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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 02/09/2016, 04h30   #1
Belka2016
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Date d'inscription: septembre 2016
Messages: 12
Arrêt cigarette et émotions

L'arrêt peut-il cacher certaines blessures du passe ou certaines émotions négatives , les différents avis m'intéressent .Vos expériences et ressentis sont les bienvenus

Dernière modification par Belka2016 02/09/2016 à 05h29.
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Vieux 02/09/2016, 11h31   #2
patounette
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Date d'inscription: janvier 2011
Localisation: vendee
Messages: 1 231
Re : Arrêt cigarette et émotions

bonjour,
je vois que tu es nouveau sur ce forum,
pour ma part après de nombreuses tentatives d'arrêt, je me suis lancée le 25 aout pour une défume définitive, et oui il est grand temps, j'ai 55 ans et je veux garder ma santé. Je pense que la cigarette masque les émotions, écran de fumée, et non pas la défume qui elle te montre au grand jour, et te libère de tes émotions.

Voila mon témoignage
__________________
ARRET LE 25 AOUT 2016
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Vieux 03/01/2017, 11h35   #3
krakow
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Date d'inscription: janvier 2017
Messages: 358
Re : Arrêt cigarette et émotions

Belka, je ne sais pas si tu es toujours sur le forum, mais de mon expérience personnel, le tabac sert énormément à masquer certaines émotions, à les enfuir sous une couche de goudron, à les noyer dans la fumée, et l'arrêt peut les faire resurgir de manière très puissante.

C'est assez violent en général, mais ça ne dure qu'un temps, le calme après la tempête arrive rapidement après.
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Vieux 13/09/2017, 22h34   #4
Cicirette
Orchidoclaste
 
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Date d'inscription: janvier 2016
Messages: 1 414
...

...

Dernière modification par Cicirette 15/09/2017 à 23h54.
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Vieux 16/10/2017, 03h50   #5
Belka2016
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Date d'inscription: septembre 2016
Messages: 12
Re : Arrêt cigarette et émotions

Merci pour vos réponses ,dommage qu'il yen ai pas d'autres .....
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Vieux 16/10/2017, 06h46   #6
Mabbie
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 268
Re : Arrêt cigarette et émotions

Salut Belka,
Oui, c’est un grand sujet. Peut-être qu’il n’y a plus de défumeurs sur ce forum, ce qui expliquerait l’absence de réponse. J’ai arrêté pendant 3 ans et je suis en rechute. Au début des 3 ans, j’étais à fleur de peau, ressentant négatif et positif de façon démesurée, jusqu’à devenir plus sereine une fois sevrée. Aujourd’hui, un certain chaos intérieur, dont je sais qu’il est dû au tabagisme, me pousse à vouloir arrêter cette merde à nouveau. Et toi tu en es où avec le tabac ? Tu fais une étude ? Bises M
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Vieux 17/10/2017, 00h25   #7
Belka2016
Membre
 
Date d'inscription: septembre 2016
Messages: 12
Re : Arrêt cigarette et émotions

Bonsoir , j'avais repris la cigarette , et là en arrêt depuis deux jours ,j'essaie de me mettre que des choses positives dans la tête et j'avoue que sans cette cigarette on voit la vie différemment dans tous les sens du terme .mabbie que veux tu dire par chaos intérieur ???
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Vieux 17/10/2017, 10h44   #8
Mabbie
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Date d'inscription: octobre 2017
Messages: 268
Re : Arrêt cigarette et émotions

Bonjour Belka.


Merci d'avoir donné de tes nouvelles.

Je suis sûre que tu vas tenir ton jour 3 et les autres.

J'appelle le chaos intérieur un état général qui impacte les émotions négativement, créé par le tabagisme.

D'abord il y a le fait d'être dépendant. Le fait de l'être me rend faible aussi sur d'autres plans que la cigarette. Je ne cherche pas ou plus à me dépasser soit physiquement, soit mentalement. Je ne me challenge pas moi-même, car une partie de moi est prisonnière. Intérieurement, je le vis mal, comme une douleur en fait : comme si mon cerveau voulait faire quelquechose mais qu'il ne le pouvait pas

Et puis le stress qui se voit même extérieurement, et que l'on ne gère plus : même plus capable d'attendre 5 minutes pour fumer, contrôler les autres pour une cigarette (est-ce qu'on peut finir cette conversation dans le jardin, car j'ai envie d'une clope) et le sentiment de culpabilité qui va avec.

Au départ, tu fumes, parce que tu penses que tu vas mieux concenter sur ton boulot, mais à la longue tu te rends comte que c'est la clope qui prend toute ton énergie et que tu as du mal à concentrer, alors tu te sens mal, surtout si tu veux encore une cigarette, tu te sens faible, tu perds confiance en toi, tu affrontes mal les gens... tes relations commencent à déconner.

L'estime de soi, la confiance en soi, en prennent un coup sur la tronche et parallèlement toutes les conséquences émotionnelles.

Ce sont certains côtés internes de la fumette, mais il y en a bien d'autres.


Bises



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Vieux 18/10/2017, 00h36   #9
Belka2016
Membre
 
Date d'inscription: septembre 2016
Messages: 12
Re : Arrêt cigarette et émotions

Bonsoir mabbie, donc tout ces côtés négatif s se révèlent quand tu es fumeurs c'est bien cela?

Peux -tu me parler de ton état physique et émotionnelle lorsque tu as arrêté pendant 3 années consécutives ....
Belka2016 is offline   Réponse avec citation
Vieux 18/10/2017, 23h26   #10
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 602
Re : Arrêt cigarette et émotions

Quand j'ai arrêté de fumer j'ai dû apprendre à me connaître (c'était si facile de se cacher derrière mon écran de fumée). Il faut un peu de temps (enfin le temps nécessaire à chacun). Oui les émotions remontent et on ne sait pas très bien ce qu'il faut en faire avec cette impression d'être perdue. En tout cas, il faut tenir, se faire aider si besoin est. Courage
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
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