNA11
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

COUCOU TOUPIE tu es sur la bonne voie c'est tout droit tu verras
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Ouverture d'esprit ne veut pas dire fracture du crâne
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Vieux 08/09/2014, 22h54   #61
Toupie
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

3 semaines
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Vieux 09/09/2014, 01h38   #62
Jade*
 
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Bravo toupie.....c est vraiment super ce que tu fais.........un exploit que tu ne regrettera pas.......continue....... franchement t es bien partie
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Vieux 09/09/2014, 05h34   #63
soleil doré
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Citation:
Posté par Toupie
3 semaines
Coucou ma chère Toupie ,

heureuse de lire que tu es en défume , tu l'ignores encore car tu es en début de défume , sache que tu es en train de t'offrir un terrible de beau cadeau

Je t'ai lue très discrètement dans les derniers jours , j'étais vraiment très contente d'y lire que tu as fait le saut , le charmant saut final . Maintenant , il suffit de tenir coûte que coûte , peu importe ce que la vie placera comme embûches ou épreuves sur ton chemin .

Chaque jour de gagner nous rapproche toujours un peu plus de notre victoire fianle sur cette saleté de drogue .

En tous les cas ma vaillante Toupie , je ne peux que te féliciter pour avoir fait le CHOIX de quitter dé-fi-ni-ti-ve-ment cette puissante drogue qu'est la cigarette , si nocive , si néfaste , si toxique et tellement destructrice , elle nous vole tant de choses du temps qu'on fume , qu'on est épouvantablement dépendant (e) , que l'on vroit qu'on ne pourra jamais se passer de cette maudite cigarette .

C'est faux ma chère Toupie , dès le premier mois de sevrage , pas toujours facile ni évident d'apprendre à vivre sans cette drogue , mais jour après jour , c'est faisable !

Et pour ce faire , faut être full déterminé (e) , comprendre que c'est fi-ni , ter-mi-né la cigarette , on passe à autre chose , ce qui veut donc dire qu'on va devoir se reconstruire petit à petit , pas à pas , jour après jour et puis à force de ne plus y retoucher , on ne lui laisse guère d'autre choix autre que celui de sortir dé-fi-ni-ti-ve-ment de notre corps ( trois jours ) , de notre tête , de notre esprit ( entre 12 et 14 mois ) , il nous faut être extrêmement patient (e) , discipliné (e) , tenace , persévérant (e) et bien sûr , respecter en tout temps la tolérance zéro

Ma chère Toupie , sache que je suis de tout coeur avec toi dans cette défume toute neuve , je sais que tu y as mis une minutieuse préparation , ce qui double et même triple nos chances de réussite

Wowwww , ma tite Toupie en défume , tu as toute mon admiration

Je te souhaite une bonne route sur le chemin de la liberté et du bonheur
Et encore un grand , très grand BRAVOpour ta belle , sage et judicieuse décision .

Tu devais bien te douter que je passerais t'encourager , je te fais la promesse de venir te féliciter à chaque moisiversaire , c'est promis , juré , craché , c'est ainsi qu'on promet dans le language courant québécois , je suis très sérieuse et quand je fais une promesse , je la tiens toujours . J'ai une réputation à défendre

Je vais recommencer à venir de temps en temps encourager les nouveaux , nouvelles défumés (es)

Ce que je peux te dire ma vaillante Toupie est que je suis cent mille fois mieux depuis que je ne fume plus , je te promet qu'on finit par oublier complètement cette satanée cigarette , y faut juste avancer jour après jour sans se poser de questions , garder à l'esprit l'objectif à atteindre , croire en nous , croire à chaque jour de réussi que ce jour s'ajoute à tous ceux que l'on a déjà , les jours finissent par faire des semaines , les semaines , des mois et tous ces mois finissent par la logique des choses par devenir une première années de réussie

Tu vas voir par toi-même que ce n'est pas si difficile que cela d'arrêter de fumer , les nombreux avantages et bienfaits sont des récompenses qui fait grandir davantage notre motivation .

Quand on sait en partant dans notre tête qu'on ne se donne plus le droit de fumer , quand on sait partout dans soi que la cigarette , ce n'est plus pour nous , quand on a mis les choses claires , très très claires dans les moindres recoins partout à l'intérieur de soi , quand on a pris la peine de se faire un petit contrat à moi de moi pour un meilleur bien-être , pour une bien meilleure santé , la défume est déjà tellement plus facile en soi comparativement à toutes les autres où on avait même pas pris le temps de bien s'y préparer , alors cette fois-ci ma belle et vaillante Toupie , tout comme moi , tu peux y arriver car cesser de fumer pour de bon , on sait tous que c'est faisable , réalisable par du monde puisque d'autres ont réussi avant nous dont plusieurs étaient de très très gros fumeurs , fumeuses .

Moi , pour ma part , j'en étais à presque deux paquets de cigarettes par jour juste avant mon arrêt dans les derniers mois où j'ai pris le temps de me préparer minutieusement , une préparation du tonnerre que je disais à mon mari que j'avais fait

Désolée pour ce long message , faut que je te dise ma chère Toupie que ça fait pas mal longtemps que je ne prenais plus de temps pour le forum car j'étais beaucoup trop occupée l'été qui vient de passer .

J'avais décidé de faire une petite pause , j'ai eu la broue dans le toupet toute la journée , pas mal de stress aussi , finalement , je suis tombée sur une gentille personne sur la fin de l'après-midi , ouffffff , il était grand temps .

Pas si mal que cela ma journée , cette dernière a démaré avec une personne super gentille , très connaissant dans son domaine , ensuite , ce fut pourri pour mes autres téléphones et finalement , j'ai terminé avec un coup de fil qui va me faire avancer un peu , ça fait deux semaines que j'essaie de trouver de futurs employeurs intéressés à me rencontrer , oufffff , pas trop évident dans la situation délicalte dans laquelle je me retrouve suite à ma blessure à mon lieu de travail , blessure qui a été causé directement par mon travail . J'ai l'impression de sortir de prison , moi qui si une si bonne réputation comme seveuse de table et parce que je me suis défendue en justice , parce que j'ai fait valoir mes droits , j'ai la nette impression que les employeurs lèvent le nez sur ma personne

Bon ! J'ai assez bavardé , je vais super bien malgré tout , je me garde toujours pas mal occupée , des fois , je manque de temps pour ma demie heure de yoga ; le souper de demain soir est dans la mijoteuse , prêt à être programmé , je retourne dans mes pommes que j'ai cueillies et préparées moi-même en vue de cuisiner des tartes aux pommes et aux pommes/canelle .

Voilà ma chère Toupie , je te souhaite une excellente continuation , tu peux le faire , fonce droit devant toi , prends le temps de te féliciter , sois immensément fière de toi après chaque jour de réussi , prends aussi le temps de te récompenser à chaque moisiversaire , tu le mérites tellement , j'en sais quelque chose puisque je suis déjà passée par le même chemin que toi , me libérer du tabac , un bien grand défi à relever , maudit qu'on est fière , tellement fière de pouvoir se dire rendue à notre première année :

'' J'ai réussi ''

Mille et une bises amicales du Québec

Avec toute mon amitié et mon affection , Marie

soleil doré ,

heure : 22:33 (p.m.)
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défumée le : 2009/01/07


'' Cesser de fumer est vraiment le plus beau cadeau que l'on puisse s'offrir à soi-même ''

Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21
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Vieux 09/09/2014, 12h39   #64
arganoma
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Citation:
Posté par Toupie
3 semaines

BRAVO, continue
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Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
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Vieux 09/09/2014, 13h53   #65
Arwen
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Citation:
Posté par Toupie
Hello,

Après le fil de Toupie et Toupie 2 le retour, me revoici avec un nouveau fil...

J'en ai marre de fumer mais je crains de ne pas être assez motivée pour y arriver (je sais comme entrée en matière, on fait mieux...) en réalité j'en ai marre de l'odeur de clope (sur moi, dans mon auto, dans ma maison), je cours et ça serai plus facile si je ne fumais plus mais j'ai peur de grossir (déjà que j'ai pris du poids) et j'ai peur d'être triste (je suis déjà triste à la pensée de m’arrêter bientôt).... je m'était suis fixée le 1er septembre (maxi) mais je pense que je vais m’arrêter plus tôt (quand mon paquet sera vide par exemple). Je vais m'acheter une vapoteuse et il me reste des pastilles du dernier arrêt (voilà pour l'équipement)... bref j'ai peur

Je viens chercher votre soutien (comment faire, en gros, je sais...enfin en théorie)

Je vais commencer par aller voir s'il y a un fil d'août.

Bonne journée Atoute

Hello Toupie!!
Je viens de lire ton post et lorsque tu dis que tu es triste d'arrêter de fumer, ça m'a fait penser que lorsque je faisais ma préparation à l'arrêt, je me suis dit la même chose. Puis je me suis dis que j'étais triste de fumer aussi donc, un fumeur est triste lorsqu'il fume, bien conscient de sa dépendance, du prix que ça coûte, et des risques pour la santé. Il est triste aussi d'arrêter parce qu'on ne s'imagine pas sans la satanée cigarette. Alors je me suis dit, si je dois être triste dans les deux cas, autant arrêter de fumer car un jour ou l'autre l'envie de la cigarette partira et emmènera avec elle la tristesse, alors qu'à l'inverse, si je continue à fumer, je garderai la culpabilité, la mauvaise conscience bref que des sentiments négatifs qui viendront nourrir ma tristesse. Ça m'a pas mal aidé cette réflexion pour prendre ma décision . Voilà Toupie si je peux t'aider avec ce petit conseil, j'en suis ravie Bon courage
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“La force ne vient pas des capacités corporelles; elle provient d'une infaillible volonté.”
Gandhi
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Vieux 09/09/2014, 13h55   #66
Arwen
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Rhoo j'aurai du aller plus loin sur ton fil!!! Je viens de lire que tu as arrêté depuis plusieurs semaines Bravo Toupie toutes mes félicitations et bonne route vers la liberté.
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“La force ne vient pas des capacités corporelles; elle provient d'une infaillible volonté.”
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Vieux 09/09/2014, 20h22   #67
Toupie
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Bonsoir,

@ Arwen: Merci de ton passage ici, en lisant ton message (et donc en relisant mon 1er message) je me rends compte que cette peur d'être triste et partie, je l'avais même déjà oubliée! je n'ai plus peur

@Soleil: Merci aussi pour ton attention et sache qu'il y a une chose qui à changé pour cette nouvelle défume... c'est que je suis passée de "je ne fume pas pour le moment" à "plus jamais - tolérance zéro "

Dans un autre registre, tu me donnes bien envie avec tes tartes à la pomme/cannelle mmmmmmmm


@Darga:

Pour l'instant, ça va plutôt bien....mais je suis méfiante...

Belle soirée Atoute
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Vieux 09/09/2014, 21h03   #68
Maëllia
 
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Citation:
Posté par Toupie
...je suis passée de "je ne fume pas pour le moment" à "plus jamais - tolérance zéro "
Dans un autre registre, tu me donnes bien envie avec tes tartes à la pomme/cannelle mmmmmmmm

C'est une étape important, Toupie!
Je ne l'avais pas encore franchie non plus, maintenant, je pense l'avoir intégrée.
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Vieux 12/09/2014, 09h23   #69
soleil doré
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Citation:
Posté par Toupie
Bonsoir,

@ Arwen: Merci de ton passage ici, en lisant ton message (et donc en relisant mon 1er message) je me rends compte que cette peur d'être triste et partie, je l'avais même déjà oubliée! je n'ai plus peur

@Soleil: Merci aussi pour ton attention et sache qu'il y a une chose qui à changé pour cette nouvelle défume... c'est que je suis passée de "je ne fume pas pour le moment" à "plus jamais - tolérance zéro "

Dans un autre registre, tu me donnes bien envie avec tes tartes à la pomme/cannelle mmmmmmmm


@Darga:

Pour l'instant, ça va plutôt bien....mais je suis méfiante...

Belle soirée Atoute

ma vaillante Toupie
http://bullies.centerblog.net/rub-bo...nimes--69.html

Je suis pas mal fière de toi vaillante Toupie que tu aies compris toute la si grande importante de ne pas allumer cette maudite première cigarette car c'est toujours elle qui déclenche la rechute et qui nous empêche de faire de notre rêve , celui de quitter définitive,emt le tabac pour une bien meilleure santé , beaucoup plus de bien-être et de bonheur qui va toujours en grandissant , ça va de soi puisque nombreux sont les bienfaits et avantages qui sont liés à l'arrêt de la cigarette .

Toupie , très bientôt un premier mois de gagner , c'est vraiment génial , super !

en coup de vent

http://petitemimine.centerblog.net/r...ots-2--27.html

J'espère que ta journée sera des plus agréable , que tu te portes bien et que tout se passe pour le mieux dans tous les domaines de ta vie y compris ton beau projet de défume , en tous les cas , je te le souhaite fort et très sincèrement de tout mon coeur .

Sur le fil des défumés de septembre , lorsque tu trouveras un peu de temps , j'y ai mis pas mal de lectures et quelques liens qui font énormément réfléchir et qui nous dissuade du coup de retoucher à ce poison et certains liens sont aussi très choquant car on apprend la vérité sur le contenu réel de la cigarette .

Le lien à propos des nombreux additifs est une lecture des plus intéressante puisqu'on y trouve la plupart des réponses aux questions qu'on se pose du temps qu'on fume , souvent , on se demande pouquoi on a les cent misères du diable à se départir du tabac , cette maudite cigarette qui nous crée une si grande dépendance

Bonne lecture quand tu trouveras du temps incryable tout ce qu'on peut trouver dans le contenu d'une cigarette

Une portion de tarte pommes / cannelle

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...B9RGqz98WtdtFg



http://papillondavril.centerblog.net...ysages--2.html

Je te souhaite une très


remplie de calme , douceur et sérénité .

http://papillondavril.centerblog.net...urnee--15.html

La défume continue de plus belle , on reste bien motivée , on yn croit très très fort ce coup-ci , on avance jour après jour puis on pense à se féliciter et à se récompenser aussi puisqu'on se bat contre une très puissante drogue et qu'on mérite tellement chacun de nos moisiversaires

À la prochaine vaillante Toupie , amitiés , Marie

soleil doré ,

heure : 02:23 (a.m.)
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Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21
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Vieux 12/09/2014, 09h32   #70
soleil doré
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Oupss , c'est encore remoi ,

j'ignore pourquoi mais j'éprouve de la difficulté avec les images , je vais réessayer de te mettre la pointe de tarte aux pommes/cannelle :

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...Dhz62faGBjKzUO

https://www.google.ca/search?q=une+p...%3B1171%3B1600

Une fois à l'occasion , on peut se le permettre en autant qu'on ne fasse pas d'abus

Là , c'est pour de vrai que je filododo , bientôt deux heures trente de la nuit , je dois dire que j'ai fait la grasse matinée ce matin , mon mari m'a laissé dormir , il était dix heures lorsque je me suis levée , ce fut déjeuner et diret dans la forêt , il a plu toute la journée mais dans la cash , on est à l'abri

À + Toupie

soleil doré ,

heure : 02:32 (a.m.)

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Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21
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Vieux 12/09/2014, 10h55   #71
Gina12
Gina12
 
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difficultés 2 ans après

bonjour

Cela faisait longtemps que je n'aavais pas posté sur le forum.
Mais voila, on m'a découvert 2 hernies discales et le stress reprend de plus belle (opération ou pas) la balle est dans mon camp (avec les risques que cela suppose). J'ai envie de refumer de temps en temps pour me détendre mais j'essaie de tenir...
en revanche mon régime a bien fonctionné.
voila,ça e fait du bien de partager mes difficultés.
Gina
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Vieux 12/09/2014, 10h59   #72
rené63
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Re : difficultés 2 ans après

bon courage Gina, essaie l’acuponcture pour les douleurs au dos...
et ton régime c t quoi précisément?

Citation:
Posté par Gina12
bonjour

Cela faisait longtemps que je n'aavais pas posté sur le forum.
Mais voila, on m'a découvert 2 hernies discales et le stress reprend de plus belle (opération ou pas) la balle est dans mon camp (avec les risques que cela suppose). J'ai envie de refumer de temps en temps pour me détendre mais j'essaie de tenir...
en revanche mon régime a bien fonctionné.
voila,ça e fait du bien de partager mes difficultés.
Gina
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Vieux 13/09/2014, 08h48   #73
Gina12
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Re : difficultés 2 ans après

bonjour rené

ben moi j'avais un potager qui regorgeait de choux (cabus et lisse) et je me suis laissé tenter par un régime soupe au choux dit naturel. (bio en plus car je n'utilise pas de pesticide ni produit chimique.
j'avoue que tu perds pas mal de kilos car le choux est bruleur de graisse mais faut enchainer avec programme footing pour maintenir ta ligne....grosse ligne pour moi...
je m'étais basé sur ce programme: http://www.pourmaigrir.net/

à ce jour j'ai toujours pas repris la cigarette.... lais les douleurs au dos me tapent sur le système...
Gina12 is offline   Réponse avec citation
Vieux 14/09/2014, 07h37   #74
soleil doré
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage



http://bullies.centerblog.net/rub-di...animes--2.html

Excellent dimancge à toi ma vaillante Toupie , je suis de tout coeur avec toi dans ta défume ma belle !

Continue de te battre de toutes tes forces et je te jure que c'est en lui tenant tête régulièrement qu'on fini par gagner sur ce maudit poison qu'est la cigarette

Bises amicales , Marie

soleil doré ,

heure : 00:37 (a.m.)
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Arrêt de l'alcool le : 2011/04/21
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Vieux 14/09/2014, 08h43   #75
Toupie
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Re : Cent fois sur le métier remettre son ouvrage

Bonjour Marie,

Bon dimanche à toi aussi !
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